Ο καφές είναι αγαπημένο ρόφημα και δεν λείπει σχεδόν ποτέ από το πρωινό γεύμα.

Το myfit.gr παρουσιάζει 10 superfoods που μπορείς να προσθέσεις στον καφέ σου (espresso κατά προτίμηση) για να του δώσεις πιο ιδιαίτερη γεύση.

1. 1 κ. γλυκού light βούτυρο χαμηλών λιπαρών για πιο έντονη γεύση.

2. Λίγες σταγόνες έλαιο καρύδας, για εξωτική γεύση πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά.


3. Κακουλέ (ή κάρδαμο) λιωμένο μαζί με τον ελληνικό καφέ. Το κάρδαμο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, σίδηρο και φυτικές ίνες.

4. Κανέλα, αντιοξειδωτική και γνωστή στους fans του cappuccino.

5. Λίγη σκόνη από μανιτάρια reishi (γανόδερμα ) τα οποία είναι γνωστά από την αρχαιότητα για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στο δέρμα.

6. Σκόνη από τσόφλι αυγού! Ναι καλά διάβασες, αφού κάποιοι αλέθουν το τσόφλι για να αυξήσουν την ποσότητα ασβεστίου.

7. Σκόνη κακάο, πλούσια σε μέταλλα, σίδηρο και φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά στοιχεία.

8. Σκόνη ζελατίνης που ενισχύει την υγεία των νυχιών, των μαλλιών και της επιδερμίδας.

9. Κόκκινο πιπέρι καγιέν, γνωστό σε διάφορες περιοχές του κόσμου, αφού δίνει ιδιαίτερη γεύση και εξουδετερώνει τα οξέα του καφέ.

10. Γαρύφαλλο και ginger, γνωστά στο Μαρόκο, χαρίζουν πλούσια ανατολίτικη γεύση και έχουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες.

Όσο πιο κοντά είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, τόσο περισσότερο ιδρώνεις. Πόσο αθώος είναι τελικά ο ιδρώτας;

Παρόλο το μπρος πίσω της βεντάλιας, ο ιδρώτας ξεκινά να κυλάει από το μέτωπό σου, σε όλο σου το κορμί και μετά από λίγη ώρα στο δρόμο ή το γυμναστήριο, νιώθεις σαν βρεγμένο γατί.
Είναι όμως τελικά ωφέλιμος ο ιδρώτας για την επιδερμίδα σου.

Η απάντηση είναι και ναι και όχι. Ο ιδρώτας λειτουργεί σαν ενυδατική κρέμα, βοηθά να καθαρίσουν οι πόροι και να δροσιστεί η επιδερμίδα, αλλά και να σκοτωθούν τα κακά βακτηρίδια του δέρματος.

Αν δεν είσαι όμως σχολαστική με τον καθαρισμό του προσώπου σου, μπορεί να παρατηρήσεις αυξημένη λιπαρότητα, αφού οι μασχάλες, οι γλουτοί και το μέτωπο, γίνονται όλο και πιο λιπαρά τους καλοκαιρινούς μήνες αναφέρει το ladylike.gr. Δεν είναι όμως το αλάτι που περιέχεται στον ιδρώτα που δημιουργεί το πρόβλημα, αλλά το τι συμβαίνει όταν μένει στο δέρμα σου για πολλές ώρες.

Το βασικό ζήτημα είναι ο ερεθισμός, αφού όταν ο ιδρώτας μπει στις πτυχώσεις του δέρματος μπορεί να σε κάνει να συγκαείς, να δημιουργήσει κοκκινίλα, δυσφορία ή και κνησμό. Επίσης, επειδή ο ιδρώτας μπορεί να "ξεπλύνει" τα αντηλιακά, είναι και πολύ πιο εύκολο να κινδυνεύσεις από την έκθεση στον ήλιο.

Επίσης να δημιουργήσει σημαντικές οσμές που οφείλονται σε βακτήρια, ιδιαίτερα στα μέρη που δεν αναπνέουν, όπως οι μασχάλες και η ευαίσθητη περιοχή. Το ίδιο ισχύει και για τον ιδρώτα που κυλάει στο πρόσωπό σου, αφού λειτουργεί σαν ενεργοποιητής και βοηθά τα βακτήρια να ευδοκιμήσουν, να μεγαλώσουν, να εγκατασταθούν στους πόρους σου και να ξεκινήσουν εκείνες τις μεγάλες εξάρσεις.

Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να σκουπίζεις συχνά τον ιδρώτα. Ειδικά αν είσαι επιρρεπής στην ακμή, να έχεις μαντηλάκια με λοσιόν ή γλυκολικό οξύ, αλλά να φροντίζεις να κάνεις οπωσδήποτε μπάνιο στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Έτσι δε θα χρειάζεται να αγχώνεσαι και για την εικόνα του προσώπου σου.

Η ασπιρίνη είναι ένα αναλγητικό που μπορούμε να βασιζόμαστε σε τακτική βάση.

Οι περισσότεροι έχουν ένα κουτάκι με ασπιρίνες στο σπίτι, που περιμένει να δράσει σε πόνους. Αλλά αυτό που δεν ξέρετε είναι ότι το συγκεκριμένο φάρμακο περιέχει χημικές ενώσεις που μπορούν να κάνουν πολλά περισσότερα πράγματα από την ανακούφιση του πονοκεφάλου.

Διαβάστε μερικές μη ιατρικούς τρόπους χρήσεις της ασπιρίνης σε όλο το σπίτι από το fumara.gr:

1. Καταπολέμηση της πιτυρίδας
Η ασπιρίνη περιέχει σαλικυλικό οξύ, μια χρήσιμη χημική ουσία που έχει πολλές ιδιότητες. Μεταξύ των οποίων, έχει ισχυρή ενυδατική ικανότητα, και μπορεί να βελτιώσει τον σχηματισμό της πιτυρίδας στην κεφαλή. «Εφαρμόζοντας ασπιρίνη σε πρόσμειξη με σαμπουάν στα μαλλιά της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της φλεγμονής, που με τη σειρά της προκαλεί πιτυρίδα,» εξηγεί ο Δρ.Joshua Zeichner, κοσμετικός και κλινικός ερευνητής στην δερματολογία. Διαλύστε 2-3 ασπιρίνες στο σαμπουάν σας και κάντε μασάζ στην κεφαλή με αυτό το μείγμα, και αφήστε το για μερικά λεπτά πριν το ξεβγάλετε.

2. Ευεργετικό για την επιδερμίδα
Όχι μόνο το σαλικυλικό οξύ ενυδατώνει το δέρμα, αλλά βοηθά την απομάκρυνση της λιπαρότητας και των νεκρών κυττάρων, κάνοντάς το ένα δυνατό αντίπαλο στην ακμή και την ψωρίαση, καθώς μπορεί να ανοίξει τους πόρους και να μειώσει το οίδημα, τις δερματικές αλλοιώσεις και την ερυθρότητα. Αναμείξτε 5 λιωμένες ασπιρίνες με 1/4 νερό του φλιτζανιού, και προαιρετικά, μια κουταλιά μέλι. Εφαρμόστε στην επιδερμίδα σας και αφήστε να δράσει για 10 λεπτά, και ξεβγάλτε.

3. Λεκέδες από ιδρώτα
Μερικές φορές, οι λεκέδες από ιδρώτα στα ρούχα είναι τόσο επίπονοι που είναι δύσκολο να αφαιρεθούν στο κανονικό πλύσιμο. Αλλά η ασπιρίνη μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση. Φτιάξτε μια πάστα, διαλύοντας μερικές ασπιρίνες με λίγο νερό, και εφαρμόστε τη πάνω στους λεκέδες. Αφήστε να δράσει για μερικά λεπτά και βάλτε στο πλυντήριο ρούχων. Εξίσου αποτελεσματικό σε λεκέδες από αίμα και από κρόκο αυγού.

4. Μπαταρία αυτοκινήτου
Αυτή είναι μια ασυνήθιστη εφαρμογή. Όταν η μπαταρία του αυτοκινήτου ξεμείνει στη μέση του πουθενά και δεν υπάρχει σύντομα βοήθεια, δοκιμάστε αυτή την λύση τελευταίας στιγμής: ρίξτε μια διαλυμένη ασπιρίνη κατευθείαν στην μπαταρία, αφού την ανοίξετε πρώτα. Το σαλικυλικό οξύ θα αντιδράσει με θειικό οξύ μέσα στην μπαταρία και ίσως είναι αρκετό για να φτάσετε σε ένα βενζινάδικο.

5. Φυτά και μπουκέτα λουλουδιών
Το σαλικυλικό οξύ έχει την ιδιότητα να βοηθάει τα λουλούδια να αντέξουν περισσότερο καιρό στο βάζο ή ακόμα και τα φυτεμένα. Απλά ρίξτε μια ασπιρίνη στο νερό που έχετε το μπουκέτο με τα λουλούδια ή στο χώμα και δείτε να τα κρατάνε και πολύ περισσότερο χρονικό διάστημα.

Γνωρίζατε αυτές τις χρήσεις; Μοιραστείτε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές με τους φίλους σας!

Οι ραγάδες στην κοιλιά ή τους γλουτούς ή και σε άλλα μέρη του σώματος είναι ακίνδυνες ιατρικά, αλλά είναι αντιαισθητικές.

Αν έχετε παλιές ραγάδες, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απαλλαγείτε ποτέ από αυτές. Απλά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να εξαφανιστούν.

Δείτε έναν δοκιμασμένο τρόπο για να αποχαιρετίσετε σταδιακά τις ραγάδες από την επιδερμίδα σας. Το μυστικό κρύβεται στην αλόη βέρα.

Είναι αποδεδειγμένο ότι η αλόη έχει ευεργετικές ιδιότητες για την επιδερμίδα. Είτε την προμηθευτείτε από το φαρμακείο σε μορφή αλοιφής ή τζελ, είτε απλά κόψετε ένα φύλο της και το αλείψετε στο σημείο του προβλήματος, είναι εξίσου καλό.

Αφήστε το να δράσει για 10 λεπτά και ξεπλύνετε. Συνδυάστε την αλόη με ίσα μέρη ελαιολάδου και αραβοσιτέλαιου για πιο ενυδατικό αποτέλεσμα.

Επίσης μπορείτε να αναμίξετε μισό φλιτζάνι αλόης με ίση ποσότητα έξτρα παρθένου ελαιολάδου και να προσθέσετε 6 κάψουλες βιταμίνης Α και άλλες 6 κάψουλες βιταμίνης Ε. Εφαρμόστε το μείγμα επάνω στις ραγάδες σας όσο πιο συχνά μπορείτε.

Η βιταμίνη Α (το βασικό συστατικό στις κρέμες με ρετινόλη) βοηθάει το σώμα να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες κολλαγόνου και άρα να είναι πιο ελαστικό. Αυτό περιορίζει και την εμφάνιση ραγάδων αναφέρει το diaforetiko.gr. Οι έγκυες ή οι θηλάζουσες γυναίκες, ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιούν προϊόντα με ρετινόλη-Α. 

Όλοι γνωρίζουμε ότι το γάλα είναι μια σούπερ τροφή, γεμάτη με θρεπτικές ουσίες. Γνωρίζετε όμως ότι εκτός από τη διατροφή, το γάλα είναι εξαιρετικά χρήσιμο συστατικό για την φροντίδα της επιδερμίδας σας; 
Δείτε μερικές απλές θεραπείες που μπορείτε να κάνετε με νωπό γάλα, το οποίο δεν είναι μόνο φιλικό προς το δέρμα, αλλά κάθε μία από αυτές τις θεραπείες είναι φτηνές και εξαιρετικά βολικές στην εφαρμογή. 
Μια εξαιρετική μάσκα προσώπου Το νωπό γάλα μπορεί να λειτουργήσει ως ένα ποιοτικό και φιλικό προς το δέρμα του δέρματος καθαριστικό για το ξηρό ή το γηρασμένο δέρμα. Μπορείτε να κάνετε το νωπό γάλα κατάλληλο και για λιπαρό δέρμα αν προσθέσετε 5-6 σταγόνες από χυμό λεμονιού σε αυτό.  
Η μέθοδος είναι απλή: βυθίστε ένα φρέσκο κομμάτι βαμβάκι στο νωπό γάλα και εφαρμόστε το στο δέρμα σας. Αφήστε το δέρμα να αποξηρανθεί με φυσικό τρόπο από τον αέρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό. Επαναλάβετε καθημερινά για απόλυτη καθαριότητα και φυσική λάμψη του δέρματος. Ένα φυσικό συστατικό για λεία επιδερμίδα 
Το γάλα περιέχει γαλακτικό οξύ που είναι ένα ήπιο λευκαντικό για όλους τους τύπους δέρματος. Χρησιμοποιήστε ένα μείγμα γάλακτος, χυμού λεμονιού και μίας κουταλιάς της σούπας μέλι και περιμένετε 10-14 λεπτά πριν ξεπλύνετε το πρόσωπό σας. Θα διαπιστώσετε ότι θα γίνει πιο μαλακό και πιο λείο σχεδόν αμέσως. Γάλα για αντιγηραντική θεραπεία Κάντε μια πάστα αναμιγνύοντας μια ώριμη μπανάνα και 3-4 κουταλιές νωπό γάλα. Απλώστε το μείγμα στο δέρμα. Αυτό βοηθά στη μείωση των λεπτών γραμμών, ειδικά στην περιοχή κάτω από τα μάτια.
Η τακτική χρήση αυτής της θεραπείας θα σας βοηθήσει στο να έχετε πιο απαλή και ελαστική επιδερμίδα όσο περνούν τα χρόνια. Η θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όλους τους τύπους δέρματος. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα με εκχύλισμα παπάγιας. Σε αυτή τη μέθοδο θα πρέπει να αναμίξετε τριμμένη φρέσκια παπάγια, 5-6 σταγόνες μέλι και γάλα. Χρησιμοποιήστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το για 15-20 λεπτά.
Η τακτική χρήση αυτής της μεθόδου μπορεί να μειώσει τα λεπτά “ψεγάδια” και τις λεπτές γραμμές που οφείλονται στην γήρανση του δέρματος, καθώς μπορεί να μειώσει και τις ρυτίδες. Μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε επίσης και στη γραμμή του λαιμού που είναι μια πολύ ευαίσθητη ζώνη δέρματος. http://herintalk.com/
Σελίδα 1 από 4

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot