Menu
Νέος κύκλος δραστηριοτήτων ξεκινά στην ΝΟ.Δ.Ε Δωδεκανήσου

Νέος κύκλος δραστηριοτήτω…

Νέος κύκλος δραστη...

ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΜΠΑΣΚΕΤ ΤΟΥΡΚΙΑ - ΑΣ ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ ΚΩ

ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΜΠΑΣΚΕΤ ΤΟΥΡΚΙΑ …

Στα πλαίσια της προε...

Παρέμβαση από τον Συνήγορο του Καταναλωτή για τις χρεώσεις από 5ψηφια νούμερα

Παρέμβαση από τον Συνήγορ…

Αποδεκτή έγινε η π...

ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΟΙΝΟΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ ΚΩ;;;

ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΟΙΝΟΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛ…

Με αφορμή την «πρόσκ...

Έκλεισε το μεγαλύτερο εργοστάσιο παγωτού στην Ελλάδα

Έκλεισε το μεγαλύτερο εργ…

Λουκέτο στο πρώην ερ...

Ε. Λέκκας: Αναμενόμενος και προσδοκώμενος ο σεισμός στην Κω

Ε. Λέκκας: Αναμενόμενος κ…

Απόλυτα αναμενόμενο ...

Α’ ΕΛΜΕ Δωδεκανήσου: Στην προκρούστεια κλίνη η Επαγγελματική Εκπαίδευση

Α’ ΕΛΜΕ Δωδεκανήσου: Στην…

13 τμήματα στα ΕΠΑΛ ...

Ενημερωτική ημερίδα: «Ο τουρισμός και η συμβολή του στην οικονομία» στην Κω

Ενημερωτική ημερίδα: «Ο τ…

Η Ένωση Ξενοδόχων Κω...

Συνελήφθη στη Ρόδο 41χρονος ημεδαπός διωκόμενος για ναρκωτικά

Συνελήφθη στη Ρόδο 41χρον…

Σε βάρος του εκκρε...

Δήμος Κω: Προγραμματισμένες εργασίες από Δευτέρα 25-09-2017 έως Παρασκευή 29-09-2017

Δήμος Κω: Προγραμματισμέν…

Την εβδομάδα, από Δε...

Με μεγάλη επιτυχία και με σημαντικό αριθμό συμμετοχής παιδιών και ενηλίκων σημειώθηκε το ΜΕΓΑΛΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΠΟΛΗΣ

Με μεγάλη επιτυχία και με…

Με μεγάλη επιτυχία κ...

ΦΩΤΟ & ΒΙΝΤΕΟ Warriors 4 night στο Artemis Heaven – Εντυπωσιακό mixed martial arts show

ΦΩΤΟ & ΒΙΝΤΕΟ Warrior…

Warriors 4 night σ...

Prev Next

4 λόγοι να ξεκινήσεις άμεσα γιόγκα

4 λόγοι να ξεκινήσεις άμεσα γιόγκα
jumbo-banner

Μπορεί η γιόγκα να έχει κερδίσει τη φήμη του απόλυτου «γιατρικού» κόντρα στο άγχος –ειδικά μάλιστα αν συνδυάζεται με διαλογισμό- αλλά νέες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να σε απαλλάξει και από μια σειρά άλλων μικρών και μεγαλύτερων αδιαθεσιών, όπως είναι ο αυχενικός πόνος.

Εμείς σου παρουσιάζουμε 4 ακόμη τρόπους με τους οποίους βελτιώνεται η υγεία σου κάθε φορά που κάνεις τον ανάποδο σκύλο, την κόμπρα ή χαιρετάς τον ήλιο.

#1. Κάνε γιόγκα για να καταπραΰνεις τους πόνους στην πλάτη ΚΑΙ τη μελαγχολία. Σύμφωνα με την επιστημονική επιθεώρηση «Spine», ασθενείς με χρόνιους πόνους στην περιοχή της πλάτης και συμπτώματα κατάθλιψης οι οποίοι έκαναν γιόγκα 2 φορές την εβδομάδα για 6 συνεχόμενους μήνες, δήλωσαν ότι τόσο ο πόνος όσο και η μελαγχολική διάθεσή τους είχεεε μειωθεί αισθητά.

#2. Κάνε γιόγκα για να μειώσεις τις κρίσεις άσθματος. Μετά από 2/12 ώρες γιόγκα την εβδομάδα επί 10 εβδομάδες, ασθενείς με άσθμα κατέγραψαν μειωμένα συμπτώματα, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αθληιατρικής.

#3. Κάνε γιόγκα για να «αντιστρέψεις» το μεταβολικό σύνδρομο. Κι όμως άτομα που αντιμετώπιζουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, ελαχιστοποιούν τις πιθανότητες να παρουσιάσουν την εν λόγω ασθένεια, έπειτα από 3 μήνες συστηματικής εξάσκησης γιόγκα.

#4. Κάνε γιόγκα για να βάλεις στοπ στο «τσιμπολόγημα». Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Rockies στο Ντένβερ, ζήτησαν από άτομα που συνήθιζουν να τσιμπολογούν να ακολουθήσουν ένα θεραπευτικό πρόγραμμα γιόγκα για 10 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι στο τέλος του προγράμματος, οι συμμετέχοντες μείωσαν τη λαίμαργη συνήθειά τους από 5 σε 2 φορές την εβδομάδα. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας Debby Patz Clarke, αυτό το μικρό «θαύμα» οφείλεται στο γεγονός ότι η γιόγκα διδάσκει τους ανθρώπους να είναι «παρόντες» σε κάθε φάση της ζωής τους. Έτσι, τους βοήθησε να αναπτύξουν υγιεινότερες συνήθειες σε ό,τι αφορά το φαγητό, αλλά και στο χειρισμό των συναισθημάτων που οδηγούν σε τσιμπολογήματα.

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός