Menu
Νέος κύκλος δραστηριοτήτων ξεκινά στην ΝΟ.Δ.Ε Δωδεκανήσου

Νέος κύκλος δραστηριοτήτω…

Νέος κύκλος δραστη...

ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΜΠΑΣΚΕΤ ΤΟΥΡΚΙΑ - ΑΣ ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ ΚΩ

ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΜΠΑΣΚΕΤ ΤΟΥΡΚΙΑ …

Στα πλαίσια της προε...

Παρέμβαση από τον Συνήγορο του Καταναλωτή για τις χρεώσεις από 5ψηφια νούμερα

Παρέμβαση από τον Συνήγορ…

Αποδεκτή έγινε η π...

ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΟΙΝΟΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ ΚΩ;;;

ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΟΙΝΟΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛ…

Με αφορμή την «πρόσκ...

Έκλεισε το μεγαλύτερο εργοστάσιο παγωτού στην Ελλάδα

Έκλεισε το μεγαλύτερο εργ…

Λουκέτο στο πρώην ερ...

Ε. Λέκκας: Αναμενόμενος και προσδοκώμενος ο σεισμός στην Κω

Ε. Λέκκας: Αναμενόμενος κ…

Απόλυτα αναμενόμενο ...

Α’ ΕΛΜΕ Δωδεκανήσου: Στην προκρούστεια κλίνη η Επαγγελματική Εκπαίδευση

Α’ ΕΛΜΕ Δωδεκανήσου: Στην…

13 τμήματα στα ΕΠΑΛ ...

Ενημερωτική ημερίδα: «Ο τουρισμός και η συμβολή του στην οικονομία» στην Κω

Ενημερωτική ημερίδα: «Ο τ…

Η Ένωση Ξενοδόχων Κω...

Συνελήφθη στη Ρόδο 41χρονος ημεδαπός διωκόμενος για ναρκωτικά

Συνελήφθη στη Ρόδο 41χρον…

Σε βάρος του εκκρε...

Δήμος Κω: Προγραμματισμένες εργασίες από Δευτέρα 25-09-2017 έως Παρασκευή 29-09-2017

Δήμος Κω: Προγραμματισμέν…

Την εβδομάδα, από Δε...

Με μεγάλη επιτυχία και με σημαντικό αριθμό συμμετοχής παιδιών και ενηλίκων σημειώθηκε το ΜΕΓΑΛΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΠΟΛΗΣ

Με μεγάλη επιτυχία και με…

Με μεγάλη επιτυχία κ...

ΦΩΤΟ & ΒΙΝΤΕΟ Warriors 4 night στο Artemis Heaven – Εντυπωσιακό mixed martial arts show

ΦΩΤΟ & ΒΙΝΤΕΟ Warrior…

Warriors 4 night σ...

Prev Next

Βαριέσαι το γυμναστήριο; 5 ΣΙΓΟΥΡΟΙ τρόποι για να κάνεις την άσκηση-παιχνίδι

Βαριέσαι το γυμναστήριο; 5 ΣΙΓΟΥΡΟΙ τρόποι για να κάνεις την άσκηση-παιχνίδι
jumbo-banner

Προσοχή! Αν κάθε ημέρα σου ξεκινάει με την ατάκα «Σήμερα ΘΑ πάω γυμναστήριο» και τελειώνει με τη σκέψη «Κι αύριο ημέρα είναι!», τότε ΠΡΕΠΕΙ να συνεχίσεις την ανάγνωση. Γιατί;

Παρακάτω από το allyou.gr θα βρεις πέντε συμβουλές που θα σε πείσουν να περάσεις (επιτέλους) την πόρτα του γυμναστηρίου, θα σε βοηθήσουν να κάνεις την άσκηση διασκέδαση και θα σου φέρουν σύντομα ορατά αποτελέσματα.

1. Γυμνάσου με το είδωλό σου: Και εννοούμε το είδωλό σου κυριολεκτικά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η γυμναστική μπροστά στον καθρέφτη, αυξάνει τις πιθανότητες να εκτελείς πιο σωστά και συγκεντρωμένα τις ασκήσεις, γεγονός που θα σου φέρει πιο άμεσα αποτελέσματα και θα σε παρακινήσει να πηγαίνεις πιο συχνά στο γυμναστήριο.

2. Μπες στο ρυθμό της άσκησης: Έρευνες έχουν δείξει ότι η μουσική αυξάνει σημαντικά τις αθλητικές επιδόσεις μας. Κι αυτό ισχύει για τις περισσότερες μορφές άσκησης: από το διάδρομο μέχρι την... άρση βαρών.

3. Δυο-δυο, στο γυμναστήριο δυο-δυο: Είναι γεγονός ότι όταν γυμνάζεσαι με τις κολλητές σου, ο χρόνος περνάει πιο γρήγορα και, επομένως, το γυμναστήριο γίνεται πιο διασκεδαστική υπόθεση. Κι έχεις απόλυτο δίκιο! Παράλληλα, έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που γυμνάζονται παρέα με φίλους, αισθάνονται λιγότερη σωματική κόπωση μετά την άσκηση!

4. Ξεκίνησε από τους μυς που φαίνονται: Οι δικέφαλοι των χεριών και οι ώμοι είναι τα πιο εύκολα σημεία να γυμνάσεις. Αρκεί, μάλιστα, να ασχοληθείς με την εκγύμνασή τους 2 φορές την εβδομάδα, για να δεις γρήγορα αποτελέσματα.

5. Δες το κοντόφθαλμα: Ξεκίνα κάθε προπόνησή σου θέτοντας απτούς στόχους και προκαλώντας τον εαυτό σου να τους εκπληρώσεις μέχρι το τέλος της εβδομάδας. Για παράδειγμα, στόχευσε να διπλασιάσεις τα σετ των κοιλιακών που κάνεις.

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός