Menu
Έγραψε ιστορία ο Λευτέρης Πετρούνιας! Πρωταθλητής Ευρώπης για τρίτη σερί φορά (βίντεο)

Έγραψε ιστορία ο Λευτέρης…

Ποιος να συγκριθεί μ...

Όταν το ένστικτό σας λέει ότι έχει άλλη- Τι ισχύει πραγματικά;

Όταν το ένστικτό σας λέει…

Την απιστία δεν τη...

Ποια ζώδια μπορούν να μετατρέψουν μια ερωτική σχέση σε φιλική;

Ποια ζώδια μπορούν να μετ…

ΚριόςΠολλές φορές ...

"Κάτι κινείται"...ΔΕΙΤΕ τις αφίξεις πτήσεων τσάρτερ στο αεροδρόμιο της Κω από 22/04 έως 24/04

"Κάτι κινείται"…

Μπορεί ο καιρός να μ...

Αυτά είναι τα ζευγάρια των ημιτελικών του Champions League

Αυτά είναι τα ζευγάρια τω…

Πρόωρος τελικός δε...

Το ISIS βάζει μπουρλότο στις γαλλικές εκλογές λίγο πριν την κάλπη

Το ISIS βάζει μπουρλότο σ…

Απρόσμενο «δώρο» σ...

150 ευρώ μηνιαίως το επίδομα τέκνων -Νέο βοήθημα σε συνταξιούχους

150 ευρώ μηνιαίως το επίδ…

Την αύξηση στο επίδο...

Έρχονται αλλαγές: Οδήγηση μοτοσικλέτας με δίπλωμα αυτοκινήτου

Έρχονται αλλαγές: Οδήγηση…

Ωριμάζει πλέον η ά...

Νέο πρόγραμμα για προσλήψεις 10.000 ανέργων σε Δήμους

Νέο πρόγραμμα για προσλήψ…

«Έχουμε την υποχρέ...

Εννέα αντικλείδια για το σοκ των τεκμηρίων

Εννέα αντικλείδια για το …

Σε «βραχνά» για πε...

Ρώσος μεγιστάνας στη Ρόδο

Ρώσος μεγιστάνας στη Ρόδο

Η πολυτελής θαλαμηγό...

Κάτι τρέχει με τη Λάουρα (και τον Κοκκινάκη!)…(βίντεο)

Κάτι τρέχει με τη Λάουρα …

Οι δύο παίκτες των...

Prev Next

5 λάθη που κάνεις και δεν σε αφήνουν να χάσεις την κοιλιά...

5 λάθη που κάνεις και δεν σε αφήνουν να χάσεις την κοιλιά...
jumbo-banner

Στερείσαι, κάνεις δίαιτες, γυμνάζεσαι.... αλλά τα παντελόνια και τα τζην κουμπώνουν ακόμη δύσκολα; Δες τους 5 κυριότερους λόγους που δεν πέφτει η κοιλιά.

Δεν κοιμάσαι αρκετά και τις σωστές ώρες. Σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη ύπνου αυξάνει την όρεξη και προκαλεί κατακράτηση υγρών.

Σου λείπει μαγνήσιο. Η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί επίσης κατακράτηση υγρών και αίσθηση πρηξίματος, γι' αυτό πρέπει να αυξήσεις την κατανάλωση τροφών πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως φυλλώδη πράσινα λαχανικά, φασόλια και καρύδια.

Τρως πολύ αλάτι. Μπορεί να προσέχεις τι τρως, αλλά να κάνεις υπερβολές με το αλάτι. Το αλάτι κατακρατεί τα υγρά και προκαλεί φουσκώματα και πρήξιμο. Πρόσεξε λοιπόν την ποσότητα που βάζεις στα φαγητά, αλλά και "αθώες" τροφές που μπορεί να περιέχουν περισσότερο αλάτι από ότι φαντάζεσαι.

Δεν αθλείσαι σωστά. Ο καλύτερος τρόπος για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό είναι η διαλλειμματική προπόνηση και ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης με βάρη. Μην "κολλάς" λοιπόν σε ένα μόνο είδος γυμναστικής, όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία, αλλά πρόσθεσε βαράκια, ιμάντες και άλλα όργανα αντίστασης για καλύτερα αποτελέσματα.

Πίνεις λάθος ποτά. Μπορεί να προσέχεις τι τρως όλη ημέρα, αλλά ένα λάθος ποτό με πολλές θερμίδες να χαλάει όλη την προσπάθεια. Όπως υποστήριζουν οι ειδικοί, ορισμένα είδη ποτών είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά και αυξάνουν την αποθήκευση του κοιλιακού λίπους. Προτίμησε λοιπόν ποτά με λίγες θερμίδες όπως τζιν ή βότκα και φυσικά κόκκινο κρασί που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Πηγή: www.myfit.gr

eshopkos-small
pizzacon-small
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

H Kostoday.com δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο, καθώς θεωρούμε ότι ο κάθε αναγνώστης έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του, χωρίς να σημαίνει ότι αυτές εκφράζουν την ηλεκτρονική μας εφημερίδα. Σχόλια υβριστικά ή συκοφαντικά θα διαγράφονται αυτόματα χωρίς προειδοποίηση. Παρακαλούμε πολύ προσπαθήστε οι συζητήσεις να γίνονται σε ευπρεπή πλαίσια. Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός