Menu
Ο Δήμος Κω αποκαθιστά τη στατικότητα και την ασφάλεια της γέφυρας στον Πλατύ Ποταμό

Ο Δήμος Κω αποκαθιστά τη …

Ένα σημαντικό αντι...

ΔΥΝΑΜΗ ΑΛΛΑΓΗΣ : “Για το θέμα της Ryanair τα υπολείμματα του Οράματος πρέπει να σιωπούν”

ΔΥΝΑΜΗ ΑΛΛΑΓΗΣ : “Για το …

Από τη Δημοτική Πα...

Δόσεις – Χρέη: Ανατροπή στον υπολογισμό! Ρύθμιση με βάση εισόδημα, ακίνητα και καταθέσεις

Δόσεις – Χρέη: Ανατροπή σ…

Εκατοντάδες χιλιάδ...

Ποσό άνω των 2 εκατ. ευρώ σκέφτεται να επενδύσει στην Ελλάδα ο τηλεοπτικός «Σουλεϊμάν»

Ποσό άνω των 2 εκατ. ευρώ…

Το ζευγάρι των δημ...

Η απάντηση των Ολλανδών τουριστών στον ανθέλληνα Βίλντερς - ΒΙΝΤΕΟ

Η απάντηση των Ολλανδών τ…

Ο Ολλανδός ακροδεξ...

Κρατήστε τα κουνούπια μακριά με τη βοήθεια της Φύσης

Κρατήστε τα κουνούπια μακ…

Καλοκαίρι σημαίνει...

Χωρίς ασθενοφόρα τουλάχιστον 22 νησιά

Χωρίς ασθενοφόρα τουλάχισ…

Τουλάχιστον 22 νησ...

Πασίγνωστη "εκρηκτική" τραγουδίστρια και επιχειρηματίες θαμώνες σε "κλαμπ" κοκαΐνης στα νότια προάστια!

Πασίγνωστη "εκρηκτικ…

Καφετέρια στον Άλιμο...

Εκλογή ΠτΔ από τον λαό, σχέσεις Εκκλησίας – Κράτους στο multiple choice της Συνταγματικής Αναθεώρησης

Εκλογή ΠτΔ από τον λαό, σ…

Ζητήματα όπως ο τρόπ...

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ: αναπαράσταση του φανού και του κλήδονα στην Πλατεία Ελευθερίας

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ: αναπαράσταση τ…

Σας καλούμε στην ε...

Ευχαριστήριο από το Σύλλογο Γονέων & Κηδεμόνων του 3ου ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΚΩ

Ευχαριστήριο από το Σύλλο…

Θα θέλαμε να ευχαρισ...

Prev Next

Παχαίνει η Καθαρά Δευτέρα; Πόσες θερμίδες έχουν τα καλούδια της;

Παχαίνει η Καθαρά Δευτέρα; Πόσες θερμίδες έχουν τα καλούδια της;
jumbo-banner

Ταραμάς, χαλβάς, χταποδάκι; Η Καθαρά Δευτέρα είναι εδώ και το έθιμο θέλει να πετάξουμε χαρταετό και να φάμε... Τι μπορείς να κάνεις όμως για να απολαύσεις τα καλούδια σωστά και να μην σου μείνουν στο σώμα ενθύμιο;

"Η αλήθεια όπως και σε κάθε άλλη εορταστική περίοδο είναι ότι σαφέστατα και μπορούμε να ενδώσουμε στους παραπάνω διατροφικούς πειρασμούς χωρίς τύψεις, αν είμαστε προσεκτικοί στην ποσότητα που καταναλώνουμε. Η συγκατάθεση στην κατανάλωση των παραπάνω τροφίμων ενισχύεται ακόμα περισσότερο αν αναλογιστούμε την υψηλή τους διατροφική αξία" επισημαίνει ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Διονύσης-Άδωνης Πάνος!

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΧΟΥΝ ΤΑ ΣΑΡΑΚΟΣΤΙΑΝΑ;
Με τη βοήθεια του Κλινικού Διαιτολόγου Διατροφολόγου Διονύση-Άδωνη Πάνου βάλαμε όλα τα εδέσματα της Σαρακοστής στο μικροσκόπιο, για να ξέρεις τι σου προσφέρουν, πόσο πρέπει να φας και τι θερμίδες σου αφήνουν.

ΧΑΛΒΑΣ:
kakao halvas zm
Αποτελείται κατά 60% από ταχίνι, με αποτέλεσμα να είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σελήνιο και αντιοξειδωτικές ουσίες.

Το υψηλό του περιεχόμενο σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βοηθά στην πρόληψη της υπερχοληστερολαιμίας, στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, στην πρόληψη του καταρράκτη και στην αντιμετώπιση του διαβήτη.

Επιπλέον σημαντική κρίνεται η συμβολή του χαλβά στην αντιμετώπιση της αθηρωμάτωσης και στην έρρυθμη λειτουργία του ήπατος.

40γρ. χαλβά αποδίδουν γύρω στις 220 Kcal


ΛΑΓΑΝΑ, ΠΑΤΑΤΕΣ ΒΡΑΣΤΕΣ, ΝΤΟΛΜΑΔΑΚΙΑ ΓΙΑΛΑΝΤΖΙ:
lagana kai alla
Προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά της ομάδας του αμύλου, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες βελτιώνουν τη μνήμη μας, τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και το μεταβολισμό μας.

- Λαγάνα 1 φέτα - 60 θερμίδες
- Πατάτες βραστές - 196 θερμίδες η μερίδα
- Ντολμαδάκια (5 κομμάτια) - 170 θερμίδες

ΤΑΡΑΜΟΣΑΛΤΑ:
αρχείο λήψης
Ένα από τα πιο αγαπημένα μας πιάτα την Καθαρή Δευτέρα. Είναι πλούσιο σε νάτριο (αλάτι) γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγεται η κατανάλωσή του από όσους έχουν υπέρταση.

Η ταραμοσαλάτα δεν είναι μόνο ιδιαίτερα εύγευστη, αλλά και τροφή εξαιρετικά πλούσια σε φώσφορο και κάλιο, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία της όρασης και της καρδιάς.

Εντούτοις, καλό είναι να μην καταναλώσουμε παραπάνω από 2 κουταλιές της σούπας - Τα 30γρ (η 1 κ.σ. δηλαδή) αποδίδει 122 θερμίδες.


ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ:
thalassina
Πλούσια σε φώσφορο, ω3 λιπαρά οξέα, ιώδιο, μαγνήσιο, σίδηρο και χαλκό. Η υψηλή κατανάλωση θαλασσινών και ψαριού έχει συσχετιστεί με χαμηλό κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer, καθώς και διαφόρων μορφών καρκίνου (π.χ. του μαστού και του προστάτη).

Ιδανική πρόταση για όσους ακολουθούν δίαιτα μιας και μία μερίδα δεν ξεπερνά τις 200 θερμίδες.


ΤΟΥΡΣΙ:
DSC00596
Εξοπλίζει με «καλά» μικρόβια, που ευνοούν την υγεία του εντέρου και του στομάχου μας.

tlife.gr

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

H Kostoday.com δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο, καθώς θεωρούμε ότι ο κάθε αναγνώστης έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του, χωρίς να σημαίνει ότι αυτές εκφράζουν την ηλεκτρονική μας εφημερίδα. Σχόλια υβριστικά ή συκοφαντικά θα διαγράφονται αυτόματα χωρίς προειδοποίηση. Παρακαλούμε πολύ προσπαθήστε οι συζητήσεις να γίνονται σε ευπρεπή πλαίσια. Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός