Menu
Το Επιμελητήριο Δωδεκανήσου στην 52η Πανελλήνια Έκθεση Χειροτεχνίας και Αγροτικής Οικονομίας Κρεμαστής

Το Επιμελητήριο Δωδεκανήσ…

Τον πλούτο των δωδ...

Το 2ο Τουρνουά Beach basket του Α.Σ. Ηρακλής 2000 ολοκληρώθηκε με επιτυχία.

Το 2ο Τουρνουά Beach bask…

Νικητές ήταν οι "Τ...

Ντορέττα Παπαδημητρίου: Ο Γιώργος Αγγελόπουλος της έμαθε... θαλάσσιο σκι! Video

Ντορέττα Παπαδημητρίου: Ο…

Η Ντορέττα Παπαδημ...

Αλλάζουν από 1η Σεπτεμβρίου οι επισκέψεις στους γιατρούς του ΕΟΠΥΥ

Αλλάζουν από 1η Σεπτεμβρί…

Σε λιγότερο από δύ...

ΟΑΕΔ: 12 προγράμματα με χιλιάδες θέσεις εργασίας μέχρι το Φθινόπωρο

ΟΑΕΔ: 12 προγράμματα με χ…

Την υλοποίηση δώδε...

Φρενίτιδα στις ΗΠΑ με την «Μεγάλη» έκλειψη του Ήλιου

Φρενίτιδα στις ΗΠΑ με την…

Μια ολική έκλειψη Ηλ...

Ε.Ι.ΘΕ.Λ.: Θα πρέπει να απαιτήσουμε, κ. Δήμαρχε, την περαιτέρω στελέχωση σε Ιατρικό και Νοσηλευτικό προσωπικό του Θεραπευτηρίου – Νοσοκομείου και των Κέντρων Υγείας

Ε.Ι.ΘΕ.Λ.: Θα πρέπει να α…

ΕΝΩΣΗ ΙΑΤΡΩΝ ΚΡΑΤΙ...

Προσοχή, νέα «φάμπρικα» από απατεώνες Άγγλους «τουρίστες»

Προσοχή, νέα «φάμπρικα» α…

Εάν δεν είναι μεμο...

Air Berlin : Η Ryanair διαμαρτύρεται για κατασκευασμένη χρεωκοπία, η easyJet ενδιαφέρεται…

Air Berlin : Η Ryanair δι…

Μεγάλη αναταραχή συν...

Alltours: Πρόσθετες πτήσεις για Κρήτη, Ρόδο, Κω το φθινόπωρο

Alltours: Πρόσθετες πτήσε…

Είκοσι πρόσθετες πτή...

Viral: Αστυνομικός στο Ναύπλιο ηρεμεί με αγκαλιά μωρό, μετά από τροχαίο [βίντεο]

Viral: Αστυνομικός στο Να…

Το γύρο του Διαδικτύ...

Παντρεύεται η Ελεονώρα Μελέτη - Το ρομαντικό δείπνο και η πρόταση γάμου

Παντρεύεται η Ελεονώρα Με…

Τον έρωτα στα μάτι...

Prev Next

Ξυπνάτε στο κρεβάτι και νιώθετε "παράλυτοι"; Υπάρχει εξήγηση!

Ξυπνάτε στο κρεβάτι και νιώθετε "παράλυτοι"; Υπάρχει εξήγηση!
jumbo-banner
Η υπνική παράλυση, ή παράλυση ύπνου, είναι μια κατάσταση κατά την οποία το άτομο είναι ξύπνιο, έχει τις αισθήσεις του, αλλά δεν μπορεί να κινηθεί. 
Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο βρίσκεται ανάμεσα στα στάδια της εγρήγορσης και του ύπνου. Κατά τη διάρκεια αυτών των μεταβάσεων, ενδέχεται να μην μπορεί να κινηθεί ή να μιλήσει για μερικά δευτερόλεπτα ή και μερικά λεπτά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται πίεση ή μια αίσθηση πνιγμού. 
Η υπνική παράλυση μπορεί να συνοδεύει άλλες διαταραχές του ύπνου, όπως η ναρκοληψία. Η ναρκοληψία είναι μια ακατανίκητη ανάγκη για ύπνο που προκαλείται από ένα πρόβλημα με την ικανότητα του εγκεφάλου να ρυθμίζει τον ύπνο.
Σε ποιους συμβαίνει η υπνική παράλυση
Έως και 4 στους 10 ανθρώπους μπορεί να έχουν σε κάποια στιγμή της ζωής τους παράλυση ύπνου. Αυτή η σχετικά συνηθισμένη κατάσταση παρατηρείται συνήθως για πρώτη φορά στα εφηβικά τους χρόνια. Αλλά άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας μπορούν επίσης να το έχουν. Η υπνική παράλυση μπορεί να έχει και κληρονομικά γνωρίσματα και να υπάρχει σε πολλά μέλη της ίδιας οικογένειας.
Άλλοι παράγοντες που μπορεί να συνδέονται με την υπνική παράλυση περιλαμβάνουν:
-Έλλειψη ύπνου
-Ασταθές πρόγραμμα στον ύπνο
-Ψυχικές παθήσεις, όπως το άγχος, ή η διπολική διαταραχή
-Αν κοιμάστε διαρκώς ανάσκελα
-Άλλα προβλήματα ύπνου, όπως η ναρκοληψία ή οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας
-Χρήση ορισμένων φαρμάκων
-Κατάχρηση ουσιών
Τι μπορώ να κάνω αν έχω περιστασιακά παράλυση ύπνου;
Αν έχετε περιστασιακή παράλυση ύπνου, μπορείτε να λάβετε μέτρα στο σπίτι για να ελέγξετε αυτήν τη διαταραχή. Ξεκινήστε με το να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε καλά και αρκετές ώρες. Κάντε ό,τι μπορείτε για να μειώσετε το άγχος στην ημέρα σας, ειδικά λίγο πριν τον ύπνο. Δοκιμάστε, επίσης, νέες θέσεις ύπνου, αν κοιμάστε μονίμως ανάσκελα.
Επίσης, μπορείτε να:
-ζητήσετε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε καλύτερα τον κύκλο ύπνου σας.
-επισκεφθείτε κάποιον ψυχολόγο για να πάρετε μια γνώμη αναφορικά με ψυχολογικά προβλήματα που ενδεχομένως σας ταλαιπωρούν.
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός