Menu
ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΓΕΝΙΚΟΥ ΠΡΟΞΕΝΟΥ ΤΟΥΡΚΙΑΣ ΣΤΗ ΡΟΔΟ

ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΓΕΝΙΚΟΥ ΠΡΟΞΕΝΟΥ…

Ο Γενικός Γραμματέ...

Η Κομισιόν ανοίγει το θέμα των Δωδεκανησιακών περιουσιών μετά από Ερώτηση του Νότη Μαριά

Η Κομισιόν ανοίγει το θέμ…

Το θέμα των περίφη...

Οι δημότες της Κω, μέσα από το διαδίκτυο ή μέσω τηλεφώνου, μπορούν να κάνουν τις συναλλαγές τους με το Δήμο

Οι δημότες της Κω, μέσα α…

Οι δημότες της Κω ...

EKTAKTO - ΕΠΟ: Βόμβα στα γραφεία!

EKTAKTO - ΕΠΟ: Βόμβα στα …

Τηλεφώνημα για την ύ...

Συνέντευξη εφ' όλης της ύλης Δημ. Κρεμαστινού: "Δεν υπάρχει φως στο τούνελ" (βίντεο-φωτό)

Συνέντευξη εφ' όλης της ύ…

Συνέντευξη τύπου παρ...

Συνεδρίασε η Πολιτική Προστασία - Σε ετοιμότητα ο Δήμος της Κω- Άριστη συνεργασία με τους φορείς (φωτό-βίντεο)

Συνεδρίασε η Πολιτική Προ…

Συνεδρίασε σήμερα στ...

Συνελήφθη στην Κω 27χρονος ημεδαπός διωκόμενος για υπόθεση βιασμού

Συνελήφθη στην Κω 27χρονο…

Συνελήφθη στην Κω ...

Θέλετε να ανανεώσετε τον χώρο και την διάθεσή σας; To Porcelana στην Κω έχει τη Λύση (ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΦΥΛΛΑΔΙΟ)

Θέλετε να ανανεώσετε τον …

Θέλετε να ανανεώσετε...

Ιερά Μητρόπολη Κώου και Νισύρου: Πρόγραμμα Παρακλήσεων για τους μαθητές της Γ΄Λυκείου

Ιερά Μητρόπολη Κώου και Ν…

Ο Σεβασμιώτατος Μη...

Όμιλος Επιτραπέζιας Αντισφαίρισης Κω: 6 παιδιά στο αναπτυξιακό τουρνουά Τερζάκεια στο Μοσχάτο

Όμιλος Επιτραπέζιας Αντισ…

Αναχωρούν για Αθήνα ...

Ο Στέφανος Μιχαήλ, πρωταγωνιστής του Μπρούσκο (Νεκτάριος Ματθαίου), έρχεται στην Κω, καλεσμένος της Μαρίας Βαμβακούση

Ο Στέφανος Μιχαήλ, πρωταγ…

Kάθε χρόνο έχει κα...

Φαρμακονήσι: Τα πολυβόλα του τάγματος Εθνοφυλακής Κω «γάζωσαν» στόχους γύρω από το νησί!

Φαρμακονήσι: Τα πολυβόλα …

Με την Τουρκία να πρ...

Prev Next

Δυσκοιλιότητα: Τι πρέπει να ξέρετε για να απαλλαγείτε μια και καλή

Δυσκοιλιότητα: Τι πρέπει να ξέρετε για να απαλλαγείτε μια και καλή
jumbo-banner

Οι απρόσμενοι λόγοι που έχετε δυσκοιλιότητα

Τι είναι αυτό ακριβώς που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα; Οι “συνήθεις ένοχοι” είναι η διατροφή με μικρή περιεκτικότητα σε ίνες, η περιορισμένη κατανάλωση νερού και η τάση που έχουν πολλοί άνθρωποι να “κρατιούνται” για ώρες και να μην πηγαίνουν τακτικά στην τουαλέτα ακόμα και όταν ο οργανισμός τους “χτυπάει καμπανάκι”.
Αλλά η δυσκοιλιότητα είναι ένα πιο περίπλοκο ζήτημα και μπορεί να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες. Δείτε ποιοι μπορεί να είναι αυτοί:

Υποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός, ή η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, επιβραδύνει τις μεταβολικές διαδικασίες σε όλο το σώμα, ακόμα και στο έντερο. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό έχουν δυσκοιλιότητα, ούτε όλες οι περιπτώσεις δυσκοιλιότητας δείχνουν απαραίτητα πρόβλημα στον θυρεοειδή. Είναι όμως μία από τις πιο συχνές, αν και άγνωστες αιτίες, δυσκοιλιότητας.

Σοκολάτα

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, αν και μερικές μελέτες δείχνουν ότι για κάποιους λίγους ανθρώπους, μπορεί και να τους βοηθάει. Έρευνα του 2005 έδειξε ότι τα άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ήταν πιο πιθανό από ό,τι τα άτομα χωρίς αυτά τα προβλήματα να εκδηλώσουν προβλήματα δυσκοιλιότητας (το ίδιο συνέβη και με τις μπανάνες και το μαύρο τσάι).

Βιταμίνες

Σε γενικές γραμμές οι βιταμίνες δεν θα προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, αλλά ορισμένα από τα συστατικά τους, όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος, μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα. Αν γνωρίζετε ότι έχετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας, προσπαθήστε να περιορίσετε την λήψη αυτών των δύο συστατικών.

Υπερβολική χρήση καθαρτικών

Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στα καθαρτικά για να αντιμετωπίσουν στην πράξη το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Αλλά πρέπει πάντοτε να ακολουθούν τις οδηγίες που αναγράφονται σε αυτά τα σκευάσματα και να μην υπερβάλλουν στην χρήση τους. Αν συμβεί αυτό, τότε τα καθαρτικά μπορεί να κάνουν τον οργανισμό να βασίζεται στη χρήση τους και να αδυνατεί να λειτουργήσει σωστά χωρίς αυτά. Σε κάθε περίπτωση είναι σώφρον να ενημερώνετε πάντοτε τον προσωπικό σας γιατρό σχετικά.

Καταναλώνετε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα

Μια διατροφή που έχει πολύ τυρί, γιαούρτι, γάλα κλπ, αλλά και τροφές με υψηλά λιπαρά και λίγες ίνες (αυγά, κρέας) έχει ως αποτέλεσμα την μείωση του ρυθμού πέψης. Μειώστε την κατανάλωση σε αυτές τις τροφές και φροντίστε να παίρνετε τουλάχιστον 25-35 γραμμάρια ινών την ημέρα.

http://www.health.com/

eshopkos-small
pizzacon-small
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

H Kostoday.com δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο, καθώς θεωρούμε ότι ο κάθε αναγνώστης έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του, χωρίς να σημαίνει ότι αυτές εκφράζουν την ηλεκτρονική μας εφημερίδα. Σχόλια υβριστικά ή συκοφαντικά θα διαγράφονται αυτόματα χωρίς προειδοποίηση. Παρακαλούμε πολύ προσπαθήστε οι συζητήσεις να γίνονται σε ευπρεπή πλαίσια. Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός