Το να γίνουμε fit είναι για πολλούς μία μεγάλη πρόκληση. Για κάποιους, το κοντινότερο που έχουν ζήσει σε μαραθώνιο είναι οι αγώνες στην τηλεόραση. Άλλοι ξοδεύουν ώρες στον διάδρομο αλλά χωρίς αποτέλεσμα και τελικά τα παρατάνε.

Θα μας πιστεύατε όμως αν σας λέγαμε πως υπάρχει ένας καλύτερος και πιο εύκολος τρόπος; Θα θέλατε να έχετε αποτελέσματα χωρίς να χρειάζεται να παλεύετε δύο ώρες στο γυμναστήριο κάθε μέρα; Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Και όμως δεν είναι! Μέσα σε 28 μέρες μπορείτε να δυναμώσετε τους κοιλιακούς μυς, τα χέρια, τα πόδια και τα oπίσθια. Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, η επιτυχία είναι εγγυημένη. 

Το μόνο που χρειάζεται είναι η άσκηση σανίδα! Θα έχετε αποτελέσματα από τον πρώτο κιόλας μήνα! Μπορεί να αρχίσετε από τα 20 δευτερόλεπτα και να ανεβείτε σταδιακά μέχρι και τα 4 λεπτά! 

Εάν δεν ξέρετε πως γίνεται η άσκηση, δείτε το βίντεο που ακολουθεί:  

Είναι πολύ απλή! 4 λεπτά τη μέρα δεν είναι πολύς χρόνος αλλά δεν χρειάζεται και περισσότερο. Και το καλύτερο είναι πως γυμνάζετε έτσι ολόκληρο το σώμα και το βοηθάτε να έχει μια καλύτερη στάση. Εάν το κάνετε συστηματικά για 28 μέρες σε συνδυασμό με καλή διατροφή, δεν θα πιστεύετε αυτό που θα βλέπετε στον καθρέφτη! Μην ξεχάσετε να βγάλετε φωτογραφίες από το πριν και το μετά! 

newsone.gr

Το όνομα της είναι Sophina DeJesus και είναι μέλος της ομάδας ρυθμικής γυμναστικής του UCLA.

Πριν από λίγες μέρες κατάφερε όχι μόνο να πετύχει σχεδόν τέλειο βαθμό (9.925) για τις εντυπωσιακές και άρτια εκτελεσμένες φιγούρες της, αλλά να κάνει και το Internet να την λατρέψει χάρη στο hip hop χορευτικό που έκανε ενδιάμεσα στις ασκήσεις ξεσηκώνοντας το κοινό και κάνοντας πολλούς να την χαρακτηρίσουν ως «Beyonce της ρυθμικής γυμναστικής».

tonwtiko.com

Όλοι έχουμε κάνει συζητήσεις σε φάση «Τι κοιτάς πρώτα σε μία γυναίκα;» ή «Τι προτιμάς; Ωραία πόδια, ωραίο στήθος ή ωραίο κώλο;» ή τέλος πάντων κάτι που να κινείται σε αυτό το μήκος κύματος.

Προσωπικά τουλάχιστον, έχω κάνει αυτόν τον διάλογο ΑΠΕΙΡΕΣ φορές. Τόσο με άντρες, όσο και με γυναίκες. Και μπορώ να πω με απόλυτη (σχεδόν) βεβαιότητα, πως πολύ σπάνια ένας άντρας θα σπάσει το ρόδι και θα προτιμήσει απαντήσεις του τύπου «Εγώ δίνω ιδιαίτερη βαρύτητα στα μάτια/στο πρόσωπο».

Σκέφτηκα λοιπόν, να προσεγγίσω το θέμα κάπως ανάποδα μιας και λίγοι το έχουν κάνει, απαντώντας στο ερώτημα: «Γιατί οι άντρες τρελαινόμαστε και μας εξιτάρουν τόσο πολύ οι ...βυζάρες ...κωλάρες και ...ποδάρες;» και τα αναφέρει το neopolis.gr!

Στήθος

Αρχικά, δεν είναι μόνο οτι εμείς ως άντρες παρατηρούμε το στήθος της γυναίκας που έχουμε απέναντί μας. Είναι το γεγονός πως και οι γυναίκες από την πλευρά τους το προβάλλουν. Νιώθουν μια «περηφάνια» για αυτό το σημείο του σώματός τους, μία θέληση να το αναδείξουν σε κάθε ευκαιρία. Και δεν εννοώ απαραίτητα με αβυσσαλέα ντεκολτέ μέχρι τον ...αφαλό. Επίσης, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάμε τη σχέση κάθε μικρού αγοριού με το στήθος της μητέρας του. Δεν ξέρω αν αυτό αποδεικνύεται επιστημονικά ή όχι, δηλώνω πεπεισμένος όμως, πως παίζει τον ρόλο του. Αν έχετε κάποιο επιχείρημα να με αντικρούσει, ευχαρίστως να το ακούσω. Τέλος, το στήθος είναι εκείνο το σημείο του σώματος που ξεχωρίζει τα δύο φύλα σε μια πρώτη και σύντομη ματιά. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε, πως ακόμη και σε δημιουργίες τις αρχαιότητας, οι καλλιτέχνες εστίαζαν στο στήθος για να ξεχωρίσουν τις γυναίκες από τους άντρες. Κι όπως είναι λογικό, όταν δεν έχεις κάτι, σου δημιουργείται πέρα από απορία και το αίσθημα της έλξης, έτσι δεν είναι;

Οπίσθια

δώ τα πράγματα είναι λιγότερο πλατωνικά αφού ουδεμία σύνδεση υπάρχει μεταξύ οπισθίων κι αρχαιότητας, πόσο μάλλον αναμνήσεων από τις εποχές της ...μητρικής στοργής. Αντίθετα με το στήθος που υποδηλώνει τη γυναικεία «κυριαρχία», η περιοχή των γλουτών (βλέπετε πως παλεύω να διατηρήσω την ευγένειά μου) είναι συνυφασμένη με τη δική μας, ας πούμε, ανωτερότητα. Αρκεί να αναλογιστείτε τις εκφράσεις που χρησιμοποιούμε ως άντρες όταν κάνουμε εικόνα τον εκθαμβωτικό ...ποπό της κοπέλας που μας αρέσει. Καθόλου ήρεμες κι ευγενικές, έτσι δεν είναι; Εύκολα συμπεραίνουμε λοιπόν, πως όταν η κουβέντα φτάνει στα οπίσθια, όλο το ζουμί κρύβεται στο σέξυ και πρόστυχο του πράγματος. Σεξ και κώλος (το είπα!) πηγαίνουν μαζί άλλωστε. Λογικό να μας εξιτάρει λοιπόν...

Πόδια

Κλείνω με το ...last but not least του σημερινού θέματος, τα πόδια. Παραδέχομαι μάλιστα, πως αυτή είναι και η δική μου επιλογή στο σχετικό τριπλό δίλημμα. Κατά τη γνώμη μου άλλωστε, είναι μακράν το εντυπωσιακότερο (τονίζω τη λέξη) χαρακτηριστικό στην εξωτερική εμφάνιση μιας γυναίκας. Είναι εκείνο το σημείο που σε μαγνητίζει, σε κάνει να χάνεσαι και να φαντάζεσαι πράγματα και καταστάσεις ακόμη κι αν τα πόδια εκείνης που σε ενδιαφέρει την εκάστοτε στιγμή, είναι πλήρως ακάλυπτα. Ίσως αυτό το τελευταίο, να είναι και το στοιχείο που κάνει τη διαφορά, αφού ανάμεσα στην «ιερή τριάδα»: στήθος, οπίσθια, πόδια, τα τελευταία ούτε κρύβονται, ούτε θεωρούνται απαγορευμένα και πρόστυχα, ούτε τίποτα. Είναι αυτά που είναι, παρουσιάζονται ως έχουν κι αυτό αρκεί να μας αποτελειώσει. Αφήστε που από τα τρία, είναι με διαφορά το πιο ...«classy» γυναικείο στοιχείο το οποίο για ανεξήγητους λόγους, οι περισσότεροι υποτιμούν.

Περιμένω τη δική σας άποψη φίλοι μου...

Από ότι φαίνεται ένας ωραίος πισινός δείχνει πολλά περισσότερα από ότι νομίζαμε, είναι δείκτης ευφυίας και αντοχής σε χρόνιες ασθένειες!

Αυτά τα ενδιαφέροντα νέα έρχονται κατευθείαν από το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, από επιστήμονες που βρήκαν ότι αυτά τα αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά παρατηρήθηκαν σε γυναίκες με μεγάλους πισινούς.

Από ότι φαίνεται, γυναίκες με μεγαλύτερους πισινούς από το συνηθισμένο, έχουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και μεταβολίζουν καλύτερα τη ζάχαρη, όπως είναι και πιο πιθανό να απελευθερώνουν ορμόνες. Οπότε θα έχουν μειωμένες πιθανότητες για καρδιακά προβλήματα και διαβήτη.

Ο μεγάλος πισινός απαιτεί και πολλά Ωμέγα-3 λιπαρά, τα οποία φαίνονται να είναι καταλυτικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Επίσης είδαν σε παιδιά που είχαν γεννηθεί από γυναίκες με πιο μεγάλη λεκάνη, ότι ήταν πιο δυνατοί εγκεφαλικά από τα παιδιά που είχαν γεννηθεί από μητέρες με φυσιολογικές λεκάνες!

Στην έρευνα πήραν μέρος 16,000 γυναίκες και βρήκαν πως η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ρύθμιση του βάρους, η λεπτίνη και η ορμόνη dinopectina, που έχει αντιφλεγμονώδη δράση, προστατεύει τα αγγεία και προστατεύει ενάντια στο διαβήτη, βρίσκονται σε μεγαλύτερα ποσοστά σε γυναίκες με μεγάλους πισινούς.

Επίσης, ο λιπώδης ιστός στον πισινό, στην ουσία παγιδεύει βλαβερά λιπαρά και έτσι προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Βέβαια η έρευνα δεν μιλάει για ψεύτικους γλουτούς, φτιαγμένους με επεμβάσεις. Πάντως είναι πραγματικό απίστευτο το πως οι μεγάλοι πισινοί δεν είναι μόνο αισθησιακοί, αλλά και πανέξυπνοι!

pestomou.info