Έξυπνες συμβουλές για να χάσεις ως και 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα χωρίς δίαιτα
Νοέμβριος 18, 2014Αν το καλοσκεφτείς, τις περισσότερες φορές ο λόγος που δεν μένεις πιστή στη δίαιτα είναι ακριβώς αυτός.
Το ότι πρέπει να κάνεις δίαιτα. Και αυτό σημαίνει πως πρέπει να αλλάξεις τελείως την καθημερινότητά σου, να αποφύγεις τις εξόδους, να κυκλοφορείς παντού με το μαγικό χαρτάκι που σου επιβάλει τι πρέπει να φας και πάει λέγοντας. Όχι, δεν θα σου πω ψέμματα. Δεν γίνεται να χάσεις χωρίς προσπάθεια, γίνεται όμως να αδυνατίσεις χωρίς δίαιτα.
Το ότι πρέπει να κάνεις δίαιτα. Και αυτό σημαίνει πως πρέπει να αλλάξεις τελείως την καθημερινότητά σου, να αποφύγεις τις εξόδους, να κυκλοφορείς παντού με το μαγικό χαρτάκι που σου επιβάλει τι πρέπει να φας και πάει λέγοντας. Όχι, δεν θα σου πω ψέμματα. Δεν γίνεται να χάσεις χωρίς προσπάθεια, γίνεται όμως να αδυνατίσεις χωρίς δίαιτα.
Το Tlife.gr έχει τα μυστικά που αν τα εφαρμόσεις για μια εβδομάδα, συνεχίζοντας (more or less) κατά τα άλλα το συνηθισμένο σου πρόγραμμα, θα δεις τεράστια διαφορά στο σώμα σου.
Α και κάτι ακόμη! Θα δεις πως πολλά από αυτά είναι μυστικά που τα έχεις ανάγκη, όχι μόνο για να είσαι πιο αδύνατη, αλλά και για να είσαι πιο κεφάτη και σε άψογη φόρμα.
-Πίνε κυρίως νερό! Ξέρω μπορεί να ενυδατωθείς και με ένα smoothie ή κάποιο ενεργειακό ποτό, μια ελαφριά μπίρα. Όμως όλα τα παραπάνω περιέχουν 100 θερμίδες, που σαφέστατα δεν θα σε χορτάσουν όσο μια αντίστοιχη ποσότητα φαγητού σε ενέργεια. Γι' αυτό πίνε κατά κύριο λόγο νερό που μπορεί να βοηθήσει στην κατακράτηση υγρών, να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό και να κάνει θαύματα, ακόμη και σε επτά ημέρες.
-Βγάλε από το σπίτι σου το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά. Είναι κάτι που το ακούς συχνά, αλλά η αλήθεια είναι πως δύσκολα κανείς μπορεί να το εφαρμόσει πλήρως. Πρέπει όμως να είσαι αυστηρή. Αν βάλεις προϊόντα ολικής άλεσης στη θέση των παραπάνω, θα δεις πως θα πεινάς πολύ λιγότερο, ενώ κάθε γεύμα θα σε “πιάνει” για περισσότερη ώρα. Κι αυτό είναι μια καλή συνθήκη για να χάσεις κιλά. Αν πάλι θέλεις να είσαι πιο δραστική, άφησε τελείως το ψωμί και τα ζυμαρικά και βάλε μόνο λαχανικά και άπαχο κρέας ή πρωτεΐνη για μια βδομάδα.
-Κάνε καρδιαγγειακή άσκηση για 30' λεπτά κάθε μέρα. Είπαμε το πρόγραμμα δεν έχει δίαιτα, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να προσπαθήσεις. Ακόμη και έντονο περπάτημα -ή jogging, τρέξιμο, κολύμβηση- είναι ικανό να σε βοηθήσει να αυξήσεις του παλμούς της καρδιάς και να μεγιστοποιήσεις τις καύσεις του οργανισμού σου. Αν αυτό γίνει όλες τις ημέρες, είναι απίθανο να μην δεις αποτέλεσμα στο τέλος της εβδομάδας.
-Πιες καφέ 1 ώρα πριν τη γυμναστική. Εύκολο task, αφού ο καφές είναι λατρεμένη συνήθεια. Δοκίμασε φυσικά να μην το παρακάνεις με τη ζάχαρη ή την κρέμα γάλακτος (αν βάζεις). Ένα καφεδάκι χωρίς ζάχαρη και με λίγο άπαχο γάλα έχει μόλις 11 θερμίδες και θα σου προσφέρει ενέργεια, μετά στη γυμναστική. Χωρίς να το συνειδητοποιήσεις θα αυξάνεις την προσπάθεια, θα αποδώσεις καλύτερα και τελικά -το ζητούμενο- θα έχεις κάψει περισσότερες θερμίδες. Κι όλα αυτά με το αγαπημένο σου καφεδάκι!!! Yeah!!!
-Μην υποτιμάς ποτέ την επίδραση του σεξ στο σώμα σου! Ναι, ναι εκτός από απόλαυση, το σεξ μπορεί να γίνει το όχημα για πιο όμορφο σώμα! Το ήξερες πως με μισή ώρα μπορείς να κάψεις μέχρι και 144 θερμίδες; Άσε που η διαδικασία παράγει ενδορφίνες -τις ορμόνες της ευτυχίας- στον εγκέφαλο και έτσι αισθάνεσαι περίφημα. Είναι προτιμότερο να είσαι εσύ από πάνω γιατί έτσι καις περισσότερες θερμίδες.
-Κάνε 36 push up και προβολές μέρα παρά μέρα. Είναι κλασικές ασκήσεις που αν σου γίνουν συνήθεια μπορούν κυριολεκτικά να κάνουν θαύματα στα χέρια, το στήθος, τα πόδια, τους γλουτούς και τους μηρούς.
*Οι προβολές είναι μεγάλα βήματα μπροστά, όπου λυγίζεις το γόνατο και χαμηλώνεις τη λεκάνη.
-Πίνε κυρίως νερό! Ξέρω μπορεί να ενυδατωθείς και με ένα smoothie ή κάποιο ενεργειακό ποτό, μια ελαφριά μπίρα. Όμως όλα τα παραπάνω περιέχουν 100 θερμίδες, που σαφέστατα δεν θα σε χορτάσουν όσο μια αντίστοιχη ποσότητα φαγητού σε ενέργεια. Γι' αυτό πίνε κατά κύριο λόγο νερό που μπορεί να βοηθήσει στην κατακράτηση υγρών, να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό και να κάνει θαύματα, ακόμη και σε επτά ημέρες.
-Βγάλε από το σπίτι σου το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά. Είναι κάτι που το ακούς συχνά, αλλά η αλήθεια είναι πως δύσκολα κανείς μπορεί να το εφαρμόσει πλήρως. Πρέπει όμως να είσαι αυστηρή. Αν βάλεις προϊόντα ολικής άλεσης στη θέση των παραπάνω, θα δεις πως θα πεινάς πολύ λιγότερο, ενώ κάθε γεύμα θα σε “πιάνει” για περισσότερη ώρα. Κι αυτό είναι μια καλή συνθήκη για να χάσεις κιλά. Αν πάλι θέλεις να είσαι πιο δραστική, άφησε τελείως το ψωμί και τα ζυμαρικά και βάλε μόνο λαχανικά και άπαχο κρέας ή πρωτεΐνη για μια βδομάδα.
-Κάνε καρδιαγγειακή άσκηση για 30' λεπτά κάθε μέρα. Είπαμε το πρόγραμμα δεν έχει δίαιτα, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να προσπαθήσεις. Ακόμη και έντονο περπάτημα -ή jogging, τρέξιμο, κολύμβηση- είναι ικανό να σε βοηθήσει να αυξήσεις του παλμούς της καρδιάς και να μεγιστοποιήσεις τις καύσεις του οργανισμού σου. Αν αυτό γίνει όλες τις ημέρες, είναι απίθανο να μην δεις αποτέλεσμα στο τέλος της εβδομάδας.
-Πιες καφέ 1 ώρα πριν τη γυμναστική. Εύκολο task, αφού ο καφές είναι λατρεμένη συνήθεια. Δοκίμασε φυσικά να μην το παρακάνεις με τη ζάχαρη ή την κρέμα γάλακτος (αν βάζεις). Ένα καφεδάκι χωρίς ζάχαρη και με λίγο άπαχο γάλα έχει μόλις 11 θερμίδες και θα σου προσφέρει ενέργεια, μετά στη γυμναστική. Χωρίς να το συνειδητοποιήσεις θα αυξάνεις την προσπάθεια, θα αποδώσεις καλύτερα και τελικά -το ζητούμενο- θα έχεις κάψει περισσότερες θερμίδες. Κι όλα αυτά με το αγαπημένο σου καφεδάκι!!! Yeah!!!
-Μην υποτιμάς ποτέ την επίδραση του σεξ στο σώμα σου! Ναι, ναι εκτός από απόλαυση, το σεξ μπορεί να γίνει το όχημα για πιο όμορφο σώμα! Το ήξερες πως με μισή ώρα μπορείς να κάψεις μέχρι και 144 θερμίδες; Άσε που η διαδικασία παράγει ενδορφίνες -τις ορμόνες της ευτυχίας- στον εγκέφαλο και έτσι αισθάνεσαι περίφημα. Είναι προτιμότερο να είσαι εσύ από πάνω γιατί έτσι καις περισσότερες θερμίδες.
-Κάνε 36 push up και προβολές μέρα παρά μέρα. Είναι κλασικές ασκήσεις που αν σου γίνουν συνήθεια μπορούν κυριολεκτικά να κάνουν θαύματα στα χέρια, το στήθος, τα πόδια, τους γλουτούς και τους μηρούς.
*Οι προβολές είναι μεγάλα βήματα μπροστά, όπου λυγίζεις το γόνατο και χαμηλώνεις τη λεκάνη.
-Κοιμήσου για 30' λεπτά παραπάνω τη νύχτα. Ποτέ μην ξεχνάς πως λίγο παραπάνω ύπνος (εντάξει, σε όλα η υπερβολή δεν κάνει καλό), είναι ό, τι πιο αναζωογονητικό, τόσο για την εμφάνιση όσο και για τη διάθεσή σου. Αν χορτάσεις ύπνο, τότε την επόμενη μέρα θα μπορέσεις να κάνεις καλύτερες διατροφικές επιλογές, δεν θα αισθάνεσαι “χώμα” ώστε να ακυρώσεις τη γυμναστική σου και θα νιώθεις πολύ πιο καλά με τον εαυτό σου γενικότερα.
Να ξέρεις πως ο γενικός κανόνας λέει πως πρέπει να απολαμβάνεις τον ύπνο σου για 7 με 8 ώρες.
-Κάνε μια μικρή θυσία. Όλοι έχουμε συνήθειες που, αν πας να τις κόψεις όλες μονομιάς σε πιάνει κατάθλιψη. Γράψε τις διατροφικές σου αδυναμίες. Είναι το κρουασάν ή η τυρόπιτα που παίρνεις κάθε μέρα με τον καφέ; Είναι το αναψυκτικό με το φαγητό σου; Ή μήπως είναι η σοκολάτα που παίρνεις κάθε απόγευμα; Επίλεξε να “ξεφορτωθείς” ένα από όλα τα diet ελαττώματά σου και θα δεις πως σε μια βδομάδα αυτό θα μεταφραστεί σε εκατοντάδες θερμίδες που απέφυγες και ίσως και σε απώλεια κιλών.
-Πάρε θέση. Τη σωστή θέση! Πολλές φορές το θέμα δεν είναι τι κάνεις με τη διατροφή και τη γυμναστική σου, αλλά πως αυτό αντικατοπτρίζεται στο σώμα σου, στην εικόνα σου. Αν προσέχεις, γυμνάζεσαι, αλλά παράλληλα έχεις συνηθίσει να στέκεσαι με σκυμμένους ώμους, τη λεκάνη στραβά ή την πλάτη καμπουριασμένη, τότε η εικόνα σου είναι πολύ διαφορετική από την πραγματικότητα. Πάρε μια βαθιά ανάσα, βγάλε το στήθος έξω, τράβηξε τους ώμους πίσω και σήκωσε το κεφάλι ψηλά. Θα δεις πόσο διαφορετική θα είναι η εικόνα σου.
-Κάνε μια μικρή θυσία. Όλοι έχουμε συνήθειες που, αν πας να τις κόψεις όλες μονομιάς σε πιάνει κατάθλιψη. Γράψε τις διατροφικές σου αδυναμίες. Είναι το κρουασάν ή η τυρόπιτα που παίρνεις κάθε μέρα με τον καφέ; Είναι το αναψυκτικό με το φαγητό σου; Ή μήπως είναι η σοκολάτα που παίρνεις κάθε απόγευμα; Επίλεξε να “ξεφορτωθείς” ένα από όλα τα diet ελαττώματά σου και θα δεις πως σε μια βδομάδα αυτό θα μεταφραστεί σε εκατοντάδες θερμίδες που απέφυγες και ίσως και σε απώλεια κιλών.
-Πάρε θέση. Τη σωστή θέση! Πολλές φορές το θέμα δεν είναι τι κάνεις με τη διατροφή και τη γυμναστική σου, αλλά πως αυτό αντικατοπτρίζεται στο σώμα σου, στην εικόνα σου. Αν προσέχεις, γυμνάζεσαι, αλλά παράλληλα έχεις συνηθίσει να στέκεσαι με σκυμμένους ώμους, τη λεκάνη στραβά ή την πλάτη καμπουριασμένη, τότε η εικόνα σου είναι πολύ διαφορετική από την πραγματικότητα. Πάρε μια βαθιά ανάσα, βγάλε το στήθος έξω, τράβηξε τους ώμους πίσω και σήκωσε το κεφάλι ψηλά. Θα δεις πόσο διαφορετική θα είναι η εικόνα σου.
Το κέικ βανίλιας που θα βουτάς στον καφέ σου
Νοέμβριος 02, 2014Το κλασικό κέικ βανίλιας είναι το πιο τέλειο γλυκό να συνοδεύσει τις μέρες που χουχουλιάζεις στο σπίτι.
Το madameginger.com σας προτείνει μια διαφορετική συνταγή για να ξεκινάτε την κάθε σας μέρα.
Αυτήν την εβδομάδα βαριέμαι! Ναι βαριέμαι. Εσάς δεν σας έχει τύχει να βαριέστε για πολλές μέρες συνεχόμενες; Κάτι ο καιρός, κάτι η ώρα που άλλαξε, κάτι το προηγούμενο ΣΚ που ήταν φανταστικό, με έχει πιάσει μια απίστευτη βαρεμάρα την οποία όμως αγαπώ.
Αυτήν την εβδομάδα λοιπόν, θέλω να χουχουλιάζω στον καναπέ, να πίνω ζεστά τσάγια και να βλέπω αμερικάνικες σειρές. Και να τρώω κέικ. Ένα απλό, νόστιμο, αφράτο, κλασσικό κέικ βανίλια. Από αυτά που κάνεις με κλειστά μάτια, αλλά πάντα κρυφοκοιτάς λίγο τις σημειώσεις σου για τις αναλογίες. Αυτό το κέικ που έχεις χιλιοφάει στη ζωή σου και πάντα τρως με την ίδια λαχτάρα. Ναι, αυτό που σου αφήνει ενοχλητικά ψίχουλα όταν το βουτάς στο τσάι, αυτό που τρως ακόμα και μπαγιάτικο, αυτό που κάθε φορά έχεις αγωνία αν θα σου φουσκώσει και αν έχει ψηθεί καλά μέχρι μέσα. Αυτό το κέικ βανίλια είναι καταγεγραμμένο στο DNA μου σαν Το Κέικ. Και αυτή η συνταγή δεν έχει κάτι ιδιαίτερο, φαντασμαγορικό ή κάποιο τρομερό μυστικό. Είναι η συνταγή για το κέικ που αγαπώ. Το απλό, κλασσικό κέικ βανίλια!
Μερίδες: 10-12, Χρόνος Προετοιμασίας: 10′, Χρόνος Ψησίματος: 1 ώρα
Υλικά:
500 γρ. Φαρίν Απ
250 γρ. βούτυρο αγελαδινό
400 γρ. ζάχαρη λευκή
4 αυγά
250 ml γάλα φρέσκο
2 βανίλιες
Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
Βούτυρο και αλεύρι για το φορμάρισμα
Άχνη Ζάχαρη
Εκτέλεση:
1. Βάζουμε σε έναν κάδο του μίξερ το βούτυρο με τη ζάχαρη και χτυπάμε με το σύρμα για 4-5λεπτά ή μέχρι να αφρατέψουν και να ασπρίσουν.
2. Προσθέτουμε ένα-ένα τα αυγά και χτυπάμε για άλλα 2 λεπτά. Προσθέτουμε το γάλα και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
3. Κλείνουμε το μίξερ, βάζουμε στον κάδο το αλεύρι, το ξύσμα και τις βανίλιες και χτυπάμε στην χαμηλότερη ταχύτητα μέχρι να γίνει μια ενιαία και αφράτη ζύμη.
4. Βουτυρώνουμε και αλευρώνουμε μια κλασσική στρογγυλή φόρμα του κέικ και αδειάζουμε το μείγμα.
5. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 170oC για 50 λεπτά. Ελέγχουμε αν το κέικ είναι έτοιμο, βυθίζοντας ένα μαχαίρι στο κέντρο. Αν βγει υγρό, ψήνουμε άλλα 10 λεπτά. Αν το μαχαίρι βγει στεγνό, βγάζουμε το κέικ από τον φούρνο.
6. Αφήνουμε το κέικ για 10 λεπτά να κρυώσει και ξεφορμάρουμε. Τοποθετούμε πάνω σε σχάρα και αφήνουμε να κρυώσει τελείως για περίπου 30-40 λεπτά.
7. Πασπαλίζουμε με άχνη ζάχαρη και σερβίρουμε.
ladylike.gr
ladylike.gr
Η ακρίβεια πνίγει την Αλικαρνασσό (Μπόντρουμ). Οι τουρίστες προτιμούν τα εστιατόρια των ελληνικών νησιών
Αύγουστος 21, 2014Έως και 10 φορές ακριβότερο σε σχέση με τα ελληνικά νησιά είναι η Αλικαρνασσός (Μπόντρουμ)
Σύμφωνα με αντιπροσώπους των τουριστικών ενώσεων της περιοχής, οι τιμές στα εστιατόρια και τα καφέ είναι τόσο υψηλές που «στέλνουν» τουρίστες στα ελληνικά νησιά για διακοπές. Χαρακτηρίζουν μάλιστα την πολιτική των υψηλών τιμών αποθαρρυντική, καθώς φοβίζει τους τουρίστες, οι οποίοι στρέφονται προς… Ελλάδα.
Σύμφωνα με δηλώσεις του προέδρου του Εμπορικού Επιμελητηρίου της Αλικαρνασσού, Mahmut Kocadan, στην Χουριέτ, «δύο μπουκάλια με μεταλλικό νερό πωλούνται έναντι 30 τουρκικών λιρών (περίπου 15 δολάρια). Αν δεν ληφθούν άμεσα μέτρα, η Αλικαρνασσός (Μπόντρουμ) θα καταστραφεί. Οι τουρίστες που έρχονται εδώ, πληρώνουν το πιο ακριβό δείπνο και, για να είμαστε δίκαιοι, υφίστανται το μεγαλύτερο κλέψιμο του κόσμου».
Στο μεταξύ, οι διαχειριστές των τοπικών εστιατορίων και καφέ προσπαθούν να βγάλουν όσα περισσότερα χρήματα γίνεται μέσα από μια καλοκαιρινή σεζόν. «Όλοι ακούμε τα παράπονα και ντρεπόμαστε γι’ αυτά. Οι καταστηματάρχες δεν γνωρίζουν ότι πυροβολούν τους εαυτούς τους στα πόδια», αναφέρει ο Kocadan.
Όπως μάλιστα σημείωσε, ακόμα και οι τουρίστες με μεγάλα πορτοφόλια οι οποίοι επισκέπτονται την περιοχή, προτιμούν να δειπνούν στα ελληνικά νησιά, τα οποία είναι πολύ φθηνότερα, προσθέτοντας ότι προτιμούν τα φθηνά σνακ παρά το γεύμα σε εστιατόριο.
tornosnews.gr
Χρήσιμο: ΔΕΙΤΕ το ξυπνητήρι που φτιάχνει… καφέ!
Αύγουστος 12, 2014Ποιος άνθρωπος δεν δυσκολεύεται να ξυπνήσει το πρωί; Ποιος άνθρωπος δεν πατά (τουλάχιστον μια φορά) αναβολή στο ξυπνητήρι του;
Ποιος άνθρωπος δεν θα ήθελε να πίνει έτοιμο ζεστό καφεδάκι με το που σηκώνεται για να «ανοίξει» το μάτι του; Όλα αυτά φέρεται πως τα σκέφτηκε ο Βρετανός βιομηχανικός σχεδιαστής Josh Renouf, ο οποίος παρουσίασε μια ευφάνταστη ιδέα στο New Designers 2014 που δεν άφησε κανέναν ασυγκίνητο.
Πρόκειται για το ξυπνητήρι που φτιάχνει καφέ, το περίφημο «The Barisieur». Το εν λόγω ηλεκτρονικό ρολόι σε ξυπνάει με αρώματα, ενώ μόλις αρχίζει να χτυπά ξεκινά να φτιάχνει και τον καφέ σου! Ό,τι πιο χρήσιμο δηλαδή για τα δύσκολα πρωινά ξυπνήματα!
Στη βάση του «μαγικού» The Barisieur, βρίσκεται ένα κλασικό ψηφιακό ρολόι, αλλά στην επάνω πλευρά υπάρχει διάταξη όπου ζεσταίνεται το νερό και φιλτράρεται με τον καφέ μέσα σε γυάλινη κούπα, ενώ έχουν τοποθετηθεί και δύο μικρά συρτάρια για ζάχαρη και κρέμα.
Ο χρήστης απλώς θα το βάλει σε λειτουργία πριν πέσει για ύπνο και τα υπόλοιπα θα τα αναλάβει ο καλύτερος… barista!
Η τιμή του αναμένεται να φτάσει τα 300 περίπου ευρώ αν και προς το παρόν ο δημιουργός έχει κατασκευάσει μόνο μία συσκευή, τη δική του!
Πηγή: star.gr
Ποιος άνθρωπος δεν θα ήθελε να πίνει έτοιμο ζεστό καφεδάκι με το που σηκώνεται για να «ανοίξει» το μάτι του; Όλα αυτά φέρεται πως τα σκέφτηκε ο Βρετανός βιομηχανικός σχεδιαστής Josh Renouf, ο οποίος παρουσίασε μια ευφάνταστη ιδέα στο New Designers 2014 που δεν άφησε κανέναν ασυγκίνητο.
Πρόκειται για το ξυπνητήρι που φτιάχνει καφέ, το περίφημο «The Barisieur». Το εν λόγω ηλεκτρονικό ρολόι σε ξυπνάει με αρώματα, ενώ μόλις αρχίζει να χτυπά ξεκινά να φτιάχνει και τον καφέ σου! Ό,τι πιο χρήσιμο δηλαδή για τα δύσκολα πρωινά ξυπνήματα!
Στη βάση του «μαγικού» The Barisieur, βρίσκεται ένα κλασικό ψηφιακό ρολόι, αλλά στην επάνω πλευρά υπάρχει διάταξη όπου ζεσταίνεται το νερό και φιλτράρεται με τον καφέ μέσα σε γυάλινη κούπα, ενώ έχουν τοποθετηθεί και δύο μικρά συρτάρια για ζάχαρη και κρέμα.
Ο χρήστης απλώς θα το βάλει σε λειτουργία πριν πέσει για ύπνο και τα υπόλοιπα θα τα αναλάβει ο καλύτερος… barista!
Η τιμή του αναμένεται να φτάσει τα 300 περίπου ευρώ αν και προς το παρόν ο δημιουργός έχει κατασκευάσει μόνο μία συσκευή, τη δική του!
Πηγή: star.gr
Δείτε πόσες θερμίδες έχει το κάθε ρόφημα στην καφετέρια (πίνακας)
Ιούλιος 08, 2014Ο καφές, κάθε είδους, γεύσης, προέλευσης και... έμπνευσης, είναι αδιαμφισβήτητα το αγαπημένο ρόφημα των Ελλήνων.
Πόσες θερμίδες όμως έχει το ρόφημα που προτιμάτε συνήθως για την απαραίτητη δόση καφεΐνης που χρειάζεστε;
Πόσες θερμίδες όμως έχει το ρόφημα που προτιμάτε συνήθως για την απαραίτητη δόση καφεΐνης που χρειάζεστε;
Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε πόσες θερμίδες έχει το κάθε είδος καφέ που μπορείτε να παραγγείλετε στην καφετέρια.
Επίσης, μπορείτε να δείτε σε τι είδους τροφή/σνακ αντιστοιχεί θερμιδικά το κάθε είδος ροφήματος καφέ, αλλά και πόση άσκηση/γυμναστική χρειάζεστε για να κάψετε τις θερμίδες που παίρνετε όταν το πίνετε.
Ροή Ειδήσεων
Ελλάδα
Δωδεκάνησα
Οικονομία
RSS