Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα μας, το οποίο και συνδέεται με πολλές ασθένειες, είναι ταυτόχρονα και αντιαισθητικό και εκείνο, που τόσο οι άντρες, όσο και γυναίκες πασχίζουν να εξαφανίσουν.

Σύμφωνα με το masternews.gr το υπερβολικό λίπος γύρω από το στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη της καρδιακής νόσου, της υπέρτασης, σε μεταβολικές δυσλειτουργίες, άσθμα, τη νόσο Alzheimer, την αθηροσκλήρωση και σε προβλήματα γονιμότητας.

Εάν έχετε πάρα πολύ λίπος στην κοιλιά, θα πρέπει σε γενικές γραμμές να αλλάξετε τρόπο ζωής.
Δηλαδή να προσπαθήσετε να κόψετε την κατανάλωση ζάχαρης, να πίνετε αρκετό νερό και να κοιμάστε καλά.

Επίσης, θα πρέπει να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες σας και να προσπαθήσετε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.Υπάρχει όμως ένα συγκεκριμένο ρόφημα, φτιαγμένο 100% από φυσικά υλικά, το οποίο συνδυάζει σπανάκι, τζίντζερ και λεμόνι και το οποίο, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά στην κοιλιά πιο εύκολα, όπως αναφέρει το healthyfoodstyle.com.

Είναι ένας ισχυρός συνδυασμός που στοχεύει απευθείας στο λίπος της κοιλιάς.

Περιέχει μεγάλη ποσότητα σε βιταμίνη C, η οποία έχει τη δυνατότητα να επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους.

Επίσης, συμμετέχει στην παραγωγή της καρνιτίνης, μίας χημικής ένωσης η οποία χρησιμοποιεί το σώμα σας για να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια. Ως εκ τούτου, αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την παχυσαρκία, να μειώσετε γενικά το βάρος σας, αλλά κυρίως να ρίξετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.

Αν πιείτε αυτό το ρόφημα πριν καν φάτε το πρωινό σας, θα επιταχύνετε το μεταβολισμό σας, θα έχετε περισσότερη ενέργεια και θα «λιώσετε» τα λίπη στην κοιλιά σας.

Είναι προτιμότερο να το πιείτε το πρωί, με άδειο στομάχι, 30 λεπτά πριν το πρωινό.ΣυστατικάΜέθοδος παρασκευής

Στραγγίξτε και ανακατέψτε όλα τα υλικά και πιείτε το ρόφημα αμέσως.

Μελέτη του Πανεπιστημίου Erciyes της Τουρκίας δικαιώνει τους άνδρες με λίγα παραπάνω κιλά γύρω από την κοιλιά τους, καθώς υποστηρίζει ότι είναι καλύτεροι εραστές, έχοντας μεγαλύτερη αντοχή στην κρεβατοκάμαρα.

Για την έρευνα, ρωτήθηκαν 200 άνδρες συνολικά σχετικά με τον ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) τους αλλά και τις σεξουαλικές επιδόσεις τους. Σύμφωνα με τα αποτελέμσατα της έρευνας, η σεξουαλική πράξη διαρκεί για 7,3 λεπτά κατά μέσο όρο για εκείνους που έχουν κοιλίτσα, ενώ οι άνδρες χωρίς κοιλιά είχαν διάρκεια 2 λεπτών κατά μέσο όρο.

Η μελέτη αναφέρει ότι «καθώς η ΔΜΣ αυξάνεται, μειώνεται ο αριθμός αυτών που εκσπερματώνουν πρόωρα».

Οι επιστήμονες, πάντως, συμπέραναν ότι το περισσότερο λίπος γύρω από την περιοχή του στομάχου μπορεί να σημαίνει ότι ένας άνθρωπος έχει περισσότερη οιστραδιόλη. Η οιστραδιόλη είναι μια γυναικεία ορμόνη που στους άνδρες βοηθά στην αναστολή του οργασμού.

neopolis.gr

Οι κοιλιακοί πόνοι από συσσώρευση φυσικών αερίων στο εντερικό σύστημα (μετεωρισμός ή, πιο απλά, τυμπανισμός) είναι ένα πολύ σύνηθες πρόβλημα σε πολλούς ανθρώπους. Υπάρχουν πολλά άτομα που υποφέρουν από τέτοιους πόνους ακόμα και σε καθημερινή βάση.

Οι πόνοι από τα αέρια στο στομάχι συνήθως συνοδεύονται από ανεπιθύμητους... ήχους που μπορεί επίσης να σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα. Ο τυμπανισμός εμφανίζεται, όταν τα φυσικά αέρια που σχηματίζονται στο έντερο από την πέψη των τροφών, δεν απελευθερώνεται από το σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, αλλά παραμένουν παγιδευμένα μέσα στο έντερο.

Τα πιο συχνά αίτια που έχετε τυμπανισμό, ή αέρια στο στομάχι

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είναι εκείνο που σας προκαλεί πόνους τυμπανισμού, ώστε, όχι μόνο να ανακουφιστείτε από τον πόνο εκείνη τη στιγμή, αλλά για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο να σας ξανασυμβεί το ίδιο στο μέλλον.

Λαμβάνοντας πρώτα υπόψη σας ότι ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και μπορεί να αντιδράει διαφορετικά στα ίδια ερεθίσματα, δείτε ποιες είναι οι πιο κοινές αιτίες που έχετε μετεωρισμό και αέρια στο στομάχι:

Τροφές που περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες Λαχανικά όπως αγκινάρα, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι και κρεμμύδια Μήλα, αχλάδια και άλλα φρούτα Φασόλια Σιτάρι ολικής αλέσεως Όταν πίνετε κάτι με καλαμάκι Το μάσημα τσίχλας Καραμέλες ή επιδόρπια που περιέχουν γλυκαντικά ως υποκατάστατα ζάχαρης Ανθρακούχα ποτά Όταν τρώτε το φαγητό σας με πολύ γρήγορο ρυθμό

Τι να φάτε/πιείτε για να ανακουφιστείτε από τα αέρια στο στομάχι

Πιείτε ζεστό νερό Πιείτε τσάι μέντας Πιείτε τσάι χαμομηλιού Φάτε λίγο γιαούρτι Μασήστε λίγο τζίντζερ ή πιείτε τσάι από τζίντζερ Πιείτε χυμό λεμονιού Φάτε παπάγια

Ποια απλά φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν

Αντιόξινα (30 λεπτά μετά το φαγητό) Αντιβιοτικά (μόνο μετά από συνεννόηση με το γιατρό σας)

http://www.healththat.com

Η γέφυρα γυμνάζεις γλουτούς, μηρούς και κοιλιά σωστά; Σωστά!

Για καλύτερα αποτελέσματα όμως που θα αλλάξουν το σχήμα των γλουτών σου και θα σου χαρίσουν αυτοπεποίθηση στα ουράνια, δοκίμασε μια αποτελεσματική παραλλαγή της γέφυρας στο ένα πόδι, γνωστή και ως single-leg variation.

Πάτησε λοιπόν play και δες τι πρέπει να κάνεις...

Στερείσαι, κάνεις δίαιτες, γυμνάζεσαι.... αλλά τα παντελόνια και τα τζην κουμπώνουν ακόμη δύσκολα; Δες τους 5 κυριότερους λόγους που δεν πέφτει η κοιλιά.

Δεν κοιμάσαι αρκετά και τις σωστές ώρες. Σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη ύπνου αυξάνει την όρεξη και προκαλεί κατακράτηση υγρών.

Σου λείπει μαγνήσιο. Η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί επίσης κατακράτηση υγρών και αίσθηση πρηξίματος, γι' αυτό πρέπει να αυξήσεις την κατανάλωση τροφών πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως φυλλώδη πράσινα λαχανικά, φασόλια και καρύδια.

Τρως πολύ αλάτι. Μπορεί να προσέχεις τι τρως, αλλά να κάνεις υπερβολές με το αλάτι. Το αλάτι κατακρατεί τα υγρά και προκαλεί φουσκώματα και πρήξιμο. Πρόσεξε λοιπόν την ποσότητα που βάζεις στα φαγητά, αλλά και "αθώες" τροφές που μπορεί να περιέχουν περισσότερο αλάτι από ότι φαντάζεσαι.

Δεν αθλείσαι σωστά. Ο καλύτερος τρόπος για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό είναι η διαλλειμματική προπόνηση και ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης με βάρη. Μην "κολλάς" λοιπόν σε ένα μόνο είδος γυμναστικής, όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία, αλλά πρόσθεσε βαράκια, ιμάντες και άλλα όργανα αντίστασης για καλύτερα αποτελέσματα.

Πίνεις λάθος ποτά. Μπορεί να προσέχεις τι τρως όλη ημέρα, αλλά ένα λάθος ποτό με πολλές θερμίδες να χαλάει όλη την προσπάθεια. Όπως υποστήριζουν οι ειδικοί, ορισμένα είδη ποτών είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά και αυξάνουν την αποθήκευση του κοιλιακού λίπους. Προτίμησε λοιπόν ποτά με λίγες θερμίδες όπως τζιν ή βότκα και φυσικά κόκκινο κρασί που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Πηγή: www.myfit.gr