Αν έχεις συνδυάσει τα νόστιμα φαγητά με λιπαρές κρέμες γάλακτος, αρκετό βούτυρο, αλάτι και deli λιχουδιές – θερμιδικές βόμβες, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Κάθε γεύμα μπορεί να γίνει λαχταριστό με μικρές κι έξυπνες προσθήκες που δεν θα σου δώσουν ούτε δέκα θερμίδες παραπάνω.

Λεμόνι
«Είναι υπέροχο σαν dressing στις σαλάτες. Απλά ανακάτεψε μία κουταλιά ελαιόλαδο με τον φρέσκο χυμό ενός λεμονιού. Είναι επίσης, ιδανικό για να μαρινάρεις το κοτόπουλο, όταν το συνδυάσεις με σωταρισμένο σκόρδο» προτείνει η Lisa Stollman, RDN, συγγραφέας του The Teen Eating Manifesto: The Ten Essential Steps to Losing Weight, Looking Great and Getting Healthy.

Θερμίδες: 4/κ.σ.

Φέτες αγγουριού
Ξεφλούδισε ένα αγγούρι και πρόσθεσε μερικές φέτες στο νερό σου για να δημιουργήσεις ένα δροσερό ποτό που θυμίζει αυτά που προσφέρουν στα σπα. Το νερό δεν θα αποκτήσει μόνο διαφορετική γεύση, αλλά θα συγκεντρώσει και κάποια από τα θρεπτικά συστατικά του αγγουριού, όπως βιταμίνες C, A, K, σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο. Αν στο τέλος φας μάλιστα τις φέτες, τα οφέλη θα διπλασιαστούν.

Θερμίδες: 1/φέτα

Χυμός πορτοκαλιού
Πρόσθεσε δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό πορτοκαλιού σε μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και φτιάξε ένα νόστιμο dressing για τις σαλάτες σου. Ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει βιταμίνη C, η οποία είναι ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του οργανισμού από ορισμένους τύπους καρκίνου.

Θερμίδες: 7/κ.σ.

Curry
Κάνε τα φαγητά σου πιο πικάντικα, προσθέτοντας δύο κουταλιές της σούπας από αυτό το δημοφιλές μπαχαρικό. Το curry είναι ιδανικό για ψητά λαχανικά σε συνδυασμό με καστανό ρύζι, tofu και κοτόπουλο.

Θερμίδες: 7/κ.σ.

Κακάο σε σκόνη
Ικανοποίησε τη λιγούρα σου για σοκολάτα, πασπαλίζοντας τα σνακ σου με άγλυκη σκόνη κακάο. Φτιάξε τους δικούς σου σοκολατένιους ξηρούς καρπούς προσθέτοντας κακάο σε σκόνη σε ωμά αμύγδαλα, φιστίκια και φουντούκια. Επίσης, μπορείς να δώσεις σοκολατένια γεύση στο γιαούρτι ή τα smoothies σου. Μία κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη χωρίς ζάχαρη περιέχει 3 – 9% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας που χρειάζεσαι σε σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Το κακάο περιέχει επίσης, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά που προλαμβάνουν τις φλεγμονές και προωθούν την κυκλοφορία του αίματος.

Θερμίδες: 4/κ.σ.

Πηγή: dailyburn.com

Αποκτήστε φυσικά, δυνατά νύχια που αντέχουν περισσότερο και δεν σπάνε με το παραμικρό, χρησιμοποιώντας ορισμένες απλές φυσικές μάσκες.

1η μάσκα με λευκό ιώδιο:
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να απλώσετε με ένα βαμβάκι λίγο λευκό ιώδιο στα νύχια σας, 2 φορές τη μέρα.

2η μάσκα με λεμόνι:
Πάρτε απλά μια λεμονόκουπα και βάλτε τα νύχια σας μέσα της για 15 λεπτά.

3η μάσκα με μηλόξυδο:
Θα χρειαστείτε:
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 1 κρόκο αυγού
- 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο

Τρόπος παρασκευής και εφαρμογής:
Απλά ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και βυθίστε τα δάχτυλα σας για 15 λεπτάκια στο μείγμα. Έπειτα βγάλτε τα, ξεπλύνετε με άφθονο χλιαρό νερό και βάλτε μια ενυδατική κρέμα.

4η μάσκα με ελαιόλαδο και λεμόνι:
Θα χρειαστείτε:
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο με φύλλα ελιάς
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό από λεμόνι

Τρόπος παρασκευής και εφαρμογής:
Όπως και με την 3η μάσκα απλά ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και βυθίστε τα δάχτυλα σας για 15 λεπτάκια στο μείγμα. Έπειτα βγάλτε τα, ξεπλύνετε με άφθονο χλιαρό νερό και βάλτε μια ενυδατική κρέμα.

5η μάσκα με έλαια:
Θα χρειαστείτε:
- 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας ή λάδι αργκαν

Τρόπος εφαρμογής:
Απλά βυθίστε τα δάχτυλα σας μέσα στο φλιτζάνι για 15 λεπτάκια. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε τα με άφθονο χλιαρό νερό και βάλτε μια ενυδατική κρέμα.

Πηγή: beautetinkyriaki.gr

Εκτέλεση:
Για βάση τάρτας: Βάζουμε το βούτυρο με τη ζάχαρη άχνη σε ένα μίξερ με σύρμα και τα χτυπάμε σε μεσαία ταχύτητα μέχρι να αφρατέψουν, δηλαδή το βούτυρο να φουσκώσει και να πάρει ένα λευκό χρώμα. Στη συνέχεια προσθέτουμε τα αβγά σιγά-σιγά μέχρι να γίνουν ένα με το υπόλοιπο μίγμα. Τέλος, κατεβάζουμε από το μίξερ και ρίχνουμε μέσα το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ, ανακατεύοντας πολύ απαλά με το χέρι μέχρι να δέσει το μίγμα σε ένα απαλό ζυμάρι. Πριν το ανοίξουμε στη φόρμα ψησίματος το αφήνουμε 20 λεπτά στο ψυγείο να «ξεκουραστεί». Απλώνουμε το ζυμάρι σε μία ταρτιέρα και τρυπάμε τη βάση με ένα πιρούνι (για να μην μας σηκωθεί στο ψήσιμο). Ψήνουμε στους 180οC για περίπου 20 λεπτά.

Για γέμιση τάρτας: Σε μία κατσαρόλα βάζουμε το μισό νερό, τη ζάχαρη, το βούτυρο, το χυμό λεμονιού και τα αβγά και ανακατεύουμε σε σιγανή φωτιά. Το υπόλοιπο νερό το βάζουμε σε ένα λεκανάκι με το κορν φλάουρ και ανακατεύουμε καλά με ένα σύρμα χειρός μέχρι να λιώσει τελείως. Μόλις πάρει βράση το μίγμα στην κατσαρόλα μας βάζουμε το νερό με το κορν φλάουρ και ανακατεύουμε πολύ καλά με ένα σύρμα μέχρι να γίνει χυλός. Τέλος, αφαιρούμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και σερβίρουμε στην τάρτα.

Για τη μαρέγκα χωρίζουμε 4 αβγά, παίρνουμε το ασπράδι και το χτυπάμε στο μίξερ σε υψηλή ταχύτητα, μέχρι να γίνει μαρέγκα. Αφαιρούμε τη μαρέγκα από το μίξερ και με ένα μεγάλο κουτάλι τη σερβίρουμε επάνω από την τάρτα. Για να δώσουμε χρώμα στην τάρτα μας μπορούμε να κάψουμε τη μαρέγκα από επάνω με ένα καμινέτο.

Υλικά για 8 άτομα:
Για βάση τάρτας:
300 γρ. βούτυρο φρέσκο 82% λιπαρά
200 γρ. ζάχαρη άχνη
3 αβγά
14 γρ. μπέικιν πάουντερ
600 γρ. αλεύρι μαλακό

Για γέμιση τάρτας:
260 γρ. νερό
160 γρ. ζάχαρη
20 γρ. βούτυρο
50 γρ. χυμό λεμόνι
2 αβγά
18 γρ. κορν φλάουρ

Για τη μαρέγκα:
4 αβγά

Πηγή: ab.gr

Εκτέλεση:
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180°C. Βουτυρώνουμε ελαφρά ένα ταψί φούρνου ή ένα πυρέξ.
Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το γάλα, το σιμιγδάλι, τη ζάχαρη, το κορν φλάουρ και το αλάτι.
Τα αφήνουμε να βράσουν σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να γίνει μια λεία κρέμα.
Αποσύρουμε και προσθέτουμε το βούτυρο.
Ξύνουμε τα λεμόνια και τα μοσχολέμονα και τα ρίχνουμε στην κρέμα, μαζί με τον χυμό από ένα μοσχολέμονο.
Ανακατεύουμε και αφήνουμε την κρέμα να κρυώσει.
Βουτυρώνουμε 6 φύλλα και τα στρώνουμε στο ταψί.
Ρίχνουμε τη γέμιση και την ισιώνουμε με μια σπάτουλα ή ένα κουτάλι.
Από πάνω βάζουμε άλλα 6 βουτυρωμένα φύλλα και ψήνουμε για 30 με 40 λεπτά περίπου (με αέρα). Πασπαλίζουμε με άχνη και κανέλα και σερβίρουμε.

Υλικά:
1 πακέτο φύλλα Βηρυτού ή κρούστας
1½ λίτρο γάλα
200 γρ. σιμιγδάλι ψιλό
3 κουταλιές σούπας βούτυρο
1 φλιτζάνι ζάχαρη
½ κουταλάκι γλυκού αλάτι
1 κουταλιά σούπας κορν φλάουρ
2 λεμόνια και 2 μοσχολέμονα
Βούτυρο λιωμένο για τα φύλλα
Ζάχαρη άχνη
Κανέλα

Πηγή: ab.gr

Εάν το ασετόν σου τελείωσε και εσύ στο ένα χέρι έχεις ξεμείνει με τρία μπορντό νύχια, έχοντας παράλληλα στήσει την φίλη σου που περιμένει από κάτω, αρχικά μην πανικοβάλλεσαι! Στην συνέχεια χρησιμοποίησε λίγο οινόπνευμα και ξέβαψε τα νύχια σου. Ωστόσο δεν υπάρχει ούτε οινόπνευμα στο σπίτι, τότε διάβασε παρακάτω…

1. Αρχικά ζέστανε λίγο νερό και βάλε τα χέρια σου μέσα για 15 λεπτά. Το βερνίκι θα μαλακώσει και θα μπορέσεις να το αφαιρέσεις, ξίνοντάς το.

2. Ξύδι και λεμόνι: Το ξύδι μόλις έρθει σε επαφή με το βερνίκι να είσαι σίγουρη ότι θα το διαλύσει. Ωστόσο εσύ πρόσθεσε σε ένα μπολ μια μικρή ποσότητα από ξύδι σε συνδυασμό με λίγο χυμό από λεμόνι. Βάλε λίγο από το μείγμα σε ένα βαμβάκι και ξέβαψε κανονικά τα νύχια σου.

Πηγή: joytv.gr