Αυτό το κείμενο είναι για τα κορίτσια που έχουν Δείκτη Μάζας Σώματος 18.5 - 23.5 χωρίς καμία ιδιαίτερη προσπάθεια. Δικό σας, με πόνο ψυχής.

Έχω ύψος 1.78 και ζυγίζω 60 κιλά. Από μικρή ηλικία ασχολήθηκα με τον στίβο και τον χορό. Γενικά η γυμναστική είναι μέρος της ζωής μου σε normal βαθμό. Όσο με θυμάμαι, δεν ήμουν ποτέ υπέρβαρη και το σώμα μου ήταν αδύνατο.

Στο Λύκειο, εκεί στις Πανελλήνιες, βλέπω κάτι φωτογραφίες που είμαι λίγο πιο γεμάτη έως πολύ, αλλά δεν θυμάμαι να είχα ασχοληθεί.
Γενικά δεν ασχολούμαι. Δεν έχω ζυγαριά σπίτι μου, το νούμερο που ανέφερα στην αρχή το' χω δει σε φίλης μου.

Τρώω όσο θέλω και ό,τι θέλω και μάλλον υποσυνείδητα σταματάω πριν πάρω πολλά κιλά. Κυρίως γιατί φουσκώνω, δε μπορώ να περπατήσω, δε νιώθω καλά κλπ. Τελοσπάντων, μην τα πολυλογώ, για όλα αυτά υπάρχει κόσμος που με μισεί.

Κοπέλες που δε μπορούν να χάσουν γραμμάριο λόγω μεταβολισμού, κληρονομικότητας, αγάπης στις σοκολάτες κλπ κλπ. με τραμπουκίζουν για το γεγονός ότι είμαι αδύνατη. Τις συμπονώ, τις αγαπώ (αρκετές από αυτές) ΑΛΛΑ. Επίσης, κόσμος γύρω μου, συχνά ανησυχεί (παρά το ότι έχω κανονικό βάρος) μήπως δεν είμαι πολύ καλά. Οι άντρες δε μένουν εκτός παιχνιδιού.

Υπάρχουν μερικές φράσεις, ειδικά, που αν είχα ένα σύστημα καταμέτρησης, θα έβαζα στοίχημα πως τις έχω ακούσει πάνω από 10.000 φορές στη ζωή μου, ίσως λέω και λίγες. Ξέρω ότι δεν είμαι η μόνη, αδύνατη μου φίλη. Πάμε να δώσουμε πόνο μαζί. Μπας και κάποιος αντιληφθεί πόσο κλισέ και εκνευριστικό είναι το επόμενο Top 10.

1. "Δεν έχεις παχύνει"
Είναι εκείνες οι εποχές, που μπορεί να έχω πάρει 1 άντε 2 κιλά. Πιάνω την κοιλιά μου και το καταλαβαίνω τελοσπάντων. Τι το θέλω να μιλήσω; Όπου και να πάω να ανοίξω το εν λόγω θέμα, με διακόπτουν με παρατεταμένο χέρι, αμφισβητώντας όσα λέω. "Δεν έχεις παχύνει", "τι λες μωρέ", "ναι ναι τα πήρες στα αυτιά" είναι πιθανές φράσεις, σε σχετικές υστερικές αντιδράσεις. Όχι ότι το έλεγα για να μου βρουν μια λύση, απλά κουβέντα κάνουμε παιδιά, ήρεμα. Άνθρωποι είμαστε, έτσι; Εγώ γιατί το σέβομαι όταν λέτε ότι χάσατε 300 γραμμάρια;

2. "Που το βάζεις το φαΐ;"
Κλασική ερώτηση, μπορεί να είναι η κορυφαία της λίστας. Μισό λεπτάκι να αποκαλύψω επιτέλους τι παίζει, να τελειώνουμε. Όταν πάω να φάω, κάτω από το τραπέζι έχω ένα κεσεδάκι. Αντί να βάλω το φαΐ στο στόμα, το πετάω εκεί. Εκεί το βάζω το φαΐ. Εκεί βάζουν το φαΐ που κάνουν πως τρώνε και όλες οι αδύνατες. Όλο το αδύνατο σύμπαν ένας μεγάλος κεσές. Ξέρω ήταν κακό, αλλά και αυτό που ακούμε δεν είναι καλύτερο.

3. "Πάλι τρως;"
"Mα καλά, πάλι είσαι με τη σφολιάτα στο στόμα; Tιιι θα γίνει με την κατάσταση σου πια". Κι αν δεν είναι σφολιάτα, είναι κάτι άλλο, γιατί κακά τα ψέματα, τον αδύνατο τον άνθρωπο στον στόμα τον κοιτάνε. ΑΚΟΥΣ ΜΑΡΙΟΝ; Μια φορά τη μέρα να τρως, ε αυτή τη φορά κάποιος θα βρεθεί να τη σχολιάσει και να τη σχετίσει με τα κιλά σου, κάνοντας λόγο για "κατάφωρη αδικία" ακόμα και αν η ποσότητα είναι λίγη, ακόμα και αν σκίζεσαι στα γυμναστήρια.

4. "Μη μιλάς εσύ για κιλά"
Και τώρα που είπα κιλά, ΠΩΣ ΤΟΛΜΗΣΑ; Δεν έχω δικαίωμα εγώ να μιλάω για κιλά. Εγώ και εσύ, εσύ που είσαι αδύνατη. Σιγά μη μιλήσουμε για οτιδήποτε έχει να κάνει με βάρος, δίαιτα, καλό σώμα, σοκολάτες, θερμίδες κλπ. Είμαστε εκτός παιχνιδιού πως το λένε, ας σταματήσουμε πια, τους κουράζουμε.

5. "Σιγά που έχεις κυτταρίτιδα"
Επίσης, δε μπορείς να μιλάς επουδενί και για την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Διότι σιγά μην έχεις εσύ, η αδύνατη, κυτταρίτιδα. Τι κι αν οι συνομιλητές γνωρίζουν ότι παίζουν ρόλο και άλλα πράγματα εκτός του υπερβολικού βάρους, καμία σημασία. Δεν έχεις κυτταρίτιδα και το δίκιο σου δε θα το βρεις ακόμα κι αν είσαι σαν πορτοκάλι ολόκληρη και χρησιμοποιήσεις μεγεθυντικό φακό μετά από στριπτίζ.

6. "Λες και χρειάζεσαι γυμναστική"
Μπαίνεις σε μια συζήτηση για γυμναστήρια και γυμναστικές και τολμάς να πεις ότι τα έχεις παρατήσει τελευταία. Μέγα λάθος. Μόλις αρθρώνεις τη λέξη, κάποιος θα βρεθεί να σε συνεφέρει. Τι λες καλέ που θες και γυμναστική, δε σου φτάνει που έχεις καλά γονίδια. Άιντε πια.

7. "Στους άντρες αρέσουν τα πιασίματα"
Μια φράση που χρησιμοποιείται συχνά για να σε πείσουν να φας ή για πικάρισμα. Εγώ μαζί τους είμαι, βλέπω ωραία σώματα που ζυγίζουν πιο πολλά κιλά από εμένα. Αλλά, υπάρχουν άντρες που τους αρέσουν και οι αδύνατες. Πραγματικά. Μη μας αναγκάσουν να τους μαζέψουμε όλους και να κάνουμε θέμα.

8. "Ότι και να βάλεις ωραία θα είσαι"
Αλήθεια; Άμα βάλω κελεμπία, διχτυωτό καλσόν με μπαλαρίνες, μπορντοροδοκόκκινη μπουχάρα σε έκδοση φορέματος και υιοθετήσω στιλ λατέρνας, θα είμαι ωραία;

9. "Γιατί δεν έγινες μοντέλο;"
Καλή η πρόθεση, δε μπορώ να πω, αλλά το ότι είσαι αδύνατη δε σημαίνει ότι ήθελες σόνι και καλά να περπατήσεις σε πασαρέλες, να διαφημίζεις ρούχα κλπ κλπ. Γελάς από ευγένεια, ξεροκαταπίνεις και εξηγείς ότι όνειρο σου ήταν να γίνεις αστροναύτης. Ναι ναι, ακόμα και αυτό να πεις, κανείς δε θα σου δώσει σημασία. Σημασία είχε να κάνουν την ερώτηση.

10. "Φάε λίγο"
Εκτός από τους ανθρώπους που μονίμως σε μισούν ή κάνουν πως σε μισούν, γιατί είσαι αδύνατη χωρίς καμιά προσπάθεια, υπάρχουν και εκείνοι που θεωρούν πως το φυσιολογικό είναι να έχεις Δείκτη Μάζας Σώματος πάνω από 23.5. Έτσι, όταν σε βλέπουν, ειδικά το καλοκαίρι που διαγράφονται και τα κόκαλα - Ω ΝΑΙ ΕΧΟΥΜΕ ΚΟΚΑΛΑ- αρχίζουν τα κλασικά. Φάε λίγο, μήπως είσαι άρρωστη, σου πηγαίνουν τα λίγο παραπάνω κιλά και τέτοιες μπούρδες.

Και πριν παρεξηγηθώ, γιατί βλέπω τα πληκτρολόγια ετοιμάζονται: χαίρομαι που είμαι αδύνατη, αλλά δε θεωρώ ότι έχω κάτι καλύτερο από μια κοπέλα που είναι πιο γεμάτη, από εμένα. Γενικά, απλά θα ήθελα να μην ασχολούνται οι γύρω μου πιο πολύ από ότι εγώ με τη ζυγαριά μου. Έστω αν το κάνουν για καλό, να βρίσκουν πιο πρωτότυπους τρόπους. Όχι άλλη κλισεδούρα, λυπηθείτε εμένα και κάθε αδύνατο κορίτσι εκεί έξω.

Λυ-πη-θεί-τε μας! ("ναι ναι σιγά μη σας λυπηθούμε κιόλας", ακούω; ΝΙΚΗ; Σσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσς)

Πηγή ladylike.gr

Υπόσχονται απώλεια βάρους μέσα σε λίγες μόλις μέρες και... μαγικές λύσεις για ένα κορμί που θα ζήλευαν ακόμα και μοντέλα.

Οι επιτήδειοι πληρώνοντας διεθνείς πλατφόρμες του Ιντερνετ καταφέρνουν να «τρυπώσουν» και να τοποθετήσουν τις διαφημίσεις για τα χάπια αδυνατίσματος σε διάφορες ιστοσελίδες, ακόμη και σε αυτές με μεγάλη επισκεψιμότητα

Εν όψει καλοκαιριού, διαφημίσεις και καταχωρίσεις για χάπια αδυνατίσματος έχουν κατακλύσει τις ιστοσελίδες και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μόνο που πολλά από αυτά δεν έχουν εγκριθεί από τον ΕΟΦ. Ως αποτέλεσμα, η συντριπτική πλειονότητα των χρηστών καταλήγει στο νοσοκομείο με στομαχικές και άλλες διαταραχές.

Δεκάδες, αν όχι εκατοντάδες καταγγελίες έχουν δεχθεί οι αξιωματικοί της ΕΛ.ΑΣ. για τα επικίνδυνα σκευάσματα αδυνατίσματος που έχουν αγοραστεί μέσω Διαδικτύου και έχουν προκαλέσει προβλήματα υγείας σε όσους τα έχουν καταναλώσει.

Ερευνες
Σύμφωνα με πληροφορίες, αστυνομικοί ήδη διενεργούν έρευνες για τους διακινητές των συγκεκριμένων αγνώστου προελεύσεως σκευασμάτων. Μάλιστα, πηγές αναφέρουν ότι ήδη έχουν εντοπιστεί συγκεκριμένα προϊόντα που διακινούνται ευρύτατα μέσω γνωστών ιστοσελίδων και υλικό προανακριτικής έρευνας βρίσκεται στα χέρια της εισαγγελίας.

Πρόκειται για τα γνωστά σε όλους χάπια αδυνατίσματος που κάθε χρόνο, εποχικά και εν όψει καλοκαιριού, γεμίζουν με διαφημίσεις το Ιντερνετ. Οπως λένε οι ειδικοί, τα σκευάσματα αυτά επιδρούν με το να καταστέλλουν την όρεξη, χωρίς να έχουν γίνει κλινικές μελέτες σε ανθρώπους. Υπάρχουν επίσης και κάποια που υποτίθεται ότι καίνε το λίπος με συγκεκριμένες μεθόδους που αν δεν συνδυαστούν με κατάλληλη διατροφή μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά θέματα υγείας. Οι παρενέργειες που έχουν παρατηρηθεί είναι αύξηση της αρτηριακής πίεσης, κεφαλαλγίες, αϋπνία, ταχυπαλμία, νευρικότητα και τρέμουλο.

Πληρώνοντας διεθνείς πλατφόρμες του Ιντερνετ, οι επιτήδειοι καταφέρνουν να «τρυπώσουν» και να τοποθετήσουν τις διαφημίσεις τους σε διάφορες ιστοσελίδες, ακόμη και σε αυτές με μεγάλη επισκεψιμότητα. Υγειονομικός έλεγχος ή έλεγχος ποιότητας από τις εταιρείες αυτές δεν γίνεται, καθώς διαφημίζουν διάφορα προϊόντα και υπηρεσίες έναντι αμοιβής χωρίς να δεσμεύονται για το περιεχόμενο της διαφήμισης. Δεδομένης της αγωνίας ειδικά των γυναικών να βρεθούν στις πλαζ με αψεγάδιαστο σώμα, τα υποψήφια θύματα είναι πολλά.

Αιχμές κατά ΕΟΦ
«Εχουν έρθει άνθρωποι που μας έχουν πει ότι έχουν πάει στο νοσοκομείο με ακατάσχετες διάρροιες, έχουν υποστεί πλύση στομάχου, ενώ κάποιοι μας είπαν ότι έπαθαν κρίσεις πανικού, ακόμη και ψυχικές διαταραχές γιατί επηρεάστηκε το νευρικό τους σύστημα» είπε στο «Εθνος» υψηλόβαθμος αστυνομικός που συμμετέχει στη σχετική έρευνα. «Το ζήτημα είναι ότι ο ΕΟΦ αδρανεί, δεν κάνει καμία κίνηση για να απαγορεύσει τη διαφήμιση και τη διακίνηση των σκευασμάτων αυτών προκειμένου να προστατεύσει τους καταναλωτές και όλο το θέμα βρίσκεται στα χέρια της εισαγγελίας» τόνισε.

Μπορεί τις τελευταίες μέρες ο καιρός να μην ήταν και τόσο σε διάθεση καλοκαιριού αλλά αυτό δεν σημαίνει πως έτσι θα μείνει, λίγες μέρες έμειναν για να ξεκινήσουν οι καύσωνες.

Προμηνύεται μεγάλος καύσωνας, τουλάχιστον αυτό αναφέρει σε πολλές μετεωρολογικές υπηρεσίες. Αν μέχρι τώρα δεν σε πολύ απασχολούσε η διατροφή σου, πλέον πρέπει να μπεις σε πρόγραμμα.

Την ερχόμενη Κυριακή τουλάχιστον πιστεύουμε πως ο καιρός θα είναι ότι πρέπει για το πρώτο σου ή το δεύτερο σου μπάνιο στην θάλασσα. Και επειδή όμως "μαγειρεύεις πριν πεινάσεις" πρέπει να ξεκινήσεις σωστή διατροφή για να χάσεις τα περιττά κιλά που έχει βάλει όλο το Χειμώνα.

Ξεκίνα λοιπόν για να μην παραπονιέσαι και να λες "πως θα βγω έτσι στην παραλία", "είμαι χάλια", "πρέπει να σταματήσω να τρώω" ειδικά το τελευταίο πόσες φορές το έχουμε πεί και πόσες φορές το έχουμε κάνει φαίνεται στο σώμα μας.

Ένας πρότυπος κανόνας που κρατά εδώ και χρόνια στο αδυνάτισμα αναφέρει πως πρέπει να καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα τρία μεγάλα γεύματα για να αποφύγουμε τις θερμίδες από τα snack.

Είναι όμως ορθή αυτή η πρακτική ή μπορούμε να επωφεληθούμε περισσότερο καταναλώνοντας πολλά μικρά γεύματα; Ποια είναι η γνώμη των ειδικών;

Σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στην Καλιφόρνια και το Νέο Μεξικό, τα πολλά γεύματα μέσα στην ημέρα είναι μια καλή προσέγγιση για να χάσουμε κιλά χωρίς στερήσεις και χωρίς να βάλουμε την υγεία μας σε κίνδυνο.
Προσφάτως ήρθε στο φως η είδηση ότι η δημοφιλής ηθοποιός Jennifer Aniston προτιμά τη στρατηγική αυτή για να διατηρεί την άψογη σιλουέτα της.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συχνά, μικρά γεύματα βοηθούν ώστε η σύσταση του σώματος να είναι πιο υγιής και να μην χάνονται από το σώμα αποθέματα που δεν περιέχουν λίπος, όπως μυϊκή μάζα.
Οι ερευνητές μελέτησαν δύο διατροφικά προγράμματα που περιελάμβαναν διαφορετική συχνότητα γευμάτων για διάστημα δύο εβδομάδων. Η μία ομάδα συμμετεχόντων κατανάλωνε μόλις δύο γεύματα την ημέρα ενώ η άλλη κατανάλωνε έξι γεύματα την ημέρα. Όμως και στις δύο ομάδες ο συνολικός αριθμός των ημερήσιων θερμίδων ήταν ο ίδιος.
Και στις δύο ομάδες παρατηρήθηκε απώλεια κιλών, όμως στην ομάδα των έξι γευμάτων παρατηρήθηκαν καλύτεροι δείκτες σωματικής σύστασης αλλά και καλύτεροι δείκτες γλυκόζης, ινσουλίνης και χοληστερόλης.

Με λίγα λόγια σταματάμε να τρώμε τις λεγόμενες "βλακείες", τρώμε συχνά και πολλά γεύματα την ημέρα. Δεν είναι δύσκολο όλα μια απόφαση είναι αρκεί να την πάρεις!

Ανήκετε σε εκείνους που θα προσπαθήσουν μετά το Πάσχα να χάσουν τα λίγα κιλά που ενδεχομένως πήραν μέσα στις γιορτές;

Τότε θα πρέπει να πάθετε για μια νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο Ιατρικών Σπουδών Shahid Sadoughi στο Ιράν και η οποία δείχνει ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο μπαχαρικό που αυξάνει σε μεγάλο βαθμό τον ρυθμό που χάνετε σωματικό λίπος.

Πρόκειται για το κύμινο σε σκόνη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην άμεση και γρήγορη απώλεια βάρους, στην μείωση του σωματικού λίπους και στην βελτίωση των επιπέδων της χοληστερόλης με φυσικό τρόπο.

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις 88 παχύσαρκων γυναικών, τις οποίες χώρισαν σε δύο ομάδες. Για 3 μήνες, και οι δύο ομάδες ακολούθησαν πρόγραμμα συμβουλευτικής διατροφής με μειωμένη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά 500 θερμίδες. Αλλά τα μέλη της μιας ομάδας κατανάλωναν επίσης 3 γραμμάρια (λίγο λιγότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού) κύμινο σε σκόνη καθημερινά, ανακατεμένο σε 140 γραμμάρια γιαουρτιού (η ίδια ποσότητα γιαουρτιού, χωρίς το κύμινο, δινόταν καθημερινά και στα μέλη της άλλης ομάδας).

Στο τέλος του 3μηνου πειράματος, τα μέλη της ομάδας που κατανάλωνε κύμινο είχαν χάσει κατά μέσο όρο 3 κιλά περισσότερα από τα μέλη της άλλης ομάδας.

Μάλιστα, τα μέλη της ομάδας με το κύμινο μείωσαν το ποσοστό σωματικού τους λίπους κατά 14,64%, ποσοστό σχεδόν τριπλάσιο από το 4,91% που σημείωσαν τα μέλη της άλλης ομάδας.

Υπήρχαν και άλλα οφέλη από την κατανάλωση 1 κουταλιού κύμινο την ημέρα. Τα τριγλυκερίδια μειώθηκαν κατά 23 μονάδες, ενώ στα άτομα που δεν κατανάλωναν κύμινο, μειώθηκαν μόνο κατά 5 μονάδες. Επίσης, τα άτομα της πρώτης ομάδας μείωσαν την «κακή» (LDL) χοληστερόλη τους κατά 10 μονάδες, τη στιγμή που οι υπόλοιπες συμμετέχουσες την μείωσαν μόλις κατά 0,5 μονάδες.

Το κύμινο είναι πλούσιο σε φυτοστερόλες, χημικές ουσίες των φυτών που είναι γνωστό ότι αναστέλλουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στο σώμα. Δεδομένου ότι αυτή είναι η πρώτη έρευνα που δείχνει ότι το συγκεκριμένο μπαχαρικό έχει οφέλη για την απώλεια βάρους, οι συγγραφείς της μελέτης εικάζουν επίσης ότι κύμινο, όπως και άλλα «καυτερά» μπαχαρικά, αυξάνουν προσωρινά τον μεταβολικό ρυθμό.

ΠΗΓΗ: arouraios.gr