Ξανασκέψου το πριν κάνεις κάτι από τα παρακάτω.

1. Μην πηδάς γεύματα
Όχι, το να μην φας πρωινό ή δεκατιανό δεν θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά που έχασες. Τα μικρά και συχνά γεύματα (κάθε 3-4 ώρες) ενεργοποιούν τη διαδικασία της πέψης και οι θερμίδες, επειδή διαχέονται μέσα στην ημέρα, καίγονται πολύ πιο εύκολα από ό,τι εάν έκανες το λάθος να αποφύγεις το πρωινό ή το απογευματινό σνακ.

2. Μην παραπονιέσαι
Το να παραπονιέσαι ξανά και ξανά στις φίλες σου για τα κιλά που έχασες δεν θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις μαγικά. Έρευνες αποδεικνύουν πως εκείνοι που αγαπούν τους εαυτούς τους (όπως και να'χει) είναι πιο πιθανό να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες προς το καλύτερο. Η στεναχώρια είναι ο εχθρός της σωστής διατροφής, άλλωστε.

3. Μην ξοδέψεις μία περιουσία σε καινούρια ρούχα
Θα έχεις και κίνητρο για να χωρέσεις ξανά στα αγαπημένα σου skinny jeans.

4. Μην ζυγίζεσαι όλη την ώρα
Η υπομονή είναι το μυστικό. Κοιμήσου σωστά, κάνε γυμναστική και τήρησε με συνέπεια το διατροφικό πλάνο που αρμόζει στα κιλά και τις αναλογίες σου.

5. Μην το παρακάνεις με τη γυμναστική
Εάν είσαι υπερβολικά φιλόδοξη, μπορεί να ξεφύγεις από τον αρχικό σου στόχο. Να είσαι ρεαλιστική. Εάν είσαι αρχάρια, ξεκίνα αργά και σταθερά, χωρίς υπερβολές στο χρόνο και το ρυθμό της γυμναστικής.

6. …Αλλά μην την αποφύγεις κιόλας
Φοβάσαι ότι πήρες κιλά επειδή γύμνασες υπερβολικά τους μύες σου; Μάλλον όχι. Αρκετές γυναίκες φοβούνται πως το να σηκώνουν βάρη θα της κάνει να δείχνουν υπερβολικά μυώδεις, αλλά αυτό είναι απίθανο να συμβεί. Πάρε παράδειγμα από τους αγγέλους της Victoria's Secret, που ορκίζονται στις ασκήσεις με βαράκια.

7. Μην εστιάζεις στο τι δεν μπορείς να φας
Πίστεψέ μας, υπάρχουν τόσα απολαυστικά και με ελάχιστες θερμίδες φαγητά που μπορείς να καταναλώσεις άφοβα, που είναι κρίμα να νιώθεις περιορισμένη επειδή πολύ απλά δεν μπορούσες να μοιραστείς και εσύ εκείνη την ΧL (και σε γεύση αλλά και σε θερμίδες) πίτσα με τις φίλες σου.

8. Μην ακολουθήσεις την ίδια δίαιτα με τη φίλη σου
Εάν θες να φροντίσεις σωστά το σώμα σου θα πρέπει να ακολουθήσεις ένα εξατομικευμένο για εσένα διαιτολόγιο, βασισμένο στα δικά σου ιδιαίτερα χαρακτηριστικά (ιατρικό ιστορικό, αναλογίες, διατροφικά γούστα, κλπ).

marrieclaire.gr

Οι 50 Αποχρώσεις του Γκρι και οι ευεργετικές ιδιότητες του BDSM. Ω, ναι.

Αν στην ερωτική σου ζωή έχεις τα γκέμια σφιχτά και γενικώς νιώθεις συστολή και το ενδεχόμενο πειραματισμού στο σεξ σε κάνει να κοκκινίζεις, μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτείς και να το πάρεις λίγο αλλιώς. Για το καλό σου.

Το ladylike.gr αναφέρει πως οι Ψυχολόγοι στο πανεπιστήμιο του Northern Illinois συγκέντρωσαν σε μία ομάδα 14 έμπειρα άτομα τα οποία αρέσκονται σε πρακτικές BDSM στην ερωτική τους ζωή- σαδισμός, μαζοχισμός, κυριαρχία, υποταγή, πειθαρχία, περιορισμός κτλ-.

Από τους συμμετέχοντες ζητήθηκε αφού επιδοθούν (με τους παρτενέρ τους) σε επτά από τα πιο συνηθισμένα BDSM σκηνικά να δώσουν δείγμα σάλιου και να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο το οποίο ήταν σχεδιασμένο ώστε να τεστάρει την συνειδησιακή τους κατάσταση. Αυτό που σύμφωνα με τους ερευνητές προέκυψε ως συμπέρασμα είναι πως οι λάτρεις του kinky sex έδωσαν απαντήσεις οι οποίες μαρτυρούν πιο παραγωγικούς και δημιουργικούς ανθρώπους από τον μέσο όρο.

Εν ολίγοις, όσοι βάζουν φαντασία στο σεξ και αναζητούν την έκσταση σε μία κάπως πιο απελευθερωμένη προσέγγιση και άρα δεν έχουν ταμπού, τείνουν να έχουν μεγαλύτερη συγκέντρωση και δημιουργικότητα σε ό,τι κάνουν. Η ίδια έρευνα αναφέρει πως το BDSM μπορεί να μειώσει το ψυχολογικό στρες και τις αρνητικές του συνέπειες.

Καταλαβαίνεις λοιπόν τώρα γιατί πρέπει να είσαι λίγο πιο απελευθερωμένη στο σεξ;

ΕΣΥ ΑΚΟΥΣ JENNIFER LOPEZ ΚΙ ΕΚΕΙΝΟΣ ROLLING STONES; Ε ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙΑ ΜΟΥ

Στις περισσότερες σχέσεις υπάρχουν μερικές κόκκινες σημαίες που δείχνουν ότι κάτι δεν πάει και τόσο ρόδινα: όπως για παράδειγμα, το να μη συμφωνείτε στα πολιτικά ή να μη σε συμπαθεί ιδιαίτερα η μητέρα του ή απλά να μην τον χωνεύουν οι φίλοι σου ή να μην τα βρίσκετε στο που θα πάτε, που θα βγείτε, που θα φάτε ή, ακόμη χειρότερα, να μη σέβεται τις μουσικές σου επιλογές σύμφωνα με το yolo.gr. Και, δηλαδή, τι κάνει ακριβώς; Χλευάζει την Katy Perry και την Lana del Rey; *ντροπή*
giphy
Και βασικά πως γίνεται να σου λέει κάποιος ποια μουσική θα σε εκφράζει και ποια όχι; Και ποια πρέπει να απολαμβάνεις ν' ακούς και ποια όχι; Και σε ποιους ρυθμούς θα λικνιστείς και σε ποιούς όχι; Ε αρκετά ως εδώ.
enotght

Γιατί να σταματήσεις να βγαίνεις με κάποιον που δε σέβεται τη μουσική που ακούς; Μα γιατί πολύ απλά δε σε καταλαβαίνει. Και, κυρίως, κάποιος που θέλει να σε κάνει να νιώσεις άσχημα/τύψεις κι ενοχές/ν' ανοίξει η γη να σε καταπιεί επειδή ακούς ένα συγκεκριμένο είδος, δε θα μπορέσει ποτέ να σεβαστεί ούτε άλλες, βαθύτερες ανάγκες και πιο σημαντικές επιλογές. Κι όπως υποτιμάει το γούστο σου στη μουσική, είναι εξίσου πανέτοιμος να υποτιμήσει την καριέρα, τις σπουδές, τον κύκλο σου, τα χόμπι σου κι εσένα ολάκερη με λίγα λόγια.

Το πιο σημαντικό απ' όλα όμως είναι αυτό: στη μουσική δεν υπάρχει σωστό ή λάθος, γιατί ο καθένας επιλέγει αυτό που τον εκφράζει καλύτερα και όχι απαραίτητα αυτό που θεωρείται αποδεκτό - λόγω μόδας, συγκυριών, αστερισμών.
lana

Που πρέπει να στραφείς; Σε κάποιον που θα χρησιμοποιεί το αγαπημένο σου τραγούδι για να σε καταλάβει, να πιάσει τον τρόπο που σκέφτεσαι και να "διαβάσει" μερικές πλευρές της προσωπικότητάς σου. Έτσι ναι, να το δεχτώ.

Τώρα βάλε Madonna, δυνάμωσε το και χόρεψε με την ψυχή σου!

Είσαι το καλύτερο παιδί, η καλύτερη φίλη, η πιο ευγενική και συνάμα γελαστή κοπέλα στην παρέα σου αλλά είσαι και γλυκούλα. Είσαι η γλυκούλα.

Το να είσαι η γλυκούλα σε μια παρέα, έχει τα πάνω, έχει και τα κάτω του. Μα κυρίως, βλέπεις μόνο πάνω. Γιατί είσαι εκείνη που όλοι θέλουν να περνούν χρόνο μαζί της, επειδή δεν θα γκρινιάξεις εύκολα, θα ακούσεις, θα μιλήσεις και θα χορέψεις. Θα ζητήσεις το έβδομο ποτό σου το ίδιο ευγενικά και γλυκά από τον μπάρμαν, δεν θα πεις τίποτα λάθος, θα ξέρεις πάντα που να σταματήσεις ένα αστείο. Όμως το να είσαι η γλυκούλα για όλους τους υπόλοιπους είναι μόνο ένα τεράστιο βάρος που πρέπει να σηκώσεις. Μόνη σου.

Και κάπως έτσι σε χτυπάει κατακέφαλα η μάστιγα του να είναι η γλυκούλα. Να είσαι το καλό παιδί, η ψυχολόγος, η φίλη, το στήριγμα, η φίλη που ήθελε μα δεν έγινε κάτι παραπάνω, το κορίτσι που αγαπάνε όλοι μα κανείς δεν ερωτεύεται παράφορα. Γιατί οι γλυκούλες δεν έχουν πάθος, ένταση, θέλω, την αίσθηση του τώρα και αέρα στο μυαλό τους. Οι γλυκούλες σκέφτονται, σιγουρεύονται, περιμένουν την κατάλληλη στιγμή και πράττουν όταν πια θα ξέρουν πως δεν θα πληγώσουν τον άλλον. Μέχρι που πληγώνονται αυτές. Γιατί δεν παρασύρθηκαν από τα θέλω τους, γιατί δεν έστειλαν εκείνο το μεθυσμένο μήνυμα όταν έπρεπε. Γιατί είναι γλυκούλες.

Όσο λοιπόν, οι υπόλοιποι σκέφτονται το πόσο θα ήθελαν να είναι με μια γλυκούλα, τόσο οι γλυκούλες σκέφτονται το πόσο θα ήθελαν να σταματήσουν να τις αποκαλούν έτσι. Και αυτές οι δύο σκέψεις, έχουν ένα κοινό: το ότι ποτέ δεν θα γίνουν πραγματικότητα. Γιατί οι γλυκούλες είναι τα κορίτσια που θα ήθελες να έχεις στο πλευρό σου αλλά σκέφτεσαι πως δεν θα έχεις ποτέ το πάθος που ψάχνεις. Μέχρι που τελικά, το πάθος δεν έρχεται και οι γλυκούλες φεύγουν. Ή μένουν. Αλλά ακόμη κι αν μείνουν παραμένουν γλυκούλες. Δεν εμφανίζεται το πάθος, δεν εξαφανίζεται η γλύκα. Γιατί ποτέ δεν εμφανίζεται το πάθος αν ήδη ξέρεις που και πως πηγαίνεις εκεί που θέλεις.

Εν τέλει, το να είσαι γλυκούλα μπορεί να σου εξασφαλίσει μια παραχώρηση σειράς στο ταμείο του σούπερμαρκετ, μια θέση στο μετρό, ένα κερασμένο ποτό, μια τεράστια παρέα που σ’ αγάπαει, τα λεφτά της γιαγιάς σου, έναν καλό γάμο αλλά όχι γκόμενο. Όχι γκόμενο, γιατί πάντα θα σε μπερδεύουν με την καλύτερή τους φίλη (σε φάση τι νέα σε ρώτησα όχι να πάμε για μπύρες με τα παιδιά- που στην τελική ποια είναι τα παιδιά; Εγώ τώρα σε γνώρισα). Γιατί θα υπάρχει πάντα στην παρέα σου μια τύπισσα που θα είναι το ψυχάκι της παρέας και που θα ζει για το τώρα. Και όσο εσύ γλυκούλα, θα κάνεις τα δικά σου, εκείνη θα κάνει τα δικά της, και στο τέλος, καμία από τις δύο δεν θα έχει εκείνο που πραγματικά θέλει.

Όμως θέλω να σου πω κάτι. Δεν μπορείς να μην είσαι γλυκούλα. Μπορούν να σταματήσουν να σε αποκαλούν, να σταματήσεις να απαρνείσαι τον τίτλο, τη σημαία, μα δεν μπορείς να μην είσαι. Και όσο δεν θέλεις να είσαι εκείνη, τόσο θα είσαι. Αντί λοιπόν, να γκρινιάζεις και να σκας από το κακό σου που δεν γεννήθηκες ψυχάκι, κοίτα να αρχίσεις να βλέπεις μέσα στο μαύρο το γκρί. Γιατί όλοι θέλουν τις γλυκούλες. Όπως όλοι θέλουν να είναι αυτές.

Γιατί η γλυκούλα μέσα σου θα κερδίζει πάντα. Γιατί εκείνη ξαφνικά έχει πάθος, ένταση, τον έρωτα που ήθελε να έχει, την σειρά στο σούπερμαρκετ αλλά και εκείνη τη θέση στο μετρό. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να την αγαπήσεις όσο την αγαπούν οι γύρω σου. Γιατί είναι όντως γλυκούλα.

Η αλήθεια είναι, πως μια γυναίκα δεν πρέπει να κάνει και πολλά πράγματα για να εντυπωσιάσει έναν άντρα. Για την ακρίβεια, συνήθως δεν πρέπει να κάνει τίποτα.

Υπάρχουν όμως, μερικές μικρές λεπτομέρειες - όπλα, που αν η κοπέλα θελήσει να τα χρησιμοποιήσει θα σε βγάλει νοκ άουτ από τον πρώτο κιόλας γύρο σύμφωνα με το neopolis.gr. Τουλάχιστον αυτό συμβαίνει στη δική μου περίπτωση, δε μπορώ να μιλήσω με σιγουριά για τον υπόλοιπο αντρικό πληθυσμό. Νομίζω όμως ότι δεν πέφτω και τόσο έξω…

Όταν προσπαθείς να δεις αγώνα μαζί μου
Ξέρω ότι μισείς το ποδόσφαιρο. Ξέρω ότι και το μπάσκετ δε σε τρελαίνει (εκτός από μερικούς ωραίους παίχτες), λατρεύω όμως όταν προσπαθείς να καθίσεις μαζί μου και να παρακολουθήσεις αθλητικά γεγονότα, εκφράζοντας άποψη και όντας πιο παθιασμένη κι από εμένα τον ίδιο. Είναι ένα μικρό δείγμα του ότι επιχειρείς να ασχοληθείς με πράγματα που αρέσουν και γεμίζουν εμένα.

Όταν ακούς hip hop και το παίζεις αντράκι
Είμαστε στ’ αυτοκίνητο, και το ράδιο παίζει κάτι σε hip hop/rap/rnb. Κουνάς το κεφάλι σου μπρος πίσω, ανοίγεις το παράθυρο και βγάζεις το χέρι απ’ έξω και τραγουδάς με βαριά φωνή σα να μη σηκώνεις πολλά πολλά. Yeah!

Όταν δεν είσαι βαμμένη
Είμαι ερωτευμένος μαζί σου. Με τα προτερήματα και τα ελαττώματά σου. Κι όχι με τους επιστήμονες της Loreal ή οποιασδήποτε άλλης εταιρείας καλλυντικών. Πότε θα το καταλάβεις αυτό; Εσύ κι όλες οι γυναίκες του κόσμου...

Όταν φοράς τα ρούχα μου
Α, εδώ έχω πολλούς συνδυασμούς στο μυαλό μου. Το πουκάμισο μου μετά από τις νυχτερινές μας περιπέτειες στο κρεβάτι, τα αθλητικά σορτσάκια μου, τις φαρδιές μπλούζες ή τη φανέλα του ...Σπανούλη. Όλα έχουν τη δική τους, ιδιαίτερη σημασία.

Όταν προσφέρεσαι να μου μαγειρέψεις κάτι
Ναι, το έχω ανάγκη. Όχι για να σε δω με ποδιά πίσω από την κουζίνα κι άλλα τέτοια μισογυνίστικα, αλλά πολύ απλά επειδή μου θυμίζεις τη ...μαμά μου. Και η μαμά μου, μέχρι τώρα, ήταν ο μόνος άνθρωπος που με αγαπούσε τόσο κι ενδιαφερόταν πραγματικά για μένα. Θέλω να είσαι εσύ ο δεύτερος!

Όταν φοράς αθλητικά καπέλα
Το αθλητικό καπέλο είναι ένας συνδυασμός του να το παίζεις αντράκι ακούγοντας hip hop και να φοράς τα ρούχα μου. Τουλάχιστον, έτσι το αντιλαμβάνομαι εγώ, οπότε τα πράγματα είναι απλά: Φόρα αθλητικά καπέλα τώρα στην παραλία. Τα κέρδη είναι πολλά αφού το κεφάλι σου δε θα ανάψει ...σε αντίθεση με εμένα!

Όταν ξέρεις ΑΚΡΙΒΩΣ τι θα με ...ανάψει
Αν δεν ήξερες, δε θα καθόμουν να γράψω τέτοιο άρθρο τώρα. Κακά τα ψέματα, μία γυναίκα πρέπει να είναι καυτή και να ξέρει πως θα «ξυπνήσει» τον άντρα που έχει δίπλα της. Διαφορετικά, τα προβλήματα θα αρχίσουν να εμφανίζονται αργά ή γρήγορα...

Όταν κάνεις μπάνιο και βγαίνεις με βρεγμένα μαλλιά και το μπουρνούζι
Προφανώς είναι στα πλαίσια του ξέρεις πως να με ανάψεις. Αλλά είναι τόσο ιδιαίτερη και σέξι η συγκεκριμένη εμφάνισή σου που δε θα μπορούσε να μην αποτελεί μία κατηγορία μόνη της. Συνέχισέ το, με στέλνει ...αλλού!

Όταν λες το όνομά μου
Όσα μωρό μου και να πεις, όσα αγάπη μου και να φωνάξεις, όσο «βρώμικες» λέξεις και να ξεφωνίσεις στο κρεβάτι, μία είναι αυτή που δε θα αντισταθώ ποτέ. Το όνομά μου. Αν το πεις με το σωστό τρόπο, με τη σωστή χροιά και στη σωστή στιγμή τότε έγινα δικός σου.

Ελπίζω να μην το εκμεταλλευτείς πολύ αυτό το τελευταίο...

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot