×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 584

Μπορεί η ηλεκτρική σκούπα να είναι σύμμαχός μας στο καθάρισμα, αλλά με τα χρόνια και την πολλή χρήση μπορεί να αποτελέσει εστία μικροβίων και να αναδίδει άσχημες μυρωδιές. Γι’ αυτό μην παραμελείς και το δικό της καθάρισμα!

Με σωστή συντήρηση η ηλεκτρική σου σκούπα θα διατηρείται σαν καινούρια, θα λειτουργεί καλύτερα και θα μυρίζει τέλεια! Πώς θα την καθαρίσεις; Τα βήματα είναι απλά:

1. Ρίξε λίγο υγρό καθαριστικό σε ένα βρεγμένο πανάκι και χρησιμοποίησέ το για να καθαρίσεις το εξωτερικό της σκούπας και να αφαιρέσεις τη σκόνη.

2. Βγάλε το σωλήνα απορρόφησης και ξέπλυνέ τον στη μπανιέρα με άφθονο χλιαρό νερό. Αν θέλεις, μπορείς να προσθέσεις και λίγο υγρό απορρυπαντικό. Μην τον χρησιμοποιήσεις μέχρι το εσωτερικό του να στεγνώσει εντελώς.

3. Βάλε το στόμιο της σκούπας μέσα σε μια λεκάνη με νερό και υγρό σαπούνι και άφησέ το για λίγα λεπτά. Ξέπλυνέ το καλά και άφησέ το να στεγνώσει.

4. Άνοιξε το καπάκι της σκούπας και αφαίρεσε τη σακούλα. Στη συνέχεια, χρησιμοποίησε διαφορετικό πανάκι για να καθαρίσεις το εσωτερικό της. Δοκίμασε να ρίξεις 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια στο χώρο αποθήκευσης της σακούλας. Ο αέρας που θα περνάει θα αρωματίζεται, δίνοντας ένα ευχάριστο άρωμα στο χώρο, καθώς σκουπίζεις.

5. Τοποθέτησε καινούρια σακούλα. Γενικά, καλό είναι να τις αλλάζουμε συχνά, δηλαδή να τις αντικαθιστούμε όταν γεμίζουν μέχρι τη μέση, καθώς γίνονται εστία μικροβίων. Ένα ωραίο tip για να εξουδετερωθούν οι δυσάρεστες οσμές, είναι να ρίξεις στο εσωτερικό της σακούλας μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα.

6. Τέλος, καθάρισε (ή αν, χρειάζεται, άλλαξε) τα φίλτρα αέρα της σκούπας , καθώς εκεί συγκεντρώνονται πολλά, επικίνδυνα για την υγεία μας, αλλεργιογόνα.

Όλη η διαδικασία πρέπει να γίνει με μεγάλη προσοχή, ώστε να μη βραχούν καθόλου τα ηλεκτρικά μέρη της σκούπας όπως το μοτέρ, το καλώδιο κ.τ.λ.

faysbook.gr

Οι πέτρες στη χολή (χολόλιθοι) σχηματίζονται στη χοληδόχο κύστη, ένα μικρό όργανο που βρίσκεται κάτω από το ήπαρ.

Η χοληδόχος κύστη συμβάλλει στη διαδικασία της πέψης με την αποθήκευση της χολής και την έκκρισή της στο λεπτό έντερο, όταν η τροφή εισέλθει στον οργανισμό. Η χολή είναι ένα υγρό που παράγεται από το ήπαρ και αποτελείται από διάφορες ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης, της χολερυθρίνης και των χολικών αλάτων.

Τί είναι οι πέτρες στη χολή
Είναι κομμάτια στερεού υλικού που σχηματίζονται στην χοληδόχο κύστη. Αυτές οι πέτρες αναπτύσσονται εξαιτίας της χοληστερόλης και άλλων ουσιών στη χολή που μερικές φορές σχηματίζουν σκληρά σωματίδια.

Τι προκαλεί τον σχηματισμό χολόλιθων
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε πέτρες στη χολή, όπως:
-Γενετική προδιάθεση
-Αυξημένο σωματικό βάρος
-Μειωμένη κινητικότητα (δραστηριότητα) της χοληδόχου κύστης
-Κακή διατροφή

Οι χολόλιθοι μπορεί να σχηματιστούν όταν υπάρχει ανισορροπία στις ουσίες που συνθέτουν τη χολή. Για παράδειγμα, μπορεί να δημιουργηθούν πέτρες από τη συσσώρευση μεγάλης ποσότητας χοληστερόλης στη χολή. Μια άλλη αιτία μπορεί να είναι η αδυναμία της χοληδόχου κύστεως να αδειάσει σωστά. Άλλου τύπου πέτρες στη χολή εμφανίζονται πιο συχνά σε άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως κίρρωση του ήπατος (μια ασθένεια στην οποία ο ουλώδης ιστός αντικαθιστά τον υγιή ιστό του ήπατος) ή ασθένειες του αίματος, όπως η δρεπανοκυτταρική αναιμία.

Ποια είναι τα συμπτώματα του σχηματισμού πέτρας στη χολή;
Οι χολόλιθοι συχνά δεν προκαλούν συμπτώματα και γι' αυτό έχει επικρατήσει να ονομάζονται και "σιωπηλές πέτρες". Ένα άτομο μαθαίνει συνήθως ότι έχει πέτρες στη χολή, ενώ εξετάζεται για άλλη ασθένεια.

Όταν εμφανίζονται, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
-Πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα και την πλάτη. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για αρκετές ώρες
-Ναυτία
-Εμετός
-Άλλα γαστρεντερικά προβλήματα, περιλαμβανομένου του τυμπανισμού, της δυσπεψίας, της καούρας και των αερίων στο έντερο.

onmed.gr

Η σπλήνα βρίσκεται μέσα στον θώρακα, επάνω και αριστερά από την κοιλιά, κοντά στην πλάτη. Είναι ένα σημαντικό όργανο, το οποίο είναι μέρος του λεμφικού συστήματος και λειτουργεί ως "ασπίδα" απέναντι στις μολύνσεις.

Τα λευκά αιμοσφαίρια που παράγονται στην σπλήνα εγκλωβίζουν τα βακτήρια, το νεκρό ιστό και τα ξένα σωματίδια, αφαιρώντας τα από το αίμα, το οποίο περνάει από τη σπλήνα και "φιλτράρεται".
Στην σπλήνα βρίσκονται επίσης υγιή ερυθρά και λευκά αιμοσφαίρια και αιμοπετάλια. Τα αιμοπετάλια βοηθούν το αίμα να πήξει όποτε είναι απαραίτητο, όπως για παράδειγμα προκειμένου να κλείσει μια πληγή στο δέρμα.

Η σπλήνα είναι περίπου στο μέγεθος της γροθιάς σας. Ένας γιατρός συνήθως δεν μπορεί να την ψηλαφίσει κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης.Υπάρχουν διάφορες ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο στην σπλήνα και να την κάνουν να αυξήσει αρκετά το κανονικό της μέγεθος.
Οι αιτίες που μπορεί να έχετε πρόβλημα στην σπλήνα (διόγκωση) είναι:

Λοιμώξεις:
-Ιογενείς λοιμώξεις, όπως η μονοπυρήνωση
-Παρασιτικές λοιμώξεις, όπως η τοξοπλάσμωση
-Βακτηριακές λοιμώξεις, όπως η ενδοκαρδίτιδα (λοίμωξη των βαλβίδων της καρδιάς σας)

Καρκίνος:
-Λευχαιμία. Μια μορφή καρκίνου στην οποία τα λευκά αιμοσφαίρια μετατοπίζουν τα φυσιολογικά κύτταρα του αίματος
-Λέμφωμα. Ένας καρκίνος του λεμφικού ιστού, όπως η νόσος του Hodgkin
Άλλες αιτίες μιας διογκωμένης σπλήνας περιλαμβάνουν:
-Φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η σαρκοείδωση και η ρευματοειδής αρθρίτιδα
-Τραύμα, όπως ένας τραυματισμός κατά τη διάρκεια σπορ/αθλημάτων επαφής
-Καρκίνος που έχει εξαπλωθεί (έχει κάνει μετάσταση) στην σπλήνα
-Μια κύστη, η οποία έχει γεμίσει με μη-καρκινικό υγρό
-Ένα μεγάλο απόστημα. Πρόκειται για μία κοιλότητα γεμάτη με πύον που προκαλείται συνήθως από μια βακτηριακή λοίμωξη
-Διηθητικές ασθένειες όπως η νόσος του Gaucher, η αμυλοείδωση, ή ασθένειες αποθήκευσης γλυκογόνου

Συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε πρόβλημα στη σπλήνα σας
-Δεν μπορείτε να φάτε ένα μεγάλο γεύμα.

-Αίσθημα δυσφορίας ή πόνου στην πάνω αριστερή πλευρά της κοιλιάς. Αυτός ο πόνος μπορεί να "εξαπλωθεί" στον αριστερό σας ώμο.

Αν έχετε πόνο που είναι σοβαρός ή χειροτερεύει όταν παίρνετε μια βαθιά ανάσα, επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας.

Εάν έχετε μια διογκωμένη σπλήνα, μπορεί να εκδηλώσετε και άλλα συμπτώματα. Αυτά σχετίζονται με την υποκείμενη νόσο, η οποία έχει προκαλέσει τη δυσλειτουργία της σπλήνας. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να είναι:

-Κούραση
-Απώλεια βάρους
-Συχνές λοιμώξεις
-Εύκολη αιμορραγία
-Ίκτερος
-Αναιμία

Ο γιατρός σας θα σας κάνει ερωτήσεις και θα προχωρήσει και σε φυσική εξέταση για τη διάγνωση μιας διογκωμένης σπλήνας. Αυτή η εξέταση περιλαμβάνει ψηλάφιση (εξέταση με την αφή) στην σπλήνα σας.
Είναι επίσης πιθανό να χρειαστεί να κάνετε και διαγνωστικές εξετάσεις για να επιβεβαιωθεί η αιτία της διογκωμένης σπλήνας. Αυτές οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν εξετάσεις αίματος, υπέρηχο ή/και αξονική τομογραφία.

onmed.gr

Αγαπητές φίλες και φίλοι ένα πρώτο βήμα είναι να καθαρίσουμε καλά τα φρεάτια της αυλής μας, από τυχόν φύλλα των δέντρων που λόγο φθινοπώρου πέφτουν, από σκουπίδια χώματα κ.λπ.
 
Καλό καθάρισμα επίσης, θέλουν όλες οι υδρορροές στης ταράτσας από διάφορα απομεινάρια υδραυλικών ηλεκτρολόγων κ.λπ. Ο δήμος φροντίζει για το καθάρισμα, των ποταμών γεφυριών και όπου αλλού χρειάζεται. Προσοχή στο τίναγμα των χαλιών από τα μπαλκόνια. Ασφαλίστε τα στρωσίδια όταν τα αφήνετε στα κάγκελα να λιαστούν. Βεβαιωθείτε πως τα κάγκελα σας είναι σε καλή κατάσταση. Ότι αφήνουμε στα μπαλκόνια μας, κούτες – λεκάνες και διάφορα αντικείμενα φροντίζουμε να μη τα πάρει ο αέρας, κίνδυνος για τους διερχόμενους. Μην ξεχνάμε τα πρωτοβρόχια πάντα οι δρόμοι γλιστρούν, ιδιαίτερη προσοχή οι οδηγοί. Το ίδιο όμως συμβαίνει και όταν από βροχή σε βροχή, μεσολαβήσει αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.
 
Μην τρέχετε σε λιμνάζοντα νερά, λούζετε τους διερχόμενους. Αυτοί που έχουν σκάφη μην φουντάρετε κοντά στης ακτές, κίνδυνος να το βουλιάξετε, ιδιαίτερα όταν τα νερά είναι ρηχά. Μην σκοτώνετε ζώα στον δρόμο, αν δείτε σφήκα στο αυτοκίνητο σταμάτα με ασφάλεια, άνοιξε τα παράθυρα και θα φύγει, σε αυτήν την περίοδο το τσίμπημα πονά.
 
Μην παρκάρετε με αέρα κάτω από μεγάλα δέντρα. Προσοχή στον αέρα όταν ανοίγεται την πόρτα του αυτοκινήτου σας. Είναι η εποχή όπου οι πευκοβελόνες πέφτουν βροχή από τα πεύκα, μέσα στην πόλη και εκτός μαζευοντάστες σε μια μεγάλη τσάντα, είναι το καλύτερο προσάναμμα για ψησταριές τζάκια – ξυλόφουρνος κ.λπ. Το κράνος και η ζώνη ασφαλείας δεν έχουν εποχές, τα φοράμε πάντα. Σε περίπτωση σεισμού μείνετε εκεί που είστε χωθείτε κάτω από ένα έπιπλο. Αποθηκεύστε στα κινητά σας πυροσβεστική 2242022199 αστυνομία 2242022100 – λιμεναρχείο 2242026594 – νοσοκομείο 2242054200 Αν χρειαστεί να τηλεφωνήσετε στην πυροσβεστική – νοσοκομείο – λιμεναρχείο- αστυνομία, δώστε στοιχεία ταυτότητα του περιστατικού με ήρεμο τρόπο, απαντήστε στις ερωτήσεις που θα ακούσετε κλείστε τελευταίος το τηλέφωνο.
     
                          
                                                          Σ.Α.ΦΥ.Κ.ΚΩ
                                     ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΧΕΙΜΩΝΑ
 
Τι προσέχω στο σπίτι μου στη γειτονιά μου, καθώς ήρθε ο χειμώνας οι άνεμοι όλο και πιο συχνοί, όλο και δυνατότεροι δεν παρκάρω το αυτοκίνητο μου κάτω από πανύψηλα δέντρα, κίνδυνος να σπάσει κάποιο κλωνάρι και να το καταπλακώσει. Προσέχουμε της ηλεκτρικές εστίες σόμπες – αερόθερμα να λειτουργούν καλά, το σπίτι είναι στρωμένο κάτω, προσοχή κίνδυνος φωτιάς δεν ξεχνάμε όταν πάμε για ύπνο σβήνουμε της εστίες, εάν λειτουργούν καλοριφέρ τα χαμηλώνουμε. Πάντα αφήνουμε ένα μικρό παράθυρο ανοιχτό, για τον απαιτούμενο εξαερισμό του σπιτιού. Στις μεγάλες κακοκαιρίες δεν αφήνω ηλεκτρικές συσκευές στις πρίζες, κίνδυνος να καταστραφούν κυρίως από τους κεραυνούς. Δεν περνάμε από νερά που τρέχουν σε μια κατεύθυνση, αν εκτιμούμε ότι έχουν 30 πόντους βάθος, θα παρασύρει το αυτοκίνητο μας με κίνδυνο να πνιγούμε. Στα ακραία καιρικά φαινόμενα ή! στις δύσκολες καιρικές συνθήκες αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις. Δεν τρέχουμε ποτέ σε νερά στάσιμα με ταχύτητα, λούζουμε τους πεζούς με λασπόνερα. Προσοχή στα χριστουγεννιάτικα λαμπιόνια εξωτερικού χώρου, κίνδυνος βραχυκυκλώματος ασφαλίστετα καλά. Η ζώνη και το κράνος δεν έχουμε εποχές το φοράμε πάντα
 
Πυροσβεστική 2242022199

Διανύουμε ήδη το μήνα Δεκέμβριο, το μήνα των εορτών. Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά, οι πιο όμορφες γιορτές του χρόνου πλησιάζουν. Κατ’επέκταση μαζί τους όμως πλησιάζουν κι ένα σωρό «διατροφικοί πειρασμοί» παραπάνω θερμίδων!
Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες, αλκοόλ και κρέας κατέχουν την πρώτη θέση στα τραπέζια που κάνουμε για την οικογένεια και τους φίλους μας ή σε τραπέζια που μας καλούν για να περάσουμε όμορφες στιγμές.
 Η περίοδος των διακοπών δεν πρέπει να είναι μία περίοδος όπου θα τα αφήσετε όλα στον αυτόματο όπως και την υγεία σας. Έχοντας θέσει τα όρια σας σε ένα σωστό πλαίσιο, ώστε να κρατήσετε μία διατροφική ισορροπία, είναι σίγουρο πως θα περάσετε ανώδυνα αυτές τις μέρες, απολαμβάνοντας τα διάφορα γλυκίσματα, χωρίς να αυξήσετε το βάρος σας, να κρατηθείτε σε φόρμα και επίσης μπορεί πραγματικά να είναι μια μεγάλη στιγμή για να απαλλαγείτε από το στρες της καθημερινότητας.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις 10 καλύτερες συμβουλές για να παραμείνετε στην κορυφή του παιχνιδιού σας και να κρατήσετε την υγεία και το βάρος σας υπό έλεγχο μέσα από την περίοδο των διακοπών

1. Διασκεδάστε και απολαύστε το γιορτινό τραπέζι, γιατί αποτελεί αναπόσπαστο μέρος των γιορτών. Η απόλαυση των παραδοσιακών γευμάτων με την οικογένεια και τους φίλους σας δεν σημαίνει ότι απαρνείστε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειές σας. Απολαύστε τις γιορτές με «μέτρο» στο φαγητό και το ποτό. Η περίφημη Χριστουγεννιάτικη γεμιστή γαλοπούλα αποτελεί από μόνη της ένα πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες γεύμα. Η γαλοπούλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος και είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, αποφεύγοντας βέβαια να καταναλώσετε την πέτσα της. Η γέμιση της με ρύζι, λίγο συκώτι, κουκουνάρι, κάστανα, σταφίδες και ρόδι την κατατάσσει σε ένα άριστο γεύμα υψηλής διατροφικής αξίας. Συνοδέψτε την με πράσινη σαλάτα λαχανικών, καθώς οι φυτικές ίνες που περιέχουν επιφέρουν γρηγορότερα τον κορεσμό. Έτσι θα έχετε το ιδανικό γεύμα.

2. Μειώστε το αίσθημα της πείνας πριν καθίσετε στο γιορτινό τραπέζι. Αυτό θα το καταφέρετε τρώγοντας ένα μικρό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και θερμίδες μικρογεύμα, όπως φρούτο ή σαλάτα. Να θυμάστε, το αίσθημα της πείνας μπορεί να υπονομεύσει ακόμη και την ισχυρότερη θέληση σας για εγκράτεια!

3. Προετοιμαστείτε πριν πάτε σε ένα τραπέζι προκειμένου να καταφέρετε να ελέγξετε την όρεξη σας. Εάν γνωρίζετε ότι θα πάτε σε ένα τραπέζι το βράδυ, φάτε μικρά και τακτικά γεύματα στη διάρκεια της ημέρας και ένα ελαφρύ μεσημεριανό, όπως για παράδειγμα σαλάτα με ένα βραστό αβγό ή λίγο τυρί με χαμηλά λιπαρά και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

4. Επιλέξτε ανάμεσα στην ποσότητα και την ποικιλία. Αποφασίστε να δοκιμάσετε μικρές ποσότητες από ποκιλία φαγητών ή εάν προτιμάτε ολόκληρη μερίδα από ένα αγαπημένο σας φαγητό. Είναι καλή ιδέα να βάλετε στο πιάτο σας από την αρχή ό,τι αποφασίσετε να φάτε και να μην το γεμίσετε ξανά στην πορεία της βραδιάς. Και μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε και σαλάτα!

5. Εάν αισθανθείτε ότι το παρακάνατε κάποια ημέρα, την επόμενη καταναλώστε ένα ελαφρύ πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό με 1-2 φρούτα ενδιάμεσα.

6. Σίγουρα είναι δύσκολο να αποφύγετε το αλκοόλ, ωστόσο μην κάνετε κατάχρηση. Για να ξεδιψάσετε προτιμήστε να πιείτε νερό ή σόδα ή αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη αντί κρασιού, σαμπάνιας ή κοκτέιλ. Τα πρώτα δεν περιέχουν θερμίδες. Καταναλώνετε τα αλκοολούχα ποτά σταδιακά σε συνδυασμό με άφθονο νερό. Το αλκοόλ έχει 2 αρνητικά: είναι πλούσιο σε θερμίδες & χαλαρώνει τις αντιστάσεις. Πίνοντας το ποτό σας αργά-αργά και παράλληλα με ένα ποτήρι νερό θα καταφέρετε να παραμείνετε νηφάλιοι και να αντισταθείτε στους πειρασμούς που θα βρεθούν μπροστά σας. Επιπλέον η υπερκατανάλωση του δεν καταστρέφει την υγεία μόνο αυτού που το καταναλώνει, αλλά και τους γύρω του. 

7. Στις γιορτές είναι σχέδον αδύνατο να αποφύγουμε τα γλυκά. Αρκεί να θέσουμε ένα όριο στον εαυτό μας. Ένα με δύο γλυκίσματα την ημέρα αρκούν για να μας βάλουν στο πνεύμα των Χριστουγεννων. Κατά προτίμηση τα μελομακάρονα που είναι λιγότερο λιπαρά και δίνουν τις λιγότερες θερμίδες από άλλα γλυκά όπως ο κουραμπιές και η πάστα.

8. Δεν ξεχνάμε τη «δύναμη του νερού»!! Μην παραλείπετε να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η λήψη νερού πολλές φορές δημιουργεί και μία αίσθηση κορεσμού με αποτέλεσμα να λαμβάνουμε μικρότερες μερίδες γευμάτων. Η συνιστώμενη κατανάλωση νερού (1,5-2 λίτρα για τις γυναίκες & 2-2,5 λίτρα για τους άνδρες) μας βοηθάει να κρατάμε το μεταβολισμό μας σε εγρήγορση και είναι ο πιο φθηνός λιποδιαλύτης!

9. Κινηθείτε! Η φυσική δραστηριότητα βοηθάει σημαντικά τόσο στην απώλεια όσο και στην διατήρηση του βάρους. Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα τις γιορτινές μέρες είναι ένας καλός τρόπος να καούν οι θερμίδες πριν διασκεδάσετε έξω και μπορεί να σας προσδώσει μια λιγότερο ένοχη αίσθηση κατά την απόλαυση των διατροφικών εδεσμάτων.

10. Μην κάθεστε ακίνητοι, αλλά διασκεδάστε και ΧΟΡΕΨΤΕ!!!!

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot