Ερευνητές από την Ολλανδία και την Αγγλία αξιολόγησαν φωτογραφίες και στοιχεία για την υγεία πάνω από 5.500 κατοίκων της βόρειας Ευρώπης με μέση ηλικία 67 ετών και διαπίστωσαν ότι το φύλλο, ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), το χρώμα δέρματος και η ηλικία επηρεάζουν σημαντικά την πιθανότητα να εμφανίσει ένα άτομο "πεσμένα βλέφαρα".

Συγκεκριμένα, διαπίστωσαν ότι αυτό συμβαίνει συχνότερα στους άνδρες, μεγαλύτερης ηλικίας, αυξημένου ΔΜΣ και ανοιχτόχρωμου δέρματος.

"Οι άνθρωποι με υψηλότερο ΔΜΣ έχουν υψηλότερο ποσοστό λίπους. Το λίπος εκτός από άλλα σημεία συσσωρεύεται και στο δέρμα ακριβώς πάνω από το άνω βλέφαρο, και αυτό το πρόσθετο βάρος κάνει τα βλέφαρα να πέφτουν", υποστηρίζει ο δρ L.C. Jacobs, επικεφαλής της έρευνας από το Ιατρικό Κέντρο Erasmus στην Ολλανδία.

Πρόσθεσε, επίσης, ότι το ανοιχτό χρώμα δέρματος, παίζει ρόλο στην ποσότητα της ηλιακής ακτινοβολίας UV που περνάει στην επιδερμίδα και την καταστρέφει, ειδικά στην περιοχή γύρω από τα μάτια που το δέρμα είναι πιο λεπτό και ευαίσθητο.

Οι ερευνητές συμβουλεύουν να προσέχουμε το βάρος μας και να χρησιμοποιούμε πάντοτε αντηλιακό για να περιορίσουμε την πιθανότητα να έχουμε πεσμένα βλέφαρα όταν μεγαλώνουμε.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση JAMA Dermatology.
onmed.gr
Η ακμή είναι μια αρκετά πολύπλοκη δερματική πάθηση. Δεν υπάρχει μία μεμονωμένη αιτία που να πυροδοτεί τα σπυράκια και μερικοί παρουσιάζουν ευαισθησία σε ορισμένες τροφές ενώ άλλοι όχι.

Εάν δε βλέπετε βελτίωση με τις κρέμες και τις μάσκες προσώπου, ίσως φταίει κάτι που έχετε εντάξει στο διατροφολόγιό σας.
Δείτε τέσσερις τροφές που συχνά προκαλούν ή επιδεινώνουν τα σημάδια της ακμής.
 
1. Γαλακτοκομικά
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, υπάρχει μια άμεση σχέση ανάμεσα στα σπυράκια και την κατανάλωση γαλακτοκομικών. Τα γαλακτοκομικά προωθούν την παραγωγή ορμονών που συμβάλλουν στην εμφάνιση των εξανθημάτων, εξηγούν οι δερματολόγοι.

2. Σόγια
Τα φυτικά οιστρογόνα της σόγιας ευθύνονται για τα σπυράκια γύρω από το στόμα και στο πιγούνι. Τα φυτικά οιστρογόνα «μιμούνται» τη λειτουργία των φυσιολογικών οιστρογόνων του οργανισμού κι έτσι διαταράσσεται το ορμονικό σύστημα.

3. Ψωμί
Το σιτάρι συμβάλλει στην εκδήλωση της φλεγμονής. Όσο πιο έντονες είναι οι φλεγμονές στο σώμα, τόσο πιο έντονα είναι και τα σημάδια της ακμής.

4. Φιστίκια
Τα φιστίκια περιέχουν ένα ανδρογόνο που επιδεινώνει τα σπυράκια, επειδή προωθεί την παραγωγή σμήγματος. Έτσι, το δέρμα γίνεται πιο λιπαρό και οι πόροι φράζουν πιο εύκολα.

healthpro.gr

Κανείς δεν γνωρίζει το δέρμα σας καλύτερα από εσάς. Παρόλο, όμως, που μπορείτε να επισημάνετε αμέσως ότι κάτι δεν είναι φυσιολογικό επάνω σας, τις περισσότερες φορές δεν είστε σίγουροι για το τι ακριβώς είναι αυτό.

Έτσι, οι πιο πολλοί άνθρωποι καταλήγουν απλά να το αγνοούν και αυτό μπορεί να αποδειχτεί η χειρότερη δυνατή επιλογή.

Αντί να εικάζετε κάθε φορά σχετικά με τι μπορεί να σας συμβαίνει, δείτε τι ακριβώς σημαίνει για την υγεία σας μια αλλαγή στο χρώμα του δέρματός σας:

Το χρώμα του δέρματος είναι κιτρινωπό

Σε αυτή την περίπτωση είναι πιθανό να πάσχετε από carotenemia. Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το σώμα έχει υψηλότερα ποσοστά β-καροτένιου, που συνήθως οφείλεται σε μεγάλη κατανάλωση από καρότα, κολοκύθες και γλυκοπατάτες. Η carotenemia δεν είναι κάτι σοβαρό που θα πρέπει να σας ανησυχήσει ιδιαίτερα.

Το χρώμα σας θα επανέλθει στα κανονικά του επίπεδα μόλις ρυθμίσετε και πάλι την διατροφή σας. Η κιτρινωπή απόχρωση στο δέρμα μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ίκτερου, μια εξαιρετικά σοβαρή κατάσταση που προκαλείται από προβλήματα στο συκώτι. Ο ίκτερος θα προκαλέσει επίσης κιτρινισμό και στα μάτια του πάσχοντος.

Πολύ χλωμή απόχρωση δέρματος

Το χρώμα του δέρματος καθορίζεται από την ποσότητα της μελανίνης που υπάρχει στον οργανισμό σας. Τα άτομα με πιο χλωμή επιδερμίδα έχουν λιγότερη μελανίνη. Εάν παρατηρήσετε μια ξαφνική και σοβαρή αλλαγή του χρώματος της επιδερμίδας σας προς το χλωμό/άσπρο μπορεί να οφείλεται απλά σε μια αλλαγή στη ροή του αίματος και όχι στην ποσότητα μελανίνης.

Όταν, ωστόσο, ένα άτομο δεν έχει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρουν αρκετό οξυγόνο στους ιστούς, μπορεί να πάσχει από αναιμία. Εκτός από το χλωμό χρώμα στο δέρμα η αναιμία χαρακτηρίζεται επίσης από ένα επίμονο αίσθημα κόπωσης. Δεν είναι κάποια πολύ σοβαρή κατάσταση και συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί με συμπληρώματα ή ακόμα και με μια αλλαγή στη διατροφή σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

onmed.gr

Η υγιεινή διατροφή επαναφέρει τη χαμένη λάμψη και ζωντάνια

Η περιποίηση του σώματός μας πρέπει να γίνεται τόσο «απ’ έξω», όσο κι από «μέσα». Για την ακρίβεια, πρέπει να γίνεται κυρίως «από μέσα», δηλαδή μέσω της υγιεινής διατροφής.
«Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή ενισχύει την υγεία των νυχιών και των μαλλιών. Τα νύχια και τα μαλλιά φτιάχνονται από κερατίνη, μέσα από μια παρόμοια διαδικασία και πιστεύεται ότι τα θρεπτικά συστατικά που ευνοούν το ένα, ενισχύουν και την υγεία του άλλου» υποστηρίζει ο Joshua Zeichner από το τμήμα Δερματολογίας του νοσοκομείου Mount Sinai Hospital της Νέας Υόρκης.

Όπως ανέφερε ο ίδιος στο health.com, οι παρακάτω τροφές θα επαναφέρουν τη… χαμένη ζωντάνια και λάμψη τόσο στα μαλλιά, όσο και στα νύχια σας.

Κόκκινο κρέας
red meat
Το κρέας αποτελεί πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών, ενώ περιέχει και ένα ακόμη συστατικό που είναι σημαντικό για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών: σίδηρο. Σύμφωνα με το American Family Physician όσοι έχουν έλλειψη σιδήρου συνήθως έχουν λεπτά μαλλιά ή/και κοιλονυχία, μια ασθένεια των νυχιών, που παραμορφώνει το σχήμα τους.

Μύρτιλα
mirtila
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες επηρεάζουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες και φλεγμονών στον οργανισμό, κάτι που μπορεί να επηρεάσει όλα τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών και νυχιών. Τα μύρτιλα περιέχουν από τις υψηλότερες συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών στα φρούτα.

Αμύγδαλα
almonds
Εκτός από καλή πηγή πρωτεϊνών, τα αμύγδαλα περιέχουν μαγνήσιο το οποίο βοηθά στην καλή υγεία των μαλλιών και των νυχιών. Μπορείτε να βρείτε ακόμη σε πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, στο κακάο και τη σόγια.

Μπύρα
mpire
Η μπύρα, σύμφωνα με το Journal of the Science of Food and Agriculture, είναι μία από τις πιο πλούσιες πηγές πυριτίου. Το πυρίτιο θεωρείται ότι αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο κρανίο, κάτι που βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Γάλα
milk gala
Απαιτείται να γίνουν περαιτέρω έρευνες, ωστόσο κάποιες έχουν δείξει ότι υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στη βιταμίνη D και την απώλεια μαλλιών.

Αυγά
abga
Τα αυγά εκτός από πρωτεΐνες και βιταμίνη D περιέχουν ακόμη, βιοτίνη. Η βιοτίνη (σύμπλεγμα βιταμινών B) μπορεί να παίζει ρόλο στη δημιουργία της κερατίνης.

Σολομός
solomos1
Ο σολομός αποτελεί εξαιρετική πηγή βιοτίνης και πρωτεϊνών, καθώς επίσης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών και ενισχύουν την υγεία και ενυδάτωση της επιδερμίδας (και αυτή του κρανίου).

newsbeast.gr

Ο αιματοκρίτης είναι ένας βιολογικός δείκτης που φανερώνει πόσα ερυθρά αιμοσφαίρια υπάρχουν στο αίμα. Εκφράζεται ως ποσοστό του όγκου ερυθρών αιμοσφαιρίων ανά συγκεκριμένη ποσότητα αίματος.

Τα φυσιολογικά επίπεδα του αιματοκρίτη καθορίζονται κυρίως από την ηλικία και δευτερευόντως από το φύλο.
Ο χαμηλός αιματοκρίτης είναι στις περισσότερες περιπτώσεις αποτέλεσμα αναιμίας, εκτεταμένης αιμορραγίας ή ασθένειας που συνδέεται με την καταστροφή ή τη μειωμένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Τα βασικότερα συμπτώματα που προειδοποιούν ότι ο αιματοκρίτης βρίσκεται κάτω από τα όρια του φυσιολογικού είναι τα εξής:
- κόπωση
- δύσπνοια
- αδυναμία
- συχνές ζαλάδες
- χλωμό δέρμα
- ερυθρίαση (ξαφνικό κοκκίνισμα του δέρματος)
- συχνοί πονοκέφαλοι
- αφυδάτωση (ξηροστομία, μειωμένη εφίδρωση, μικρή παραγωγή ούρων)

Μια απλή αιματολογική εξέταση μπορεί να καταδείξει εάν τα επίπεδα του αιματοκρίτη κυμαίνονται στα όρια του φυσιολογικού.

onmed.gr

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot