Ο κύριος Νικόλαος Βουδούρης, Παιδίατρος και Συντονιστής του Νεογνολογικού Τμήματος Ορόφων στο ΜΗΤΕΡΑ συμβουλεύει τους γονείς πώς να διαχειριστούν τους φόβους και τις φοβίες των παιδιών, και εξηγεί το ρόλο της συμπεριφορικής θεραπείας

Ο φόβος του να μείνεις μόνος στο σκοτάδι, για παράδειγμα, είναι ένας συνηθισμένος παιδικός φόβος. Το ίδιο και ο φόβος για τα ζώα, όπως τα μεγάλα σκυλιά που γαβγίζουν. Μερικά παιδιά φοβούνται τις φωτιές, τα ψηλά μέρη ή τις καταιγίδες. Άλλοι, έχοντας επίγνωση των εικόνων των μέσων ενημέρωσης, ανησυχούν για τον πόλεμο ή την τρομοκρατία. Εάν υπήρξε πρόσφατη σοβαρή ασθένεια ή θάνατος στην οικογένεια, μπορεί να αγχωθούν για την υγεία των γύρω τους.

Οι φόβοι του παιδιού σας μπορεί να έρχονται και να φεύγουν. Οι περισσότεροι παιδικοί φόβοι είναι ήπιοι. Αλλά ακόμα και όταν χειροτερεύουν, με αποδοχή και υποστήριξη, γενικά φεύγουν από μόνοι τους μετά από λίγο διάστημα.

Πώς μπορούν οι γονείς να απαλύνουν τους φόβους του παιδιού τους;

 
  • Μιλήστε με το παιδί σας για τα άγχη του και να είστε συμπονετικοί. Εξηγήστε τους ότι πολλά παιδιά έχουν φόβους, αλλά με την υποστήριξή σας μπορούν να μάθουν να τους ξεπερνούν
  • Παρακολουθήστε τη χρήση πολυμέσων του παιδιού σας. Αυτό περιλαμβάνει έκθεση σε τρομακτικές εικόνες σε ταινίες, διαδικτυακά βίντεο και βίαια βιντεοπαιχνίδια. Βεβαιωθείτε ότι τα μέσα είναι κατάλληλα για την ηλικία. Είναι επίσης καλή ιδέα να δημιουργήσετε ένα σχέδιο παρακολούθησης πολυμέσων

Τι πρέπει να αποφύγετε:

  • Μην υποτιμάτε ή γελοιοποιείτε τους φόβους του παιδιού σας, ιδιαίτερα μπροστά στους συνομηλίκους του
  • Μην προσπαθήσετε να πιέσετε το παιδί σας να γίνει γενναίο. Θα χρειαστεί χρόνος για να αντιμετωπίσει και σταδιακά να ξεπεράσει τα άγχη του

Πότε ο φόβος γίνεται φοβία;

 

Μερικές φορές, ωστόσο, οι φόβοι μπορεί να γίνουν τόσο ακραίοι, επίμονοι και εστιασμένοι, που εξελίσσονται σε φοβίες. Οι φοβίες, οι οποίες είναι ισχυροί και παράλογοι φόβοι, μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τις συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες του παιδιού.

 

Κοινωνικές φοβίες

Μερικά παιδιά αναπτύσσουν φοβίες για τους ανθρώπους που συναντούν στην καθημερινή τους ζωή. Αυτή η έντονη ντροπαλότητα μπορεί να τους εμποδίσει να κάνουν φίλους στο σχολείο και να σχετιστούν με τους περισσότερους ενήλικες, ειδικά με αγνώστους.

Μπορεί να αποφεύγουν συνειδητά κοινωνικές καταστάσεις όπως πάρτι γενεθλίων, συλλογικές εκδηλώσεις ή αθλητικές δραστηριότητες. Μπορεί να δυσκολεύονται να μιλήσουν άνετα με οποιονδήποτε εκτός από την άμεση οικογένειά τους.

Το άγχος αποχωρισμού είναι επίσης συχνό στα παιδιά. Μερικές φορές, αυτός ο φόβος μπορεί να ενταθεί όταν η οικογένεια μετακομίζει σε μια νέα γειτονιά. Αυτά τα παιδιά μπορεί να φοβηθούν να πάνε σε καλοκαιρινή κατασκήνωση ή ακόμα και να φοιτήσουν στο σχολείο. Οι φοβίες τους μπορεί να προκαλέσουν σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους ή πόνους στο στομάχι.

Θεραπεία παιδικών φόβων και φοβιών

Ευτυχώς, οι περισσότερες φοβίες είναι συνήθως θεραπεύσιμες. Εάν τα άγχη του παιδιού επιμένουν και παρεμποδίζουν την απόλαυση της καθημερινής του ζωής, μπορεί να ωφεληθεί από τη συνάντηση με έναν παιδοψυχίατρο ή ψυχολόγο που ειδικεύεται στη θεραπεία φοβιών.

Συμπεριφορική θεραπεία

Ως μέρος του σχεδίου θεραπείας για τις φοβίες, πολλοί θεραπευτές προτείνουν να εκθέσετε το παιδί σας στην πηγή του άγχους του σε μικρές, μη απειλητικές δόσεις.

Υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή, ένα παιδί που φοβάται τα σκυλιά μπορεί να ξεκινήσει μιλώντας γι’ αυτόν τον φόβο και βλέποντας φωτογραφίες ή βίντεο σκύλων. Στη συνέχεια, μπορεί να παρακολουθήσουν έναν σκύλο της γειτονιάς πίσω από την ασφάλεια ενός παραθύρου. Έπειτα, με έναν γονέα ή έναν θεραπευτή στο πλευρό τους, μπορεί να περάσουν λίγα λεπτά στο ίδιο δωμάτιο με ένα φιλικό, ευγενικό κουτάβι. Τελικά, θα βρουν τον εαυτό τους ικανό να χαϊδέψει τον σκύλο. Με τον καιρό, θα χαλαρώσουν σε καταστάσεις με μεγαλύτερα ή άγνωστα σκυλιά.

Αυτή η σταδιακή διαδικασία ονομάζεται απευαισθητοποίηση, που σημαίνει ότι το παιδί σας θα γίνεται λιγότερο ευαίσθητο στην πηγή του φόβου του κάθε φορά που το αντιμετωπίζει.

Τελικά, το παιδί σας δεν θα νιώθει πλέον την ανάγκη να αποφύγει την κατάσταση που αποτελούσε τη βάση της φοβίας του. Μερικές φορές, η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει τα παιδιά να αποκτήσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Οι ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα παιδιά σε αγχωτικές συνθήκες.

Η θεραπεία συμπεριφοράς είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας των φοβιών. Σε σπάνιες περιπτώσεις, όπου η συμπεριφορική θεραπεία δεν βοηθά αρκετά, ο γιατρός του παιδιού σας μπορεί να συστήσει φάρμακα ως μέρος του θεραπευτικού προγράμματος. Αυτό θα ήταν επιπλέον της συμπεριφορικής θεραπείας και όχι ως το μοναδικό θεραπευτικό εργαλείο. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να απαλύνουν το άγχος και τον πανικό που συχνά αποτελούν τη βάση αυτών των προβλημάτων.

https://www.ygeiamou.gr/blogs/ti-fovizi-ta-pedia-pote-o-fovos-ginete-fovia-chrisima-tips-gia-tous-gonis/

 

Είναι πανεύκολο και δεν το έχεις σκεφτεί σίγουρα!

Οι μεγάλες, πυκνές αλλά και γυριστές βλεφαρίδες είναι το όνειρο όλων μας. Κάποιες τις έχουν φυσικά, κάποιες άλλες αναζητούν βοήθεια από την μάσκαρα για το μήκος και τον όγκο και από τα ψαλίδια για βλεφαρίδες για την καμπύλη σύμφωνα με το faysbook.gr. Τι θα έλεγες λοιπόν αν σε πληροφορούσαμε πως δεν χρειάζεσαι ψαλίδι για να δώσεις καμπύλη στις βλεφαρίδες σου και πως με την μάσκαρά σου μπορείς να τα κάνεις όλα; Τέλειο, σωστά;

Διάβασε παρακάτω…
vlefar

Η μηχανική κίνηση που κάνεις και περνάς το βουρτσάκι της μάσκαρα από την βάση των βλεφαρίδων με φορά από τις άκρες δεν είναι λάθος αλλά τις βαραίνει! Ιδιαίτερα αν έχεις λεπτές και ίσιες βλεφαρίδες, κάνοντας αυτή την κίνηση τις επιβαρύνεις και δεν επιτυγχάνεις την καμπύλη που θες. Δοκίμασε λοιπόν κάτι άλλο…
ffff
Πέρνα το βουρτσάκι πρώτα από τις άκρες των βλεφαρίδων σου! Περίμενε ελάχιστα  ώσπου να στεγνώσει η μάσκαρα και στην συνέχεια πέρνα το βουρτσάκι κανονικά, από την ρίζα ως τις άκρες. Με αυτό τον τρόπο δεν θα βαρύνουν οι βλεφαρίδες σου και η μάσκαρα θα τους δώσει την καμπύλη που θες. Για ακόμα πιο γυριστό αποτέλεσμα, ακούμπα το βουρτσάκι παράλληλα με τις βλεφαρίδες και πίεσε πολύ ελαφρά προς τα μέσα!

Δοκίμασέ το απόψε κιόλας!

Η μακροχρόνια σχέση έχει πολλά καλά. Οικειότητα, φροντίδα, εμπιστοσύνη, αγάπη, νοιάξιμο.

Κρύβει όμως και αρκετούς κινδύνους, όπως την ρουτίνα ή το φόβο του ο ένας από τους δυο -ή ακόμα χειρότερα και οι δυο- να βαρεθούν σύμφωνα με το thatslife.gr. Τι μπορείς να κάνεις όμως για να φέρεις τα πάνω κάτω στην σεξουαλική σου ζωή με τον σύντροφο σου; Πολλά! Και πότε πρέπει να τα κάνεις; Άμεσα!

Μετέφερε την κρεβατοκάμαρα σου αλλού: Και προς Θεού, δεν εννοούμε να μετακομίσεις το κρεβάτι στο σαλόνι. Εννοούμε να ξεκολλήσεις και εσύ και εκείνος από το άνετο κατά τα άλλα στρώμα σας και να δοκιμάσετε το σεξ και σε άλλα έπιπλα του σπιτιού. Αλήθεια πίστευες πως η τραπεζαρία είναι μόνο για να τρώμε;

Sexting: Μπορεί να γίνει πολύ αποδοτικό και να δημιουργήσει μια ωραία σεξουαλική ένταση μεταξύ σας που θα σας πάει πίσω στις πρώτες φορές που βγαίνατε. Στείλε του ένα ερωτικό μήνυμα την ώρα που και οι δυο είστε στη δουλειά και άσε τα υπόλοιπα πάνω του. Ξέρει τι να κάνει…

Σκέψου πέρα από τον οργασμό: Ναι, προφανώς ο οργασμός είναι αυτός για τον οποίον γίνονται όλα. Αλλά, φίλη μου, και είναι μεγάλο το «αλλά», αν έχεις το μυαλό σου εκεί και μόνο εκεί κοιτάς το δέντρο και χάνεις το δάσος. Δώσε βάση ξανά στο πως θα περνέτε όμορφα μεταξύ σας, στο πως θα ευχαριστείτε ο ένας στον άλλον και στην μαγεία απλά του να είστε ξαπλωμένοι γυμνοί και αγκαλιασμένοι.

Άγγιζε τον πιο συχνά: Θα του αρέσει! Επίσης το γεγονός πως κάθεστε σαν φιλαράκια στον ίδιο καναπέ χωρίς να υπάεχει σωματική επαφή είναι σημάτι μιας ρουτίνας που μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Διατήρησε λοιπόν μια επαφή μαζί του και άγγιζε τον σε κάθε ευκαιρία.

Παίξε με τις αισθήσεις σας: Με άλλα λόγια παίξε μαζί του, μείον μια αίσθηση! Δέσε του τα μάτια, κλείσε του το στόμα, δέσε του τα χέρια και άφησε τον να σου κάνει τα ίδια. Το λέμε απλά για να ειπωθεί, μην τα κάνεις όλα αυτά μαζί. Κρίμα είναι ο άνθρωπος.

Φόρεσε αισθησιακά εσώρουχα: όσο πιο συχνά μπορείς. Βάλε στην άκρη τα, κατά τα άλλα σούπερ άνετα, πιτζαμάκια σου με την Hello Kitty -μεγάλη κοπέλα είσαι- και επένδυσε σε σατέν, δαντέλα και χρώμα. Όσο πιο ερωτική θα σε βλέπει, τόσο πιο πολύ θα σε θέλει. Γιατί τελικά οι άντρες είναι οπτικά όντα.

Δείτε μια ερωτική ταινία μαζί: Το συγκεκριμένο είναι για λίγα ζευγάρια και δεν πετυχαίνει πάντα. Αλλά όταν πετύχει, πετυχαίνει για τα καλά. Δική μας συμβουλή, βάλε τα δυνατά σου να μην ρωτήσεις αν την παντρεύτηκε τελικά στο τέλος την κοπέλα.

Θα καταφέρει αυτό το τρεντ να γίνει πιο δημοφιλές από το διάσημο contouring;

Η Gigi Hadid και η Kendall Jenner είναι δύο celebrities που έκαναν ήδη διάσημο αυτό το είδος μακιγιάζ. Η celebrity makeup artist Renee Sanganoo αποκαλύπτει: «Είναι σαν να βάζεις Spanx στο πρόσωπό σου. Εσύ ξέρεις ότι το φοράς αλλά κανείς άλλος δεν πρέπει να το βλέπει».

Για να πετύχεις το non-touring effect δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας μακιγιέρ. Απλά ακολούθησε αυτά τα 3 απλά βήματα:

1. Βάλε primer στο πρόσωπό σου.

Victoria's Secret: Αυτά είναι τα 5 διαφορετικά είδη μακιγιάζ που προτείνει ο διάσημος οίκος

2. Στη συνέχεια πρόσθεσε μια καλή ενυδατική κρέμα.

3. Τέλος, βάλε ένα highlighter στα μάγουλα, στη μύτη και στη μέση των χειλιών σου.

Δες στο παρακάτω βίντεο πώς να πετύχεις τέλειο non-touring.


faysbook.gr

Το iOS10 είναι διαθέσιμο για τους χρήστες των iPhones και iPads εδώ και λίγες μέρες, με τις πρώτες κριτικές να είναι αρκετά θετικές για την δουλειά και την πρόοδο της εταιρείας.

Αρκετά είναι τα πράγματα που έχουν απλουστευτεί, το design είναι ακόμη καλύτερο και περισσότερο αποδοτικό ενώ υπάρχει σημαντικός αριθμός νέων λειτουργιών, που σίγουρα θα αυξηθεί μέσα στις επόμενες εβδομάδες.

Τα βλέμματα έχει συγκεντρώσει προφανώς, το πλήρως ανανεωμένο iMessage, οι λειτουργίες του οποίου δείχνουν ξεκάθαρα τη θέληση της Apple να επενδύσει σ' αυτό το κομμάτι, να μετράψει το messaging app της σε κυρίαρχο παίκτη του χώρου και γιατί όχι, να χτυπήσει εφαρμογές όπως το WhatsApp και το Viber. Το αν θα τα καταφέρει, θα το δείξει ο χρόνος.

Παρακάτω, μπορείτε να βρείτε μερικά tips και hints που κατά πάσα πιθανότητα δε γνωρίζετε ακόμη για το νέο λειτουργικό σύστημα του αγαπημένου σας iPhone:

1. Παρόλο που υπάρχει κι αυτή η δυνατότητα, το κινητό σου δεν είναι απαραίτητο να ανοίγει με το πάτημα του κεντρικού κουμπιού. Αρκεί να απενεργοποιήσεις την σχετική επιλογή στις Ρυθμίσεις->Προσβασιμότητα.
ios10 tips1
2. Από την οθόνη κλειδώματος, μπορείς να ανοίξεις κατευθείαν και με τον πλέον εύκολο τρόπο την κάμερα, σέρνοντας το δάχτυλό σου προς τα αριστερά.
ios10 tips2
3. Επιτέλους σου δίνεται η δυνατότητα να διαγράψεις μια και καλή τις άχρηστες εφαρμογές της Apple. Αντίο Stocks, Tips & Podcasts. Για πάντα!
ios10 tips3
4. Στο control center μπορείς να επιλέξεις πλέον, την ένταση με την οποία επιθυμείς να φωτίζει ο φακός του κινητού σου.
ios10 tips4
5. Πλέον εκτός από το control center μπορείς να έχεις κι άμεση πρόσβαση στον έλεγχο της μουσικής που ακούς.
ios10 tips5
6. Αντί να διαγράφεις μία μία τις καινούριες σου ειδοποιήσεις, μπορείς να τις αφαιρέσεις όλες, με ένα κλικ.
ios10 tips6
7. Σε περίπτωση που έχεις μοντέλο iPhone 6s κι μετά, το κινητό σου ενεργοποιείται αυτόματα μόλις το σηκώνεις με το χέρι σου. Δες και το παρακάτω gif για να καταλάβεις.
ios10 tips8
8. Πλέον, το Spotlight search του κινητού, έχει μετακινηθεί στο notification shade ούτως ώστες να είναι προσβάσιμο ανά πάσα στιγμή από την συσκευή σου.
ios10 tips9
9. Αφαίρεσε την λειτουργία «Διαβάστηκε» του iMessage από συγκεκριμένα μόνο άτομα.
ios10 tips9
10. Κάνε διπλό tap σε κάποιο από τα μηνύματα του iMessage για να σου δοθεί η ευκαιρία να του κάνεις like ή να αλληλεπιδράσεις διαφορετικά με αυτό.
i love you
11. Πρόσθεσε εφέ στα μηνύματά σου, πιέζοντας το κουμπί της αποστολής για παρατεταμένο διάστημα.
ios10 tips11
12. Ακόμη και τα emojis είναι διαφορετικά στο iOS10. Ακόμη πιο αληθοφανή!
ios10 tips12
13. Πλέον, κυκλοφορούν πολλά αυτόνομα applications για το iMessage. Η Apple προσπαθεί να φτιάξει το δικό της social media απ' οτι φαίνεται...
ios10 tips13
14. Και τέλος, οι φωτογραφίες συνοδεύονται από αρκετές νέες λειτουργίες, μεταξύ των οποίων και η δυαντότητα αναζήτησης συγκεκριμένων προσώπων, περιοχών κ.α...
ios10 tips14

neopolis.gr

Σελίδα 1 από 59

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot