ΕΣΤΩ ΚΑΙ ΑΡΓΑ…
Κύριε υπουργέ καλημέρα ή και  καλησπέρα εξαρτάται από πότε θα ρίξετε μια ματιά στο παρακάτω κείμενο μου αφού οι τηλεοπτικές σας εμφανίσεις καταναλώνουν τον περισσότερο δημιουργικό σας χρόνο. Αφορμή για να σας γράψω, στάθηκε η υποβάθμιση του νοσοκομείου της Ρόδου(Δωδεκάνησος) στο οποίο ενεργοποιούμαι εδώ και 35  χρόνια. Βέβαια αιτίες για διαμαρτυρία υπάρχουν πολλές. Τώρα όμως ξεχείλησε το ποτήρι.
Καθισμένος στην υπουργική καρέκλα σας στο κέντρο των Αθηνών και περιστοιχισμένος από τα νοσοκομεία του κέντρου και τις πολυτελής ιδιωτικές κλινικές αισθάνεσθε άτρωτος από κάθε άποψη.
Πολιτικά είστε καλυμμένος από τηΤρόικα της οποίας εφαρμόζετε τις ντιρεκτίβες σια μέσου της Κυβέρνησης συνεργασίας η οποία βάζει πλάτη για εσάς. Λειτουργείτε σα να διευθύνετε ορχήστρα η οποία υπακούει άμεσα δια μέσου νευμάτων.
Από χρόνια καμία κυβέρνηση δεν έδωσε σημασία στα περιφεριακά νοσοκομεία. Πάντα ήμασταν διαμαρτυρόμενοι για τα πάντα απόο το προσωπικό, ιατρικό, νοσηλευτικό και τα υλικά του χειρουργείου κ.τ.λ.
Επιτροπές επί επιτροπών και υποσχέσεις. Μάθαμε να δουλεύουμε και να βγάζουμε πέρα τα περιστατικά του τόπου αφ’ενός αλλά και των επισκεπτών του νησιού μας  χωρίς προβλήματα με ευχαριστίες για τα αποτελέσματα.
Βέβαια φτιάχτηκε ένα νέο νοσοκομείο «στολίδι» όπως το αποκαλούν αλλά με τα ίδια προβλήματα του παλαιού νοσοκομείου το οποίο εγκαταλήφθηκε στο έλεος του χρόνου και των χρηστών. Άλλωστε ποιος νοιάζεται για κάτι που προσέφερε ότι προσέφερε και τον στέλενει στον Καιάδα.
Εσείς αναλάβατε δύσκολο έργο την εκμηδένιση και την ισοπέδωση της υγείας σε όλη την επικράτεια και ιδιαίτερα στα περιφερειακά νοσοκομεία τα οποία αντιμετωπίζουν όλα τα προβλήματα «προβλήματα και υλικών».
Το νοσοκομείο της Ρόδου από ετών προσφέρει έργο σε όλη τη Δωδεκάνησο και στους επισκέπτες του νησιού μας πάντα ήταν πρωτοπόρο παρα τις αντίξοες συνθήκες και εμείς  οι γιατροί και το νοσηλευτικό προσωπικό ήμασταν και είμαστε περίφανοι για το έργο που προσφέρουμε. Εγκατασταθήκαμεστη Ρόδο, από αγάπη για το τόπο μας και τους συνανθρώπους και τους συμπολίτες μας. Αφήσαμε τη σιγουριά του κέντρου με τα πολλά νοσοκομεία και τις συναφείς ειδικότητες και επιλέξαμε τη μαχόμενη Ιατρική στην εσχατιά της Ελλάδας.
Αισθανθήκαμε την αγωνία των περιστατικών από τα ξερονήσια μέχρι να μεταφερθούν στο νοσοκομείο μας παρά την υποβάθμιση μας από την ηγεσία της Κυβέρνησης και του Υπουργέιου σας.
ΕΣΕΙΣ ΑΡΑΓΕ αισθανθήκατε ποτέ αυτή την ανασφάλεια και την αγωνία του ασθενούς για σας ή μέλος της ευρύτερης οικογένεια σας; ή λόγω θέσεων όλα γίνονται αυτόματα από τα υγιή και ενδογενή Νοσοκομεία.
Εμείς παρ΄ όλα αυτά παραμένουμε στις επάλξεις του επαγγέλματος για το οποίο ορκισθήκαμε φροντίζοντας το καλύτερο για τους ασθενείς μας.
Γιατί το αξίζουν και το δικαιούνται μετά από τόσα χρόνια στα ασφαλιστικά τους ταμεία. Το αν υπάρχει δυσκινησία και ελλείψεις των ταμείων τους,δεν
φταίνε οι ασφαλισμένοι, φταίει το σύστημα και η δειλία των κυβερνόντων να φτάσουν το μαχαίρι στο κόκκαλο γι΄αυτούς που  καταχράσθηκαν το χρήμα των ταμείων με οποιοδήποτε τρόπο.
Δεν αξίζει στους ασφαλισμένους αυτή η μεταχείριση και τιμωρία.
Βρίσκουν καθημερινά χίλιες δυσκολίες για να εξετασθούν στα Νοσοκομεία
ή Ιατρεία των ιδιωτών. Ξαναπληρώνουν τα φάρμακα και υφίστανται τον εξευτελισμό της ουράς και του αριθμού προτεραιότητας.
Και εσείς στον κόσμο σας.
Παίρνετε στοιχεία από τις διορισμένες κομματικά διοικήσεις των Νοσοκομείων-αριθμούς- και βγάζετε ποσοστά και συμπεράσματα λαθεμένα, με μοναδικό γνώμονα την οικονομία και περισυλλογή εξόδων.
Δεν σας ενδιαφέρει η ποιότητα των παρεχομένων υπηρεσιών και  αυτός είναι ο λόγος που αφήξνετε κενές τις θέσεις του προσωπικού-Ιατρικού και Νοσηλευτικού που συνταξιοδοτούνται ή κενούνται για άλλους λόγους.
Το Νοσοκομείο διαθέτει αίθουσες χειρουργείου-λειτουργούν μόνο 2-3 λόγω ελλείψεως προσωπικού. Οι κλινικές φθίνουν τόσο επιστημονικά, όσο
και αριθμιτικά, λόγω ελλείψεως ιατρικού και νοσηλευτικού προσωπικού το τμήμα Επειγόντων Περιστατικών ψυχορραγεί για τον ίδιο λόγο όπως και τα υπόλοιπα τμήματα του νοσοκομείου εργαστήρια κ.λπ. Κάποια στιγμή η τελευταία θέση που μας κατατάσσετε σήμερα θα είναι το σβήσιμο από το χάρτη του νοσοκομείου μας και τότε αλλοίμονο στον ντόπιο πληθυσμό αλλά και στους ξένους οι οποίοι θα λιγοστεύουν μέχρι να εξαφανισθούν.
Το αποτέλεσμα του σχεδιασμού της ιδιωτικοποίησης της υγείας επετεύχθη με τον καλύτερο τρόπο.
Ο σχεδιασμός του αφελληνισμού της νησιωτικής Ελλάδος προ των πυλών. Ξένοι στον τόπο μας, υπάλληλοι των πολυεθνικών ή μετανάστες. Θλίβομαι σ’ αυτή τη σκέψη αλλά είμαι υποχρεωμένος να την κάνω και να την πω δημόσια. Ποτέ άλλοτε δεν υπήρξε τέτοιος αμοραλισμός. Είμαστε διατεθειμένοι να διαφυλάξουμε τα λίγα που μας επιτρέπονται για την υγεία και να παλέψουμε για τα καλύτερα.

ΘΩΜΑΣ Β. ΣΩΤΡΙΛΛΗΣ
Α’ Επιτυχών Περιφερειακός   Σύμβουλος παράταξης νίκης
«ΜΠΡΟΣΤΑ ΤΟ ΝΟΤΙΟ ΑΙΓΑΙΟ ΜΠΡΟΣΤΑ»

Καταγγελία «χαστούκι»!
Γιατρός καταγγέλλει ιδιωτική εταιρεία παροχής υγείας της Κω για πλαστογραφία της υπογραφής και της σφραγίδας του!!!
Ασθενείς «βαφτίζονται» τουρίστες για να μεταφερθούν με ιδιωτικό σκάφος σε κλινική της Τουρκίας.
 Ρεπορτάζ της εφημερίδας "ΣΤΑΘΜΟΣ"

Νέος Κώος γιατρός, στο τελευταίο έτος της ειδικότητας του σε πανεπιστημιακή κλινική της αλλοδαπής, ήρθε το καλοκαίρι του 2013 στην Κω - τόπο καταγωγής του - και αποφάσισε για όσο διάστημα διαρκούσαν οι διακοπές του, να εργαστεί σε μία ιδιωτική εταιρεία παροχής υγείας, προσφέροντας τις υπηρεσίες του ως γιατρός.
«Ήμουν ο μοναδικός ιατρός στο κεντρικό τους ιατρείο» δηλώνει στον «Σ» ο γιατρός, το όνομα του οποίου δεν αναφέρουμε, επειδή η υπόθεσή του έχει πάρει την οδό της δικαιοσύνης. «Όλα τα περιστατικά τα φέρνανε σε μένα. Δούλευα 24 ώρες το 24ωρο επί 7 ημέρες την εβδομάδα, μόνος μου» σημειώνει και μας εξηγεί τη διαδικασία που ακολουθούσε με βάση τον τρόπο εργασίας της εταιρείας.
Ήτοι, υπάρχουν ιατρικές φόρμες τις οποίες συμπληρώνει ο γιατρός μετά την εξέταση του ασθενούς (στοιχεία του ασθενούς, ασφαλιστική του εταιρεία, συμπτώματα, περιγραφή του τι συνέβη, διάγνωση του γιατρού, ημερομηνία, υπογραφές ασθενούς και γιατρού και τέλος, η σφραγίδα του γιατρού).
Σχετικά τώρα με τη δική του ιστορία, μας ανέφερε πως, ενώ είχε τη δική του ιατρική σφραγίδα, οι εργοδότες του, του έφεραν μία άλλη η οποία ανέγραφε την επωνυμία της εταιρείας τους. Αιτιολόγησαν την πράξη τους λέγοντας πως, αφού συνεργάζονται με ασφαλιστικές εταιρείες του εξωτερικού η σφραγίδα πρέπει να αναγράφει την επωνυμία της εταιρείας. Τους επεσήμανε ότι, δεν είχαν το δικαίωμα να βγάλουν μία τέτοια σφραγίδα και πως αυτή η πράξη είναι παράνομη αφού δεν είχαν εντολή γιατρού (τη δική του εν προκειμένω), τους ζήτησε να την καταστρέψουν και να βγάλουν μία με τα δικά του στοιχεία και την επωνυμία της εταιρείας τους.
 
 
Το ιστορικό εν συντομία
«Ξεκίνησα να εργάζομαι στην εν λόγω εταιρεία και αφού πέρασε ένα χρονικό διάστημα, μου ζητά ένας εκ των ιδιοκτητών της εταιρείας να του πω θεωρητικά, τι σοβαρό θα μπορούσε να γραφεί σε ιατρικό πιστοποιητικό για ασθενή που έχει πρόβλημα στον ώμο ώστε να δικαιολογείται η διακομιδή του σε κλινική εκτός Κω. Του λέω τι θα μπορούσε να έχει ο ασθενής, χωρίς να ρωτήσω περισσότερα. Το ίδιο βράδυ που έμεινα για λίγο μόνος μου στο ιατρείο, βρίσκω ένα πιστοποιητικό με τα στοιχεία ενός ασθενούς, που έγραφε στην ιατρική διάγνωση ακριβώς ό,τι είχα πει αλλά όχι με δικά μου γράμματα, με ψεύτικη υπογραφή και σφραγισμένο με την παράνομη σφραγίδα που είχα ζητήσει να καταστραφεί. Από «πηγές» έμαθα ότι, αυτός ο ασθενής διακομίσθηκε για νοσηλεία στην Τουρκία.
Υποψιάστηκα ότι κάτι τρέχει και επειδή ήθελα να συλλέξω στοιχεία, δεν τους ανέφερα τίποτα. Άλλη μία βραδιά, βρίσκω έναν ολόκληρο φάκελο που ήταν γεμάτος από πλαστογραφημένα πιστοποιητικά, δεν ξέρω ακριβώς πόσα, αλλά ήταν πολλά, μπορεί και 50, που αφορούσαν ασθενείς τους οποίους δεν είχα εξετάσει. Αυτό που έκανα ήταν να φωτογραφίσω δύο πιστοποιητικά.
Στη συνέχεια ανακάλυψα πως, η σύζυγος ενός φίλου μου (είναι ξεναγός) είχε εξεταστεί και μάλιστα δύο φορές, από τους ιδιοκτήτες της εταιρείας, οι οποίοι της είπαν πως είναι γιατροί. Της ζήτησα να μου δείξει τα πιστοποιητικά και είδα πως είχαν το δικό μου όνομα και τη σφραγίδα μου. Η μία διάγνωσή τους ήταν γαστρεντερίτιδα και η αμοιβή τους 313 ευρώ και η άλλη για βήχα, πόνους στο αφτί και στον λαιμό και η αμοιβή 220 ευρώ.
Συλλέγω όλα τα στοιχεία, παραιτούμαι με υπεύθυνη δήλωση από την εταιρεία, την οποία παρέδωσα και στον Ιατρικό Σύλλογο Κω, τον οποίο είχα εξ’ αρχής ενημερώσει για το τι συμβαίνει. Παράλληλα, καταθέτω τον Αύγουστο του 2013 και στον Εισαγγελέα Κω και στον Ιατρικό Σύλλογο όλα τα στοιχεία. Δηλαδή, τα έγγραφα με την πλαστή υπογραφή και την πλαστή σφραγίδα και τα δικά μου στοιχεία (την δική μου υπογραφή και σφραγίδα), όπως και όλα τα πλαστά πιστοποιητικά. Επίσης και την καταγγελία μου».
Στο περιθώριο της συζήτησής, μας είπε πως, αρκετές φορές ερχόμενος από εξωτερική δουλειά, εύρισκε στο ιατρείο άλλους ασθενείς οι οποίοι του έλεγαν πως, «τους είδε άλλος γιατρός» ενώ, όπως ανέφερε παραπάνω, δεν υπήρχε άλλος ιατρός στο κεντρικό τους ιατρείο.
 
Η μεταφορά σε κλινική της Τουρκίας και πώς ο ασθενής μετατρέπεται σε… τουρίστα
 
Η ιστορία όντως είναι πολύ σοβαρή και ως τέτοια χρήζει εξίσου σοβαρής αντιμετώπισης, όχι μόνο για το παράνομο της πλαστογραφίας, αλλά κύρια για την ασφάλεια της υγείας των ασθενών. Εκτός αυτών, υπάρχει μία ακόμα σοβαρή παράμετρος. Η δυσφήμιση του νησιού και συλλήβδην των ιατρικών του υπηρεσιών. Και αυτό διότι, όπως μας δήλωσε ο γιατρός, οι εκπρόσωποι της εταιρείας υποστηρίζουν πως, οι ιατρικές υπηρεσίες στο νησί δεν είναι και οι καλύτερες…. Όσο για την μεταφορά τους σε γνωστή κλινική της Τουρκίας, γίνεται με ιδιωτικό σκάφος στο οποίο όμως δεν μεταφέρονται ως ασθενείς, αλλά ως τουρίστες!!! «Ο τουρίστας έχει πεισθεί ότι πρέπει να μεταφερθεί στην Τουρκία διότι, στην Κω - νοσοκομείο, γιατροί, κ.λ.π. - δεν είναι ικανοί να χειριστούν την περίπτωσή του και η μόνη του ελπίδα είναι η γειτονική μας χώρα, ναυλώνεται ιδιωτικό σκάφος, ο ασθενής έχει υπογράψει, μετατρέπεται σε τουρίστας και φεύγει νομίμως, με τη θέλησή του. Μόλις φτάσει στο απέναντι λιμάνι, τον περιμένει το ασθενοφόρο, αυτόματα γίνεται ασθενής και μεταφέρεται στην κλινική» μας είπε χαρακτηριστικά, προσθέτοντας πως «απλά περιστατικά τα χαρακτηρίζουν σοβαρά για να κόβουν μεγάλα ποσά στις ασφαλιστικές εταιρείες. Μπορεί να φτάσει μέχρι και 30.000 ευρώ το περιστατικό». Μας είπε δε, πως, η «ταρίφα» για επίσκεψη σε ξενοδοχείο είναι 110 ευρώ, μεταφορά στο ιατρείο – αν χρειαστεί – 30 ευρώ και η συνέχεια έπεται.
«Προσποιούμενοι τους ιατρούς, χρησιμοποίησαν τη σφραγίδα και την υπογραφή μου, υποκλέπτοντας την ιατρική μου ιδιότητα για βγάλουν χρήμα, όσο περισσότερο γίνεται. Πράττοντας αυτό, όντας μη ιατροί, έθεσαν σε άμεσο κίνδυνο τη ζωή δεκάδων ασθενών» κατέληξε.
Να σημειώσουμε ότι, η εν λόγω εταιρεία συνεργάζεται, όποτε χρειαστεί, με ιδιώτες γιατρούς της Κω.
 
Εν κατακλείδι, το πώς λειτουργεί μία ιδιωτική επιχείρηση και με ποιους συνεργάζεται, είναι καθαρά δικό της θέμα και δεν χρήζει δημοσιογραφικής έρευνας, αλλά ελέγχου του κράτους και των τοπικών υπηρεσιών. Εκτός κι αν καταγγελθεί από εργαζόμενο το οτιδήποτε εις βάρος του, οπότε είναι θέμα ρεπορτάζ.
Στην συγκεκριμένη όπως περίπτωση, το θέμα δεν αφορά μόνο σε συνδιαλλαγή ιδιωτών, αλλά σε δυσφήμιση μιας ολόκληρης περιοχής. Να θυμίσουμε ότι, ο διευθυντής της Ορθοπεδικής Κλινικής του Νοσοκομείου Κω Βασίλης Μπεσίρης, έχει ήδη καταγγείλει στην τηλεόραση του ΣΚΑΪ «αρπαγή ασθενών μέσα από το νοσοκομείο»!!!!! και η παιδίατρος και μέλος του Ιατρικού Συλλόγου Κω Ξανθίππη Σημαντήρη έχει κάνει λόγο για αντιποίηση ιατρικού επαγγέλματος και πλαστογραφία.
Εάν κάτι παρόμοιο είχε συμβεί σε ένα άλλο κράτος θα είχε χαρακτηριστεί κακούργημα με ότι, αυτό συνεπάγεται.
Να σημειώσουμε ότι, όπως μας ενημέρωσε ο νομικός σύμβουλος του γιατρού, ο Εισαγγελέας είχε διατάξει προκαταρκτική εξέταση.
 
Παραθέτουμε την καταγγελία του γιατρού προς την Εισαγγελία Πρωτοδικών Κω (αριθμ. πρωτ. 3228, 27-08-13) και προς τον Ιατρικό Σύλλογο Κω.

Για την τραγική κατάσταση των υπηρεσιών υγείας στο νησί της Κω κάνει λόγο σήμερα σε επείγουσα επιστολή του προς τον Υπουργό Υγείας κ. Άδωνι Γεωργιάδη, ο καθηγητής Δημήτρης Κρεμαστινός.

Το κείμενο της επιστολής έχει ως εξής:
«ΕΠΕΙΓΟΝ

Προς τον
Υπουργό Υγείας
κ. Άδωνι Γεωργιάδη

Κύριε Υπουργέ,
Σε συνέχεια των καθημερινών διαμαρτυριών που απευθύνονται προς τον Πρόεδρο της Επιτροπής Κοινωνικών Υποθέσεων της Βουλής, σας επισυνάπτω και πρωτοσέλιδο της εφημερίδας ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΩ με ημερομηνία 3.6.14, στην οποία χαρακτηριστικά περιγράφεται η τραγική κατάσταση των υπηρεσιών υγείας στο νησί.

Σε αντίθεση με το νοσοκομείο της Ρόδου, το οποίο διαθέτει πλέον καρδιολογικό τμήμα ισάξιο των μεγάλων νοσοκομείων της Αθήνας, το νοσοκομείο της Κω δεν έχει ούτε καρδιολόγο αυτή τη στιγμή. Ο υπηρετών καρδιολόγος έχει αναρρωτική άδεια, όπως αναφέρει η εφημερίδα, λόγω θλάσης που υπέστη στο γυμναστήριο. Σουηδός τουρίστας, με καρδιολογικό πρόβλημα, διακομίστηκε στο Μποντρούμ της Τουρκίας. Στο αεροδρόμιο της Κω, αναφέρει επίσης η εφημερίδα, δεν υπάρχει γιατρός, παρά το γεγονός ότι από το αεροδρόμιο αυτό διέρχονται χιλιάδες τουριστών.

Όπως και προφορικά σας έχω αναπτύξει, ο μόνος τρόπος για να υπάρχουν γιατροί στα νησιά, οι οποίοι παρά τη σειρά των νόμων που έχουμε ψηφίσει, βρίσκουν διάφορους τρόπους και προφάσεις για να μην υπηρετούν, είναι αμέσως να στείλετε πρόσθετους επικουρικούς γιατρούς στα μεγάλα νοσοκομεία Κω, Καλύμνου, Λέρου και Ρόδου, ούτως ώστε να μπορούν να διατεθούν ακόμα και στα ιατρεία των μικρών νησιών όταν δημιουργούνται αιφνιδίως κενά.

Είναι ο μόνος τρόπος να σταματήσουν οι τοπικές κοινωνίες να διαμαρτύρονται καθημερινά – και δικαίως – γιατί δεν είναι μόνο οι ζωές των ανθρώπων που κινδυνεύουν, είναι η δυσφήμιση που υφίσταται η χώρα όσον αφορά τον τρόπο που καλύπτεται η υγεία των ξένων τουριστών.
Παρακαλώ να προβείτε στις δέουσες ενέργειες.
Με εκτίμηση,
Δημήτρης Κρεμαστινός»

Ο Αριστοτέλης Α. Παυλίδης επισκέφθηκε σήμερα το Διοικητή του νοσοκομείου της Κω κ. Β. Στασινόπουλο και τον ενημέρωσε για τη συνέχεια των όσων συζήτησε την περασμένη Παρασκευή 30 Μαΐου κατά τη συνάντηση του με τον Υπουργό Υγείας κ. Άδωνι Γεωργιάδη σχετικά με τη γενική κατάσταση του νοσοκομείου της Κω.

Ειδικότερα για την έλλειψη γιατρών ορισμένων ειδικοτήτων τον πληροφόρησε ότι βάση του εγγράφου που ζητήθηκε να στείλει από το Διοικητή για τις άμεσες ανάγκες του νοσοκομείου σήμερα δημοσιεύεται η προκήρυξη για την πλήρωση 4 θέσεων επικουρικών γιατρών θητείας ενός έτους (Καρδιολόγος,παθολόγος,ορθοπεδικός και παιδίατρος).

Ο Αριστοτέλης Α. Παυλίδης δήλωσε:
''Η άμεση αυτή παρέμβαση προς τον Υπουργό Υγείας και η ανταπόκριση που εκδηλώθηκε δεν λύνουν το πρόβλημα της στελέχωσης του νοσοκομείου μας με ιατρούς. Το πρόβλημα έχει ανάγκη ουσιαστικής και μόνιμης λύσης,η οποία πιστεύω ότι πρέπει να αποτελέσει Παγκωαγκό έτοιμα που θα είναι άλλωστε και προϊόν συνεννόησης μεταξύ όλων των ενδιαφερομένων παραγόντων του νησιού.Είναι αυτονόητο ότι σε αυτή την προσπάθεια ,οι συνεργάτες μου και εγώ, θα παραμείνουμε παρόντες όχι για να εξυπηρετήσουμε την οποιαδήποτε σκοπιμότητα αλλά για να συμβάλλουμε στην αντιμετώπιση της ανάγκης να αποκτήσει η Κως μόνιμες νοσοκομειακές υπηρεσίες''.

Τη φράση "δε θέλει κόπο αλλά τρόπο" την έχετε ακούσει;
Υποθέτουμε πως ναι, οπότε το συγκεκριμένο θέμα, απευθύνεται αποκλειστικά και μόνο σε εσάς, που είστε λίγο τεμπέλες και που θέλετε άμεσα και ασφαλή αποτελέσματα, χωρίς φυσικά να επιβαρυνθεί η υγεία και ο μεταβολισμός σας! Λοιπόν κορίτσια, επειδή οι καλοκαιρινές διακοπές δεν αργούν και η ώρα της παραλίας έχει ήδη φτάσει, παρακάτω σας έχουμε 5, όχι και τόσο σκληρούς τρόπους, για να μπορέσετε να χάσετε 2 κιλά μέσα σε μία μόλις εβδομάδα! Ρίξτε μια ματιά...

1. Ζάχαρη... κομμένη: Ελάτε τώρα, μην μας πείτε ότι σας είναι και τόσο δυσβάσταχτο! Προφανώς και δεν θα πρέπει να φάτε γλυκά, αλλά έχουμε και έναν στόχο, ας μην το ξεχνάμε αυτό! Ευτυχώς που τώρα το καλοκαίρι, οι γρανίτες και τα ζελέ φρούτων έχουν την τιμητική τους οπότε μη σκάτε! Όσο για τον καφέ, κάντε μια μικρή υποχώρηση και αντί για ζάχαρη βάλτε λίγο παραπάνω γάλα!

2. Πράσινο τσάι: Διψάτε και θέλετε οπωσδήποτε να πιείτε κάτι, αλλά να μην είναι και νερό; Για ποιο λόγο τότε επιλέγετε αναψυκτικά και συσκευασμένους χυμούς εφόσον υπάρχει στη ζωή μας το... πράσινο τσάι; Δεν το βρίσκετε γευστικό; Να σας ενημερώσουμε ότι πλέον κυκλοφορούν παραλλαγές με διάφορες γεύσεις φρούτων τα οποία προσθέτουν μια τσαχπινιά στη γεύση, σε περίπτωση που σας φαίνεται άνοστο! Καμία δικαιολογία λοιπόν!

3. 20 μόλις λεπτά διάδρομος: Ούτε λεπτό παραπάνω, σας το υποσχόμαστε! 20 λεπτά, σύμφωνα φυσικά με personal trainers και γυμναστές, είναι αρκετά ώστε να μπορεί ένα κορμί να κρατηθεί σε φόρμα! Α να ξεκαθαρίσουμε ότι τα 20 λεπτά είναι κάθε μέρα!

4. Όχι αλκοόλ και τηγανητά: Τι νομίζατε; Ότι θα τη γλίτωναν αυτά; Τελοσπάντων, άντε ένα ελαφρύ ποτό μια φορά την εβδομάδα, ίσως και να επιτρέπεται! Αλλά μέχρι εκεί! Όσο για τα τηγανητά, πιστέψτε μας όλα μια ιδέα είναι! Δηλαδή αν φάτε την πατάτα σας στο φούρνο ή ψητή, τι θα πάθετε; Αφήστε που τα ψητά είναι και πιο νόστιμα! Αλήθεια σας λέμε.

5. Νερό, νερό, νερό: Έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι και πίνετε έστω και μία γουλιά ανά 10 λεπτά. Πολύ σύντομα θα σας γίνει συνήθεια και δεν θα πηγαίνετε πουθενά χωρίς τις... προμήθειές σας.

Πηγή: queen