Μπορούμε όταν συνδυάζουμε μια τροφή με μια άλλη να ωφελούμαστε περισσότερο διατροφικά; Η απάντηση είναι “ναι”!

Διαφορετικά συστατικά διαφορετικών τροφών μπορούν να δράσουν σε συνέργεια, συμπληρωματικά ή προστατευτικά, ωφελώντας τον οργανισμό μας. Ας δούμε 4 από αυτά τα πολύ ωφέλιμα ζευγάρια.

Φασόλια + πιπεριές
O σίδηρος που περιέχεται στις φυτικές τροφές δεν απορροφάται σε μεγάλο βαθμό. Η βιταμίνη C που υπάρχει στην πιπεριά (όπως και στα εσπεριδοειδή, στις ντομάτες και τα ακτινίδια), όμως, βοηθάει στην αύξηση της απορρόφησης του μη αιμικού σιδήρου που υπάρχει στα όσπρια.

Φακές + ρύζι
Οι περισσότερες φυτικές τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη, όπως είναι τα όσπρια, δε μας δίνουν όλα τα αμινοξέα όπως οι ζωικές πρωτεϊνούχες τροφές. Όταν τα όσπρια συνδυαστούν με σιτηρά (π.χ. ρύζι, σιτάρι, καλαμπόκι), τότε τα αμινοξέα της μιας τροφής συμπληρώνονται με τα αμινοξέα της άλλης και μας δίνουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας. Ιδανικά επιλέγετε καστανό ρύζι.

Ντομάτα + ελαιόλαδο
Οι ντομάτες και τα προϊόντα τους (π.χ. η σάλτσα) είναι πλούσια σε μια ουσία, το λυκοπένιο το οποίο έχει αντιοξειδωτική και ευεργετική δράση στο ανθρώπινο οργανισμό. Όταν το λυκοπένιο, που είναι λιποδιαλυτό, συνδυάζεται με ελαιόλαδο απορροφάται πολύ καλύτερα.

Κόκκινο κρέας + ρίγανη
Η προσθήκη ρίγανης στο κόκκινο κρέας μειώνει το σχηματισμό πιθανών καρκινογόνων ουσιών, που σχηματίζονται από το ψήσιμο του σε υψηλές θερμοκρασίες. Το συστατικό στο οποίο αποδίδεται αυτό το χαρακτηριστικό είναι η καρβακρόλη, η οποία φαίνεται να δεσμεύει κάποιες πρόδρομες ουσίες των ετεροκυκλικών αμινών. Μαρινάρετε, λοιπόν, το κρέας σας σε μαρινάδες που περιέχουν ρίγανη.

Tέλος, δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι ακόμη και στην ίδια τροφή τα διαφορετικά συστατικά, μπορεί να λειτουργούν συνεργατικά μεταξύ τους. Όλα αυτά τα παραδείγματα μας δείχνουν πόσο σύνθετες είναι οι διατροφικές αλληλεπιδράσεις και πως για την κάλυψη των διατροφικών μας αναγκών θα πρέπει η διατροφή μας να χαρακτηρίζεται από ποικιλία.

olivemagazine.gr

Τα κορίτσια της μόδας έχουν πολλά από αυτά, καθώς γνωρίζουν πόσο μπορεί ένα και μόνο scarf να μεταμορφώσει όλο σου το look! Αυτό το μικρό μαντήλι που περνιέται γύρω από τον λαιμό και θυμίζει την κομψότητα και τον αέρα μιας αεροσυνοδού μπορεί να αναβαθμίσει κατευθείαν την εμφάνιση μας και να της προσθέσει έξτρα πόντους κύρους και προσωπικότητας.

Σύμφωνα με το marrymarry.gr το scarf έχει δύναμη και αυτό το καλοκαίρι, εκτός από το να το κρεμάσουμε στην τσάντα μας για στυλ, μπορούμε να το γνωρίσουμε καλύτερα. Οι χρήσεις του απλά θα σε εντυπωσιάσουν! Σε διάφορες εκδοχές, μεγέθη και σχέδια αξίζει να κατακτήσει μία θέση στην καλοκαιρινή σου γκαρνταρόμπα. Άσε που θα σου κρατήσει συντροφιά και ένα ψυχρό βραδάκι στο νησί! Αυτό που το πας!

Ας γνωρίσουμε την κρυφή δύναμη ενός scarf μέσα από τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να το ενσωματώσουμε στο καθημερινό μας look…

Στο λαιμό… κλασική και σταθερή επιλογή

Σαν ζώνη στο τζιν καλοκαιρινό σορτς σου

Σαν ζώνη στη φούστα σου

Σαν choker στις ίδιες αποχρώσεις με το τολμηρό σου σακάκι

Για μπαντάνα ώστε να προστατέψεις τα μαλλιά σου από τον ήλιο ή να δώσεις άλλον αέρα στοο χτένισμα σου στους δρόμους της πόλης

Στο χερούλι της τσάντας σου

Αυτό το καλοκαίρι… scarfίσου τα καλύτερα!

Δεν ξέρω αν υπάρχει στη γκαρνταρόμπα σου, προσωπικά μικρότερη το σνόμπαρα, όσο μόδα κι αν ήταν.

Μεγαλώνοντας όμως μαθαίνεις να εκτιμάς καλύτερα τα trends που γυρνάνε και ξαααναγυρνάνε. Δε μπορεί να είναι τυχαίο άλλωστε. Πώς μπορείς λοιπόν να συνδυάσεις το τζιν πουκάμισό σου;

Με, εχμ, τζιν. Γιατί ποτέ δεν είναι αρκετό.

Με floral φούστα. Τέλειο και πολύ ανοιξιάτικο κοντράστ.

Με total black για το απόλυτο casual σύνολο.

Με ένα μαύρο μάξι φόρεμα. Θα του δώσει την ααπραίτητη casual πινελιά!

Με ψηλόμεσο σορτς. Τόσο κομψό αλλά και όσο sexy πρέπει!

Με καρό. Συνδυασμός πολύ πολύ αγαπημένος.

Αν είναι αρκετά μακρύ ώστε να μην έχουμε ευτράπελα, μπορείς να το φορέσεις και ως shirt dress!

Φόρεσέ το μέσα από ένα skinny παντελόνι και συνδύασέ το με ψηλοτάκουνα. Boooomba!

Μπορείς φυσικά να το φορέσεις και ανοιχτό, πάνω από ένα απλό T-shirt. Πρόσθεσε και ένα κόσμημα για μια θηλυκή πινελιά.

Τζιν πουκάμισο και φούστα με tribal μοτίβο. Σα να βγήκες από σελίδα περιοδικού!

Πόσο ωραίο φορεμένο με μια μάξι φούστα σε έντονο χρώμα. Τόσο boho!

Άλλος ένας συνδυασμός τζιν με τζιν. Γιατί απλά δεν το χορταίνουμε!

Το δερμάτινο σορτς σου δείχνει τόσο κομψό με ένα τζιν πουκάμισο από μέσα!

Φόρεσέ το ανοιχτό με ένα λευκό top και floral παντελόνι για το πιο girly ανοιξιάτικο outfit!

Δέσε το τελείωμα και συνδύασέ το με μια θηλυκή φούστα σε γραμμή Α. Τέ-λει-ο!

Έχεις να πας στο γραφείο; Σε ένα επίσημο κάλεσμα; Τζιν πουκάμισο με pencil φούστα και έφυγες!

Ή βασικά, τζιν πουκάμισο με οποιαδήποτε φούστα.

Δώσε τέλειο ύφος στο παντελόνι σου με tribal μοτίβο, φορώντας το με ένα τζιν πουκαμισάκι.

yolo.gr

Η ηλικία δεν είναι τίποτε άλλο παρά ένα νούμερο. Και ενώ υποστηρίζουμε πως ο καθένας μπορεί να φορά ότι θέλει και ότι τον κάνει να αισθάνεται άνετα , μια μικρή καθοδήγηση όμως μπορεί να διευκολύνει κι άλλο τα πράγματα. Οπότε δείτε ποια είναι τα trends που ταιριάζουν στις 40+

Σοφιστικέ επιλογές, μοντέρνες που υπόσχονται να αναδείξουν μόνο τα θετικά σας:

Ψηλόμεσα Σορτς

Ξεχάστε για λίγο τα denim σορτς και προσανατολιστείτε σε σορτς φτιαγμένα από χαλαρά υφάσματα που διαγράφουν και αγκαλιάζουν τις καμπύλες πιο έξυπνα. Τα ψηλόμεσα είναι ακόμα πιο κολακευτικά.

Μανίκια σε καμπάνα γραμμή

Τα μανίκια σε καμπάνα γραμμή είναι πραγματικά statement και όπως κι αν φορεθούν κάνουν εντύπωση.

Τα Μαντήλια

Ένα μικρό τετράγωνο μαντήλι οφείλει να έχει μια θέση στα look σας. Το αποτέλεσμα δείχνει πάντα αριστοκρατικό.

Τα Slip Φορέματα

Μπορεί εκ πρώτης να φαντάζουν ιδανικά για εικοσάχρονες, όμως να ξέρετε πως καλύπτουν πλήθος ατελειών. Συν του ότι φορώντας τα θα αισθάνεστε όμορφες, sexy, μοντέρνες.

Τα Τζιν σε Ίσια γραμμή

Θυμηθείτε τα τζιν της δεκαετίας του ’90, τέλεια για όλες τις ώρες.

marrymarry.gr

Το skinny τζιν παντελόνι έχει μπει για τα καλά στην καρδιά μας! Αγκαλιάζει υπέροχα το σώμα, έχει την άνεση του αγαπημένου κολάν και το υπέροχο ύφασμα του ξέρει καλά να συμπληρώνει το look μας όλες τις ώρες της ημέρας και να μας κάνει να νιώθουμε σαν στο σπίτι μας, όπου κι αν βρισκόμαστε!

Ιδανικό για το look του Σαββατοκύριακου και φτιαγμένο για τις casual εμφανίσεις μας. Όσο για τις βραδινές μας εξόδους; Κάθε φορά που το επιλέγουμε, ποτέ δεν μετανιώνουμε για την επιλογή μας…