Θα σου έχει συμβεί σίγουρα να βρίσκεσαι στη δουλειά και ψάχνεις απεγνωσμένα για κάτι γλυκό. Για αυτές τις μέρες μπορείς να προνοήσεις, ετοιμάζοντας αυτές τις λαχταριστές μπάρες από λευκή σοκολάτα με τριμμένα μπισκότα τις οποίες θα βάλεις στη τσάντα σου και θα είναι έτοιμες να σε γλυκάνουν κάθε φορά που θα το χρειαστείς!

Υλικά:
20 μπισκότα σοκολάτας με γέμιση κρέμας
400 γραμμάρια λευκή σοκολάτα γάλακτος

Εκτέλεση:
Σε ένα μπολ σπάσε τα μπισκότα σε όσο πιο μικρά κομμάτια μπορείς με τα χέρια σου. Σε μια κατσαρόλα λιώσε τη λευκή σοκολάτα, ανακατεύοντας συνεχώς για να μην κολλήσει. Βγάλε την κατσαρόλα από τη φωτιά και πρόσθεσε στη λιωμένη σοκολάτα τα μπισκότα, κρατώντας 1/4 της κούπας από αυτά για να διακοσμήσεις τις μπάρες.

Κάλυψε ένα ταψάκι με αλουμινόχαρτο και ρίξε μέσα τη λιωμένη σοκολάτα με τα μπισκότα. Άπλωσε το καλά και από πάνω ρίξε τα μπισκότα που έχεις κρατήσει.

Βάλε το ταψί στο ψυγείο και άφησε το για μια ώρα μέχρι το γλυκό να σφίξει.

Κόψε τις μπάρες και σέρβιρε!

Καλή απόλαυση!

marrymarry.gr

Είτε είσαι τύπος που γυμνάζεται σπίτι είτε σε κάποιο γυμναστήριο, είτε σου αρέσει η αεροβική είτε οι ασκήσεις με βάρη, πρέπει πριν από την καθημερινή σου γυμναστική να δίνεις στον οργανισμό σου τη βοήθεια που χρειάζεται για να έχει ενέργεια και να κάψει περισσότερες θερμίδες.

Σου προτείνουμε λοιπόν 4 σνκας που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα!

#Ψωμί ολικής άλεσης
Φάε μία ή δύο μικρές φέτες ψωμί ολικής άλεσης με λίγη μαρμελάδα ή μέλι 45 λεπτά πριν τη γυμναστική σου.

#Γιαούρτι
Το γιαούρτι έχει μαγνήσιο που βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Μπορείς να φας 220 gr γιαούρτι με λίγα λιπαρά.

#Μπάρα δημητριακών
Μία άλλη καλή εναλλακτική λύση είναι να φας μία-δύο μικρές μπάρες δημητριακών λίγη ώρα πριν πας γυμναστήριο ή στο δρόμο πηγαίνοντας για τη γυμναστική σου. Απλά πρόσεξε η μπάρα που θα επιλέξεις να μην έχει πολλά λιπαρά

#Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα προσφέρουν τρομερή ενέργεια και περιέχουν Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 λιπαρά που κάνουν πολύ καλό στον οργανισμό μας. Μπορείς να φας 12 αμύγδαλα πριν ξεκινήσεις τη γυμναστική σου.

Θρεπτικό και δυναμωτικό σνακ, και επιπλέον χειροποίητο!

Υλικά:
150 γρ. Βιτάμ
75 γρ. μαύρη ζάχαρη υγρή
50 γρ. μέλι θυμαρίσιο
350 γρ. βρώμη
40 γρ. φουντούκια χοντροκομμένα
30 γρ. κολοκυθόσπορο
½ κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
½ κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
3 μικρές μπανάνες πολτοποιημένες

Εκτέλεση:
Λιώστε το βιτάμ σε μια κατσαρόλα με τη ζάχαρη και το μέλι.
Μετά, απόσυρε από τη φωτιά και πρόσθεσε το φουντούκι, τον κολοκυθόσπορο, το μοσχοκάρυδο, το μπέικιν πάουντερ και τη βρώμη.
Ανακάτεψε -πολύ καλά όμως- και πρόσθεσε την μπανάνα συνεχίζοντας το ανακάτεμα.
Άπλωσε το μείγμα σε ένα ταψί 20 εκ. και ψήσε για 20 λεπτά περίπου σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C, μέχρι να ροδίσει.
Αφού κρυώσει, κόψε σε μακρόστενες ράβδους. Αν θέλεις, αφού κρυώσουν οι μπάρες, τις βουτάς σε σοκολάτα (η λευκή ταιριάζει καλύτερα) που την έχεις λιώσει σε μπαιν-μαρί.

cookoo.gr