Από τη Δευτέρα 11 Ιανουαρίου 2016 θα ξεκινήσουν οι χειμερινές εκπτώσεις, όπως αναφέρει ο Εμπορικός Σύλλογος Αθηνών, σε ενημερωτικό σημείωμά του για τις «Εκπτώσεις και εργάσιμες Κυριακές για το έτος 2016».

Αναλυτικά, βάσει του άρθρου 15 του ν. 4177/13, οι περίοδοι των εκπτώσεων για το 2016 έχουν ως εξής:

Οι χειμερινές εκπτώσεις θα ξεκινήσουν τη Δευτέρα 11 Ιανουαρίου 2016 και θα διαρκέσουν έως τη Δευτέρα 29 Φεβρουαρίου ενώ οι καλοκαιρινές εκπτώσεις θα διαρκέσουν από τη Δευτέρα 11 Ιουλίου έως την Τετάρτη 31 Αυγούστου 2016.

Οι ενδιάμεσες εκπτωτικές περίοδοι είναι από την Τρίτη 3 Μαΐου έως την Τετάρτη 10 Μαΐου και από την Τρίτη 1η Νοεμβρίου έως την Πέμπτη 10 Νοεμβρίου.

Τέλος, βάσει του άρθρου 16 του ν. 4177/13, η λειτουργία των εμπορικών καταστημάτων το έτος 2016 επιτρέπεται προαιρετικά τις ακόλουθες Κυριακές, 17 Ιανουαρίου, 24 Απριλίου, 8 Μαϊου, 17 Ιουλίου, 6 Νοεμβρίου, 11 Δεκεμβρίου και 18 Δεκεμβρίου.

Πηγή: ΑΠΕ

Ποιος δεν είχε κάποιον που του άρεσε στο γραφείο; Εδώ είναι όλοι οι τρόποι για να το κάνεις σωστά.

Και εκεί που τίποτα δεν πήγαινε καλά στη δουλεία και πραγματικά πήγαινες με βαριά καρδιά ξαφνικά μια νέα πρόσληψη σε έκανε να προσέχεις περισσότερο το ντύσιμο σου και γενικά ξαφνικά μεταμορφώθηκες σε μια αιθέρια ύπαρξη στο γραφείο.

1. Όταν λέμε συνάδελφο το εννοούμε
Το σεξ ανάμεσα στο αφεντικό και σε έναν «υποτακτικό» του περιλαμβάνει ένα βρώμικο δυναμικό παιχνίδι εξουσίας όπου πολλές φορές γίνεται κατάχρηση. Για να μην αναφέρουμε την εκμετάλλευση των εμπιστευτικών πληροφοριών που μπορεί να ανακατευτείς χωρίς να το καταλάβεις. Είναι καλύτερα να κρατήσεις λοιπόν το εσώρουχο σου πάνω σε τέτοιες περιπτώσεις.

2. Πριν κάνεις τα «γλυκά μάτια» σε έναν συνάδελφο
Σκέψου την κατάσταση με τον ίδιο τρόπο που θα σκεφτόσουν αν θα την έπεφτες στον μπαρμαν στο αγαπημένο σου στέκι. Είσαι προετοιμασμένη να αλλάξεις στέκι αν όλα πάνε κατά διαόλου; Προφανώς και δεν μιλάμε για ένα απλό one night stand αλλά για μια ευκαιρία στην αληθινή αγάπη. Δες αν ενδιαφέρεται και εκείνος και μετά ρίσκαρε.

3. Αν αποφασίσεις να αναλάβεις τον κίνδυνο όρισε κάποια όρια
Για παράδειγμα ότι γίνεται έξω από τη δουλειά μένει έξω από τη δουλειά; Αν κάτι δεν πάει καλά είσαι έτοιμη να υποστείς τις συνέπειες και να τον βλέπεις καθημερινά στο γραφείο; Θα το αντέξεις; Επιπλέον, το βασικότερο θα μπορείς να συγκεντρωθείς στη δουλειά σου όσο καιρό γίνεται κάτι μεταξύ σας;

4. Όταν πρόκειται για μια περιπέτεια με έναν συνάδελφο η μυστικότητα έχει μια προκλητική γοητεία
Προφανώς υπάρχουν μυριάδες λόγοι για να μη μάθουν οι συνάδελφοι σας ότι γίνεται κάτι μεταξύ σας. Είναι αρκετά σέξι να βρεθείτε στο δωμάτιο του φωτοτυπικού και να φιληθείτε με πάθος αλλά πόσο σίγουρη είσαι ότι δεν θα ανοίξει κανείς την πόρτα και θα σε βρει αναμαλλιασμένη; Τα κουτσομπολιά στο γραφείο δίνουν και παίρνουν οπότε καλύτερα να προσέξεις να προστατεύσεις τη σχέση σου.

any-news.gr

Αν είστε λάτρης της μπύρας, αυτό το βίντεο μπορεί να είναι πολύ σκληρό για εσάς…

Μπαίνει ο χειμώνας και το να είσαι ελεύθερη είναι μόνο θετικό. Ναι ναι, καλά διαβάζεις

Το φθινόπωρο έφτασε και σε βρίσκει μόνη, χωρίς τον πολυπόθητο άνδρα στο πλάι σου. Μη στενοχωριέσαι καθόλου! Υπάρχουν 4 βασικοί λόγοι για τους οποίους είναι καλύτερο να είσαι single σύμφωνα με το faysbook.gr.

Βάζεις σε προτεραιότητα τον εαυτό σου. Ήρθε η ώρα να εστιάσεις σε εσένα. Έχεις ξεχάσει πώς γίνεται; Καιρός να ξεσκονίσεις τις γνώσεις σου στο θέμα "αγαπώ τον εαυτό μου". Τι κάνεις λοιπόν; Ξεκινάς γυμναστήριο, εκείνα τα μαθήματα φωτογραφίας που πάντα ήθελες, κάνεις πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, βελτιώνεις την καθημερινότητά σου.

Εστιάζεις στη δουλειά σου. Πάντα έλεγες πως η σχέση σου σε αποσυντόνιζε και σε άγχωνε στη δουλειά, ώστε να μπορείς να τα προλαβαίνεις όλα. Τώρα τι θα γίνει; Σπιντάρεις για να αποδείξεις την αξία σου στο αφεντικό σου και να δείξεις πόσο πρόθυμη είσαι για να ανταπεξέλθεις στις προκλήσεις. Αν είσαι άνεργη, αυτή είναι η καλύτερη περίοδος για να κάνεις job searching.

Κάνεις οικονομία. Ίσως ο λιγότερο ικανοποιητικός λόγος αλλά όπως και να έχει, όταν είσαι σε σχέση ξοδεύεις παραπάνω χρήματα. Έξοδοι, φαγητά, λούσα, περιποίηση, ψώνια… τα χρήματα κάνουν φτερά. Ενώ τώρα μπορείς να βάλεις κάποια στην άκρη.

Κάνεις γνωριμίες. Όταν είσαι μόνη θα τριγυρίσεις περισσότερο, θα γνωρίσεις καινούργιο κόσμο, θα συναναστραφείς φίλους που μπορεί να σε γνωρίσουν σε άλλους φίλους κλπ. Ήρθε ο καιρός να πιεις αυτό τον πολυσυζητημένο καφέ με τις παλιές σου συμφοιτήτριες ή να πας σε εκείνο το μπαρ με τη μουσική που δεν άρεσε καθόλου στον πρώη σου. Ποτέ δε ξέρεις ποιος μπορεί να περιμένει στη γωνία!

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας ολοένα και αυξάνονται αλλά η υπόθεση... αδυνάτισμα μπορεί να γίνει εύκολη με τις δουλειές του σπιτιού!

Σύμφωνα με το followme.gr ξεκινάς την ημέρα σου με κάθε πρόθεση να γυμναστείς αλλά οι ρυθμοί της καθημερινότητας σεν αναγκάζουν να το ξεχνάς, ωστόσο μπορείς μέσα από τις δουλειές του σπιτιού αλλά και του γραφείου να παραμείνεις σε φόρμα!

H αρχή των παρακάτω ασκήσεων στηρίζεται στη λογική "αν ζυγίζεις αρκετά θα χάσεις και αρκετά, αν ζυγίζεις λίγο θα χάσεις λίγο", καθώς έχει να κάνει με την καύση θερμίδων του σωματικού βάρους του καθενός.

ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Ηλεκτρική σκούπα: Η διαδικασία του σκουπίσματος με την ηλεκτρική το πρωί θα σε βοηθήσει να χάσεις περίπου 65 θερμίδες μέσα σε 15 λεπτά. Αν μάλιστα φορέσεις και βαράκια στους καρπούς τότε αυτόματα η καύση των θερμίδων αυξάνεται.

Γενική καθαριότητα: Εκτός από τους προφανείς λόγους (η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά, μην το ξεχνάμε), η γενική καθαριότητα μπορεί να προκαλέσει καύσεις οι οποίες φτάνουν τις 250 θερμίδες!

Σκάλισμα κήπου: Ωραία εργασία και πάνω από όλα χρήσιμη στην διαδικασία αδυνατίσματος! Έχει μετρηθεί πως η ενασχόληση με τον κήπο καίει περίπου 400 θερμίδες την ώρα, νούμερο το οποίο φυσικά και μπορεί να αυξηθεί, ανάλογα με την ένταση που γίνονται οι εργασίες.

Άκου μουσική: Οι extra κινήσεις δίνουν και extra καύσεις. Ακόμη και σε μια καρέκλα η αρχή παραμένει η ίδια. Έτσι, μαζί με τις δουλειές η μουσική σου δίνει τον τόνο να κινείσαι διαρκώς και έτσι να καίς και περισσότερες θερμίδες.

ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ
Στάσου όρθια: Είναι δύσκολο να σηκωθείς από τον υπολογιστή στη δουλειά ωστόσο μια ώρα εργασίας σε όρθια θέση σημαίνει καύσεις που αγγίζουν τις 35 θερμίδες!

Καθιστική άσκηση: Και όμως μπορεί να γίνει και να προσφέρει αρκετά. Με τα πόδια στην άκρη του γραφείου, σπρώξε την καρέκλα ενώ με τα χέρια πάνω στο γραφείο σπρώξε τον κορμό κάνοντας έτσι ένα είδος push ups καίγοντας παράλληλα και 80 θερμίδες.

Η σωστή στάση του σώματος: Αν κάθεσαι σε ευθεία θέση κρατώντας το στομάχι ευθυγραμμισμένο με τον κορμό και τους μύες σφιγμένους τότε έχεις κάψει περίπου 15 θερμίδες μέσα σε μια ώρα.

Βάρη στο γραφείο: Καλό θα ήταν να έχεις μικρά βαράκια κάτω από το γραφείο σου. Έτσι, όταν για παράδειγμα θα είσαι στο τηλέφωνο, τότε θα έχεις την δυνατότητα να γυμναστείς και να πετύχεις και καύση θερμίδων αλλά και ενδυνάμωση των μυών.

ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ
Χρησιμοποίησε τις σκάλες: Ίσως είναι η καλύτερη άσκηση για το ανθρώπινο σώμα. Ανά 12 σκαλιά ο οργανισμός καίει 5 θερμίδες, πολύ μεγάλο νούμερο αν αναλογιστείς πως οι σκάλες είναι μια καθημερινή συνήθεια.
Πλύνε το αμάξι μόνη: ΟΚ, ο χρόνος σου είναι πολύ περιορισμένος μέσα στην καθημερινότητα ωστόσο αν πλύνεις εσύ το αμάξι σου αντί να το πας στο πλυντήριο τότε θα έχεις καταφέρει μέσα σε μισή ώρα να κάψεις 150 θερμίδες.

Σηκώσε τα ψώνια: Είναι άλλη μια καθημερινή ρουτίνα, την οποία όμως αποφεύγοεις λόγω ευκολίας (καροτσάκια). Αν μεταφέρεις τα ψώνια στα στα χέρια τότε αυτόματα καίς 5 θερμίδες και φυσικά η απόσταση που τα κουβαλάς αλλάζει προς τα πάνω αυτό το νούμερο.

Γέλα: Γέλα συχνά και δυνατά! Εκτός ότι το γέλιο χαρίζει μακροζωία, μέσα σε 10 λεπτά σε βοηθά να κάψεος 40 θερμίδες!

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot