arxiki selida

Νέα στοιχεία στα χέρια των αρχών για την διπλή εκτέλεση στην Βάρη. Τι στοιχεία έφερε από την Σερβία κλιμάκιο του Τμήματος Ανθρωποκτονιών. Μέλη αντίπαλης συμμορίας των δυο εκτελεσθέντων ενεπλάκησαν σε επεισόδιο στην Γλυφάδα.
Ανοίγει εκ νέου ο φάκελος της περίεργης σύλληψης δυο Σέρβων με πλαστά διαβατήρια και όπλα στην Γλυφάδα. Πρόκειται για μια σύλληψη που είχε σημειωθεί 10 μέρες πριν την μαφιόζικη διπλή δολοφονία, σε ταβέρνα στην Βάρη, των δυο ανδρών από το Μαυροβούνιο. Το κλιμάκιο του Τμήματος Ανθρωποκτονιών που επέστρεψε από την Σερβία, έφερε στις βαλίτσες του νέα στοιχεία για τους δυο εξαφανισμένους οπλοφόρους, που είχαν οδηγηθεί τότε στο Αυτόφωρο και είχαν αφεθεί ελεύθεροι με περιοριστικούς όρους.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες του newsit.gr, οι δυο Σέρβοι με τα πλαστά Κροατικά διαβατήρια και τα όπλα με τον αποξεσμένο αριθμό παραγωγής, είναι καταζητούμενοι στην Σερβία και το Μαυροβούνιο, καθώς φέρονται ως μέλη συμμορίας στην πόλη Κότορ και συγκεκριμένα τις Καυκάσιας ομάδας που έχει εμπλακεί σε έναν αιματηρό πόλεμο με την συμμορία “Σκάλιαρι”. Την συμμορία δηλαδή που ανήκαν οι δυο Σέρβοι Μαφιόζοι, που εκτελέστηκαν από αγνώστους, στην ταβέρνα στην Βάρη!

Την συγκεκριμένη υπόθεση, την οποία είναι δυνατόν να συσχετίσουν οι αστυνομικοί του Ανθρωποκτονιών με την υπόθεση της Βάρης, είχε αποκαλύψει πρώτο το newsit.gr και μάλιστα την αμέσως επόμενη ημέρα τις μαφιόζικης διπλής δολοφονίας.

Πλέον και με τα νέα στοιχεία που έρχονται στο φως, είναι δυνατόν οι δυο Σέρβοι καταζητούμενοι να βρίσκονταν τελικά στην χώρα μας προκειμένου να εντοπίσουν τους δυο αντίπαλους μαφιόζους και να τους εκτελέσουν, εάν αυτό το σκέλος δεν αναλάμβανε άλλη ομάδα συνεργών τους που άλλωστε είναι και το πλέον πιθανό σενάριο.

Το χρονικό και το περίεργο περιστατικό σε μπαρ της Γλυφάδας
Κάτι παραπάνω από 10 ημέρες πριν την άγρια εκτέλεση των δυο Μαυροβούνιων Μαφιόζων σε ταβέρνα στην Βάρη, μπροστά στα μάτια των οικογενειών τους, είχε σημειωθεί ένα περίεργο περιστατικό που στην συνέχεια αποκαλύφθηκε πως είναι δυνατόν να σχετίζεται με την εκτέλεση. Συγκεκριμένα, σε μπαρ της Γλυφάδας προκλήθηκε επεισόδιο μεταξύ των θαμώνων, με αποτέλεσμα να πιαστούν στα χέρια. Αμέσως ειδοποιήθηκε η Αστυνομία και σε σύντομο χρονικό διάστημα είχε φτάσει στο σημείο μια ομάδα ΔΙΑΣ. Οι τρεις από τους εμπλεκόμενους ωστόσο είχαν αποχωρήσει, με αποτέλεσμα οι αστυνομικοί να πραγματοποιήσουν αναζητήσεις στους γύρω δρόμους.

Τελικά εντόπισαν τρία άτομα τα οποία κρίθηκαν ύποπτα, με αποτέλεσμα να τα σταματήσουν για έλεγχο. Ο ένας από αυτούς πρόλαβε να πετάξει ένα αντικείμενο, όπως είπαν χαρακτηριστικά οι αστυνομικοί και το οποίο δεν κατάφεραν να το εντοπίσουν.

Οι δυο από τους τρεις, αποδείχθηκε πως είχαν στην κατοχή τους πιστόλια στα οποία είχαν “ξύσει” τον αριθμό παραγωγής. Οι δυο ύποπτοι παρουσίασαν Κροατικά Διαβατήρια, τα οποία μάλιστα ήταν έγκυρα και αποδείκνυαν πως και οι δυο είχαν μπει νόμιμα στην χώρα μας. Οδηγήθηκαν την επομένη στο Αυτόφωρο, έπειτα από την δικογραφία που σχηματίσθηκε σε βάρος τους και τελικά αφέθηκαν ελεύθεροι, με την υποχρέωση να εμφανίζονται στο Τμήμα της περιοχής τους μια φορά το μήνα…κάτι βέβαια που ποτέ δεν έκαναν, καθώς …είχαν τους λόγους τους. Τα στοιχεία των δυο “Κροατών” μαζί με τ’ αποτυπώματα τους στάλθηκαν στην Europol, και σε λίγες ημέρες είχε φτάσει η απάντηση.

Οι δυο “Κροάτες” ήταν Σέρβοι με πλαστά στοιχεία, σε έγκυρα διαβατήρια και μάλιστα ήταν καταζητούμενοι για εμπόριο ναρκωτικών και απόπειρες ανθρωποκτονιών.

Το τοπίο ξεκαθάρισε όταν το κλιμάκιο του Τμήματος Ανθρωποκτονιών της Ασφάλειας Αττικής πήγε στην Σερβία, λαμβάνοντας στοιχεία για την μαφιόζικη διπλή εκτέλεση στην Βάρη.
Σύμφωνα με πληροφορίες, οι έμπειροι Αστυνομικοί ζήτησαν στοιχεία και για τους δυο Σέρβους που είχαν εξαφανιστεί από την Γλυφάδα, για να ακούσουν έκπληκτοι τους Σέρβους συναδέλφους τους να τους λένε πως πρόκειται για άτομα που ανήκουν στην αντίπαλη συμμορία στο Κότορ του Μαυροβουνίου, και στην οποία ανήκαν οι δυο νεκροί Μαφιόζοι τις Βάρης.

Πλέον και όπως αναφέρουν οι ίδιες πηγές πληροφόρησης, η υπόθεση ερευνητικά λαμβάνει άλλες διαστάσεις, καθώς είναι δυνατόν να βρεθούν έντονα ίχνη των δραστών που εκτέλεσαν τους δυο Σέρβους Μαφιόζους

https://www.newsit.gr/

Στο μεταξύ διαπιστώθηκε πως τα δυο διαβατήρια που είχαν επάνω τους τα δυο θύματα την ώρα της εκτέλεσής τους στην Βάρη και είναι Κροατικά, είχαν πλαστά στοιχεία ταυτότητας και μάλιστα εξετάζεται το ενδεχόμενο τα διαβατήρια να είχαν κλαπεί, καθώς από μια πρώτη εξέταση δεν φαίνεται να είναι εξ’ ολοκλήρου πλαστά.

Το περιστατικό στην Γλυφάδα και η εκτέλεση στην Βάρη

Η υπόθεση έρχεται και “δένει”, όπως λένε ερευνητές της Ασφάλειας, με το άλλο περιστατικό που εξετάζουν παράλληλα οι αστυνομικοί και προσπαθούν να δουν εάν αυτές οι δυο ιστορίες, συνδέονται μεταξύ τους.

Πρόκειται για το περιστατικό που πρώτο το newsit.gr αποκάλυψε και αφορά σε περιστατικό που σημειώθηκε ανήμερα των Φώτων, σε μπαρ στην περιοχή της Γλυφάδας.Έπειτα από συμπλοκή και επεισόδιο που προκλήθηκε σε μπαρ στην Γλυφάδα, είχαν συλληφθεί δυο “Κροάτες” κι ένας Σέρβος, ο οποίος στην συνέχεια αφέθηκε ελεύθερος.

Οι δυο “Κροάτες” κρατήθηκαν από τους Αστυνομικούς, καθώς είχαν στην κατοχή τους δυο πιστόλια με αποξεσμένο αριθμό παραγωγής. Τότε οι δυο συλληφθέντες είχαν δακτυλοσκοπηθεί και είχαν οδηγηθεί στο Αυτόφωρο, όπου και αφέθηκαν ελεύθεροι με περιοριστικούς όρους.

Τα δακτυλικά τους αποτυπώματα είχαν αποσταλεί στην Europol και μετά από λίγες μέρες είχαν φτάσει στην Ασφάλεια τα αποτελέσματα.ΒάρηΣύνδεση με Βάρη;

Έκπληκτοι οι αστυνομικοί διάβασαν στο έγγραφο τις Europol πως οι δυο… “Κροάτες” είχαν πλαστά έγγραφα και τελικά ήταν Σέρβοι και μάλιστα καταζητούμενοι για υποθέσεις ναρκωτικών και εγκληματική οργάνωση και μάλιστα στο Μαυροβούνιο.

Έκτοτε τα ίχνη των δυο ανδρών χάθηκαν, παρά το γεγονός πως θα έπρεπε να δίνουν το παρών στο Τμήμα της περιοχής που διέμεναν, εν προκειμένω στην Γλυφάδα.

Πλέον και έπειτα από τις εξελίξεις με την διπλή εκτέλεση των Σέρβων Μαφιόζων, οι ερευνητές της Ασφάλειας ανοίγουν εκ νέου το φάκελο της υπόθεσης στην Γλυφάδα, καθώς εξετάζουν το ενδεχόμενο οι δυο Κροάτες που τελικά ήταν Σέρβοι καταζητούμενοι, να ήταν οι άνθρωποι, που είτε παρακολούθησαν τις δυο συζύγους των θυμάτων στην Βάρη, είτε είχαν έλθει στην Ελλάδα με σκοπό να “ξετρυπώσουν” τους δυο Σέρβους, που άνηκαν σε αντίπαλες συμμορίες.

Το λάθος των θυμάτων στην Βάρη

Τα δυο θύματα μπορεί να έπαιρναν μέτρα ασφαλείας και να ζούσαν μια ήσυχη ζωή στην Αθήνα, για να μην δίνουν στόχο, πλην όμως δεν απέφυγαν το λάθος και αυτό δεν ήταν άλλο από την συχνή τους παρουσία στην ταβέρνα “Βοσκοπούλα”, όπου ήταν γνωστοί ως οι “Σέρβοι”.

Μάλιστα όταν πήγαιναν στην συγκεκριμένη ταβέρνα στην Βάρη – αρκετά συχνά, τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα – οι σερβιτόροι τους γνώριζαν και όταν τους έβλεπαν στην είσοδο, η επωδός ήταν: “…ετοιμάστε το τραπέζι των Σέρβων”.Μάλιστα τα θύματα είχαν συγκεκριμένο τραπέζι που κάθονταν και φαίνεται πως οι τέσσερις επαγγελματίες εκτελεστές γνώριζαν τα πάντα, πιθανώς από τις παρακολουθήσεις που είχαν πραγματοποιήσει στην Βάρη.

Στο μεταξύ και οι δυο σύζυγοι των θυμάτων, που άλλωστε ήταν παρούσες στην εκτέλεση, έδωσαν αντίστοιχες καταθέσεις στους Αστυνομικούς, όπου όπως έχει γίνει γνωστό είπαν πως δεν είδαν, δεν ξέρουν, δεν θυμούνται, ούτε το πού διέμεναν με τους συζύγους τους.

Ωστόσο, η τραυματισμένη γυναίκα που νοσηλεύεται εκτός κινδύνου στο Νοσοκομείο, με τραύμα από σφαίρα στον μηρό, γνώριζε πως ο σύζυγός της ήταν καταζητούμενος, δεν γνώριζε όμως σε τι ήταν μπλεγμένος, ή τουλάχιστον αυτό υποστήριξε στους ερευνητές του Τμήματος Ανθρωποκτονιών της Ασφάλειας Αττικής.ΒάρηΒάρηΒάρηΤο διπλό φονικό στην Βάρη και ο γνωστός επιχειρηματίας με διασυνδέσεις

Στο μεταξύ και όπως αποκαλύπτεται από την Σερβία, ο Ιγκόρ Ντέντοβιτς ο πρώτος των θυμάτων, ήταν ένας εκ των ισχυρών επιχειρηματιών στο τουριστικό θέρετρο του Κότορ, στο Μαυροβούνιο.

Όπως αναφέρουν οι πληροφορίες, ο Ι. Ντέντοβιτς διαθέτει δυο μεγάλες ξενοδοχειακές μονάδες στο τουριστικό θέρετρο και πάνω από 40 ακίνητα στην ευρύτερη περιοχή.

Σύμφωνα μάλιστα με τις ίδιες πηγές πληροφορήσεις, όλα αυτά φαίνεται να τα είχε δημιουργήσει από το εμπόριο κοκαΐνης και “ξέπλενε” τα χρήματα στην αγορά ακινήτων και επιχειρήσεων πριν τελικά δολοφονηθεί εν ψυχρώ στην Βάρη…

Ρεπορτάζ: Θεοδόσης Πάνου.

https://www.newsit.gr/

Αν και υπάρχουν πολλά είδη γυμναστικής, όπως αερόβια, αναερόβια, ασκήσεις με βάρη, η αλήθεια είναι πως δεν ταιριάζουν όλες στον χαρακτήρα, στη σωματική σου κατάσταση ή στους στόχους που έχεις θέσει για τη φετινή χρονιά.

Δες λοιπόν με ποια κριτήρια θα επιλέξεις το κατάλληλο είδος για εσένα, έτσι ώστε να φτάσεις πιο γρήγορα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

√ Πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψη τους τραυματισμούς του παρελθόντος ή τους πόνους που αντιμετωπίζεις. Για παράδειγμα αν έχεις πρόβλημα με τα γόνατα ή τη μέση, είναι προτιμότερο να ασχοληθείς με low intensity workouts όπως pilates και yoga, αντί να ασχοληθείς με το τρέξιμο ή την ποδηλασία.

√ Να είσαι ρεαλιστής σχετικά με τους στόχους σου. Θέλεις να χάσεις γρήγορα κιλά, να δυναμώσει το σώμα ή απλά να βελτιώσεις την καρδιακή σου κατάσταση;

√ Ψάξε όλα τα είδη γυμναστικής πριν καταλήξεις. Μπορεί για εσένα τα μαθήματα zumba να σου δίνουν το κίνητρο που χρειάζεσαι, ενώ αντιθέτως για κάποιους άλλους το kickboxing να είναι το είδος άθλησης που τους κρατά σε εγρήγορση.

√ Βρες κάτι που σε διασκεδάζει. Εάν κοιτάς το ρολόι από τα 5 πρώτα λεπτά, το σίγουρο είναι πως δεν θα παραμείνεις για πολύ στο συγκεκριμένο είδος άθλησης και θα τα παρατήσεις γρήγορα.
askisi
myfit.gr

Λίγο έμεινε για να ξεκινήσουμε και να φοράμε σορτσάκια φούστες και γενικά ρούχα τα οποία θα φανούν τα πόδια μας.

Εσύ που όλο τον χειμώνα δεν έκανες κάτι γιαυτά υπάρχουν μερικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για να φτιάξεις έστω και μέχρι τελευταία στιγμή όμορφους γλουτούς.
23182147 shutterstock 2713474914.limghandler

Squat aka καθίσματα: Κρατώντας από ένα βαράκι και στα δύο χέρια, ανοίξτε τα πόδια σας και λυγίστε τα μέχρις ότου τα οστά των μηρών να βρεθούν παράλληλα στο έδαφος ή όσο πιο χαμηλά μπορείτε να τα φτάσετε. Κρατήστε το στήθος ψηλά, τους γοφούς κάτω, με τις φτέρνες να πατάνε γερά στο έδαφος. Κάντε 8-12 επαναλήψεις.
23182146 shutterstock 260924087.limghandler

Σπριντ με διαλείμματα: Έξω ή πάνω σε διάδρομο, περπατήστε 5 λεπτά για να ζεσταθείτε. Ύστερα, τρέξτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε για 2 λεπτά. Συνεχίστε να περπατάτε κανονικά για 2 λεπτά και επαναλάβετε 8 φορές. Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για να κάψετε όλο το περιττό λίπος από τους μηρούς.
23182145 shutterstock 162734309.limghandler

Lunge: Κρατείστε ένα βαράκι από κάθε χέρι, με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Σφίξτε τους κοιλιακούς και κάντε ένα μεγάλο βήμα μπροστά με το δεξί πόδι. Χαμηλώστε το σώμα μέχρις ότου το πίσω γόνατο βρεθεί λίγα εκατοστά πιο πάνω από το έδαφος. Φέρτε το σώμα ελαφριά προς τα μπροστά και πιέστε τη δεξιά φτέρνα για να ξαναέρθετε στην αρχική στάση. Kάντε 12 επαναλήψεις σε κάθε πόδι.
23182144 shutterstock 127496609.limghandler

Step-Up: Κρατώντας από ένα βαράκι και στα δύο χέρια, πατήστε με το δεξί πόδι σε ένα ύψωμα (σκαλί, stepper γυμναστηρίου, κλπ), με ολόκληρη τη δεξιά φτέρνα να ακουμπάει πάνω του και το αριστερό πόδι κάτω. Προσπαθήστε να μην τεντώνετε πολύ το γόνατό σας, ούτε κατά το ανέβασμα ούτε κατά το κατέβασμα. Κάντε 3 σετ των 12 επαναλήψεων για κάθε πόδι.

marrieclaire.gr

Μήπως έχετε “κολλήσει” στα ίδια κιλά και παρά τις προσπάθειές σας δεν χάνετε βάρος; Μερικές φορές μόνο η διατροφή και η αερόβια άσκηση δεν αρκούν, καθώς υπάρχουν μερικά απλά τρικ που μπορούν να βάλουν φωτιά στο μεταβολισμό σας.

Οι ειδικοί τα ξέρουν πολύ καλά και μας τα αποκαλύπτουν!

1. Ξεκινήστε να κάνετε βάρη
Ειδικά οι γυναίκες φοβούνται πως αν κάνουν βάρη θα αυξήσουν το μυικό τους όγκο, δηλαδή θα φαίνονται πιο παχιές. Αυτό όμως είναι λάθος, καθώς η ενίσχυση της μυϊκής μάζας με ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι απαραίτητη αν θέλουμε να δώσουμε ώθηση στον μεταβολισμό μας.
Όσο μεγαλώνουμε χάνουμε μυϊκή μάζα, με αποτέλεσμα να πέφτει ο μεταβολισμός μας και αυξάνεται το βάρος μας. Οπότε θα πρέπει να κάνουμε τους μύες μας πιο δυνατούς. Επίσης, επειδή μετά την προπόνηση ενεργοποιούνται οι μύες και αυξάνεται ο μέσος ημερήσιος μεταβολικός ρυθμός.
Δεν χρειάζεται πολύ προσπάθεια. Απλά προσθέστε δύο- τρεις ασκήσεις με βάρη κάθε φορά. Για παράδειγμα τη μια ημέρα μπορείτε να γυμνάσετε τα πόδια, την επόμενη τους ώμους, την τρίτη ημέρα την πλάτη και τα χέρια σας.

2. Αλλάζουμε το πρόγραμμα γυμναστικής
Αν ακολουθούμε μονίμως το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής, το σώμα μας συνηθίζει σε αυτό τον τρόπο άσκησης και… τεμπελιάζει. Καλό είναι, λοιπόν, να αλλάζουμε το πρόγραμμα της προπόνησης περίπου κάθε 4 εβδομάδες, ώστε το σώμα μας να ενεργοποιείται.

3. Αυξομειώνουμε το ρυθμό
Η εμπειρία δείχνει ότι περισσότερες θερμίδες και χάνουμε πιο πολύ λίπος όταν αυξομειώνουμε την ένταση της άσκησης, παρά όταν έχουμε ένα σταθερό ρυθμό για πολύ ώρα. Για παράδειγμα, αντί να κάνουμε 30΄ σταθερής έντασης τζόγκινγκ, τρέχουμε για 3-4΄ σε πιο έντονο ρυθμό και συνεχίζουμε πιο χαλαρά.

4. Και μια ακόμη… διατροφική συμβουλή
Η πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα θα σας βοηθήσει να “χτίσετε” και να διατηρήσετε τους μυς σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε πρωτεϊνικές δίαιτες, αλλά ότι είναι καλό το 15-20% των ημερήσιων θερμίδων που προσλαμβάνετε να προέρχεται από πηγές πρωτεϊνών με λίγα λιπαρά, όπως το άπαχο τυρί, μια μικρή κονσέρβα τόνου, ένα βραστό αυγό, οι ανάλατοι ξηροί καρποί.

Πηγή: http://www.iatrikanea.gr/

Σελίδα 1 από 2

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot