Menu
Σύλληψη 30χρονου ημεδαπού για απόπειρα κλοπής στην Κω

Σύλληψη 30χρονου ημεδαπού…

Σύλληψη ημεδαπού γ...

Ραγδαίες εξελίξεις στο Mega! Πωλήθηκε και επίσημα στον Μαρινάκη

Ραγδαίες εξελίξεις στο Me…

Την απόκτηση του 22,...

Αυτοψία Τσίπρα πάνω από τα καμένα – Επίσκεψη στους πυροσβέστες: Εκφράζουμε τη βαθιά μας ευγνωμοσύνη (ΒΙΝΤΕΟ)

Αυτοψία Τσίπρα πάνω από τ…

Με ελικόπτερο και ...

«Για Γέλια Και Για Κλάματα» την Κυριακή 20 Αυγούστου στο Ζηπάρι

«Για Γέλια Και Για Κλάματ…

Στο πλαίσιο των Πολι...

Τα τρία ελληνικά πανεπιστήμια που βρίσκονται στη λίστα με τα 500 καλύτερα στον κόσμο

Τα τρία ελληνικά πανεπιστ…

Τρία ελληνικά πανεπι...

ΚΑΤΑΡΤΙΣΗ ΧΕΙΜΕΡΙΝΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΠΟΛΥΚΕΝΤΡΟΥ

ΚΑΤΑΡΤΙΣΗ ΧΕΙΜΕΡΙΝΟΥ ΠΡΟΓ…

Για την κατάρτιση ...

Ο #No1 DJ της Ελλάδας, ο Michael Tsaousopoulos και Kiko Navarro, στο stage του Mylos Beach Bar !

Ο #No1 DJ της Ελλάδας, ο …

Με το φανατικό κοινό...

Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Ποζάρει με μπικίνι και σαρώνει στο Instagram!

Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Ποζάρε…

Δείτε τη νέα φωτογ...

Κι όμως: Γιατί η Μενεγάκη έφυγε από τα εξώφυλλα των περιοδικών

Κι όμως: Γιατί η Μενεγάκη…

Επί δέκα και πλέον...

Μπουφόν, Μέσι και Ρονάλντο υποψήφιοι για το βραβείο του κορυφαίου της χρονιάς

Μπουφόν, Μέσι και Ρονάλντ…

Οι Τζιανλουίτζι Μπ...

Δ.Ο.Π.Α.Β.Σ. Κω: Ματαίωση εκδηλώσεων μετά από εισήγηση των αρμόδιων φορέων

Δ.Ο.Π.Α.Β.Σ. Κω: Ματαίωση…

Στο πλαίσιο των πο...

Υστέρηση 663 εκατ. ευρώ στα έσοδα τον Ιούλιο, φέρνουν πιέσεις για νέα μέτρα

Υστέρηση 663 εκατ. ευρώ σ…

Κάθετη πτώση σημεί...

Prev Next

Μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις γυμναστική; Ναι, γίνεται!

Μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις γυμναστική; Ναι, γίνεται!
jumbo-banner

Yπάρχουν πολλοί τρόποι να χάσεις κιλά χωρίς να χρειαστεί να γυμναστείς.

Η μείωση βάρους συμβαίνει όταν το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνει. Η άσκηση είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να χάσεις βάρος αλλά αυτό δεν είναι πάντα εύκολο σε περιπτώσεις ανθρώπων που έχουν κάποιο θέμα υγείας ή που είναι πολυάσχολοι και δεν έχουν χρόνο για γυμναστική.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η διατροφή είναι πιο σημαντική από την άσκηση για την απώλεια βάρους. Κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές στον καθημερινό τρόπο ζωής σου και στη διατροφή σου μπορείς να χάσεις αποτελεσματικά κιλά.

Δείτε παρακάτω 7 επιστημονικά αποδεδειγμένους και αποτελεσματικούς τρόπους από το womantoc.gr να επιτυχείς απώλεια βάρους χωρίς γυμναστική.

1. Μασήστε καλά και απολαύστε κάθε μπουκιά
Αυτό δίνει στο μυαλό σου την ευκαιρία να επεξεργαστεί όσα έχεις φάει οπότε θα νιώσεις περισσότερο χορτάτος όταν τελειώσει το γεύμα σου.

2. Αποφύγετε τους περισπασμούς ενώ τρώτε
Οι άνθρωποι που τρώνε ενώ βλέπουν τηλεόραση ή παίζουν με το κινητό τους είναι πιθανότερο να αποσπαστεί η προσοχή τους οπότε είναι πιθανότερο και να φάνε περισσότερο χωρίς να το καταλάβουν.

3. Φάτε περισσότερη πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη αυξάνει το αίσθημα πληρότητας στο σώμα και έτσι μειώνεται το αίσθημα της πείνας. Τα αυγά είναι μια εξαιρετική επιλογή και είναι ιδανικά για ένα χορταστικό πρωινό. Άλλες επιλογές είναι το ψάρι, το στήθος κοτόπουλου, οι φακές, τα αμύγδαλα και το γιαούρτι.

4. Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα
Τα πιάτα στις μέρες μας είναι πιο μεγάλα από παλιότερα οπότε οι άνθρωποι τρώνε μεγαλύτερη ποσότητα σε ένα μόνο γεύμα. Προσπαθήστε να φάτε το φαγητό σας σε μικρότερα πιάτα που κάνουν τη μερίδα να φαίνεται μεγαλύτερη οπότε είναι πολύ πιθανό να μην προσθέσετε επιπλέον φαγητό στο πιάτο.

5. Εξαφανίστε το πρόχειρο φαγητό
Aν βλέπεις γύρω σου λιχουδιές σίγουρα θα αυξηθούν οι λιγούρες σου, οι οποίες θα σε κάνουν να φας παραπάνω. Κράτησε τα ανθυγιεινά σνακ μακριά σου ώστε να μην πέσεις στην παγίδα να τα φας μόλις νιώσεις πείνα. Φρόντισε να έχεις αποθέματα υγιεινών τροφίμων τοποθετημένα στρατηγικά στα μπροστινά ράφια των ντουλαπιών και του ψυγείου.

6. Κόψτε τα ροφήματα με ζάχαρη
Τα ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη είναι καταστροφικά για την απώλεια βάρους αφού έχουν έξτρα θερμίδες. Ανταλλάξτε τα ροφήματα με ζάχαρη με πράσινο τσάι και νερό για αποτελεσματικό αδυνάτισμα χωρίς γυμναστική.

7. Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα
Αυτό θα σε βοηθήσει να μειώσεις την πείνα σου ώστε να να τρως λιγότερο!

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός