Menu
Θύμα απάτης έπεσαν ο Ανδρέας Γεωργίου και ο ΑLPHA [vid]

Θύμα απάτης έπεσαν ο Ανδρ…

Κάποιοι επιτήδει...

Στην Ελλάδα στις 5 Οκτωβρίου το Δ.Σ. της TUI -Ενισχύεται η Κως -Οι Πολωνοί τουρίστες στην Κω αναμένεται να φτάσουν στους 35.000

Στην Ελλάδα στις 5 Οκτωβρ…

Οι επενδύσεις της ...

Συλλήψεις αλλοδαπών στην Κω για ναρκωτικά & πλαστογραφία

Συλλήψεις αλλοδαπών στην …

Σύλληψη αλλοδαπού ...

Ο ΕΟΦ ανακαλεί καλλυντικά προϊόντα για πρόσωπο & σώμα (λίστα)

Ο ΕΟΦ ανακαλεί καλλυντικά…

Στην απαγόρευση δι...

Αυτό το βίντεο αποδεικνύει ότι τίποτα δεν συγκρίνεται με το αληθινό! ΔΕΙΤΕ το

Αυτό το βίντεο αποδεικνύε…

Είναι γεγονός πως η ...

Τουρισμός: Γερμανοί, Βρετανοί και Ρώσοι ανέβασαν τις εισπράξεις τον Ιούλιο

Τουρισμός: Γερμανοί, Βρετ…

Την περίοδο Ιανουα...

Με την επίβλεψη του δήμου Kω ξεκίνησε η διαδικασία για την κατεδάφιση στο κτήριο της Ναυκλήρου

Με την επίβλεψη του δήμου…

Ξεκίνησαν Σήμερα οι ...

Νότης Μαριάς: Η αύξηση της φτώχειας και το «προσφυγικό» είναι οι κυριότερες αιτίες της ανόδου της άκρας δεξιάς στη Γερμανία

Νότης Μαριάς: Η αύξηση τη…

Η αύξηση της φτώχεια...

Το 2020 θα λειτουργήσει το νέο Robinson στην Κρήτη. Επένδυση και στην Κω

Το 2020 θα λειτουργήσει τ…

Παράλληλα, στην ιδιο...

Η απάντηση των ελληνικών Αρχών στην έκθεση του Συμβουλίου της Ευρώπης για τους μετανάστες

Η απάντηση των ελληνικών …

Οι αρμόδιες υπηρεσίε...

40ήμερο μνημόσυνο ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥ ΜΑΡΚΟΥ ΤΟΥ ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ

40ήμερο μνημόσυνο ΧΑΡΑΛΑΜ…

ΜΝΗΜΟΣΥΝΟ Το Σάββα...

Δράσεις της Ενωσης Ξενοδόχων Κω για την Παγκόσμια Ημέρα Τουρισμού

Δράσεις της Ενωσης Ξενοδό…

Η Ένωση Ξενοδόχων Κω...

Prev Next

Fitness: Ανορθώστε το ηθικό των Γλουτών σας

Fitness: Ανορθώστε το ηθικό των Γλουτών σας
jumbo-banner

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που το τελευταίο διάστημα γνωρίζει όλο και μεγαλύτερη αποδοχή ακούει στο όνομα crossfit.

Μια τεχνική σούπερ μοντέρνα και με πολλά οφέλη. Τέλεια επιλογή για την περιοχή των γλουτών, για την καύση λίπους και για την αύξηση της αντοχής. Ένα είδος φυσικής δραστηριότητας υψηλής έντασης και παρά το αυστηρά στρατιωτικό στυλ του μπορεί να προσαρμοστεί στα προσωπικά δεδομένα του κάθε ασκούμενου ανάλογα με τη φυσική του κατάσταση. Όλα αυτά καθορίζονται από τη διάρκεια και την ένταση, τη δυσκολία των ασκήσεων, την τεχνική.
fitness0905
Τα κύρια οφέλη του crossfit είναι η αύξηση της καρδιαγγειακής και μυικής αντοχής. Έπειτα αποκτάτε ευκινησία και ισορροπία. Αν δοκιμάσετε το συγκεκριμένο στυλ άσκησης στην πορεία θα βελτιώσετε την στάση του σώματος σας, θα μειωθούν οι μυικοί πόνοι και φυσικά πολύ μεγαλύτερη αντοχή και ενέργεια στην καθημερινότητα σας. Συν του ότι με αυτή τη μορφή άσκησης δεν πρόκειται να ρουτινιάσετε ποτέ.

Σύμφωνα με το marrymarry.gr οι ασκήσεις είναι πολλές και περιλαμβάνουν πολλές μυικές ομάδες. Αν θέλετε να δοκιμάσετε το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης μπορείτε να κάνετε το εξής: αν είστε αρχάριες ξεκινήστε με μία φορά την εβδομάδα και προχωρήστε κάνοντας εναλλάξ μια δυνατή προπόνηση και μια πιο χαλαρή ανά ημέρα. Αν έχετε μια καλή φυσική κατάσταση καλύψτε με το crossfit τα 2/3 των προπονήσεων σας.

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός