Menu
Σύλληψη 30χρονου ημεδαπού για απόπειρα κλοπής στην Κω

Σύλληψη 30χρονου ημεδαπού…

Σύλληψη ημεδαπού γ...

Ραγδαίες εξελίξεις στο Mega! Πωλήθηκε και επίσημα στον Μαρινάκη

Ραγδαίες εξελίξεις στο Me…

Την απόκτηση του 22,...

Αυτοψία Τσίπρα πάνω από τα καμένα – Επίσκεψη στους πυροσβέστες: Εκφράζουμε τη βαθιά μας ευγνωμοσύνη (ΒΙΝΤΕΟ)

Αυτοψία Τσίπρα πάνω από τ…

Με ελικόπτερο και ...

«Για Γέλια Και Για Κλάματα» την Κυριακή 20 Αυγούστου στο Ζηπάρι

«Για Γέλια Και Για Κλάματ…

Στο πλαίσιο των Πολι...

Τα τρία ελληνικά πανεπιστήμια που βρίσκονται στη λίστα με τα 500 καλύτερα στον κόσμο

Τα τρία ελληνικά πανεπιστ…

Τρία ελληνικά πανεπι...

ΚΑΤΑΡΤΙΣΗ ΧΕΙΜΕΡΙΝΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΠΟΛΥΚΕΝΤΡΟΥ

ΚΑΤΑΡΤΙΣΗ ΧΕΙΜΕΡΙΝΟΥ ΠΡΟΓ…

Για την κατάρτιση ...

Ο #No1 DJ της Ελλάδας, ο Michael Tsaousopoulos και Kiko Navarro, στο stage του Mylos Beach Bar !

Ο #No1 DJ της Ελλάδας, ο …

Με το φανατικό κοινό...

Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Ποζάρει με μπικίνι και σαρώνει στο Instagram!

Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Ποζάρε…

Δείτε τη νέα φωτογ...

Κι όμως: Γιατί η Μενεγάκη έφυγε από τα εξώφυλλα των περιοδικών

Κι όμως: Γιατί η Μενεγάκη…

Επί δέκα και πλέον...

Μπουφόν, Μέσι και Ρονάλντο υποψήφιοι για το βραβείο του κορυφαίου της χρονιάς

Μπουφόν, Μέσι και Ρονάλντ…

Οι Τζιανλουίτζι Μπ...

Δ.Ο.Π.Α.Β.Σ. Κω: Ματαίωση εκδηλώσεων μετά από εισήγηση των αρμόδιων φορέων

Δ.Ο.Π.Α.Β.Σ. Κω: Ματαίωση…

Στο πλαίσιο των πο...

Υστέρηση 663 εκατ. ευρώ στα έσοδα τον Ιούλιο, φέρνουν πιέσεις για νέα μέτρα

Υστέρηση 663 εκατ. ευρώ σ…

Κάθετη πτώση σημεί...

Prev Next

14 tricks για να κοιμηθείς τη νύχτα όταν έχει καύσωνα

14 tricks για να κοιμηθείς τη νύχτα όταν έχει καύσωνα
jumbo-banner

Οι καυτές μέρες του καλοκαιριού, κουτσά στραβά περνάνε… Λίγο η θάλασσα, λίγο κανένας κλιματιζόμενος χώρος (ξαφνικά, καθόλου δεν με χαλάει που είμαι ακόμη στο γραφείο), θα τον βρούμε τον τρόπο να επιβιώσουμε.

Το χειρότερο όμως είναι οι καυτές (όχι με την καλή έννοια) νύχτες. Αν δεν έχεις κι εσύ air condition στο σπίτι ή έχεις αλλά δεν είναι στο υπνοδωμάτιο και ο καναπές δεν σε χωράει, ξέρεις καλά τι εννοώ! Γι’ αυτό θα σου πω μερικά μυστικά για να κοιμάσαι δροσερή σαν αγγουράκι, παρά τη ζέστη!

Βάλε βαμβακερά σεντόνια
Ωραία τα σατέν και τα συνθετικά, αλλά άφησέ τα για τις κρύες νύχτες του χειμώνα (ή καμιά «καυτή» βραδιά, αλλά από τις… άλλες). Για απόψε προτίμησε ανοιχτόχρωμα σεντόνια από ελαφρύ βαμβάκι που επιτρέπει την δίοδο του αέρα. Πριν τα στρώσεις, ακολούθησε το tip Νο2:

Βάλε τα σεντόνια στο ψυγείο!
Μπορείς να τα αφήσεις ακόμα και στον καταψύκτη, λίγα λεπτά πριν πας για ύπνο. Αν δεν θέλεις να πάρουν μυρωδιά από κατεψυγμένη πίτσα, πριν τα βάλεις στο ψυγείο τοποθέτησέ τα μέσα σε μια πλαστική σακούλα και κλείσε τη καλά.

Μείνε… μπουκάλα
Βάλε ένα μπουκάλι με νερό στην κατάψυξη αρκετές ώρες πριν πέσεις για ύπνο, ώστε να έχει γίνει πάγος μέχρι να κοιμηθείς. Όταν πας στο κρεβάτι, τύλιξε το μπουκάλι με μια πετσέτα και βάλτο στο κάτω μέρος ώστε να ακουμπάς επάνω τα πόδια σου όταν θέλεις λίγη δροσιά.

Κάντο όπως οι Αιγύπτιοι
Οι Αιγύπτιοι έχουν παράδοση στα κόλπα για δροσερό ύπνο (αν πας στην Αίγυπτο θα καταλάβεις το λόγο). Ένα από αυτά είναι να βρέχεις ένα σεντόνι με δροσερό νερό και να το χρησιμοποιείς για σκέπασμα. Δεν το έχω δοκιμάσει για να σου πω πόσο άνετο ύπνο κάνεις, αλλά στην ανάγκη δοκίμασέ το (και πες μας τι έγινε).

Ντύσου σωστά (δηλαδή, γδύσου)

Ο κανόνας για το ρουχισμό του ύπνου το καλοκαίρι είναι «όσο λιγότερα τόσο καλύτερα». Προτίμησε ένα βαμβακερό φανελάκι κι ένα σορτσάκι ή μόνο το εσώρουχό σου. Απόφυγε όμως να κοιμηθείς εντελώς γυμνή… Όταν δεν υπάρχουν καθόλου ρούχα για να απορροφήσουν τον ιδρώτα, αυτός μένει πάνω στο σώμα, προκαλώντας μεγαλύτερη δυσφορία.

Φτιάξε το δικό σου air condition!
b73cefaa5cb85b9c1a64a1b7c1f98119

Βάλε ένα ρηχό σκεύος (π.χ. ένα ταψάκι) γεμάτο με παγάκια μπροστά στον ανεμιστήρα. Έτσι, θα δημιουργείται ένα δροσερό ρεύμα αέρα, καθώς ο ανεμιστήρας θα απλώνει σε όλο το δωμάτιο τη δροσιά από την επιφάνεια του πάγου καθώς λιώνει.

Δρόσισε τα στρατηγικά σημεία
Εάν χρειάζεσαι άμεσα μια λύση για να δροσιστείς γρήγορα, βάλε πάγο ή παγοκύστες πάνω στα σημεία του σώματος όπου μπορείς να πιάσεις το σφυγμό σου, όπως το εσωτερικό των καρπών και των αγκώνων, ο λαιμός, οι αστράγαλοι και το πίσω μέρος από τα γόνατα.

Προτίμησε τη μοναξιά σου
4475a213df3376e8656cc02774aa15cb

Ζητάμε συγγνώμη εκ των προτέρων από το έτερόν σου ήμισυ, αλλά, sorry κιόλας, με 40 βαθμούς έξω, δεν είναι ώρα για αγκαλιές και «κουταλάκια». Όταν κοιμάσαι πολύ κοντά σε άλλον, η θερμοκρασία στο σώμα σου αυξάνεται. Αν δεν μπορείτε να αποχωριστείτε, τουλάχιστον πιάστε από μια άκρη στο κρεβάτι και κοιμηθείτε χωρίς να ακουμπάει ο ένας τον άλλον.

Βάλε μια αιώρα στην κρεβατοκάμαρα
Αυτό το είδος κρεβατιού έχει το πλεονέκτημα ότι επιτρέπει από παντού τη διέλευση του αέρα –επιπλέον, προσφέρει ένα χαλαρωτικό λίκνισμα που σε νανουρίζει γλυκά. Δες πού μπορείς να στερεώσεις μία μέσα στο δωμάτιό σου και τόλμησέ το.

Κάνε ένα ντους αμέσως πριν τον ύπνο
ένα δροσερό ντους θα ρίξει τη θερμοκρασία του σώματος, θα ξεβγάλει τον ιδρώτα και θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις τον ύπνο σου με τις καλύτερες προοπτικές (τουλάχιστον για τα πρώτα λεπτά).

968e03cf0c7d09a2dbe6cc729b0f0c25

Πέσε χαμηλά!
Θα γνωρίζεις, φαντάζομαι, ότι ο ζεστός αέρας πηγαίνει επάνω ενώ ο δροσερός κάτω. Κατέβα λοιπόν από το κρεβάτι σου και κοιμήσου όσο πιο κοντά στο πάτωμα μπορείς (π.χ. βάλε το στρώμα σου απ΄ευθείας στο πάτωμα). Εάν μένεις σε μεζονέτα, προτίμησε αυτές τις μέρες να κοιμάσαι σε κάποιο δωμάτιο του κάτω ορόφου.

Άπλωσε το σεντόνι
Αυτό το κόλπο είναι τέλειο! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις ένα βρεγμένο σεντόνι μπροστά σε ένα ανοιχτό παράθυρο (σαν κουρτίνα). Το βραδινό αεράκι θα δροσίζεται καθώς θα περνάει απ’ έξω μέσα στο δωμάτιο, ρίχνοντας σημαντικά τη θερμοκρασία του χώρου.

Βγάλε τις πρίζες
Κυριολεκτικά! Αποσύνδεσε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές που υπάρχουν στο χώρο. Ακόμα κι όταν είναι κλειστές, θερμαίνονται και μόνο που βρίσκονται στην πρίζα, μεταδίδοντας τη ζέστη και σε σένα.

Κάνε κατασκήνωση στο σπίτι σου
Ξέχνα το κρεβάτι σου και δοκίμασε να κοιμηθείς σε όποιο σημείο είναι πιο δροσερά, π.χ. στο μπαλκόνι, τον κήπο, την ταράτσα... Απλά, βγάλε τη σκηνή από την αποθήκη, τοποθέτησέ τη σε ένα μέρος όπου φυσάει ωραίο αεράκι και καληνύχτα!

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός