Menu
Ο σεισμός ισοπέδωσε οικονομικά την Κω: 95 εκατ ευρώ οι ζημιές -Τις περισσότερες υπέστησαν τα αρχαία

Ο σεισμός ισοπέδωσε οικον…

Στα 95 εκατομμύρια...

ΜΗΝΥΜΑ ΔΗΜΑΡΧΟΥ ΚΩ

ΜΗΝΥΜΑ ΔΗΜΑΡΧΟΥ ΚΩ

Ένας διαφορετικός ...

SOS.ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΝΑ ΒΡΟΥΜΕ ΤΟΝ ΣΗΦΗ.

SOS.ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΝΑ ΒΡ…

ΧΑΘΗΚΕ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩ...

Τι εικόνα έχεις για το σώμα σου και πως επηρεάζει την ψυχολογία σου;

Τι εικόνα έχεις για το σώ…

Σου αρέσει το σώμα...

«Δεν θέλω σχέση αυτό το διάστημα» και πέντε ακόμα φράσεις που λέει, αλλά εννοεί κάτι άλλο

«Δεν θέλω σχέση αυτό το δ…

Τις περισσότερες φ...

Ιλαρά: Κρούσμα σε νοσηλεύτρια του νοσοκομείου Παίδων!

Ιλαρά: Κρούσμα σε νοσηλεύ…

Ένας γιατρός από το ...

ΔΕΙΤΕ τις αφίξεις πτήσεων στο διεθνές αεροδρόμιο της Κω στις 22-24/09

ΔΕΙΤΕ τις αφίξεις πτήσεων…

Το τριήμερο 22/09 ...

ΙΣΚ: Με αισθήματα βαθιάς συγκίνησης πραγματοποιήθηκε για 3η συνεχή χρονιά η ορκωμοσία των Αριστευσάντων αποφοίτων των Ιατρικών Σχολών

ΙΣΚ: Με αισθήματα βαθιάς …

Με αισθήματα βαθιάς ...

Συνεδριάζει το Δ.Σ. Κω στις 26 Σεπτεμβρίου με 33 θέματα ημερησίας διάταξης

Συνεδριάζει το Δ.Σ. Κω στ…

ΣΑΣ ΠΡΟΣΚΑΛΟΥΜΕ ΣΕ...

Σαρωτικές αλλαγές στα Λύκεια: Απαξιώνουν τα αρχαία κείμενα, «επενδύουν» στη μετάφραση

Σαρωτικές αλλαγές στα Λύκ…

Σαρωτικές θα είναι...

Αυτά είναι τα τέσσερα "φορο-δώρα" που ετοιμάζει η κυβέρνηση

Αυτά είναι τα τέσσερα …

Τέσσερα φορο-δώρα ...

Αυτό είναι το πιο ενοχλητικό πρόβλημα του νέο iOS

Αυτό είναι το πιο ενοχλητ…

Το iOS 11 είναι εδ...

Prev Next

Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τις αντοχές μου στη γυμναστική;

Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τις αντοχές μου στη γυμναστική;
jumbo-banner

Κι όμως, το μυστικό είναι πολύ πιο απλό απ' όσο φαντάζεσαι

Συνηθίζουμε να επιλέγουμε πράγματα που μας αρέσει να κάνουμε. Και ένας από τους λόγους που μας αρέσουν είναι επειδή τα κάνουμε καλά. Στην γυμναστική, όμως, πρέπει να μάθεις να εξασκείσαι και με τα αντίθετα αναφέρει το any-news.gr.

Για παράδειγμα, έχεις επιλέξει να γυμνάζεσαι μόνο με μηχανήματα είναι γιατί τα ελεύθερα βάρη σε δυσκολεύουν. Άρα δεν τα θέλεις.Τρέχεις μόνο 2 χιλιόμετρα γιατί πιστεύεις ότι αν κάνεις 1 ακόμα θα κουραστείς πολύ. Άρα δεν το κάνεις.

Τι αξίζει να προσπαθήσεις να κάνεις; Να βγεις από το comfort zone σου. Δηλαδή από το σημείο που νιώθεις άνετα .

Προπονήσου επιλέγοντας ασκήσεις και προγράμματα στα οποία δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις, γιατί όταν κάνεις κάτι που δεν αντέχει το σώμα σου να κάνει (ή δεν αντέχει με τις παρούσες αντοχές του) σημαίνει ότι υπάρχει ανάγκη να το δουλέψεις. Κι έτσι όταν το καταφέρεις και το πετύχεις θα έχεις εξελιχθεί. Θα έχεις το αποτέλεσμα που χρειάζεσαι.

Καλή προπόνηση!

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός