Menu
Επίδομα ανεργίας: Πότε κινδυνεύετε να το χάσετε

Επίδομα ανεργίας: Πότε κι…

Αυστηροποιούνται τ...

Τα ζώδια σήμερα 24 Ιουλίου: Δίδυμε, η επικοινωνιακή σου διάθεση θα είναι από τα δυνατά σου χαρτιά σήμερα.

Τα ζώδια σήμερα 24 Ιουλίο…

Τι λένε για σήμερα τ...

Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις του Αυγούστου

Πότε θα καταβληθούν οι συ…

Από τις 28 Ιουλίου...

Στους «8» του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος η Εθνική ομάδα πόλο

Στους «8» του Παγκοσμίου …

Και τώρα το Μαυροβ...

Βγείτε στην σύνταξη ως και 12 χρόνια νωρίτερα

Βγείτε στην σύνταξη ως κα…

Φθηνότερα θα μπορο...

Η Βελούδου κλείνει στον Ανταγόρα!

Η Βελούδου κλείνει στον Α…

Η 24χρονη πόιντ-γκ...

ΕΥΘΥΜΙΟΣ ΛΕΚΚΑΣ: H διάδοση ψευδών ειδήσεων και οι ανυπόστατες φήμες είναι πιο επικίνδυνες από το ίδιο το φαινόμενο (βίντεο)

ΕΥΘΥΜΙΟΣ ΛΕΚΚΑΣ: H διάδοσ…

H διάδοση ψευδών ειδ...

Η εγκύκλιος Χουλιαράκη για τα νέα ειδικά μισθολόγια

Η εγκύκλιος Χουλιαράκη γι…

Τις εκ βάθρων αλλα...

Τσίπρας: Εχω κάνει λάθη στην επιλογή των ανθρώπων σε θέσεις κλειδιά

Τσίπρας: Εχω κάνει λάθη σ…

Έμμεση απάντηση σε...

Τηλεγνούς: Ξεκινά από Δευτέρα ο «Τειρεσίας» της κινητής τηλεφωνίας

Τηλεγνούς: Ξεκινά από Δευ…

Ξεκινά από Δευτέρα 2...

Διασώστες EKAB Ρόδου: Αποστολή στην Κω…Εκεί που η ψυχή έχει φτερά για τον συνάνθρωπο !

Διασώστες EKAB Ρόδου: Απο…

Στις 01.31 σημει...

«Αδιανόητο να χτιστούν υποδομές για κρουαζιερόπλοια σε όλα τα νησιά- Απαιτούνται 6-7 κύρια λιμάνια κόμβοι»

«Αδιανόητο να χτιστούν υπ…

Την εστίαση της προσ...

Prev Next

Το στομάχι σου είναι πρησμένο ενώ δεν είσαι χοντρός... τι να κάνεις!

Το στομάχι σου είναι πρησμένο ενώ δεν είσαι χοντρός... τι να κάνεις!
jumbo-banner

Τίποτα δεν προκαλεί μεγαλύτερη αμηχανία από ένα πρήξιμο στο στομάχι.

Ενώ το φούσκωμα προκαλείται σε μεγάλο βαθμό από την κατανάλωση βαριών γευμάτων, για μερικούς ανθρώπους αποτελεί μέρος της καθημερινής τους ζωής. Τα αέρια και η δυσφορία υποβαθμίζουν κατά πολύ την ποιότητα της ζωής τους.

Εδώ είναι οι κύριες αιτίες του φουσκώματος σύμφωνα με το ingossip.gr:
Ανεπαρκής πρόσληψη νερού
Η αφυδάτωση συνδέεται με πολυάριθμες επιπλοκές της υγείας.
Όταν το σώμα σας δεν έχει νερό, χρησιμοποιεί υγρά από τους ιστούς του, πράγμα που σημαίνει ότι το φούσκωμα μπορεί να συμβεί λόγω της κατακράτησης υγρών. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό κάθε μέρα.

Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Τρώτε πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές σε τακτική βάση, ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Τρώτε ψωμί ολικής άλεσης, smoothies και μούρα.

Χρόνιο στρες
Το άγχος επηρεάζει τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική ανάγκη να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από στρεσογόνες καταστάσεις και αρνητικά συναισθήματα.

Τρώγοντας πάρα πολύ γρήγορα
Όταν τρώτε γρήγορα, δεν μασάτε τις τροφές σωστά, με αποτέλεσμα να μην γίνεται κανονικά η πέψη. Ως εκ τούτου, νιώθετε πρησμένοι. Επομένως, τρώτε μικρές μπουκιές, και να τις μασάτε σωστά.

Υδατάνθρακες
Η μεγάλη κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.
Ως εκ τούτου, ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη ζάχαρης και αλκοόλ, και αρχίστε την κατανάλωση τροφών χαμηλών σε υδατάνθρακες. Τρώτε άφθονα φρέσκα Λαχανικά και φρούτα. 

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός