Menu
Ευχαριστήριο από το Σύλλογο Γονέων και Κηδεμόνων 1ου και 2ου Νηπιαγωγείου Ζηπαρίου

Ευχαριστήριο από το Σύλλο…

ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΡΙΑ ΕΠΙΣΤ...

Tο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΜΤΒ MARATHON 2017 στην Κω στις 30/04

Tο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ …

Το Τμήμα Αθλητισμο...

Άριστα «10» πήρε το Παγκόσμιο Κύπελλο της Ρόδου

Άριστα «10» πήρε το Παγκό…

Άριστα πήραν οι δι...

Σε διεθνή τουριστική έκθεση στο Ντουμπάι συμμετείχε η Ελλάδα- Οι επαφές Kουντουρά

Σε διεθνή τουριστική έκθε…

Σημαντικές επαφές ...

Διήμερο επαφών του Αντιπεριφερειάρχη Φιλήμονα Ζαννετίδη με τους παραγωγικούς φορείς της Κω

Διήμερο επαφών του Αντιπε…

Διήμερο πυκνών επαφώ...

Χ. Κόκκινος: Εμπρόθεσμη παρουσία εναερίων μέσων για τις ανάγκες πυρασφάλειας των νησιών μας

Χ. Κόκκινος: Εμπρόθεσμη π…

Την εμπρόθεσμη παρ...

Προκλητικός ο Τσίπρας: Επιχείρησε να πουλήσει ξανά το αφήγημα της «περήφανης διαπραγμάτευσης»

Προκλητικός ο Τσίπρας: Επ…

ΟΥΤΕ ΙΧΝΟΣ ΑΥΤΟΚΡΙ...

Έκλαψε όλη η Κρήτη: «Θαύμα» με γυναίκα που αγνοούνταν για δέκα ολόκληρα χρόνια

Έκλαψε όλη η Κρήτη: «Θαύμ…

Η άτυχη γυναίκα είχε...

Συνάντηση με Ένωση Αξιωματικών Ν. Αιγαίου για την τουριστική ασφάλεια στο Επιμελητήριο Δωδεκανήσου

Συνάντηση με Ένωση Αξιωμα…

Συνάντηση με θέμα ...

Ευχαριστήριο από το Δημοτικό Σχολείο Αντιμάχειας

Ευχαριστήριο από το Δημοτ…

Το Δημοτικό Σχολεί...

Αφέθηκαν ελεύθεροι χωρίς όρους παράγοντες της Τράπεζας Δωδ/σου

Αφέθηκαν ελεύθεροι χωρίς …

Ελεύθεροι χωρίς όρ...

Prev Next

Δεν Φαντάζεστε Πόσες Θερμίδες Έχει μια Χωριάτικη Σαλάτα

Δεν Φαντάζεστε Πόσες Θερμίδες Έχει μια Χωριάτικη Σαλάτα
jumbo-banner

Το καλοκαίρι βλέπουμε στα νησιά τους τουρίστες να παραγγέλνουν μόνο μια χωριάτικη σαλάτα ως κυρίως γεύμα.

Και η αλήθεια είναι ότι δεν καλοβλέπουμε αυτή την επιλογή τους. Μήπως όμως ξέρουν κάτι που δεν ξέρουμε;

Όταν βρίσκεσαι σε πρόγραμμα διατροφής, το κάνεις και συ. Αποφασίζεις να φας μόνο μια χωριάτικη σαλάτα γιατί θέλεις να χάσεις κιλά. Πόσες θερμίδες έχει όμως; Και πόση σαλάτα θα φας;

Δες τι πρέπει να προσέξεις όταν παραγγέλνεις ή φτιάχνεις μόνη σου τη χωριάτικη σαλάτα:

1. Την ποσότητα: Αν υποθέσουμε ότι πρέπει να φας μια μερίδα, η σαλάτα σου δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 150 γραμμάρια. Αυτή η μερίδα, με τις τοματούλες, τη φέτα, το αγγούρι, το λαδάκι θα σου δώσει γύρω στις 150 θερμίδες.

2. Το ελαιόλαδο: Μια κουταλιά της σούπας είναι η ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Από κει και πάνω, υποθέτουμε ότι βάζεις πολύ λάδι για να κάνεις τις γνωστές σε όλους μας «βούτες»...

3. Το ψωμί: Χωριάτικη χωρίς «βούτες» δεν γίνεται. Ναι, αλλά βουτώντας κομματάκια από 2 φέτες ψωμιού παίρνεις εξτρά 130 θερμίδες, όσες σχεδόν είναι η σαλάτα σου σκέτη...
Τα μυστικά για να κάνεις τη χωριάτικη... light:

Περιόρισε την ποσότητα σε ένα κανονικό βαθύ πιάτο φαγητού.

Ζούληξε κάποιες από τις τομάτες για να βγάλουν ζουμάκι.

Βάλε ελάχιστο ελαιόλαδο- μην το αποφύγεις καθώς σου κάνει καλό, απλά μείωσέ το.

Βάλε φέτα χαμηλών λιπαρών.

Μην συνοδεύεις τη χωριάτικη με ψωμί. Φάτην σκέτη!

Τώρα μπορείς να την απολαύσεις χωρίς ενοχές για τη γραμμή σου!

eshopkos-small
pizzacon-small
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

H Kostoday.com δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο, καθώς θεωρούμε ότι ο κάθε αναγνώστης έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του, χωρίς να σημαίνει ότι αυτές εκφράζουν την ηλεκτρονική μας εφημερίδα. Σχόλια υβριστικά ή συκοφαντικά θα διαγράφονται αυτόματα χωρίς προειδοποίηση. Παρακαλούμε πολύ προσπαθήστε οι συζητήσεις να γίνονται σε ευπρεπή πλαίσια. Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός