Menu
Λαζάνια με μπεσαμέλ και μοσχαράκι ραγού

Λαζάνια με μπεσαμέλ και μ…

ΣυστατικάΓια το μο...

Τούρτα παγωτό με βάση και γέμιση μπισκότου

Τούρτα παγωτό με βάση και…

Καταπληκτική τούρτα,...

Μεγάλα "μπαμ" απ' τον Αίολο Κεφάλου

Μεγάλα "μπαμ" α…

Πολύ κοντά σε συμφ...

Ετοιμάζεται για τη νέα χρονιά ο Νικαγόρας

Ετοιμάζεται για τη νέα χρ…

Για αύριο έχει προ...

Καρχαρίας τριών μέτρων στο λιμάνι της Μαραθούπολης! (φωτό)

Καρχαρίας τριών μέτρων στ…

Ένα μεγάλο καρχα...

ΣΕΤΚΕ: Ασφαλή τα τουριστικά καταλύματα στην Κω

ΣΕΤΚΕ: Ασφαλή τα τουριστι…

Η Κως πέρασε μια μεγ...

Επίδομα ανεργίας: Πότε κινδυνεύετε να το χάσετε

Επίδομα ανεργίας: Πότε κι…

Αυστηροποιούνται τ...

Τα ζώδια σήμερα 24 Ιουλίου: Δίδυμε, η επικοινωνιακή σου διάθεση θα είναι από τα δυνατά σου χαρτιά σήμερα.

Τα ζώδια σήμερα 24 Ιουλίο…

Τι λένε για σήμερα τ...

Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις του Αυγούστου

Πότε θα καταβληθούν οι συ…

Από τις 28 Ιουλίου...

Στους «8» του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος η Εθνική ομάδα πόλο

Στους «8» του Παγκοσμίου …

Και τώρα το Μαυροβ...

Βγείτε στην σύνταξη ως και 12 χρόνια νωρίτερα

Βγείτε στην σύνταξη ως κα…

Φθηνότερα θα μπορο...

Η Βελούδου κλείνει στον Ανταγόρα!

Η Βελούδου κλείνει στον Α…

Η 24χρονη πόιντ-γκ...

Prev Next

9 συμβουλές για να πονάς λιγότερο στην περίοδο

9 συμβουλές για να πονάς λιγότερο στην περίοδο
jumbo-banner

Μήνας μπαίνει, μήνας βγαίνει, οι εποχές, οι καταστάσεις, οι άνθρωποι αλλάζουν (αλλάζουν;). και, κάθε, μα κάθε, μήνα, έρχεται αυτή -η πάρα πολύ ευχάριστη (ΝΟΤ)- ημέρα που αδιαθετείς.

Πόνος, (άρα) νεύρα, κακή διάθεση, άκυρα ξεσπάσματα, ο φίλος σου που σε εκνευρίζει επειδή κάνει το απονενοημένο να ξεστομίσει το (τραγικό) "Περίοδο έχεις;", λιγούρες οι οποίες σε κάνουν να θέλεις να κατεβάσεις ένα ολόκληρο παγωτατζίδικο και αυτά είναι μόνο μερικά από τα δεινά που εμπλουτίζουν τη ζωή σου κάθε φορά στην περίοδο σου.

Επειδή το Cosmopolitan.gr συμπονά, συμμερίζεται και ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙ, σου έχουμε 9 συμβουλές που μπορούν να κάνουν την εμπειρία (αίμα, δάκρυα και πόνος) λιγότερο βασανιστική. Εν ολίγοις να διευκολύνουν τις δύσκολες μέρες του μήνα.

1. Bάλε θερμοφόρα στην κοιλιά σου
Μπορεί να ακούγεται σαν συμβουλή που θα σου έδινε η γιαγιά σου, αλλά -πίστεψε μας- λειτουργεί. Ειδικά για την πρώτη (ή και τη δεύτερη) μέρα που υποφέρεις από τους πόνους, το να κρατάς ζεστή την περιοχή της κοιλιάς είναι βάλσαμο. Η θερμότητα μπορεί να αυξάνει τη ροή του αίματος, αλλά παράλληλα "μαλακώνει" τις κράμπες και λειτοργεί κάτι παραπάνω από καταπραυντικά.

2. Περιόρισε τον καφέ
Το ξέρουμε πως ακούγεται βάναυσο (ειδικά όταν είσαι σε διάθεση "θέλω να γίνω ένα με το κρεβάτι μου"), αλλά αν το καταφέρεις, θα ανταμειφθείς. Η καφεΐνη, πολλές φορές, δημιουργεί κατακράτηση υγρών και αυξάνει τόσο το πρήξιμο,όσο και τις ανυπόφορες κράμπες. Και δεν είπαμε να μην πιεις καφέ. Είπαμε να πιεις έναν αντί για τρεις.

3. Πήγαινε για τρέξιμο (ή έστω για έναν περίπατο)
Εδώ δεν πας στα καλά σου, θα μας πεις. Τώρα που είσαι και διπλωμένη στα δύο θα φορέσεις τα αθλητικά σου; Ναι, ξέρουμε. Είναι το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις, ΑΛΛΑ δώσε βάση. Όταν γυμνάζεσαι το σώμα σου απελευθερώνει ενδορφίνες, τις ορμόνες που σε κάνουν να νιώθεις χαρούμενη. Αυτές, εκτός από την ευφορία που φέρνουν, καταπολεμούν τις προσταγλανδίνες (άκου όνομα), δηλαδή τις ορμόνες που είναι η αίτια για αυτούς τους ανυπόφορους πόνους. Για να το κάνεις πιο εύκολο, μισή ώρα πριν ξεχυθείς στους δρόμους, πάρε κι ένα παυσίπονο.

4. Φάε σπανάκι
Ναι, τα λαχταριστά μπέργκερ με πατάτες τηγανιτές είναι απόλαυση και παρηγοριά, αλλά δεν θα ανεβάσουν τα επίπεδα σιδήρου του οργανισμού σου. Μίσο λεπτό να σου εξηγήσουμε. Σχεδόν πάντα, κατά τη διάρκεια της περιόδου σου, λόγω της απώλειας αίματος, πέφτουν τα επίπεδα του σιδήρου. Γι' αυτό προτίμησε μία σαλάτα με μπόλικο σπανάκι. Άσε που τα μπεργκερς και οι μπριζόλες το μόνο που θα σε κάνουν να νιώσεις είναι ενοχές.

5. Κοιμήσου όσο πιο νωρίς γίνεται
Αν ακολουθήσεις την συμβουλή Νο1, τότε υπάρχουν πολλές πιθανότητες να κουτουλάς πριν ακόμα το ρολόι δείξει 10. Σε κάθε περίπτωση, ένας γεμάτος ύπνος θα σε ξεκουράσει, θα αναπληρώσει την χαμένη ενέργεια και θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις πιο χαλαρή, άνετη και -γιατί όχι;- κεφάτη.

6. Φάε (λίγη) μαύρη σοκολάτα
Σου έρχονται εικόνες από προφιτερόλ τίγκα στην σοκολάτα, μπαμπάτσικά κρουασάν κέικ που λιώνουν στο στόμα και άλλα παρόμοια κολασμένα γλυκά; Η λύση για την καταπολέμηση της υπογλυκαιμίας –εχρμμ, λαιμαργίας- αλλά και του πόνου από τις κράμπες είναι η μαύρη σοκολάτα (μα τι ωραία νέα είναιι αυτά;). Πέρα από αυτό όμως, είναι must eat γιατί είναι πλούσια
σε μαγνήσιο.

7. Δοκίμασε να αυνανιστείς (ή να κάνεις σεξ με περίοδο)
Πριν πεις "ΤΙ;", διάβασε. Ίσως δεν λειτουργεί σε όλες, αλλά έρευνες έχουν δείξει ότι σε πολλές γυναίκες ένας οργασμός τις βοηθάει να νιώσουν καλύτερα και σταματάει τις έντονες κράμπες. Γιατί; Επειδή στέλνει μεγάλη ποσότητα αίματος στην περιοχή της κοιλιάς και απελευθερώνει μπόλικη οξυτοκίνη, δηλαδή την ορμόνη που με τη σειρά της χαλαρώνει την μήτρα.

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός