Menu
Ηλίας Καματερός στη Βουλή: « Οι μετασεισμικές δονήσεις στην Κω θα σας συνοδεύουν μέχρι να κλείσουν οι πληγές» (βίντεο)

Ηλίας Καματερός στη Βουλή…

Με αναφορά στην τρ...

Επίσκεψη του ΔΝΣ της Fraport Greece στη ΚΩ - Αύξηση επιβατικής κίνησης 21,2% στην Κω

Επίσκεψη του ΔΝΣ της Frap…

A. Zinell στην Κω:...

«Ανακατασκευή του λιμανιού της Κω ζητά ο Μάνος Κόνσολας»

«Ανακατασκευή του λιμανιο…

Τη συνολική ανακατασ...

Συντάξεις στον αέρα! Πόρισμα – βόμβα!

Συντάξεις στον αέρα! Πόρι…

Παράνομες κρίνοντα...

Πάμε σινεμά; Δείτε το Πρόγραμμα από την Πέμπτη 27/7 έως και την Τετάρτη 2/8

Πάμε σινεμά; Δείτε το Πρό…

Στους Χειμερινό...

Ο ΕΟΡΤΑΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ ΤΗΣ ΚΩ (φωτο)

Ο ΕΟΡΤΑΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡ…

Τὸ ἀπόγευμα τῆς Τρ...

Τραγωδία στα Καμένα Βούρλα! Νεκρό 9χρονο αγόρι – Γιατί ζητούν παρέμβαση εισαγγελέα οι γονείς

Τραγωδία στα Καμένα Βούρλ…

Θρήνος για 9χρονο ...

ΝΕΟ Έκτακτο δελτίο καιρού! Χαλάζι και ισχυρές καταιγίδες

ΝΕΟ Έκτακτο δελτίο καιρού…

Από σήμερα το πρωί...

200.000 ευρώ από το Υπουργείο Υγείας για τη Μονάδα Νεογνών

200.000 ευρώ από το Υπουρ…

Έκτακτη επιχορήγησ...

ΚΑΤΕΠΕΙΓΟΥΣΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ Δ.Σ. ΔΕΥΑΚ την Πέμπτη 27-07

ΚΑΤΕΠΕΙΓΟΥΣΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ Δ…

Σας προσκαλούμε στ...

Μετρητά τέλος – Με χρεωστικές και πιστωτικές κάρτες οι πληρωμές φόρων

Μετρητά τέλος – Με χρεωστ…

Συναλλαγές αξίας 55 ...

Στην Κω την προσεχή Δευτέρα ο υπουργός Δικαιοσύνης

Στην Κω την προσεχή Δευτέ…

Την Κω θα επισκεφθ...

Prev Next

5 «τεμπέλικοι» τρόποι για αδυνάτισμα

5 «τεμπέλικοι» τρόποι για αδυνάτισμα
jumbo-banner

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και εμείς ψάχνουμε τρόπους για να αδυνατίσουμε χωρίς κόπο.

Ποιος είπε πως το αδυνάτισμα θέλει κόπους και στερητικές δίαιτες; Το click@Life, έψαξε και βρήκε τρόπους για να χάσουμε κιλά εύκολα, γρήγορα και αποτελεσματικά. Δείτε, πως.

1) Τρώμε καθημερινά γαλακτοκομικά
Ναι, καλά διαβάσατε. Σύμφωνα με έρευνα, αν τρώμε καθημερινά 3 μερίδες γαλακτοκομικών (τυρί, γάλα, γιαούρτι), θα χάσουμε μέσα σε 4 μήνες περισσότερο βάρος από ότι αν παίρναμε συμπληρώματα ασβεστίου.

2) Πίνουμε πολύ νερό
Η σωστή ενυδάτωση είναι ο δρόμος για τη σίγουρη απώλεια κιλών. Αν μάλιστα, πίνουμε 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα για 3 μήνες, θα χάσουμε μέχρι και 7 ολόκληρα κιλά!

3) Κόβουμε-όσο μπορούμε-τη ζάχαρη
Η ζάχαρη, ως γνωστόν, παχαίνει, άρα ένας εύκολος τρόπος να χάσουμε κιλά, είναι να την κόψουμε. Αντί λοιπόν, για επεξεργασμένες τροφές, προτιμούμε τα λαχανικά, τις πρωτεϊνες και τα φρούτα για σίγουρα και εγγυημένα αποτελέσματα.

4) Τρώμε φυτικές ίνες
Το κλειδί για την απώλεια κιλών, βρίσκεται στις φυτικές ίνες. Έτσι, καταναλώνουμε καθημερινά ζυμαρικά ολικής άλεσης, κους κους, καστανό ρύζι και δημητριακά ολικής άλεσης.

5) Κοιμόμαστε (πολύ…)
Ο ύπνος μας ξεκουράζει αλλά και μας… αδυνατίζει! Σύμφωνα με έρευνες όσοι κοιμούνται 6 ώρες κάθε βράδυ, παίρνουν 2 κιλά περισσότερα από εκείνους που κλείνουν 8ωρο ύπνου. Επίσης, όσοι έχουν αϋπνίες, έχουν κατά 27% περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν παχύσαρκοι…

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός