Menu
Εθνική Άνδρων πόλο: Ελλαδάρα... ομαδάρα! Στους "4" με Ουγγαρία η "γαλανόλευκη"

Εθνική Άνδρων πόλο: Ελλαδ…

Η Εθνική Ανδρών πό...

Ευρεία σύσκεψη για το αεροδρόμιο της Λέρου

Ευρεία σύσκεψη για το αερ…

Ευρεία σύσκεψη με ...

Παπανάτσιου προς Καματερό: Παράταση σε όλα

Παπανάτσιου προς Καματερό…

Η υφυπουργός Οικον...

Πνευματικός Όμιλος Κώων ΦΙΛΗΤΑΣ: παρουσίαση του βιβλίου του Παναγιώτη Νούτσου Γνώσης "Επί-γνωση"

Πνευματικός Όμιλος Κώων Φ…

Ο Πνευματικός Όμιλ...

“Παρέμβαση του Δημάρχου Κω στο Υπουργείο Οικονομικών. Ζητά παράταση των φορολογικών και ασφαλιστικών υποχρεώσεων για πολίτες και επιχειρηματίες της Κω.”

“Παρέμβαση του Δημάρχου Κ…

Με επιστολή του πρ...

Ν. Μυλωνάς: "μήνυμα της ανάγκης αντισεισμικού εκσυγχρονισμού και αναβάθμισης των κατασκευών, δικτύων και των υποδομών μας"

Ν. Μυλωνάς: "μήνυμα …

Στην μνήμη των Κώω...

Ανακοίνωση Εργατικού Κέντρου Βορείου Συγκ/τος Δωδεκανήσου για σεισμό Κω

Ανακοίνωση Εργατικού Κέντ…

Το Εργατικό Κέντρο...

ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΥΡΙΤΣΗΣ : “Απαλλαγή από τα δημοτικά τέλη για όσους υπέστησαν ζημιές από το σεισμό.”

ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΥΡΙΤΣΗΣ : “Απαλλ…

Ο Δήμαρχος Κω κ.Γι...

Ο Ναυτικός Όμιλος Κω ευχαριστεί θερμά το τρενάκι της ELMA Kω (φωτό)

Ο Ναυτικός Όμιλος Κω ευχα…

Ο Ναυτικός Όμιλος ...

Η Ρόδος «πρωταγωνίστρια» σε μία εντυπωσιακή, υψηλής αισθητικής φωτογράφιση μόδας του Αμερικανικού LIVID Magazine

Η Ρόδος «πρωταγωνίστρια» …

Άκρως εντυπωσιακό ...

Ενημέρωση του ΤΕΕ τμ. Δωδεκανήσου για την σεισμική δραστηριότητα στην Κω

Ενημέρωση του ΤΕΕ τμ. Δωδ…

Το ΤΕΕ τμ. Δωδεκανήσ...

Μακάβριο εύρημα στην Κω – Εντόπισαν ανθρώπινα οστά

Μακάβριο εύρημα στην Κω –…

Τρία ανθρώπινα οστά ...

Prev Next

Τρώμε στην παραλία και χάνουμε κιλά! -Μάθε πως...

Τρώμε στην παραλία και χάνουμε κιλά! -Μάθε πως...
jumbo-banner

Μια εκδρομή στη θάλασσα σίγουρα ανοίγει την όρεξη. Τόσο η ψυχική χαλάρωση όσο και η σωματική κόπωση μετά το μπάνιο δημιουργούν την επιθυμία για κατανάλωση φαγητού.

Για να μην πέσετε στην παγίδα της εύκολης και κατά πάσα πιθανότητα ανθυγιεινής λύσης, όπως κάποιου παχυντικού σνακ, που θα σας φορτώσει θερμίδες, φροντίστε να έχετε προετοιμαστεί κατάλληλα από το σπίτι.

Φρούτα
Τα φρούτα αποτελούν ιδανικό σνακ για την παραλία. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, πληθώρα βιταμινών και ιχνοστοιχείων, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες. Μπορούν να σας χορτάσουν και να σας γεμίσουν ενέργεια, χωρίς να σας φουσκώσουν. Προτιμήστε τα φρέσκα φρούτα εποχής.

Μπάρες δημητριακών
Οι μπάρες δημητριακών που κυκλοφορούν στο εμπόριο με διάφορους συνδυασμούς και γεύσεις είναι μια εύκολη λύση για την παραλία. Εάν προσέχετε το βάρος σας, προτιμήστε τις μπάρες που είναι χαμηλές σε θερμίδες. Μια εναλλακτική λύση είναι και οι ρυζογκοφρέτες που είναι χαμηλές σε θερμίδες.

Σπιτικά σάντουιτς ή τοστ
Φτιάξτε το δικό σας σάντουιτς ή τοστ με τα υλικά της αρεσκείας σας. Έτσι και θα ξέρετε τι υλικά περιέχει, ώστε να αποφύγετε άχρηστες θερμίδες και θα χορτάσετε. Προτιμήστε ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, στο οποίο μπορείτε να γαλοπούλα, ζαμπόν, κοτόπουλο, μπιφτέκι, τόνο, τυρί χαμηλών λιπαρών και βέβαια πολλά και διαφορετικά λαχανικά που θα δώσουν γεύση και πολύτιμα στοιχεία.

Μην ξεχνάτε ότι το πιο σημαντικό στην παραλία είναι η καλή ενυδάτωση. Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα. Εκτός από νερό μπορείτε επίσης να πίνετε παγωμένο τσάι, φρέσκο χυμό ή καφέ.

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός