Menu
ΜΑΝΟΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ: "Το Υπουργείο Πολιτισμού οφείλει να χρηματοδοτήσει άμεσα την αποκατάσταση των ζημιών στους αρχαιολογικούς χώρους και στα μνημεία του νησιού"

ΜΑΝΟΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ: "Το …

ΜΑΝΟΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ: «Χ...

«Μια Βραδιά για το Μάνο Χατζιδάκι» Τετάρτη 9μμ στο Ρωμαϊκό Ωδείο Κω, την Τετάρτη 26 Ιουλίου

«Μια Βραδιά για το Μάνο Χ…

Στο πλαίσιο των Θε...

Θα γέμιζαν τα μπαρ των νησιών με 12 τόνους ποτά «μπόμπες»

Θα γέμιζαν τα μπαρ των νη…

Δύο παράνομα παρασκε...

Βελτιωμένη η κατάσταση της υγείας των τραυματιών του σεισμού που νοσηλεύονται στην Κρήτη

Βελτιωμένη η κατάσταση τη…

Στο Πανεπιστημιακό Ν...

«Άνοιγμα» του ελληνικού τουρισμού στην αγορά της Αυστραλίας

«Άνοιγμα» του ελληνικού τ…

Η Υπουργός Τουρισμού...

Την Κω επισκέφτηκε ο Αρχηγός του Λιμενικού Σώματος

Την Κω επισκέφτηκε ο Αρχη…

Τη Λιμενική Αρχή τ...

Κανονικά θα γίνει το Πανηγύρι του Αγίου Παντελεήμονα στο Ψαλίδι

Κανονικά θα γίνει το Πανη…

Κανονικά θα γίνει ...

ΔΕΔΔΗΕ: Προγραμματισμένες διακοπές ρεύματος -ΔΕΙΤΕ σε ποιες περιοχές

ΔΕΔΔΗΕ: Προγραμματισμένες…

Ο ΔΕΔΔΗΕ Α.Ε./Περιοχ...

ΔΙ.ΑΣ: Ήρθε για να πρωταγωνιστήσει (φωτό)

ΔΙ.ΑΣ: Ήρθε για να πρωταγ…

Ξεκίνησε σήμερα στο ...

Υπογραφή από τον Περιφερειάρχη οκτώ Προγραμματικών Συμβάσεων για τα ΥΔΑΤΟΔΡΟΜΙΑ

Υπογραφή από τον Περιφερε…

Αποφασισμένη η Περ...

Απάντηση Περιφέρειας σε Γ. Μαχαιρίδη: «Αν διέθετε ίχνος αυτογνωσίας, θα σιωπούσε, για να πάψει να εκτίθεται»

Απάντηση Περιφέρειας σε Γ…

Απάντηση της περιφ...

Η Κλεοπάτρα Μισαηλίδου αναλαμβάνει τα τμήματα 2010-2011 στον "Α.Σ. ΦΟΙΒΟ Κω"

Η Κλεοπάτρα Μισαηλίδου αν…

Ο Α.Σ. ΦΟΙΒΟΣ Κω, ...

Prev Next

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε 100 γραμμάρια παντζάρια την ημέρα;

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε 100 γραμμάρια παντζάρια την ημέρα;
jumbo-banner

Εσείς, πόσο συχνά τρώτε παντζάρια; Αν απαντήσατε “σπάνια”, τότε ετοιμαστείτε να αλλάξετε γνώμη, μόλις διαβάσετε τις επόμενες γραμμές.

Τα παντζάρια είναι από τα πιο πολύτιμα λαχανικά που υπάρχουν. Από τη διατήρηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα σας υπό έλεγχο, μέχρι τη βελτίωση της σεξουαλικής σας αντοχής, αυτό το λαχανικό είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην θεραπεία σε πολλές ασθένειες σύμφωνα με το masternews.gr.

Δείτε για πόσους λόγους επιβάλλεται να προσθέσετε μια μερίδα παντζάρια στο καθημερινό διατροφικό σας πλάνο:
1. Μειώνουν τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης: Είναι σημαντική πηγή νιτρικών αλάτων, τα οποία μετατρέπονται μέσα στον οργανισμό σε νιτρώδη και σε ένα αέριο που ονομάζεται οξείδιο του αζώτου. Και τα δύο αυτά βοηθούν στην διεύρυνση των αρτηριών και την μείωση του καρδιακού παλμού.

2. Μειώνουν την “κακή” χοληστερόλη και εμποδίζουν το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες: Τα παντζάρια περιέχουν διαλυτές ίνες, φλαβονοειδή και βητακυανίνη. Η τελευταία είναι το συστατικό που δίνει στο παντζάρι το πορφυροκόκκινο χρώμα του και είναι πολύ αποτελεσματική στην ενίσχυση των κυττάρων. Βοηθάει στην μείωση της οξείδωση της LDL χοληστερόλης και δεν της επιτρέπει να δημιουργήσει πλάκα στα τοιχώματα της αρτηρίας. Αυτό προστατεύει από πιθανή καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

3. Καταπολεμάνε την οστεοπόρωση: Τα παντζάρια είναι πλούσια σε διοξείδιο του πυριτίου, ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για την βέλτιστη απορρόφηση του ασβεστίου από τη διατροφή.
“Ασπίδα” στην αναιμία: Τα παντζάρια περιέχουν πολύ σίδηρο, ο οποίος βοηθάει στη διάταξη της αιμοσυγκολλητίνης. Αυτή αποτελεί μέρος του αίματος που βοηθά στην μεταφορά οξυγόνου και άλλων ουσιών σε διάφορα μέρη του σώματος.

4. Βελτιώνουν τη σεξουαλική υγεία και αντοχή: Το παντζάρι χρησιμοποιείτο αιώνες πριν ως μέρος διάφορων παραδόσεων για την καλύτερη σεξουαλική ευεξία του ατόμου. Είναι μια πλούσια πηγή νιτρικών που βοηθούν στην απαλλαγή του νιτρικού οξειδίου από το σώμα, διευρύνοντας τις φλέβες, και βελτιώνοντας τη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα. Μια άλλη μεταβλητή είναι ότι τα παντζάρια περιέχουν μεγάλη ποσότητα βορίου, ενός χημικού συστατικού που είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία της τεστοστερόνης και του οιστρογόνου.

5. Μειώνουν τη δυσκοιλιότητα: Λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε διαλυτές φυτικές ίνες, τα παντζάρια λειτουργούν και ως ένα ήπιο για τον οργανισμό καθαρτικό. Βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου, ενώ συμβάλλουν στην αποβολή διαφόρων βλαβερών ουσιών από το παχύ έντερο και το στομάχι.

Διατροφική αξία (100 γραμμάρια):

Θερμίδες: 43

Λίπος: 0g

Χοληστερόλη: 0g

Αλάτι: 106mg

Υδατάνθρακες: 13g

Ίνες: 4g

Σάκχαρα: 9g

Πρωτεΐνες: 2g

Βιταμίνη C: 4.9mg

Φολικό οξύ: 109mcg
Σίδηρος: 0.8mg

Μαγνήσιο: 23.0mg

Φωσφόρος: 40.0mg

Κάλιο: 325 mg

Μαγγάνιο: 0.3mg

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός