Menu
ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΚΩ: ΕΡΕΥΝΕΣ για ΕΝΤΟΠΙΣΜΟ και ΣΥΛΛΗΨΗ των ΔΡΑΣΤΩΝ που διαδίδουν ΨΕΥΔΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΚΩ…

ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤ...

ΨΕΥΤΙΚΕΣ φήμες για σεισμό 3-5 στην Κω – ΚΑΤΗΓΟΡΗΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΨΕΥΣΗ Γ. Κυρίτση (ΒΙΝΤΕΟ)

ΨΕΥΤΙΚΕΣ φήμες για σεισμό…

Γ. Κυρίτσης: Αν ξέ...

Η Ενωση Αξιωματικών Αστυνομίας Ν. Αιγαίου συγχαίρει φορείς και πολίτες της Κω

Η Ενωση Αξιωματικών Αστυν…

Η Ενωση Αξιωματικών ...

Ανακοίνωση Ενορίας Αγίου Νικολάου πόλεως ΚΩ

Ανακοίνωση Ενορίας Αγίου …

Ἡ Ἐκκλησιαστική Ἐπιτ...

ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΡΙΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΑΤΡΙΚΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΚΩ

ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΡΙΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΑΤΡ…

Η Πρόεδρος και τα μέ...

Ομαλοποιείται η κατάσταση στην Κω - Τουρίστες κάνουν βόλτες στο νησί - ΦΩΤΟ-ΒΙΝΤΕΟ

Ομαλοποιείται η κατάσταση…

Σε φυσιολογικούς ρυθ...

Η καλύτερη διαφήμιση: Στην Κω η βασιλική οικογένεια της Δανίας μετά τον σεισμό- Αποκλειστικές εικόνες

Η καλύτερη διαφήμιση: Στη…

Την Ελλάδα και συγκε...

Στη Ρόδο το ένα από τα δύο πεντάρια του ΤΖΟΚΕΡ

Στη Ρόδο το ένα από τα δύ…

Έναν τυχερό που στ...

Κανένα πρόβλημα στις αθλητικές εγκαταστάσεις του νησιού - Μόνο μικρές υλικές ζημιές

Κανένα πρόβλημα στις αθλη…

Μόνο για μικρές υλικ...

Ασημένιος ο Σείτης στα 200μ. του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Στίβου

Ασημένιος ο Σείτης στα 20…

Λίγα 24ωρα μετά το χ...

Το Οικονομικό Επιμελητήριο Δωδεκανήσου συμπαρίσταται στους πληγέντες της Κω

Το Οικονομικό Επιμελητήρι…

Η επομένη της επίσκε...

Prev Next

Τα 7 «θανάσιμα» λάθη που δεν σε αφήνουν να χάσεις βάρος

Τα 7 «θανάσιμα» λάθη που δεν σε αφήνουν να χάσεις βάρος
jumbo-banner
Διαιτολόγοι και σύμβουλοι διατροφής εξηγούν γιατί κάποιος δεν μπορεί να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά

Τις πταίει αλήθεια και ενώ νομίζουμε πως τα κάνουμε όλα σωστά δεν χάνουμε βάρος; Πολλές φορές έχει παρατηρηθεί ότι στην προσπάθεια να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά όχι μόνο δεν τα χάνουμε αλλά βλέπουμε και την ζυγαριά αντί να κατεβαίνει να ανεβαίνει. Διαιτολόγοι και σύμβουλοι διατροφής αναφέρουν πώς συχνά όσοι προσπαθούν να χάσουν κιλά κάνουν επτά λάθη με αποτέλεσμα κάθε απόπειρα να αποτυγχάνει.
 
Τα «7» θανάσιμα λάθη μπλοκάρουν κάθε προσπάθεια
 
1. Η συχνή κατάναλωση αλκοόλ
Το να πιεις ένα ποτό δεν είναι τόσο κακό. Αυτό όμως που συμβαίνει είναι πως το ένα ποτό φέρνει το άλλο με αποτέλεσμα ο οργανισμός να λαμβάνει πολλές θερμίδες.
 
2. Η κατανάλωση διαιτητικών τροφών
Μετά από χρόνια ερευνών οι επιστήμονες κατέληξαν πως οι λεγόμενες light τροφές μπορεί να έχουν λιγότερες θερμίδες αλλά συνήθως όσοι τις καταναλώνουν τρώνε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από τις συνιστώμενες με το πρόσχημα ότι είναι διαιτητικές.
 
3. Υπερκατανάλωση υγιεινών τροφών
Το να τρώει κάποιος μεγάλες ποσότητες από υγιεινές τροφές δεν σημαίνει πως θα χάσει και βάρος. Ακόμα και η βρώμη, τα όσπρια ή τα προϊόντα ολικής άλεσης έχουν πολλές θερμίδες  αν καταναλώνονται χωρίς μέτρο.
 
4. Απώλεια γευμάτων
Οι σύμβουλοι διατροφής συστήνουν για ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής 5- 6 γεύματα την ημέρα. Το πιο σημαντικό λάθος που κάνουμε είναι όταν παραλείπουμε κάποιο από αυτά γιατί μπλοκάρει ο μεταβολισμός.
 
5. Μέτρημα θερμίδων
Το να μετράς θερμίδες είναι συχνά ανούσιο πολλές φορές γιατί σημασία έχει από πού προέρχονται οι θερμίδες που λαμβάνουμε. Είναι διαφορετικό να πάρεις 1000 θερμίδες από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες από ότι να τις πάρεις από τροφές πλούσιες σε λιπαρά και ζάχαρη.
 
6. Αποφυγή λιπαρών
Τα λιπαρά είναι πολύ χρήσιμα για την λειτουργία του οργανισμού. Οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο και το ελαιόλαδο για παράδειγμα είναι άριστες πηγές λιπαρών. Είναι λάθος να αποκλείουμε από τη διατροφή μας τέτοιου είδους τροφές.
 
7. Οι συναισθηματικές διακυμάνσεις οδηγούν στο φαγητό
Το άγχος, η στεναχώρια ακόμα και η μεγάλη χαρά οδηγούν πολλούς ανθρώπους κατευθείαν στο... ψυγείο. Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι όταν κάποιος δεν έχει καλή ψυχολογία βρίσκει παρηγοριά στο φαγητό.
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός