Menu
Οδηγίες για την πληρωμή των φόρων σε 12 ή 24 δόσεις

Οδηγίες για την πληρωμή τ…

Στο τέλος του επόμεν...

Έκτακτο δελτίο επικίνδυνων καιρικών φαινομένων!

Έκτακτο δελτίο επικίνδυνω…

Μέχρι 43 βαθμούς θ...

Τι ζητάς από μία σχέση με βάση τον ωροσκόπο σου

Τι ζητάς από μία σχέση με…

Ωροσκόπος Κριός Το ...

Η Αντιπεριφερειάρχης Τουρισμού και τέσσερις καθηγητές Πανεπιστημίου στην Κάλυμνο σε συσκέψεις για τον τουρισμό

Η Αντιπεριφερειάρχης Τουρ…

Με την Αντιπεριφερ...

ΔΩΡΕΑΝ Πρόγραμμα Δημιουργικής Απασχόλησης για παιδιά από τον ΔΟΠΑΒΣ-Δηλώστε συμμετοχή

ΔΩΡΕΑΝ Πρόγραμμα Δημιουργ…

Ε. Χατζηχριστοφή: ...

Προσλήψεις 37 ατόμων στην Π. Νοτίου Αιγαίου

Προσλήψεις 37 ατόμων στην…

Η περιφέρεια Νοτίο...

Μεθαύριο «γιορτάζουμε» δύο χρόνια capital controls - Πώς επηρεάστηκαν οι επιχειρήσεις

Μεθαύριο «γιορτάζουμε» δύ…

«Η έλευση των κεφα...

ΕΕΤΑΑ παιδικοί σταθμοί ΕΣΠΑ: Πότε θα βγουν τα αποτελέσματα

ΕΕΤΑΑ παιδικοί σταθμοί ΕΣ…

Αυξημένος κατά 10%...

Ο... αστυνομικός Κάλιμαν προειδοποιεί: Μείνετε μακριά από τα ναρκωτικά [βίντεο]

Ο... αστυνομικός Κάλιμαν …

Με αφορμή την παγκ...

Χάνουν την απαλλαγή κατά 50% ή 100% από τον ΕΝΦΙΑ εκατοντάδες χιλιάδες φορολογούμενοι

Χάνουν την απαλλαγή κατά …

Εκατοντάδες χιλιάδ...

Έως και 40% φέτος αυξημένοι φόροι λόγω των αλλαγών στην κλίμακα

Έως και 40% φέτος αυξημέν…

Ελεύθερος επαγγελματ...

Παγωτίνια με φιστικοβούτυρο

Παγωτίνια με φιστικοβούτυ…

Συστατικά400 γρ. έ...

Prev Next

Πέντε ''γιατί'' να σηκωθείτε από τον καναπέ σας!

Πέντε ''γιατί'' να σηκωθείτε από τον καναπέ σας!
jumbo-banner
Υπάρχουν σοβαροί λόγοι για να σηκωθείτε από τον καναπέ σας. Επιτέλους πάρτε απόφαση και ξεκινήστε την άσκηση.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως είναι οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης τύπου 2 και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Επίσης μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας και να σας κάνει πιο αδύνατους.

Ποια είναι τα οφέλη;
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Για τους αρχάριους, είναι ένας εύκολος τρόπος για τη βελτίωση της σωματικής υγείας. Το τακτικό τρέξιμο θα βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ειδικά αν συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή.
 
Υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της οστικής πυκνότητας σε ορισμένα άτομα και έτσι να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης της οστεοπόρωσης.
Επίσης το τρέξιμο κάνει καλό στην ψυχική υγεία. Μπορεί να ενισχύσει την αυτο-πεποίθηση σας όπως και να  σας ανακουφίσει από το άγχος και να θέσει υπό έλεγχο τα σημάδια  της  κατάθλιψης.
 
Πώς μπορείτε να ξεκινήσετε;
Μπείτε σε πρόγραμμα
Αν έχετε πολυάσχολη ημέρα στη δουλειά ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας λίγο νωρίτερα για να τρέξετε το πρωί, ή ακόμα και στο μεσημεριανό σας διάλειμμα.
 
Δείτε ένα χάρτη για να σχεδιάσετε τη διαδρομή σας 
Σκεφτείτε την ασφάλεια σας. Εάν σχεδιάζετε να τρέξετε  σε εξωτερικούς χώρους, να έχετε κατά νου ότι, όταν φορώντας ακουστικά μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή και να μην έχετε επαφή με το περιβάλλον σας.
Να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά για τους ποδηλάτες και να προσέχετε ιδιαίτερα όταν διασχίζετε το δρόμο.
 
πηγή: http://www.nhs.uk
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

H Kostoday.com δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο, καθώς θεωρούμε ότι ο κάθε αναγνώστης έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του, χωρίς να σημαίνει ότι αυτές εκφράζουν την ηλεκτρονική μας εφημερίδα. Σχόλια υβριστικά ή συκοφαντικά θα διαγράφονται αυτόματα χωρίς προειδοποίηση. Παρακαλούμε πολύ προσπαθήστε οι συζητήσεις να γίνονται σε ευπρεπή πλαίσια. Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός