Menu
Δελτίο τύπου σχετικά με τον ξυλοδαρμό Δημοσίου Λειτουργού

Δελτίο τύπου σχετικά με τ…

Δελτίο τύπου του Συλ...

ΔΗΛΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡOΕΔΡΟΥ ΤΟΥ ΚΟΜΜΑΤΟΣ  “ΕΛΛΑΔΑ – Ο ΑΛΛΟΣ ΔΡΟΜΟΣ”,

ΔΗΛΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡOΕΔΡΟΥ ΤΟΥ Κ…

Τιμούμε σήμερα την 4...

ΒΑΣΩ ΠΗ : “Ο Δήμος Κω στηρίζει τις οικογένειες και τους πολίτες που αντιμετωπίζουν προβλήματα από τις συνέπειες του ισχυρού σεισμού που έπληξε την Κω.”

ΒΑΣΩ ΠΗ : “Ο Δήμος Κω στη…

Έμπρακτη και ουσιαστ...

Στην ενίσχυση του τουρισμού, την διετία 2018 – 2019, κατευθύνει το Ειδικό Αναπτυξιακό Πρόγραμμα για τα νησιά, η Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου

Στην ενίσχυση του τουρισμ…

Η προώθηση και η προ...

Το υπουργείο Πολιτισμού δεν αναγνωρίζει τις ευθύνες του για την Κω

Το υπουργείο Πολιτισμού δ…

Tης Αγγελικής Κώττη ...

Κλιμάκιο του Φαρμακευτικού Συλλόγου Δωδεκανήσου στην Κω

Κλιμάκιο του Φαρμακευτικο…

Κλιμάκιο του Δ.Σ. το...

ΜΑΝΟΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ: «Μέτρα στήριξης της τοπικής οικονομίας και του Υπουργούς»

ΜΑΝΟΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ: «Μέτρα στ…

Την υιοθέτηση συγκ...

Εσπασαν αγάλματα στην Κω και το υπουργείο το κρύβει;

Εσπασαν αγάλματα στην Κω …

Αρκετά αρχαία γλυπ...

ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΥΡΙΤΣΗΣ: "Ένα μεγάλο ευχαριστώ στους εργαζομένους στο Δήμο και τους εθελοντές της δομής πολιτικής προστασίας"

ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΥΡΙΤΣΗΣ: "Έ…

Ο Δήμαρχος Κω κ.Γι...

ΠΑΤΜΟΣ: Τι λέει ο επιχειρηματίας που ξυλοκόπησε εφοριακό [βίντεο]

ΠΑΤΜΟΣ: Τι λέει ο επιχειρ…

Αλαλούμ χθες στο λιμ...

Έχεις ραντεβού; 3 συχνά λάθη και πώς θα τα αποφύγεις

Έχεις ραντεβού; 3 συχνά λ…

Αν λοιπόν ετοιμάζε...

ΟΑΕΔ Πρόγραμμα απασχόλησης 1.295 ανέργων νέων: Τι ισχύει

ΟΑΕΔ Πρόγραμμα απασχόληση…

Δείτε την ανακοίνωση...

Prev Next

Η σωστή στάση σώματος στο γραφείο (pics+vid)

Η σωστή στάση σώματος στο γραφείο (pics+vid)
jumbo-banner

Ο τρόπος που κάθεστε στην καρέκλα του γραφείου σας μπορεί να αποτελεί την πηγή πολλών ορθοπεδικών προβλημάτων που τυχόν αντιμετωπίζετε.

Πόνοι στην πλάτη, την μέση, τον αυχένα και τα πόδια είναι μερικά μόνο τέτοια παραδείγματα.
Ακολουθήστε τις παρακάτω απλές συμβουλές για να περιορίσετε στο ελάχιστο την πιθανότητα να έχετε ορθοπεδικό πρόβλημα από τον τρόπο που κάθεστε στο γραφείο.
g1

Τα πόδια πρέπει να ακουμπούν στο έδαφος όταν κάθεστε, Αν η καρέκλα σας είναι ψηλή και δεν φτάνουν τα πόδια σας μέχρι κάτω, χρησιμοποιήστε κάποιο αντικείμενο για να στηριχτείτε όπως στην φωτογραφία.
g2

Τα γόνατά σας πρέπει να είναι στο ίδιο ύψος ή χαμηλότερα από τους γοφούς σας. Αυτό εξασφαλίζει τη σωστή διάταξη των αρθρώσεων.
g3

Αφήστε ένα μικρό κενό ανάμεσα στο πίσω μέρος των γονάτων και την άκρη του καθίσματός σας.
g4

Βεβαιωθείτε ότι το κάτω μέρος της μέσης σας στηρίζεται πλήρως από την πλάτη της καρέκλας. Αν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε κάποιο μαξιλάρι.
g5
Οι ώμοι σας πρέπει να είναι κάθετοι ως προς το έδαφος και η πλάτη σας ίσια.
g6

Τα χέρια σας μπορούν να στηρίζονται στην καρέκλα όταν θέλετε να ξεκουραστείτε.Ο καρπός και ο πήχης του χεριού πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένοι και παράλληλα προς έδαφος.
g7

Το ύψος του τραπεζιού πρέπει να φτάνει μέχρι τους αγκώνες σας όταν κάθεστε και η οθόνη του υπολογιστή που ενδεχομένως χρησιμοποιείτε να φτάνει μέχρι το ύψος των ματιών σας.


onmed.gr

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός