Οι ειδικοί εξέτασαν 396 συμμετέχοντες και έπειτα από πολλαπλή έρευνα κατέληξαν σε ενδιαφέροντα συμπεράσματα
Τον/την είδατε μία φορά και από τότε έχει κάνει κατάληψη στο μυαλό σας; Νιώθετε ότι αυτός ο άνθρωπος είναι ο ένας και μοναδικός; Έχετε νιώσει τα πόδια σας να τρέμουν και την καρδιά σας να χτυπά σαν τρελή από την πρώτη στιγμή που τον/την είδατε;
Αν ναι τότε καλό είναι να γνωρίζετε ότι αυτό που νιώθετε... δεν είναι «έρωτας με την πρώτη ματιά», αλλά μία έντονη σωματική έλξη.
Τουλάχιστον, σ' αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο Groningen της Ολλανδίας, οι οποίοι εξέτασαν το φαινόμενο και προσπάθησαν να εντοπίσουν αν ο «έρωτας με την πρώτη ματιά» είναι μία πραγματική κατάσταση.
Προς λύπη πολλών ρομαντικών που πιστεύουν στον «έρωτα με την πρώτη ματιά», αυτό που οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε κεραυνοβόλο έρωτα, είναι στην πραγματικότητα μία πιθανή φυσική έλξη.
Οι ερευνητές διεξήγαγαν τη μελέτη τους σε 396 συμμετέχοντες, περίπου το 60% των οποίων ήταν γυναίκες, οι περισσότεροι ήταν ετεροφυλόφιλοι και η συντριπτική τους πλειοψηφία ήταν νέοι Ολλανδοί και Γερμανοί φοιτητές.
Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν ηλεκτρονικά σε ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με την ερωτική τους κατάσταση.
Στη συνέχεια, κλήθηκαν να εξετάσουν διάφορες φωτογραφίες άγνωστων ανθρώπων και να αξιολογήσουν την έλξη που μπορεί να ένιωθαν γι' αυτούς. Τους ζητήθηκε, επίσης να αναφέρουν αν ένιωσαν το συναίσθημα του «έρωτα με την πρώτη ματιά».
Για μεγαλύτερη εγκυρότητα της μελέτης, οι ειδικοί πραγματοποίησαν δύο περαιτέρω μελέτες όπου οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να βγουν ραντεβού με διάφορα άτομα και να περάσουν 20 με 90 λεπτά, γνωρίζοντας ο ένας τον άλλον, ενώ τους ζητήθηκε να εκφράσουν τα συναισθήματα που ένιωσαν γι' αυτούς τους ανθρώπους. Αν ένιωθαν για παράδειγμα ένα είδος οικειότητας ή αν ένιωσαν ότι αυτός ο άνθρωπος «ήταν φτιαγμένος για αυτούς».
Λαμβάνοντας υπόψη τα αποτελέσματα όλων των ερευνών, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι 32 συμμετέχοντες (οι περισσότεροι από τους οποίους ήταν άντρες) περιέγραψαν 49 εμπειρίες «έρωτα με την πρώτη ματιά».
Ωστόσο αυτό που οι συμμετέχοντες εξέφρασαν ως «έρωτα με την πρώτη ματιά», στην πραγματικότητα ήταν μία απίστευτη σωματική έλξη.
Οι ερευνητές αναφέρουν χαρακτηριστικά:
«Για να καταλήξουμε κάπου, τα συμπεράσματά μας δείχνουν ότι ο έρωτας με την πρώτη ματιά που αναφέρθηκε δε μοιάζει ούτε με παθιασμένη αγάπη ούτε με αγάπη γενικότερα».
Οι ίδιοι αναφέρουν ότι αυτό που εμείς πιστεύουμε ως «έρωτα με την πρώτη ματιά», είναι στην πραγματικότητα μία ισχυρή σωματική έλξη.
Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι όλες οι καταστάσεις της μελέτης ήταν «φτιαχτές» και όχι ρεαλιστικές.
Σου αρέσει το σώμα σου ή πάντα υπάρχει κάτι που σε ενοχλεί;
Τα κιλά, τα ψωμάκια, η κοιλίτσα... Άγχος! Και από την άλλη η τελειότητα του instagram, των σταρ, των άλλων γύρω σου. Πρόσθετο άγχος! Και μονίμως ζεις με ένα σφίξιμο στο στομάχι, σε μια καταπίεση να γυμναστείς, να αδυνατίσεις, να γίνεις τέλεια... αλλά ποτέ δεν είσαι ικανοποιημένη. Το ζητούμενο φίλη μου είναι να αγαπήσεις τον εαυτό σου, να αγαπήσεις το σώμα σου. Και τότε θα δεις πως θα αλλάξουν όλα. Η Certified Health & Wellness Coach, Κρίστη Μηλιόρδου, μας δείχνει τον τρόπο.
Η εικόνα του σώματος αφορά στο πώς αντιλαμβανόμαστε την εμφάνισή μας στηριζόμενες στην αυτοπαρατήρηση και τις αντιδράσεις των άλλων. Αυτό στη συνέχεια επηρεάζει τα συναισθήματα, τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές που μπορεί να έχουμε απέναντι στο σώμα μας.
Η εικόνα αυτή μπορεί να είναι είτε θετική, είτε αρνητική. Στη θετική εικόνα βλέπεις το σώμα σου στις πραγματικές του διαστάσεις και το αποδέχεσαι όπως είναι, όντας γενικά χαρούμενη με την εμφάνισή σου. Αντίθετα, στην αρνητική αισθάνεσαι ότι το σώμα σου δεν είναι όπως θα επιθυμούσε η κοινωνία, τα media ή το κοντινό σου περιβάλλον και αισθάνεσαι ανεπαρκής απέναντι στους άλλους. Στις περισσότερες περιπτώσεις η εικόνα αυτή δεν είναι ρεαλιστική και δεν σε αφήνει να δεις τον εαυτό σου όπως πραγματικά είναι. Επιπλέον όταν αυτό ισχύει για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου για διαταραχές διατροφής.
Το media και ακόμη περισσότερο στις μέρες μας τα social media παίζουν ένα σημαντικό ρόλο στην εικόνα του σώματος μας και στα πρότυπα ομορφιάς. Η εικόνα του αδύνατου σώματος, ιδιαίτερα γυμνασμένου χωρίς ατέλειες, η ευρεία χρήση του Photoshop αλλά και του make up κάλυψης είναι μόνο κάποια από τα στοιχεία που προβάλλονται συνεχώς. Η μέση έφηβη, νέα ή και μεγαλύτερης ηλικίας γυναίκα θέτει μη ρεαλιστικούς στόχους ελπίζοντας να μοιάσει σε αυτές τις εικόνες που βλέπει στα διάφορα media, ξεχνώντας όμως να υπολογίσει ότι όλες αυτές οι εικόνες έχουνε υποστεί αρκετή επεξεργασία.
Τα παραπάνω σε συνδυασμό με την έλλειψη σωστής πληροφόρησης μπορούν να οδηγήσουν σε:
-Δίαιτες εξπρές που στερούνται των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.
-Ανθυγιεινές συμπεριφορές ελέγχου βάρους, όπως πρόκληση εμετού, μείωση γευμάτων κτλ
-Ψευδαισθήσεις ότι το σώμα μας είναι τόσο ευέλικτο ώστε το να παίρνεις και να χάνεις βάρος είναι μια ιδιαίτερα εύκολη διαδικασία.
-Αύξηση άγχους που σχετίζεται με την εξωτερική εμφάνιση.
-Μείωση της αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης, ειδικά αν δεν μπορείς να ταυτιστείς με τα πρότυπα των media.
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ
Πώς μπορούμε λοιπόν να αφήσουμε στην άκρη όλη αυτή την επιρροή των social media και να δημιουργήσουμε μια υγιή σχέση με το σώμα μας;
-Μάθε να αγαπάς το φαγητό. Το φαγητό είναι η κινητήριος δύναμη του οργανισμού μας. Χωρίς αυτό δεν μπορούμε να επιβιώσουμε. Το θέμα δεν είναι λοιπόν το αν πρέπει να τρώμε ή όχι, αλλά το τι τρώμε. Υπάρχουν χιλιάδες επιλογές τροφών που είναι θρεπτικές και υγιεινές. Προσπάθησε να αποφεύγεις τη ζάχαρη, τα κορεσμένα λίπη αλλά και τα επεξεργασμένα φαγητά. Ανακάλυψε γευστικούς συνδυασμούς, που σου προκαλούν ευχαρίστηση ή γρήγορες και υγιεινές συνταγές, που να μην απαιτούν πολύ χρόνο προετοιμασίας.
-Προσπάθησε να εντοπίσεις και μετά να σπάσεις τη σύνδεση μεταξύ συναισθημάτων και τροφής. Χρησιμοποίησε ένα ημερολόγιο και κατέγραψε κάθε επεισόδιο που συνδέεται είτε με πρόκληση εμετού ή με υπερβολική κατανάλωση τροφής χωρίς να πεινάς και προσπάθησε να τα συνδέσεις με τη συναισθηματική σου κατάσταση εκείνη τη στιγμή.
-Σπάσε τη σύνδεση μεταξύ εξωτερικής εμφάνισης και σχηματισμού γνώμης για τους άλλους. Προσπάθησε να αγνοήσεις τα σχόλια των άλλων για την εμφάνισή σου για μερικές μέρες αλλά κυρίως σταματά να κρίνεις κι εσύ έναν άνθρωπο μόνο από την εμφάνισή του. Κάθε άνθρωπος είναι μια ολότητα, ένα σύνολο εσωτερικών και εξωτερικών χαρακτηριστικών. Πριν βγάλεις ένα συμπέρασμα για κάποιον λόγω σωματότυπου προσπάθησε πρώτα να ανακαλύψεις το χαρακτήρα αλλά τον τρόπο συμπεριφοράς του.
-Ανακάλυψε τις αιτίες. Προσπάθησε να βρεις τους λόγους που η εξωτερική σου εμφάνισή είναι τόσο σημαντική για σένα και τι την κάνει πιο σημαντική από οτιδήποτε άλλο. Είναι οι εμπειρίες με τις οποίες μεγάλωσες; Είναι κάτι που είδες και σε έχει επηρεάσει; Είναι η γνώμη των γύρω σου; Μόλις βρεις την αιτία θα μπορέσεις σιγά σιγά να βρεις και τη λύση.
Ζητά βοήθεια. Αν δεν θέλεις να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό μιλά σε ένα φίλο, γονιό, σύντροφο, συνάδελφο. Εξήγησε τους ποιες σκέψεις και συμπεριφορές σε δυσκολεύουν και με τη βοήθεια τους φτιάξε ένα πλάνο αντιμετώπισης.

Κλιμάκιο ψυχολογικής και ψυχοκοινωνικής υποστήριξης των σεισμοπλήκτων κατοίκων της Κω στέλνει στο νησί η 2η Υγειονομική Περιφέρεια Πειραιώς-Αιγαίου, μετά από σχετικό αίτημα της διοίκησης του Γενικού Νοσοκομείου-Κέντρου Υγείας Κω.

Τα κλιμάκια Ψυχολόγων και Κοινωνικών Λειτουργών, προέρχονται από νοσοκομεία της 2ης ΥΠΕ και θα σταλούν ως εξής:

Από το ΨΝΑ θα μεταβεί κλιμάκιο τεσσάρων ατόμων για το χρονικό διάστημα από 09.08.2017 ως και 14.08.2017
Από το ΓΝΕ Θριάσιο θα μεταβεί κλιμάκιο με δύο Κοινωνικούς Λειτουργούς για χρονικό διάστημα 15 ημερών. Η πρώτη από 16/08 μέχρι 31/08 και η δεύτερη για ένα δεκαπενθήμερο του Σεπτεμβρίου.
Από το ΠΓΝ «Αττικόν» θα μεταβεί κλιμάκιο ψυχολόγων το Σεπτέμβριο.
«Η 2η Υγειονομική Περιφέρεια εκφράζει τις θερμές ευχαριστίες της στους ψυχολόγους και του Κοινωνικούς Λειτουργούς καθώς και στις Διοικήσεις των Νοσοκομείων για την άμεση θετική ανταπόκριση στο αίτημα της ΥΠΕ για παροχή επιστημονικής υποστήριξης στους πληγέντες συνανθρώπους μας», αναφέρεται σε σχετική ανακοίνωση.

Πηγή:www.dimokratiki.gr

Οι «κουκουβάγιες» προτιμούν να κινούνται με της... νύχτας τα μάτια, σε αντίθεση με τα «πρωινά πουλιά» που ξυπνούν νωρίς νωρίς και κοιμούνται και νωρίτερα τα βράδια.

Το ποιος είναι ο «χρονότυπός» μας, όπως λέγεται, δεν επηρεάζει μόνο το ωράριο της δουλειάς μας ή το πότε θα φάμε και θα γυμναστούμε αλλά και τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας, δείχνει μια νέα αμερικανική μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου Μπίγκαμτον.

Σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, τα άτομα που κοιμούνται αργά (και ξυπνούν αργά) δυσκολεύονται περισσότερο να ελέγξουν τις εμμονές τους ή τις καταναγκαστικές συμπεριφορές τους σε σύγκριση με όσους κοιμούνται νωρίς.

Για να καταλήξουν στο συμπέρασμα αυτό, οι ερευνητές παρακολούθησαν για μία εβδομάδα 20 άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ), η οποία χαρακτηρίζεται από τις εμμονικές σκέψεις και τις επαναλαμβανόμενες καταναγκαστικές συμπεριφορές και 10 άτομα με πολύ ήπια συμπτώματα ΙΨΔ, που όμως δεν είχαν λάβει επίσημη διάγνωση για τη διαταραχή.

Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να διατηρήσουν ένα «ημερολόγιο ύπνου» στο οποίο έγραφαν τις ώρες που κοιμούνται και ξυπνούν, καθώς και ένα «ημερολόγιο διάθεσης» στο οποίο αξιολογούσαν κατά πόσο ένιωθαν πως μπορούν να ελέγξουν τις αγχωτικές τους σκέψεις ή να καταπνίξουν την ανάγκη για καθημερινά «τελετουργικά» (π.χ. επίμονο πλύσιμο χεριών, επαναλαμβανόμενες πράξεις ή επανάληψη λέξεων και φράσεων, οργάνωση χώρου).

Αναλύοντας τα ημερολόγια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ώρα που είχε κοιμηθεί καθένας από τους συμμετέχοντες το προηγούμενο βράδυ μπορούσε να «προβλέψει» πώς θα ένιωθε και θα συμπεριφερόταν την επόμενη ημέρα. Κατά μέσο όρο, οι συμμετέχοντες έπεφταν για ύπνο στις 12.30 το βράδυ, για τις κακοδιάθετες «κουκουβάγιες» όμως παρατηρήθηκε σημαντική καθυστέρηση στην ώρα ύπνου, αφού συνήθιζαν να κοιμούνται γύρω στις 3 το πρωί.

Το ωράριο του ύπνου φαίνεται λοιπόν να παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο των παρορμήσεων, όπως αναφέρει η Τζέσικα Σούμπερτ, μία εκ των συντακτών της σχετικής μελέτης.

Το επόμενο βήμα των ερευνητών θα είναι να δοκιμάσουν αν η αλλαγή στο ωράριο του ύπνου μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που εκδηλώνουν συμπτώματα ΙΨΔ να ελέγξουν σε μεγαλύτερο βαθμό τις εμμονές τους.

Τα νέα ευρήματα παρουσιάστηκαν κατά το 31ο συνέδριο των Επαγγελματικών Ενώσεων Ύπνου και δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Sleep.

Πηγή: onmed.gr

Γράφει η ψυχολόγος, Msc Μαρία Καρίκη

Συχνά ευχόμαστε να είχαμε τη δύναμη να ξεχάσουμε στιγμές που μας πλήγωσαν και μας στιγμάτησαν. Δεν είναι μόνο τα γεγονότα καθαυτά που μας πονάνε, αλλά και όλα τα συναισθήματα που αναβιώνουμε κάθε φορά που τα θυμόμαστε. Μας κατακλύζουν τα αναρίθμητα «γιατί» και αναρωτιόμαστε αν υπήρχε κάτι που θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει διαφορετικά και να μας είχε οδηγήσει σε άλλο τέλος. Καθετί απρόβλεπτο και ξαφνικό που ανατρέπει τα πάντα γύρω σου (με την αρνητική έννοια) σου αφήνει πάντα ερωτηματικά…

Το παρελθόν έρχεται και ξαναέρχεται όταν δεν το έχουμε τακτοποιήσει μέσα μας. Άλλοτε μας κάνει να νοσταλγούμε τις καλές στιγμές, άλλοτε να θυμώνουμε με πράγματα που έχουν συμβεί ή δεν έχουν συμβεί κι άλλοτε μας βάζει σε μια θέση απολογισμού, αυτοκριτικής και προβληματισμού. Μερικές φορές πείθεις άθελά σου τον εαυτό σου ότι κάποιες καταστάσεις δεν μπορείς να τις ξεπεράσεις, δεν μπορείς να ξεχάσεις, δεν μπορείς να τα δεις αλλιώς και να προχωρήσεις παρακάτω. Κι όμως, εκεί ακριβώς βρίσκεται η πρόκληση: να μπορείς να βλέπεις όλο και πιο καθαρά όσο περνάει ο χρόνος, να μαθαίνεις να συγχωρείς και να κλείνεις ένα ένα τα κεφάλαια μέσα σου που έχουν τελειώσει, ακόμα και αυτά που θεωρούσες άκρως σημαντικά.

Οι αναμνήσεις αποτελούνται από συμπεριφορές, λόγια, ψέματα κι αλήθειες που εκτυλίχθηκαν στην κάθε ιστορία. Άνθρωποι που σε απογοήτευσαν, άνθρωποι που σε πρόδωσαν κι άνθρωποι που απλά χάθηκαν μέσα στο βάθος του χρόνου. Είναι και εκείνοι, βέβαια, που ενώ δεν ήθελαν, έφυγαν από τη ζωή και η απώλειά τους έχει αφήσει ένα τεράστιο κενό μέσα σου. Συναισθήματα ανάκατα που προσπαθείς να τιθασεύσεις για να κρατήσεις τις ισορροπίες σου. Τα βιώματα πάντα μένουν, αλλά δεν είναι απαραίτητο να σε στοιχειώνουν. Όλα, αν τα σκεφτείς ως δίδαγμα, ως μέσο ωρίμανσης αντέχονται και μαθαίνεις να ζεις με αυτά… Μπορεί και να σε κάνουν καλύτερο άνθρωπο…

Υπάρχουν, ωστόσο, και άτομα που «κολλάνε» σε συγκεκριμένα γεγονότα του παρελθόντος και τα επαναλαμβάνουν συνεχώς. Βασανίζουν τον εαυτό τους, γιατί δεν μπορούν να ξεχάσουν, δεν μπορούν να συνεχίσουν όπως πριν. Και «δηλητηριάζουν» την υπόλοιπη ζωή τους με τα κατάλοιπα και τα απωθημένα των συναισθημάτων μιας παλαιότερης περιόδου. Σε τέτοιες περιπτώσεις χρειάζεται προσοχή και επίγνωση, γιατί κινδυνεύει κανείς να εγκλωβιστεί μέσα σε μια μοιρολατρική νοοτροπία και να «βουλιάζει» όλο και περισσότερο μέσα σε αυτή.

Οι αναμνήσεις αποτελούν μέρος της προσωπικής μας διαδρομής και παρακαταθήκης. Δεν χρειάζεται, επομένως, ούτε να τις δαιμονοποιούμε και να τις αφορίζουμε, αλλά ούτε και να τις εξωραϊζουμε. Επίσης, δεν χρειάζεται να ζούμε μόνο μέσα από αυτές. Οι αναμνήσεις αποκτούν ένα υγιές νόημα και σχοπό όταν έχουν κάτι να μας διδάξουν κάθε φορά που ανατρέχουμε σε αυτές. Όταν μέσα από αυτές μπορούμε να αποφύγουμε λάθη που έχουμε ξανακάνει κι όταν μας χρησιμεύουν για να μάθουμε να εκτιμάμε. Δεν είναι εύκολο το φορτίο των αναμνήσεων. Κάποιες φορές μας φαίνεται ασήκωτο, ενώ άλλες φορές είμαστε ευγνώμονες για αυτό, γιατί μας έκανε τους ανθρώπους που είμαστε σήμερα.

Ό,τι μας πονάει από το παρελθόν δεν είναι απαραίτητο να το κουβαλάμε ως βάρος. Μόνο αν συγχωρέσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους μπορούμε να πάμε παρακάτω. Μόνο αν αποδεχτούμε το γεγονός ότι κάποιες φορές μέσα στη ζωή τα πράγματα δεν γίνονται όπως τα θέλουμε μπορούμε να απαλλαχθούμε από ό,τι μας κατατρέχει. Οι άνθρωποι έρχονται και παρέρχονται… Σημασία ίσως δεν έχει να μείνουν για «πάντα» μαζί σου, αλλά τι σου αφήνουν όσο είναι δίπλα σου. Γιατί δεν μπορεί… όλο και κάποιες καλές στιγμές σου πρόσφεραν… Δεν γίνεται όλα να είναι ένα λάθος… Ακόμα και από τους πιο ακατάλληλους και αταίριαστους με σένα ανθρώπους κάτι «καλό» μπορεί να πάρεις… Ίσως μάλιστα από αυτούς να μπορείς να διδαχθείς και περισσότερα…

rodiaki.gr

Σελίδα 1 από 209

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot