Menu
Βασίλης Γεωργούλης,Με απλά λόγια

Βασίλης Γεωργούλης,Με απλ…

Διαβάζω τις τελευτ...

Η Μαρίνα της Κω στη Διεθνή Έκθεση Θαλάσσιου Τουρισμού και Yachting στη Γένοβα

Η Μαρίνα της Κω στη Διεθν…

Στη Γένοβα της Ιτα...

Παραβίασαν χρηματοκιβώτιο κι έκλεψαν χρήματα από τη φάρμα της οικογένειας Ζήκα στο Μαρμάρι, αφού προηγουμένως ήπιαν το καφεδάκι τους… (ΒΙΝΤΕΟ)

Παραβίασαν χρηματοκιβώτιο…

Ανησυχία προκαλεί ...

Τι φοβάται και τι κρύβει ο Γιώργος… Γιατί δε δίνει στη δημοσιότητα την επιστολή Γιούνκερ και την έκθεση των 95 εκατομμυρίων Ευρώ…;;;

Τι φοβάται και τι κρύβει …

Όσο καλοπροαίρετος κ...

ΕΠΙΣΤΟΛΗ & ΑΠΑΝΤΗΣΗ Κυρ. Δ. ΧΑΤΖΑΝΤΩΝΗ ΣΤΗ ΔΗΜΟΣΙΑ ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΑ ΤΟΥ ΚΩΣΤΑ ΖΑΜΑΓΙΑ

ΕΠΙΣΤΟΛΗ & ΑΠΑΝΤΗΣΗ Κ…

ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΤΗ ΔΗΜΟΣ...

Ενίσχυση του Προαναχωρησιακού Κέντρου Κράτησης Αλλοδαπών της Κω

Ενίσχυση του Προαναχωρησι…

Ένωση Αστυνομικών ...

Ποιο Survivor; Δείτε πόσα λεφτά παίρνουν οι παίκτες του Survival και δε θα το πιστεύετε

Ποιο Survivor; Δείτε πόσα…

Πόσα λεφτά παίρνου...

Κραυγή αγωνίας από τον μητροπολίτη Σάμου: Το Βαθύ γίνεται πόλη μόνο με μετανάστες

Κραυγή αγωνίας από τον μη…

Η κατάσταση στη Σά...

Φιλική νίκη στα Μούγλα!

Φιλική νίκη στα Μούγλα!

Ο Ιπποκράτης Κω κέρδ...

Ο Νότης Μαριάς στηρίζει τις διαμαρτυρίες των κατοίκων των νησιών του Αιγαίου για το «προσφυγικό»

Ο Νότης Μαριάς στηρίζει τ…

Την αμέριστη συμπα...

ΣτΕ: Ασφαλής χώρα η Τουρκία για επιστροφή προσφύγων από Ελλάδα

ΣτΕ: Ασφαλής χώρα η Τουρκ…

«Ασφαλής τρίτη χώρα»...

Η Uber χάνει την άδεια λειτουργίας της στο Λονδίνο

Η Uber χάνει την άδεια λε…

Εκτός κυκλοφορίας θα...

Prev Next

Ladies Talk: 5 πράγματα που θα ήθελες να ξέρεις πριν ξεκινήσεις το τρέξιμο

Ladies Talk: 5 πράγματα που θα ήθελες να ξέρεις πριν ξεκινήσεις το τρέξιμο
jumbo-banner

Εμείς λέμε τι κρίμα που δε βρέθηκε κάποιος να μας ενημερώσει. Εσύ είσαι η τυχερή της υπόθεσης γιατί το Ladylike.gr μας δίνει μοναδικές συμβουλές.

Οσο περίεργο και να σου ακούγεται, ειδικά αυτές τις ημέρες που τα σύννεφα πλακώνουν το κεφάλι μας, σε λιγότερο από τρεις μήνες έρχεται καλοκαίρι. Άρα τώρα ζούμε στην εποχή του "πρέπει να μπω σε μια σειρά, δε θα φάω κι άλλο, πάω και για τρέξιμο".

Για το τελευταίο ειδικά κομμάτι, θα σου πούμε σήμερα. Συγκεκριμένα, θα σου μιλήσουμε για όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν δέσεις σφιχτά τα αθλητικά σου και πιάσεις ρυθμό στο κοντινότερο γυμναστήριο ή πάρκο.

1. Γίνεται ευκολότερο με τον καιρό
Η αρχή θα σου φανεί πολύ δύσκολη. Τα πόδια σου θα είναι βαριά, η καρδιά σου θα νιώθεις ότι βγαίνει από το στήθος σου και γενικά καθόλου ευχάριστα δε θα είναι τα πράγματα. Παρ' όλα αυτά πρέπει να αντισταθείς και να συνεχίσεις να τρέχεις τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα γιατί πολύ απλά, όσο πιο πολύ τρέχεις τόσο πιο εύκολη γίνεται η διαδικασία.

2. Δε χρειάζεται να φοράς δύο αθλητικά σουτιέν
Αν έχεις μεγάλο στήθος, μπορεί στην πρώτη σου απόπειρα να τρέξεις, να αρχίσεις να πονάς. Μην προσπαθείς να στηρίξεις το στήθος σου με... δύο σουτιέν. Δεν παίζουμε με αυτά οπότε μπρος, αγόρασε το κατάλληλο αθλητικό σουτιέν. Θα είσαι ασφαλής, άνετη και θα κάνεις μια αγορά - δέσμευση. "Πήρα και σουτιέν, δε μπορώ να μην πάω σήμερα για τρέξιμο".

nikebra

3. Θα πονέσεις φορώντας λάθος αθλητικά
Το τρέξιμο μπορεί να γίνει μια πολύ κακή εμπειρία, αν δεν έχεις φροντίσει να είσαι σωστά εξοπλισμένη. Και από που ξεκινάει ο εξοπλισμός; Από τα πόδια φυσικά. Τα πόδια σου δε θέλουν φουσκάλες, επομένως να είσαι σίγουρη ότι τα αθλητικά που έχεις είναι τα σωστά καθώς και οι κάλτσες σου. Αν δεν έχεις τέτοια, τότε μάντεψε, πρέπει να αγοράσεις. Όπως είπαμε και στο θέμα του σουτιέν, αυτό μπορεί να γίνει και μια δέσμευση προς τον εαυτό σου. Το να αγοράζεις παπούτσια σημαίνει ότι είσαι αποφασισμένη να βάλεις το τρέξιμο στη ζωή σου. Και μπράβο σου.

reebok

4. Υπάρχουν εφαρμογές που θα σε ενθαρρύνουν
Μην τυχόν και ξεκινήσεις να τρέχεις χωρίς να κατεβάσεις στο κινητό σου, μια από τις πολλές εφαρμογές που καταγράφουν τις επιδόσεις σου. Μπορεί να σου ακούγεται αρχικά υπερβολικό, όμως θα δεις στην πορεία, ότι θα σε βάλει στη διαδικασία να ανταγωνίζεσαι τον εαυτό σου. Επίσης, θα σου έρχονται και ειδοποιήσεις, σε περίπτωση δηλαδή που κάνεις πως... ξεχνάς ότι έχεις τρέξιμο.

5. Το "έξω" είναι πιο δύσκολο
Ο διάδρομος σχετικά με τις κανονικές διαδρομές εκεί έξω, είναι παιχνιδάκι. Μην απογοητευτείς λοιπόν, αν πάρεις φόρα και πας στα πάρκα να τρέξεις. Οι καιρικές συνθήκες, το έδαφος, καθιστούν την αποστολή πιο δύσκολη αλλά πιο αποτελεσματική. Επίσης, ο εγκέφαλος σου θα πάρει τόσο οξυγόνο που δε θα το μετανιώσεις στιγμή.



Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός