Ένα φλιτζάνι καφέ αργά το απόγευμα ή το βράδυ μπορεί να σας κρατά σε εγρήγορση για περισσότερους λόγους από ό,τι έχετε συνειδητοποιήσει, λένε οι επιστήμονες

Σύμφωνα με σχετική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Science Translation Medicine, έδειξε ότι η καφεΐνη είναι κάτι περισσότερο από ένα διεγερτικό και στην πραγματικότητα επιβραδύνει το “εσωτερικό ρολόι” του οργανισμού του ανθρώπου.

Ένας δυνατός καφές τρεις ώρες πριν πέσετε για ύπνο καθυστερεί την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου, της μελατονίνης, κατά 40 λεπτά περίπου, δυσκολεύοντας πολύ την προσπάθειά σας να αποκοιμηθείτε. Η συνέπεια είναι το σώμα να νομίζει πως είναι πιο νωρίς από ό,τι είναι στην πραγματικότητα - κι έτσι να μη βλέπει το λόγο να κοιμηθεί.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων του Κολοράντο και του Κέμπριτζ, με επικεφαλής τον καθηγητή φυσιολογίας Κένεθ Ράιτ, διευθυντή του Εργαστηρίου Ύπνου και Χρονοβιολογίας του αμερικανικού πανεπιστημίου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό "Science Translational Medicine", πειραματίσθηκαν στο εργαστήριο με πέντε εθελοντές, τρεις γυναίκες και δύο άνδρες, στους οποίους τα βράδια χορηγείτο επί 50 μέρες είτε ένα χάπι καφεϊνης των 200 μιλιγκράμ, είτε ένα ψευδο-χάπι (πλασέμπο).

Σε όλη τη διάρκεια της μελέτης, ελεγχόταν το επίπεδο της ορμόνης μελατονίνης μέσω δείγματος σάλιου. Φυσιολογικά, τα επίπεδα της μελατονίνης αυξάνουν, όταν το βιολογικό ρολόι «σημαίνει» ότι είναι ώρα για ύπνο, ενώ μειώνονται για να σηματοδοτήσουν την ώρα αφύπνισης.

Όσοι έπαιρναν την καφεϊνη, είχαν κατά μέσο όρο μια καθυστέρηση της τάξης των 40 λεπτών στον νυχτερινό κιρκαδιανό ρυθμό τους, σε σχέση με όσους έπαιρναν το χάπι πλασέμπο (δηλαδή δεν ελάμβαναν καφεϊνη).

Αν παράλληλα, εκτός από την κατανάλωση καφεϊνης, υπήρχε και έντονο φως αναμμένο στον χώρο, τότε το βιολογικό ρολόι μπερδευόταν ακόμη περισσότερο και «πήγαινε πίσω» κατά 85 έως 105 λεπτά. Με άλλα λόγια, καφές και αναμμένα φώτα το βράδυ είναι η ιδανική «συνταγή» για να μείνει κανείς ξύπνιος.

Από την άλλη, σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα νέα ευρήματα μπορεί να βοηθήσουν στο «τζετ-λαγκ», όταν το βιολογικό ρολόι απορρυθμίζεται λόγω των μακρινών αεροπορικών ταξιδιών. Αν ο ταξιδιώτης που κατευθύνεται προς τα δυτικά (οπότε το βιολογικό ρολόι του ωθείται προς τα πίσω) πίνει καφέ στη σωστή ώρα, μπορεί να βοηθήσει το βιολογικό ρολόι του να προσαρμοστεί καλύτερα στην απότομη αλλαγή χρονικής ζώνης.

Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ και από το www.bbc.com

To πρωινό ξύπνημα και η προσπάθεια να ανοίξεις τα μάτια σου είναι μία υπόθεση πολύ…σκληρή!

Θέλεις καφέ, θέλεις ένα δυνατό ξυπνητήρι και κίνητρο για να σηκωθείς και να αρπάξεις την ζωή από τα μαλλιά.

Τι μπορείς να κάνεις για να ξυπνήσεις και να κατακτήσεις τα όρη και τα άγρια βουνά της καθημερινότητας; Χμμμ! Κάθισε λίγο να σκεφτώ και σου έχω την απάντηση. Μία κούπα με αχνιστό καφέ; Όχι!
Αυτό που χρειάζεσαι είναι….ΣΕΞ που είναι ο πιο σημαντικός, ο πιο αποτελεσματικός και ο πιο γρήγορος τρόπος για να ανοίξουν τα μάτια σου και να έχεις ενέργεια για μία ολόκληρη μέρα και ζωή.

Θα δεις το προσωπό σου να λάμπει, με αυτή την φωτεινότητα και την ακτινοβολία που σου χαρίζει η «μετά το σεξ» διάθεση. Θα νιώθεις συναρπαστικά, δυνατή και ευτυχισμένη. Οπότε μην το ξεχνάς και πάρε την κατάσταση στα χέρια σου.

Άπλωσέ τα και καταβρόχθισε το σύντροφό σου επιτρέποντάς του να σε καταβροχθίσει με τη σειρά του. Και αν δεν προλαβαίνεις πολύ έστω για 20 λεπτά. Αν είσαι single δεν χρειάζεται να ανησυχείς και να φοβάσαι. Ο «κύριος δονητής» υπάρχει για να σου δώσει το «λάκτισμα» που χρειάζεσαι, να σε αποφορτίσει και μετά να σε γεμίσει με όλη την ενέργεια που χρειάζεσαι.

Αν αναρωτιέσαι γιατί πρέπει να επιλέξεις το πρωινό παιχνίδι και όχι μία κούπα καφέ κάνε τον κόπο να διαβάσεις τα παρακάτω:

Η καφεϊνη αυξάνει την ένταση και τα νεύρα. Το σεξ καταπραύνει και δρα με ευεργετικό τρόπο για χαλάρωση και ηρεμία. Δεν έχεις πονοκεφάλους, δεν νιώθεις τρέμουλο και ανησυχία, δεν παθαίνεις κρίσεις πανικού.

Ο καφές μπορεί να σε ξυπνάει αλλά είναι για λίγες ώρες ενώ η ερωτική επαφή σε κρατάει σε εκγρήγορση 24 ώρες το 24ωρο (μέχρι την επόμενη συνεύρεση).

Ο έρωτας γεμίζει το σώμα σου με τις ορμόνες της ευτυχίας και της αγάπης. Και αν δεν προλαβαίνεις για «όλο το παιχνίδι» αρκούν λίγα χάδια, λίγα φιλιά και αγκαλιές!

Το πιο σημαντικό: Ο καφές δεν σου δίνει αληθινή και «αγνή» ενέργεια. Απλώς κάνει το σώμα και το μυαλό να νιώθουν λιγότερο κουρασμένα. Σε φτιάχνει με τεχνητό τρόπο.

Από την άλλη πλευρά η έκρηξη του οργασμού γίνεται και υπάρχει εκεί. Αληθινή, να κυλάει στο αίμα και να σε πηγαίνει στα ουράνια. Κάνει την ζωή σου πιο ζωηρή, πιο πολύχρωμη και ξεχωριστή.

Οπότε αύριο το πρωί αντί για μία κούπα καφέ πάρε τη γενναία απόφαση και πέσε με τα μούτρα στην επαφή για ένα «αληθινό» ξύπνημα!

agapimono.gr

Σχεδόν πέθανε η κοπέλα, αλλά θα έπρεπε να είναι προσεκτική με τις πράξεις της και όσα κάνει…

Η Jayde Dinsdale έπαθε χοντρή ζημιά μετά από υπερβολική κατανάλωση ενεργειακών ποτών τυπου redbull Η αλήθεια είναι πως δεν τα ήπιε σκέτα, αλλά αναμεμειγμένα με αλκοόλ, στα περίφημα Jagerbombs!

Όταν γύρισε σπίτι μετά την κατανάλωση τους, κοιμήθηκε, όταν όμως έφυγε το αλκοόλ από τον οργανισμό της ο σφιγμός της καρδιάς της επιταχύνθηκε δραματικά! Η άτυχη κοπέλα έπεσε σε κόμα, αφού ο πατέρας της τής έκανε τεχνητή αναπνοή για ανάνηψη!

Ένα χρόνο μετά, όπως αναφέρει το ρεπορτάζ, που σας μεταφέρει το athensmagazine.gr, κάνει την δική της εκστρατεία ενάντια στα ενεργειακά ποτά με την απίστευτη περιεκτικότητα σε καφεΐνη!