Aχ αυτό το φαγητό πριν τον ύπνο! Πόσες φορές έχεις πείσει τον εαυτό σου να κοιμηθεί ώστε να μη φάει λίγο πριν τον ύπνο; Εγώ πολλές!

Πολλοί κατηγορούν το φαγητό πριν τον ύπνο για τα άτιμα κιλά που παίρνουμε και ποτέ δε φεύγουν, ενώ άλλες έρευνες κατηγορούν αυτό το βραδινό τσιμπολόγημα για την κούραση που νιώθεις την επόμενη μέρα.

Και τι να κάνεις δηλαδή, να κοιμηθείς ενώ γουργουρίζει η κοιλιά σου; Δεν είναι μαρτύριο; Να φας τα παρακάτω για να μην έχεις και εφιάλτες:

1. Λίγο τυρί. Θα πάρεις τις πρωτεϊνες και τα λιπαρά που θέλεις για έναν ήσυχο ύπνο, άντε το πολύ να πάρεις 80 θερμίδες.
apaxo snack1 768x480
2. Δημητριακά με γάλα. Θα τα χωνέψεις γρήγορα και θα πάρεις 200 θερμίδες το πολύ.
apaxo snack2
3. Άπαχο γιαούρτι. Καθάρισες δηλαδή με 150 θερμίδες και χωρίς να παραβαρύνεις το στομάχι σου.
apaxo snack3
4. Δυο φέτες γαλοπούλας. Και όταν λέμε δυο, δεν εννοούμε ολόκληρη τη γαλοπούλα! Όπως και να έχει, πρόκειται για snack χαμηλών λιπαρών.
apaxo snack4
5. Μήλο με λίιιιιγο φυστικοβούτυρο. Δώσε βάση στο λίιιιιιιγο! Το σίγουρο είναι ότι θα χορτάσεις.
apaxo snack5
6. Άπαχη ... κρέμα σοκολάτας. Ναι θα έσκαγα αν δεν μιλούσα για σοκολάτα, αλλά εδώ δώσε έμφαση στο άπαχη. Και μην φας έναν τόνο ε!
apaxo snack6
7. Καροτάκια. Όσα θες, μέχρι να γίνεις bugs bunny!
apaxo snack7
8. Μια μπανάνα. Ιδανική για βραδινό, ειδικά αν δε θέλεις να αφήσεις ίχνη σε σκεύη για τη βραδινή λιγούρα σου.
apaxo snack8

yolo.gr

Αν και παραδοσιακά για το ριζότο χρησιμοποιείται το ρύζι Arborio, αυτό το ριζότο βγαίνει εξίσου καλό και με λευκό μακρύκοκκο ρύζι.

Υλικά (για 4 μερίδες)
2 κύβους κοτόπουλου
2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
6 καρότα τριμμένα
Αλάτι, Πιπέρι
1 1/4 κούπας ρύζι (Αρμπόριο ή λευκό μακρύκοκο)
1/2 κούπα λευκό ξηρό κρασί
1/4 κούπας τριμμένη παρμεζάνα

Εκτέλεση:
Ρίχνουμε σε ένα σκεύος το ζωμό κοτόπουλου και 2 κούπες νερό και σιγοβράζουμε.
Σε ένα βαθύ τηγάνι λιώνουμε 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο και προσθέτουμε το κρεμμύδι, τα καρότα και αλατοπίπερο. Σοτάρουμε για περίπου 7 λεπτά και προσθέτουμε το ρύζι. Το σοτάρουμε ελαφρά και ρίχνουμε το κρασί, μαγειρεύουμε ανακατεύοντας συνέχεια μέχρι να απορροφηθεί για 2 λεπτά ακόμη.
Προσθέτουμε στο τηγάνι τον ζεστό ζωμό (λίγο λίγο) και χαμηλώνουμε τη φωτιά. Ανακατεύουμε συνέχεια μέχρι να απορροφηθούν όλα τα υγρά για 10-12 λεπτά. Όταν χυλώσει το ρύζι μας είναι έτοιμο.
Αφαιρούμε το σκεύος από τη φωτιά και τοποθετούμε το ριζότο στο πιάτο. Πασπαλίζουμε με παρμεζάνα και λίγο βούτυρο (προαιρετικά).

olivemagazine.gr

Καροτόσουπα βελουτέ

Δεκέμβριος 08, 2015

Ένα καταπληκτικό χειμωνιάτικο πρώτο πιάτο με ιδιαίτερη γεύση που θα μείνει αξέχαστη στους καλεσμένους σας.

Υλικά:
500 γραμμ. καρότα
1 πράσο ψιλοκομμένο
1 κλωνάρι σέλερι
2 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα
2 πατάτες
1/2 λίτρο ζωμός κρέατος
1 πρέζα τζίντζερ
1/4 κούπα λάδι
1 πρέζα μοσχοκάρυδο
1 κ.σ. βούτυρο

Εκτέλεση:
Σε κατσαρόλα σωτάρουμε με το ελαιόλαδο και το βούτυρο το πράσο και τα κρεμμυδάκια για 3’. Ψιλοκόβουμε τις πατάτες και τα καρότα και τα προσθέτουμε στην κατσαρόλα. Τα αφήνουμε για 3’ μέχρι να γυαλίσουν και στη συνέχεια προσθέτουμε τον ζωμό. Αφήνουμε να βράσει για 25’. Βγάζουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και τα πολτοποιούμε. Ξαναβάζουμε την κατσαρόλα στην φωτιά, ρίχνουμε τα αρωματικά και αφήνουμε να βράσει για άλλα 5’. Σερβίρουμε με γιαούρτι.

Mερίδες: 4
Χρόνος Προετοιμασίας: 35 λεπτά

argiro.gr

Ένας σχεδιαστής από την Ταϊβάν έχει δημιουργήσει μια σειρά από συσκευασίες προφυλακτικών με φυτικό θέμα για να διασφαλίσει ότι οι χρήστες αγοράζουν πάντα το σωστό μέγεθος.

Τα προφυλακτικά διαθέτουν μια ποικιλία από στυλ, αλλά όσον αφορά στο μέγεθος, οι περισσότεροι άντρες επιλέγουν ένα μέγεθος one-size.

Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσίευσε το Συμβούλιο Παιδείας της Πληροφορίας και της Σεξουαλικότητας των Ηνωμένων Πολιτειών και το alldaynews.gr, τα προφυλακτικά καταστρέφονται κατά τη διάρκεια του σεξ πάνω από 5% τον χρόνο. Μια άλλη μελέτη, που διενεργήθηκε από το Συμβούλιο Ιατρικής Έρευνας της Ινδίας, ισχυρίστηκε ότι μέχρι και το 20% των προφυλακτικών δεν λειτουργούν σωστά επειδή δεν είναι το σωστό μέγεθος.

Τώρα, ένας σχεδιαστής από την Ταϊβάν, ο Guan-Hao Pan, έχει δημιουργήσει μια σειρά από προφυλακτικά ώστε να βεβαιώνουν ότι οι άνδρες επιλέγουν πάντα το σωστό μέγεθος. Τα προφυλακτικά «Love Guide» συσκευασμένα σε έντονα χρώματα, έχουν περιφέρεια που αντιστοιχεί στην πραγματική περιφέρεια των προφυλακτικών που περιέχει.
veg condoms4 3426256b

Βγαίνουν σε πέντε μεγέθη, κάθε ένα από τα οποία αντιπροσωπεύεται από ένα φαλλικό σχήμα λαχανικών: από αγγούρι (το μικρότερο, 3 εκατοστά) μέχρι τα κολοκυθάκια (το μεγαλύτερο, 5 εκατοστά). Άλλα μεγέθη εκπροσωπούνται από την μπανάνα, το καρότο και τα γογγύλια.

Κάθε σωλήνας περιέχει 12 ατομικά συσκευασμένα προφυλακτικά, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να μοιάζουν με φέτες φρούτων ή λαχανικών στην ερώτηση.

«Ένα προφυλακτικό γίνεται πολύ λιγότερο αποτελεσματικό αν δεν είναι το σωστό μέγεθος ή περιλαμβάνει συμβουλή “να μην συμπιέζεται όταν φοριέται”. Μπορεί να προκαλέσει εγκυμοσύνη ή και σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες», αναφέρει ο Pan στο περιοδικό Dezeen.

Καροτοσαλάτα με αρώματα από την Τυνησία. Νόστιμο κα πρωτότυπο πιάτο που μπορείτε να ετοιμάσετε μία μέρα νωρίτερα, να φυλάξετε στο ψυγείο και να σερβίρετε μόλις επανέλθει σε θερμοκρασία δωματίου.

Υλικά:
750 γρ. καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε ροδέλες πάχους ½ εκ. περίπου
3 κ.σ. ελαιόλαδο
2 κ.γλ. τριμμένο κύμινο
1/4 κ.γλ. πιπέρι καγιέν
1/2 φλ. νερό
3 κ.σ. ξίδι άσπρου κρασιού
1/3 φλ. κομμένος φρέσκος κόλιανδρο

Εκτέλεση:
1. Βράζουμε τα καρότα σε κατσαρόλα μέτριου μεγέθους, σε αλατισμένο νερό για περίπου 8 λεπτά, μέχρι να γίνουν τραγανά και τρυφερά. Στραγγίζουμε καλά.
2. Αναμειγνύουμε το λάδι, το κύμινο και το καγιέν σε τηγάνι με χοντρό πάτο σε μέτρια φωτιά, για περίπου 30 δευτερόλεπτα, μέχρι να βγάλουν τα αρώματα τους.
3. Προσθέτουμε τα καρότα, μισό φλιτζάνι νερό και το ξίδι. Αφήνουμε να σιγοψηθούν σε μέτρια φωτιά μέχρι να απορροφηθούν τα υγρά, περίπου 5 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά.
4. Αλατοπιπερώνουμε και βγάζουμε από τη φωτιά.
5. Αφήνουμε να κρυώσει, προσθέτουμε τον κορίανδρο  και σερβίρουμε.

gourmed.gr

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot