Ήταν ένα τόσο απλό πράγμα: ένας κύκλος με δυο τελείες και μια καμπύλη γραμμή. Πού να φανταζόταν ο Harvey Ball πως όταν σχεδίασε αυτό το απλό πράγμα, είχε μόλις δημιουργήσει ένα από τα πιο εμβληματικά σύμβολα στην ιστορία του πλανήτη.

Το χαμόγελο του Harvey Ball εξαπλώθηκε παντού, από γκράφιτι στον δρόμο μέχρι και στη σύγχρονη τεχνολογία των emojis και emoticons. Ο Harvey εξέφρασε αργότερα την ανησυχία του ότι η ξεκάθαρη εμπορευματοποίηση του συμβόλου που δημιούργησε θα το απομάκρυνε από την αρχική του πρόθεση και το νόημά της.

Ήταν μέσα από αυτή την ανησυχία του, η ιδέα να επινοήσει την Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου, μια ημέρα αφιερωμένη στην εξάπλωση της απλής χαράς και αγάπης σε όλους, ανεξάρτητα από τη φυλή, το φύλο και τη γεωγραφική τοποθεσία.

γέλιο

Ο Harvey Ball και το διαβόητο σχέδιό του

7 οφέλη που προσφέρει το γέλιο στην υγεία σας

Το γέλιο φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά, ακόμα και αν αυτοί είναι εντελώς άγνωστοι μεταξύ τους. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι το γέλιο έχει συνδεθεί με συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία του ανθρώπου.

Δείτε ποια είναι αυτά, σύμφωνα με τον δρ Lee Berk και τον δρ Stanley Tan από το πανεπιστήμιο oma inda στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ.

1. Το γέλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση

Οι άνθρωποι που μειώνουν την αρτηριακή τους πίεση, ακόμη και εκείνοι που ξεκινούν από φυσιολογικά επίπεδα πίεσης, θα μειώσουν και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.

2. Το γέλιο μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες

Με τη μείωση του επιπέδου των ορμονών του στρες, εκτός από την ψυχική σας υγεία βελτιώνετε και την αποδοτικότητα του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

3. Το γέλιο εξασκεί τους κοιλιακούς μυς

Όταν γελάμε οι μύες στο στομάχι διαστέλλονται και συστέλλονται με τρόπο παρόμοιο όταν κάνουμε γυμναστικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς μυς.

4. Το γέλιο βελτιώνει την καρδιακή υγεία

Το γέλιο είναι μια καλή γυμναστική προπόνηση, ειδικά για εκείνους που είναι ανήμποροι να κάνουν άλλη σωματική δραστηριότητα λόγω τραυματισμού, ή ασθένειας. Ανεβάζει τους χτύπους της καρδιάς και καίει παρόμοια ποσότητα θερμίδων ανά ώρα, όπως το περπάτημα με αργό έως μέτριο ρυθμό!

5. Το γέλιο ενισχύει τα Τ-κύτταρα

Τα Τ-κύτταρα είναι εξειδικευμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που περιμένουν σε αδράνεια στο σώμα σας μέχρι να ενεργοποιηθούν. Όταν γελάτε, ενεργοποιείτε τα Τ-κύτταρα, τα οποία αρχίζουν αμέσως να βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει κάποια ασθένεια.

6. Το γέλιο προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών

Οι ενδορφίνες είναι τα φυσικά παυσίπονα του σώματος. Με το γέλιο, μπορείτε να απελευθερώσετε ενδορφίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην μείωση του χρόνιου πόνου και σας κάνει να νιώθετε πιο καλά πάνω από όλα.

7. Το γέλιο σας φέρνει μια γενική αίσθηση ευημερίας

Οι γιατροί έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που έχουν μια θετική προοπτική για τη ζωή τείνουν να καταπολεμούν τις ασθένειες καλύτερα από εκείνους που τείνουν να είναι πιο αρνητικοί και απαισιόδοξοι.

https://www.daysoftheyear.com
http://www.gaiam.com

Η υγιεινή των δοντιών είναι ένα σημαντικό κομμάτι της υγείας του σώματος.

Ένα υγιές στόμα προλαμβάνει λοιμώξεις από το υπόλοιπο σώμα και κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της πλάκας οδηγεί σε μεγαλύτερες πιθανότητες για καρδιοαγγειακή νόσο και διαβήτη.

Πρέπει να προσέχουμε τα δόντια μας περισσότερο. Δυστυχώς, οι εμπορικές οδοντόκρεμες δεν είναι και η πιο υγιεινή επιλογή. Κάποιες από αυτές περιέχουν πλαστικό και βλαβερά χημικά, όπως τρικλοζάνη, λαυρυλοθειικό νάτριο, τεχνητά γλυκαντικά, φθόριο, προπυλενογλυκόλη και διαιθανολαμίνη.

Οι οδοντόκρεμες του εμπορίου δεν κάνουν καλή δουλειά, τι μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε για να έχουμε όσο το δυνατόν περισσότερο υγιή δόντια; Η οδοντόκρεμα από κουρκουμά, μέντα και έλαιο καρύδας είναι κάτι που όλοι μας θα έπρεπε να χρησιμοποιούμε!

Οδοντόκρεμα από κουρκουμά, μέντα και έλαιο καρύδας

Θα χρειαστείτε:
1 κ.σ. έλαιο καρύδας
1 κ.γ. κουρκουμά
1 με 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας

Οδηγίες:
1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μέχρι να γίνουν σαν κρέμα
2. Βουρτσίστε τα δόντια σας κανονικά και ξεπλύντε.
3. Επαναλάβετε το βούρτσισμα καθημερινά!

Ο κουρκουμάς έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες και περιέχει αντιοξειδωτικά. Αυτό τον καθιστά τέλειο για κοινά οδοντικά προβλήματα όπως η ουλίτιδα.

Το έλαιο καρύδας είναι αντιβακτηριακό, κάτι που το κάνει τέλειο για την καταπολέμηση βακτηρίων που έχουν την τάση να αναπτύσσονται στο στόμα. Επίσης, μειώνει τις φλεγμονές!

Επιπλέον, αυτά τα υλικά βοηθούν τα δόντια να παραμένουν λευκά και λαμπερά χωρίς βλαβερές ουσίες.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να μην ήξερες για τα αγαπημένα αυγά. Ώρα να τα μάθεις.

Τα αυγά είναι πολύ υγιεινή διατροφική επιλογή και δεν πρέπει να αμελείς να τα έχεις στο πιάτο σου. Είναι πολύ εύκολα στην προμήθεια, οικονομικά και θρεπτικά! Παρακάτω μπορείς να δεις τι συμβαίνει όταν τα καταναλώνεις. Αφού διαβάσεις, βρες μια συνταγή και καλή σου όρεξη.
Βελτιώνεται η λειτουργία του εγκεφάλου σου

Η χολίνη που περιέχουν τα αυγά είναι μια πολύ ευεργετική ουσία, απαραίτητη για τη σύνθεση του νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου με το περίπλοκο όνομα ακετυλοχολίνη. Έρευνες έχουν δείξει ότι γενικά καταναλώνουμε λιγότερη χολίνη από όση στην πραγματικότητα έχουμε ανάγκη. Οι χαμηλές ποσότητες αυτές τις ουσίας στον οργανισμό, μπορούν να προκαλέσουν νευρολογικές διαταραχές και μειωμένη γνωστική λειτουργία.

Αποκτάς καλύτερο χαμόγελο
Το αυγό αποτελεί μια από τις λίγες πηγές βιταμίνης D. Αυτό σημαίνει, ότι είναι ένας μικρός θησαυρός για την υγεία των δοντιών σου και για τα κόκαλα σου επίσης. Βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, που είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία της καρδιάς, του εντέρου και του μεταβολισμού.

Τα μαλλιά σου παίρνουν τα πάνω τους
Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο πως είναι μέσα και έξω το δέρμα σου, τα μάτια σου αλλά και τα μαλλιά σου. Τα αυγά έχουν άφθονη βιταμίνη Β2 και Β12.

Βλέπεις καλύτερα
Καλά όχι ακριβώς, αλλά τα συστατικά του αυγού σε βοηθάνε να έχεις πιο υγιή μάτια. Συγκεκριμένα, δύο αντιοξειδωτικά που περιέχονται στον κρόκο, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, προστατεύουν τα μάτια.

Αδυνατίζεις
Τα αυγά είναι γνωστό ότι αποτελούν μια πολύ καλή τροφή για καύση λίπους και απώλεια κιλών. Ο κύριος λόγος πίσω από αυτή την πραγματικότητα, είναι ότι μάλλον προκαλούν μεγαλύτερα επίπεδα κορεσμού.

Νιώθεις πιο χαλαρή
Τα 9 αμινοξέα που βρίσκονται στα αυγά, μπορούν να επηρεάσουν προς το καλύτερο την ψυχολογία σου.

Αποκτάς περισσότερη ενέργεια
Άσε κάτω τα ενεργειακά ποτά και πιάσε τα αυγά. Η βιταμίνη 12 που είναι γνωστή και ως ριβοφλαβίνη, ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β. Αυτές οι βιταμίνες δρουν πολύ ευεργετικά στο σώμα. Του δίνουν ενέργεια μετατρέποντας το φαγητό σε καύσιμο.

Δυναμώνεις το ανοσοποιητικό σου
Τα αυγά βοηθούν τον οργανισμό σου να οχυρωθεί απέναντι σε ασθένειες και ιούς. Περιέχουν περίπου το 1/4 της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σεληνίου - μιας ουσίας που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ρυθμίζει τις ορμόνες του θυρεοειδή.

Το σώμα σου αποκτά γράμμωση
Όχι με ένα αυγό βέβαια, αλλά βοηθάει. Και αυτό γιατί είναι σπουδαία πηγή πρωτεΐνης. Τυχαία νομίζεις όσοι γυμνάζονται το έχουν στο πρωινό τους;

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot