Γυναίκες αναπαρωγικής ηλικίας χτυπά ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας
Οκτώβριος 09, 2015Γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας χτυπά πλέον ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας, καθώς σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες τα τελευταία χρόνια εμφανίζει αύξηση σε ηλικίες κάτω των 50χρόνων!
Τα στοιχεία των νέων μελετών έχουν ανησυχήσει τους γυναικολόγους αφού μέχρι πρόσφατα ο μέσος όρος ηλικίας των γυναικών που χτυπούσε ήταν γύρω στα 52 χρόνια.
«Είναι γεγονός ότι έχει παρουσιαστεί αύξηση στον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας σε γυναίκες μικρότερης ηλικίας και αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες» αναφέρει ο Διδάκτορας του Πανεπιστημίου της Αθήνας, τ. Επιμελητής Μαιευτικής Γυναικολογίας του Princess Royal University Hospital London και συνεργάτης των Νοσοκομείων Μητέρα και Υγεία, κ Στέφανος Χανδακάς.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία κάθε χρόνο παγκόσμιαδιαγιγνώσκονται με καρκίνο τραχήλου μήτρας περίπου 500.000 γυναίκες(το 80% των οποίων σε αναπτυσσόμενες χώρες) και δυστυχώς περίπου οι μισές (275.000) καταλήγουν από την νόσο. Στην Ευρώπη, ο αριθμός νέων περιστατικών ανά έτος ανέρχεται περίπου σε 50.000, στις ΗΠΑ στις 13.000, και στην Ελλάδα 400.
ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΝΟΧΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ
Σύμφωνα με τους γυναικολόγους οι παράγοντες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση του καρκίνου στον τράχηλο της μήτρας είναι:
Ο ιός των ανθρωπίνων κονδυλωμάτων, γνωστός σαν Human Papilloma Virus ή HPV,
Πρώτη σεξουαλική επαφή σε νεαρή ηλικία: Όσο νωρίτερα στην ηλικία αρχίσει την σεξουαλική δραστηριότητα μια γυναίκα τόσο περισσότερο είναι αυξημένος ο κίνδυνος της για την ασθένεια.
Μεγάλος αριθμός ερωτικών συντρόφων: Το ίδιο επίσης ισχύει με τον αριθμό των ερωτικών συντρόφων. Να σημειωθεί ότι ο καρκίνος αυτός είναι σπάνιος στις παρθένες
Τεστ Παπανικολάου:
Οι γυναίκες που δεν έκαναν ποτέ τεστ Παπανικολάου ή δεν το κάνουν όσο θα έπρεπε, έχουν ψηλότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρκίνο. Σε πολλές περιπτώσεις το τεστ μπορεί να ανιχνεύσει προκαρκινικές αλλοιώσεις
Μεγάλος αριθμός τοκετών
Κάπνισμα
Διατροφή φτωχή σε βιταμίνες Α και C
Χρήση αντισυλληπτικών από το στόμα (σε μορφή δισκίων)
Ανοσοκαταστολή (πτώση της άμυνας του οργανισμού)
AIDS: Οι γυναίκες που πάσχουν από AIDS.
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΡΑΧΗΛΟΥ ΜΗΤΡΑΣ
Οι παράγοντες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση του καρκίνου στον τράχηλο της μήτρας συνήθως δεν προκαλούν πόνο. Γι' αυτό η ασθένεια μπορεί να εξελιχθεί αθόρυβα χωρίς συμπτώματα.
Ο καρκίνος του τραχήλου σε αρχικό στάδιο συνήθως δεν προκαλεί κλινικά συμπτώματα . Οι πρώτες ενοχλήσεις εμφανίζονται όταν τα καρκινικά κύτταρα αρχίζουν να διηθούν τους γειτονικούς ιστούς.
Όταν αυτό συμβεί τότε τα συνήθη συμπτώματα είναι:
Hασυνήθιστη απώλεια αίματος από τον κόλπο
Πόνος στην περιοχή της πυελού
Κολπικές εκκρίσεις
Πόνος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
« Γι αυτό η μόνη προφύλαξη που μπορεί να πάρει κάθε γυναίκα είναι να κάνει συστηματικά γυναικολογικές εξετάσεις και το τεστ Παπανικολάου»προσθέτει ο Δρ Χανδακάς και συνεχίζει
« Με την κολποσκόπηση ο γυναικολόγος μπορεί να εξετάσει καλύτερα τον τράχηλο και αν χρειαστεί να κάνει βιοψίες για να διευκρινιστεί ιστολογικά το είδος μιας ανωμαλίας που πιθανά να υπάρχει. Η πρόγνωση επιβίωσης είναι καλύτερη όταν ο καρκίνος διαγιγνώσκεται σε πρώιμο στάδιο εξέλιξης».
Δυνατά όμως στον τομέα της πρόληψης έχει μπεί και ο εμβολιασμός των νέων γυναικών με το εμβόλιο κατά του HPV. Ήδη έχουν χρησιμοποιηθεί παγκοσμίως περισσότερα από 175 εκατομμύρια εμβόλια με θετικά αποτελέσματα όπως στην Αυστραλία όπου είχαμε σχεδόν εξάλειψη των γεννητικών κονδυλωμάτων αλλά και ελάττωση των προκαρκινικών αλλοιώσεων και των χειρουργικών επεμβάσεων στον τράχηλο στις εμβολιασθείσες γυναίκες.
ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας μπορεί να θεραπευτεί αν ανιχνευθεί έγκαιρα. Παλαιότερα, ο καρκίνος αυτός αποτελούσε ένα από τους κύριους λόγους θνησιμότητας των γυναικών. Σήμερα χάρις στα προγράμματα ανίχνευσης και θεραπείας η θνησιμότητα έχει μειωθεί σημαντικά. Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι ο δεύτερος συχνότερος καρκίνος των γυναικείων γενετικών οργάνων μετά από τον καρκίνο της ωοθήκης. Μετά από αυτόν ακολουθεί ο καρκίνος του ενδομητρίου που έχει λίγο χαμηλότερη συχνότητα.
Τρεις μορφές θεραπείας χρησιμοποιούνται: Η Χειρουργική , η Ακτινολογική και η Χημειοθεραπεία
Η χειρουργική επέμβαση με νυστέρι η laser(χειρουργική αφαίρεση πολλών ειδών) είναι μία από τις βασικές μεθόδους θεραπευτικής αντιμετώπισης για τον καρκίνο του τραχήλου.
Η ακτινοθεραπεία ,υπάρχουν δύο μορφές. Η εξωτερική ακτινοθεραπεία ή τηλεθεραπεία γίνεται με μηχάνημα ακτινοβολίας. Η εσωτερική ακτινοθεραπεία ή βραχυθεραπεία χρησιμοποιεί ραδιενεργό ουσία ενσωματωμένη σε βελόνες, καλώδια, κεφαλές ή καθετήρες που τοποθετούνται απευθείας μέσα ή κοντά στην καρκινική εστία.
Η χημειοθεραπείαχρησιμοποιεί φαρμακευτικούς παράγοντες για να αναστείλει την αύξηση των καρκινικών κυττάρων, προκαλώντας είτε το θάνατο ή τη διακοπή της διαίρεσης των κυττάρων.
www.drchandakas.gr, τηλ 210 6436258
Βρετανία: Πράσινο φως για τις 10 πρώτες μεταμοσχεύσεις μήτρας
Οκτώβριος 01, 2015Το πράσινο φως για την εκτέλεση των πρώτων δέκα μεταμοσχεύσεων μήτρας έλαβαν γιατροί στη Βρετανία, έπειτα από την επιτυχία που είχε ανάλογη κλινική δοκιμή στη Σουηδία.
Οι γιατροί από το Imperial College του Λονδίνου (ICL) προγραμματίζουν την πρώτη μεταμόσχευση για το 2016, ευελπιστώντας ότι η γέννηση του πρώτου μωρού θα γίνει πραγματικότητα κάποια στιγμή το 2017 ή το 2018.
Περισσότερες από 100 γυναίκες έχουν αναγνωριστεί ως κατάλληλες υποψήφιες για τις μεταμοσχεύσεις, που θα πραγματοποιήσει ομάδα χειρουργών υπό τον δρα Τζ. Ρίτσαρντ Σμιθ, από το Κέντρο Γυναικολογικού Καρκίνου του Δυτικού Λονδίνου του Νοσοκομείου Queen Charlotte's & Chelsea του ICL.
Υπολογίζεται ότι μία στις 5.000 γυναίκες γεννιούνται δίχως μήτρα και ότι αρκετές άλλες υποβάλλονται σε χειρουργική αφαίρεση του οργάνου εξαιτίας καρκίνου.
Όπως δήλωσε ο δρ Σμιθ, η νέα τεχνική δίνει ελπίδες για φυσιολογική εγκυμοσύνη στις γυναίκες αυτές, οι οποίες έως τώρα είχαν μόνο τη δυνατότητα να υιοθετήσουν παιδί ή να το αποκτήσουν με παρένθετη μητέρα.
Περισσότερες από 300 γυναίκες είχαν δηλώσει συμμετοχή στις κλινικές μελέτες του Προγράμματος Μεταμοσχεύσεων Μήτρας του ICL, αλλά μόνον η μία στις τρεις πληρούσε τα κριτήρια που έχουν θέσει οι γιατροί.
Στα κριτήρια αυτά συμπεριλαμβάνεται το να έχει η γυναίκα ηλικία 25-38 ετών, λειτουργικές ωοθήκες, δικά της ωάρια και υγιές σωματικό βάρος, καθώς και να διαθέτει μακροχρόνιο σύντροφο.
Οι Βρετανοί χειρουργοί, που προετοιμάζονται εδώ και 20 χρόνια για το συγκεκριμένο εγχείρημα, έχουν αποφασίσει να χρησιμοποιήσουν στις μεταμοσχεύσεις μήτρες από πτωματικές δότριες και όχι από τις εν ζωή μητέρες, τις αδελφές ή άλλες συγγενείς των νεαρών γυναικών όπως έκαναν οι Σουηδοί συνάδελφοί τους.
«Η αφαίρεση της μήτρας είναι σοβαρότερη εγχείρηση απ’ ό,τι η μεταμόσχευσή της, και δεν θέλουμε να υποβάλλουμε σε αυτή τη διαδικασία ζωντανές και υγιείς γυναίκες», εξήγησε ο δρ Σμιθ.
Οι συντονιστές των μεταμοσχεύσεων στη Βρετανία πιστεύουν ότι σε ετήσια βάση θα είναι διαθέσιμες πέντε μήτρες από γυναίκες που χάνουν για διάφορους λόγους τη ζωή τους.
Πριν την έναρξη των μεταμοσχεύσεων, οι γιατροί θα λάβουν ωάρια από τις εθελόντριες που θα επιλεγούν και θα τα γονιμοποιήσουν στο εργαστήριο με τα σπερματοζωάρια των συντρόφων τους, καταψύχοντας στη συνέχεια τα έμβρυα που θα δημιουργηθούν.
Μετά την μεταμόσχευση, που υπολογίζεται ότι θα διαρκέσει 6 ώρες, θα ακολουθήσουν 12 μήνες ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων και στενής παρακολούθησης, και μόνο τότε θα εμφυτευθεί σε κάθε γυναίκα από ένα έμβρυο, με την ελπίδα ότι θα επιτευχθεί εγκυμοσύνη.
Τα μωρά θα έρθουν στον κόσμο με καισαρική τομή, για να προστατευθεί η μεταμοσχευθείσα μήτρα από το τραύμα του φυσιολογικού τοκετού.
Οι γυναίκες θα μπορούν να αρχίσουν νέες προσπάθειες εγκυμοσύνης έξι μήνες μετά την γέννηση του πρώτου τους μωρού, ειδάλλως η μήτρα θα αφαιρεθεί, ώστε να απαλλαγούν και από την ανοσοκαταστολή.
Πηγή: tanea.gr
Τα κρυφά σημάδια του καρκίνου των ωοθηκών
Σεπτέμβριος 17, 2015Ο καρκίνος των ωοθηκών πλήττει κυρίως γυναίκες 50 ετών και άνω, οι ειδικοί όμως επισημαίνουν ότι οι γυναίκες όλων των ηλικιών πρέπει να γνωρίζουν ποια είναι τα ένοχα συμπτώματα ώστε να αναζητήσουν έγκαιρα βοήθεια.
Τα συμπτώματα της συγκεκριμένης μορφής καρκίνου είναι συχνά πολύ ήπια, οπότε αρκετές γυναίκες τα αμελούν, καθώς τα αποδίδουν σε άλλες, ακίνδυνες αιτίες, όπως το αυξημένο στρες, η γήρανση ή η κακή διατροφή.
Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας χαρακτηρίζεται ως ο πιο «ύπουλος» γυναικολογικός καρκίνος ή ως «σιωπηλός δολοφόνος», καθώς τα συμπτώματα πολλές φορές γίνονται εμφανή όταν έχει ήδη προχωρήσει. Αντίστοιχα, ο καρκίνος των ωοθηκών χαρακτηρίζεται ως «ο καρκίνος που ψιθυρίζει», καθώς οι ανησυχητικές ενδείξεις είναι συχνά ανεπαίσθητες και δεν παροτρύνουν τη γυναίκα να κάνει τη σωτήρια επίσκεψη στο γιατρό.
Σύμφωνα με τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα, τα βασικά πρώιμα συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών είναι τα εξής:
1. Φούσκωμα στην κοιλιά
2. Μειωμένη όρεξη ή γρήγορος κορεσμός
3. Συχνή ή επιτακτική ούρηση
4. Πόνος στην κοιλιά ή στην πυελική χώρα (λεκάνη)
Τα συμπτώματα διαφέρουν βέβαια από γυναίκα σε γυναίκα, όμως ο κοινός παρονομαστής σε όλα τα περιστατικά είναι ότι δεν υποχωρούν. Μπορεί καθένα από τα παραπάνω συμπτώματα να μοιάζει ασήμαντο ή να μπορεί να αποδοθεί σε δεκάδες άλλες αιτίες, όμως συνδυαστικά με τα υπόλοιπα ή όταν επιμένει για πολύ καιρό, επιβάλλεται η επίσκεψη στον ειδικό.
Το μοντέλο Cassandra Blankson έπαθε σοκ όταν οι γιατροί της είπαν πριν από λίγο καιρό, ότι έχει δυο μήτρες...
Μετά όμως όχι μόνο βρήκε την ψυχραιμία της αλλά μοιράστηκε αυτή την ιδιαιτερότητά της με όλο τον κόσμο με ένα βίντεο στο youtube και παρά το γεγονός ότι έχουν περάσει αρκετοί μήνες από την αποκάλυψη, το βίντεο συνεχίζει να τραβάει το ενδιαφέρον του κόσμου!
Η όμορφη Cassandra, είχε ξεκινήσει εδώ και καιρό να ανεβάζει βίντεο στο youtube, λέγοντας πως μπορεί ένα μοντέλο που έχει ακμή να μη φαίνεται και πολλά άλλα μυστικά ομορφιάς αλλά πρόσφατα αποφάσισε να μοιραστεί κάτι πιο προσωπικό και ιδιαίτερα περίεργο: ότι γεννήθηκε με δυο κόλπους! Η Cassandra έχει επίσης από τη μια πλευρά ένα διπλό νεφρό, 'εχει δυο φορές το μήνα περίοδο, κανονική σεξουαλική ζωή και θα μπορέσει να κάνει παιδιά, αλλά θα πρέπει να προσέξει στην εγκυμοσύνη γιατί μπορεί να έχει δίδυμα ή και παραπάνω έμβρυα!
Δες όσα εξομολογήθηκε
tlife.gr
Ο μαιευτήρας χειρουργός γυναικολόγος Δημήτρης Μπιλάλης μας εξηγεί τι είναι ακριβώς οι ασκήσεις Kegel, πως μπορείς να τις ξεκινήσεις και τι ακριβώς σου προσφέρουν.
Τι είναι οι ασκήσεις Kegel;
Ονομάζονται έτσι από τον γιατρό που τις επινόησε τον Dr. Kegel. Σκοπός τους είναι να σφίξουν οι δύο βασικοί μύες που βρίσκονται κατά μήκος της μήτρας, τη στηρίζουν και την περιβάλουν. Οι μύες αυτοί ονομάζονται συχνά και μυικό τρίγωνο.
Δεν έχεις παρά να ξαπλώσεις στο έδαφος δοκιμάζοντας να συσφίξεις τους συγκεκριμένους μύες. Η άσκηση έγκειται στο να κρατήσεις τους μύες αυτούς σφιγμένους για κάποια δευτερόλεπτα. Αρχικά κράτησέ τους μετρώντας μέχρι το 3. Στη συνέχεια χαλάρωσέ τους και μέτρα και πάλι μέχρι το 3. Κάνε 10 με 15 επαναλήψεις κάθε φορά. Με τον καιρό και την εξάσκηση θα μπορέσεις να αυξήσεις το χρόνο για καλύτερα αποτελέσματα.
Οι ασκήσεις Kegel είναι ο μοναδικός και απόλυτα φυσικός τρόπος που έχουμε προκειμένου να ασκούμε τον πυελικό υμένα, ιδιαίτερα μετά τον τοκετό. Για να καταλάβεις ακριβώς σε ποιους μύες αναφέρονται οι ασκήσεις, φαντάσου εκείνους που χρησιμοποιούμε όλοι - άνδρες και γυναίκες - όταν θέλουν να διακόψουν την ούρηση.
Σε τι με βοηθούν;
Όσο πιο γυμνασμένοι είναι οι μύες της περιοχής, τόσο πιο έντονα βιώνεις το σεξ.
Με την κατάλληλη προσπάθεια θα ενδυναμώσεις του μύες της πυέλου (μυικό σύστημα που τονώνει την περιοχή της μήτρας), απολαμβάνοντας έτσι καλύτερα το σεξ, αλλά και προλαμβάνοντας και την ανεπιθύμητη ακράτεια, ελέγχοντας καλύτερα τις συσπάσεις των μυών στο σημείο.
Γιατί αν οι ηβοκοκκυγικοί μύες, όπως λέγονται, χαλαρώσουν, είναι πολύ πιθανό να μην αισθάνεσαι όπως ένιωθες κατά τη διάρκεια του σεξ στο παρελθόν!
Όταν ελέγχεις τους μύες στην περιοχή, τότε διευκολύνεσαι και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Γιατί είναι αυτοί οι μύες που χρησιμοποιείς για να σπρώξεις.
Και αντρική υπόθεση... Βοηθούν στην ενδυνάμωση της στύσης
Το ίδιο άλλωστε μπορεί να κάνει και ο σύντροφός σου, για να δει βελτίωση κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής. Επειδή αυτοί οι μύες είναι παρόμοιοι και στον ανδρικό οργανισμό, η ίδια άσκηση βοηθά στη ενδυνάμωση της στύσης. Καθυστερεί την εκσπερμάτιση και συμβάλει στον έλεγχο του οργασμού.
Οι μύες χαλαρώνουν όταν...
Όπως και όλοι οι μύες του σώματος, έτσι και αυτοί γύρω από την πύελο μπορούν να ατροφήσουν ή να δυναμώσουν. Οι πιο σημαντικοί παράγοντες για να ατροφήσουν είναι:
- Κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης
- Μετά από τη γέννα
- Εξαιτίας της υπερβολικής αύξηση του σωματικού βάρους
- Λόγω ορμονικών προβλημάτων και συγκεκριμένα μειωμένων επιπέδων οιστρογόνων και
- Με την πάροδο των χρόνων, εξαιτίας της γήρανσης
Τσέκαρε αν κάνεις τις ασκήσεις σωστά. Πώς;
Επειδή πρόκειται για μύες στο εσωτερικό του σώματος, τους οποίους και δεν μπορείς να εντοπίσεις εύκολα από μόνη σου, είναι σημαντικό να κάνεις μια προεργασία ώστε να είσαι σίγουρη για το σημείο που βρίσκονται και τον τρόπο που θα μπορέσεις να τους “κινήσεις”!
Δεν είναι εύκολο. Θα πρέπει να προσπαθήσεις να συστέλεις τον μυ και να κρατηθείς σε αυτήν τη θέση για αρκετά δευτερόλεπτα.
Υπάρχουν 3 μέθοδοι για να τσεκάρεις αν χρησιμοποιείς τους σωστούς μύες, δηλαδή κάνεις σωστά την άσκηση:
1. Δοκίμασε να σταματήσεις τη ροή των ούρων, όσο βρίσκεσαι στην τουαλέτα. Αν μπορείς να το κάνεις, τότε χρησιμοποιείς τους σωστούς μύες!
2. Ξάπλωσε ανάσκελα και με τα δάκτυλα στο αιδοίο πίεσε σαν να προσπαθείς να σταματήσεις τα ούρα να εξέλθουν από την κύστη. Αν νιώθεις το σημείο που αγγίζεις με τα δάκτυλα να σφίγγει, τότε πιέζεις τους σωστούς μύες.
3. Φαντάσου πως προσπαθείς να σταματήσεις τον αέρα που περνά από το σημείο της κύστης. Για να το πετύχεις χρησιμοποιείς του κατάληλους μύες.
Το παραπάνω “τεστ” είναι πολύ σημαντικό καθώς 1/3 των γυναικών που ξεκινούν τις ασκήσεις το κάνουν πιέζοντας λάθος μύες. Θα βοηθήσει πολύ να δουλέψεις αρχικά με τον γιατρό σου, ο οποίος και θα σου υποδείξει τη σωστή τεχνική.
Συμβουλές για να ξεκινήσεις τις Kegel τώρα!
Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα, όπως ακριβώς τα περιγράφει ο Μαιευτήρας Χειρουργός γυναικολόγος Δημήτριος Μπιλάλης και θα μάθεις να κάνεις τις ασκήσεις καθημερινά!
- Μην πιέζεις άλλους μύες ταυτόχρονα. Να είσαι προσεκτική ώστε να μην σφίγγεις το στομάχι, τα πόδια ή άλλους μύες, γιατί αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στους μύες της κύστης. Συγκεντρώσου και πίεσε μόνο το σωστό σημείο. Πάρε βαθειές και συχνές αναπνοές!
- Η επανάληψη είναι πολύ σημαντική. Όταν ξεκινάς με τις ασκήσεις Kegel, φρόντισε να βρεις ένα ήσυχο μέρος για να μπορείς να συγκεντρωθείς. Πολλές γυναίκες επιλέγουν το μπάνιο ή την κρεβατοκάμαρά τους!
- Επανάλαβε τις ασκήσεις τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Κάθε μέρα, κάνε τις ασκήσεις σε τρεις διαφορετικές θέσεις. Ξαπλωμένη, καθιστή και στεκόμενη όρθια. Όταν κάνεις τις ασκήσεις και από τις 3 θέσεις, τότε οι μύες της περιοχής τους κάνουν πιο δυνατούς.Αρκούν 5 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα.
- Έχε υπομονή. Μην τα παρατάς! Μπορεί να μην βλέπεις βελτίωση, αν έχεις πρόβλημα ακράτειας. Χρειάζονται 3 με 6 εβδομάδες εξάσκησης για να δεις διαφορά. Ενδέχεται βέβαια, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης, οι ασκήσεις να μην αρκούν. Σε κάθε περίπτωση συμβουλέψου τον γυναικολόγο σου.
- Πρόσεξε πολύ κάθε φορά που πρέπει να χρησιμοποιείς τους πυελικούς μύες. Όποτε υπάρχει πίεση στην ουροδόχο κύστη, όπως όταν φτερνίζεσαι, σηκώνεσαι από την καρέκλα ή χοροπηδάς, τότε οι πυελικοί μύες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην εκτέλεση των συγκεκριμένων ενεργειών.
Πιέζοντας συνειδητά τις ασκήσεις πριν από αυτές τις ενέργειες, μπορείς να προλάβεις ζημιά στους μύες και να μειώσεις τα ατυχήματα, αλλά και τη συχνότητα των συμπτωμάτων ακράτειας.
tlife.gr
Ροή Ειδήσεων
![Ελαιόλαδο: Πέφτουν οι τιμές χονδρικής [πίνακες]](https://www.kostoday.com/media/k2/items/cache/55c5c3f2a433c3c666320035763a2e1b_S.jpg)
Ελλάδα
Δωδεκάνησα
Οικονομία
RSS