Μια καινοτομική μέθοδος, που δοκιμάζουν Βρετανοί και Ισπανοί επιστήμονες, αξιοποιεί την τεχνολογία της εικονικής πραγματικότητας για θεραπευτικούς σκοπούς σε ανθρώπους με κατάθλιψη.

Τα έως τώρα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά, καθώς τα συμπτώματα της νόσου μειώνονται και οι ασθενείς γίνονται λιγότερο επικριτικοί απέναντι στον εαυτό τους.

Η τεχνική είχε αρχικά δοκιμασθεί σε υγιείς εθελοντές και το επόμενο βήμα ήταν η δοκιμή της σε άτομα με κατάθλιψη. Οι ερευνητές του University College του Λονδίνου (UCL) και του Πανεπιστημίου της Βαρκελώνης, με επικεφαλής τον καθηγητή κλινικής ψυχολογίας Κρις Μπρούιν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό ψυχιατρικής "British Journal of Psychiatry", πειραματίσθηκαν με 15 ασθενείς ηλικίας 23 έως 61 ετών.

Ένα μήνα μετά την έναρξη της θεραπείας, εννέα ασθενείς εμφάνισαν υποχώρηση των συμπτωμάτων και τέσσερις μία κλινικά σημαντική μείωση στη σοβαρότητα της κατάθλιψής τους.

Οι ασθενείς φοράνε στο κεφάλι τους μια ειδική «κάσκα» εικονικής πραγματικότητας, που τους επιτρέπει να κινούνται σε ένα ψηφιακό κόσμο, έχοντας εικονικό σώμα και εικονική προσωπικότητα («αβατάρ»). Σταδιακά, αποκτούν την ψευδαίσθηση ότι πρόκειται για το ίδιο το σώμα τους και ότι οι ίδιοι βρίσκονται μέσα σε αυτό.

Όσο βρίσκονται μέσα στο ψηφιακό «αβατάρ», οι ασθενείς εκπαιδεύονται να εκφράζουν συμπόνια σε ένα δυστυχισμένο -επίσης ψηφιακό- παιδί. Μιλώντας με το παιδί -πάντα μέσα στο εικονικό περιβάλλον- αυτό σταδιακά σταματά να κλαίει και αρχίζει να αντιδρά θετικά στη συμπόνια του ασθενούς. Μετά από λίγο, η κατάσταση αντιστρέφεται και οι ασθενείς «μπαίνουν» στο εικονικό σώμα του παιδιού, ακούγοντας τα συμπονετικά λόγια του ενήλικου «αβατάρ». Αυτό το οκτάλεπτο 'σενάριο' επαναλαμβάνεται τρεις φορές την εβδομάδα.

«Οι άνθρωποι που έχουν άγχος και κατάθλιψη, μπορεί να γίνουν υπερβολικά επικριτικοί με τον εαυτό τους, όταν τα πράγματα πάνε άσχημα στη ζωή τους. Η μελέτη μας δείχνει ότι, ανακουφίζοντας το ψηφιακό παιδί και μετά ακούγοντας τα ίδια τα ανακουφιστικά λόγια τους, οι ασθενείς έμμεσα εκφράζουν συμπόνια στον εαυτό τους. Αρκετοί δήλωσαν μετά ότι η εμπειρία άλλαξε τον τρόπο που αντιδρούσαν στην πραγματική ζωή τους», δήλωσε ο Μπρούιν.

Αν και ενθαρρυντική, η μελέτη έγινε σε μικρό δείγμα ασθενών, χωρίς να υπάρχει δεύτερη ομάδα ελέγχου για λόγους σύγκρισης. Έτσι, σχεδιάζεται μια μεγαλύτερη κλινική δοκιμή, για να διαπιστωθεί κατά πόσο όντως η τεχνική μπορεί να αξιοποιηθεί ευρέως στο μέλλον.

Η κατάθλιψη, η αϋπνία και η εξάντληση μπορεί να είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για τους συχνούς εφιάλτες, υποδεικνύει νέα έρευνα που διενεργήθηκε από το πανεπιστήμιο Turku στην Φινλανδία και η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Sleep.

Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει άμεση σχέση αιτίας-αποτελέσματος, εντούτοις επιβεβαιώνει ότι οι εφιάλτες συνδέονται με την κατάθλιψη, την αϋπνία και την κόπωση. Ο επικεφαλής της έρευνας, Nils Sandman, επιστήμονας στο Κέντρο Γνωστικής Νευροεπιστήμης του πανεπιστημίου, υποστηρίζει ότι η συγκεκριμένη μελέτη δείχνει ότι υπάρχει σαφής σχέση ανάμεσα στην καλή ψυχική διάθεση και τους εφιάλτες.

Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις περίπου 14.000 ατόμων, ηλικίας 25 έως 74 ετών την περίοδο από το 2007 έως και το 2012. Το 53% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες.

Κατάθλιψη και εφιάλτες: Τι έδειξαν τα αποτελέσματα

Περίπου 45% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι είχαν περιστασιακούς εφιάλτες τις τελευταίες 30 ημέρες, ενώ μόλις πάνω από το 50% είπαν ότι δεν είχαν καθόλου εφιάλτες. Σχεδόν το 4% είπε ότι είχε συχνούς εφιάλτες τις τελευταίες 30 ημέρες.

Συχνούς εφιάλτες ανέφερε περίπου το 28% των ανθρώπων με σοβαρή κατάθλιψη και περίπου το 17% των ατόμων με συχνές αϋπνίες, αναφέρουν οι ερευνητές.

Μετά από περαιτέρω ανάλυση, οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αϋπνία, η εξάντληση και ορισμένα συμπτώματα κατάθλιψης ήταν οι ισχυρότεροι ανεξάρτητοι παράγοντες κινδύνου για τις διαταραχές του ύπνου με εφιάλτες.

“Πιθανώς οι εφιάλτες λειτουργούν και ως πρώιμοι δείκτες της εμφάνισης της κατάθλιψης και μέχρι τώρα είχαν μείνει ανεκμετάλλευτοι ως προς τη διαγνωστική τους αξία στην κατάθλιψη”. Υποστηρίζει ο δρ Sandman.

http://www.journalsleep.org/

Μια νέα μελέτη εγείρει αμφιβολίες σχετικά με την ύπαρξη της εποχικής κατάθλιψης, μιας διαταραχής της διάθεσης που συνδέεται με την μειωμένη ηλιακή ακτινοβολία κατά τους χειμερινούς μήνες.

Η εποχική κατάθλιψη, γνωστή και ως εποχική συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ) και αναγνωρισμένη ως υπαρκτή ψυχική διαταραχή από την παγκόσμια κοινότητα της ψυχικής υγείας εδώ και 30 χρόνια, “δεν υποστηρίζεται από αντικειμενικά στοιχεία”, σύμφωνα με τα ευρήματα της νέας αυτής έρευνας!

Η κατάθλιψη “έρχεται και φεύγει”, ανέφερε ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης, Steven LoBello, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Auburn σε Μοντγκόμερι, Αλαμπάμα. Αν κάποιος βιώνει κατάθλιψη το φθινόπωρο και το χειμώνα, “αυτό δεν σημαίνει ότι αυτές οι εποχιακές μεταβολές προκάλεσαν την κατάθλιψη”, διευκρίνισε ο ίδιος.

Για την μελέτη, ο LoBello και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν δεδομένα από μια τηλεφωνική έρευνα της πάνω σε 34.000 Αμερικανούς ενήλικες που ρωτήθηκαν βάσει ειδικού επιστημονικού ερωτηματολογίου σχετικά με την κατάθλιψη. Στη συνέχεια οι ερευνητές συγκέντρωσαν πληροφορίες σχετικά με την εποχή του χρόνου και την γεωγραφική τοποθεσία διαμονής του κάθε συμμετέχοντα κατά την μέτρηση της κατάθλιψης.

Ο LoBello επισημαίνει ότι η μελέτη δεν κατέληξε σε κανένα αποδεικτικό στοιχείο, ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης σχετίζονται με κάποια εποχή του χρόνου και είπε: “Αν αυτή η εποχικότητα στην κατάθλιψη εμφανίζεται σε κάποιον, τότε αυτό είναι αρκετά σπάνιο”.

Ο δρ Matthew Lorber, αναπληρωτής διευθυντής της παιδικής και εφηβικής ψυχιατρικής κλινικής στο νοσοκομείο Lenox Hill στη Νέα Υόρκη, είπε επίσης ότι η εποχική συναισθηματική διαταραχή δεν μπορεί να αποτελεί μια “κανονική διάγνωση”.

Μεγάλες φαρμακευτικές εταιρείες, λέει ο Lorber, άσκησαν μεγάλες πιέσεις ώστε η εποχική συναισθηματική διαταραχή να αναγνωριστεί ως κανονική διάγνωση. “Στη συνέχεια, αυτό τους επέτρεψε να βρουν στην αγορά σε ένα νέο αγοραστικό κοινό που θα χρησιμοποιούσε τα φάρμακά τους. Αυτό ήταν ένα κίνητρο παράγοντα για τη 'δημιουργία' αυτής της διαταραχής”, δήλωσε ο Lorber, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη.

Ο LoBello πιστεύει ότι οι εποχές δεν έχουν καμία θέση στη διάγνωση της κατάθλιψης, και επισημαίνει ότι αυτά τα “κριτήρια” για την κατάθλιψη πρέπει να παύσουν.

Η συλλογιστική του; Εάν δεχτούμε μια αιτία, που δεν είναι ακριβής, μπορεί να οδηγήσουμε τους ασθενείς να ακολουθήσουν θεραπείες που δεν θα τους παρέχουν ανακούφιση, ανέφερε ο LoBello.

Σύμφωνα με τη νέα έκθεση, που δημοσιεύθηκε στις 20 Ιανουαρίου στην επιστημονική επιθεώρηση Clinical Psychological Science, η εποχική συναισθηματική διαταραχή προστέθηκε στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών (την “Βίβλο” της ψυχολογικής διάγνωσης) το 1987. Ο LoBello δεν είναι ο πρώτος που διερευά την εγκυρότητα αυτής της διάγνωσης.

Η Kelly Rohan, αναπληρώτρια καθηγήτρια Ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Βερμόντ, έχει κάνει τη δική της έρευνα για την εποχική κατάθλιψη και δεν βρήκε“καμία διαφορά στις εκθέσεις των καταθλιπτικών συμπτωμάτων βάσει της διαφοράς στις εποχές”.

“Εγώ σίγουρα δεν υποστηρίζω ότι αυτό σημαίνει απαραίτητα ότι η εποχική κατάθλιψη δεν υπάρχει. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ λίγες περιπτώσεις που εμπίπτουν πραγματικά στο πλαίσιο της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής”, διευκρίνισε η Rohan.

Πώς γίνεται, λοιπόν, άλλες έρευνες να έχουν βρει ότι ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού πάσχει από αυτή την κατάσταση; Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών υποστηρίζει ότι έως και το 6% των ενηλίκων στις ΗΠΑ έχει κατάθλιψη το χειμώνα, και πως έως και το 20% έχει ήπια συμπτώματα εποχικής συναισθηματικής διαταραχής.

Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο που διεξάγεται κάθε έρευνα και το πώς καταρτίζονται οι ερωτήσεις βάσει των οποίων εξάγονται συμπεράσματα, δήλωσε η Rohan. “Επίσης, τα συμπτώματα στην εποχική κατάθλιψη τείνουν να είναι λιγότερο σοβαρά από ό,τι στην μη-εποχική κατηγορία της ψυχικής νόσου και η ψυχολογική διάθεση τείνει να επανέρχεται σε κανονική λειτουργία την άνοιξη και το καλοκαίρι (...) Έτσι, όταν μια έρευνα συμπεριλάβει όλα τα καταθλιπτικά άτομα σε αυτό το δείγμα, συμπεριλαμβανομένης της μειοψηφίας που ισχυρίζεται ότι έχει εποχική κατάθλιψη, και αναλύσουμε τις εποχιακές διαφορές στα επίπεδα κατάθλιψής των συμμετεχόντων, δεν θα μου προκαλέσει έκπληξη να καταλήξουμε σε απρόσμενα αποτελέσματα”.

Για τις ανάγκες της έρευνας από τον LoBello, εκείνος και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν τα στοιχεί από άλλη έρευνα του 2006 (Behavioral Risk Factor Surveillance System). Οι 34.000 και πλέον συμμετέχοντες είχαν ερωτηθεί για τον αριθμό των ημερών που ένιωθαν κατάθλιψη κατά τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Οι ερευνητές αντιστοίχισαν τις απαντήσεις με την τοποθεσία του κάθε ατόμου και την ημέρα, το μήνα, το γεωγραφικό πλάτος και το ποσοστό έκθεσης στον ήλιο, όταν ερωτήθηκε.

Διαπίστωσαν ότι τα άτομα που ανταποκρίθηκαν στην έρευνα κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν η έκθεση στο φως του ήλιου ήταν χαμηλή, ΔΕΝ παρουσίασαν υψηλότερα επίπεδα καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε σύγκριση με εκείνους που ανταποκρίθηκαν στην έρευνα σε άλλες χρονικές στιγμές.

Επιπλέον, οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία απόδειξη για εποχιακές διαφορές στην ψυχική διάθεση, όταν εστίασαν την έρευνά τους σε περισσότερους από 1.700 συμμετέχοντες, οι οποίοι είχαν ήδη διαγνωστεί με κλινική κατάθλιψη.

http://news.health.com

Να νιώθεις φουσκωμένη, να έχεις την ανάγκη να πας αλλά παράλληλα να μην σου έρχεται. "Μην σου τύχη".

Κάναμε μια έρευνα και σύμφωνα με ένα άρθρο του marrieclaire.gr αυτοί είναι οι λόγοι που σε κάνουν να μην μπορείς να πας τουαλέτα.

Καταναλώνετε πολλά γαλακτοκομικά
Φαίνεται πώς το γάλα και τα τυριά που φτιάχνονται από αγελαδινό γάλα περιέχουν παράγοντες που ίσως επιβαρύνουν τη λειτουργία του εντέρου, όπως η λακτόζη και η καζεΐνη.

Δεν γυμνάζεστε αρκετά
Η κίνηση του σώματος έχει σχέση με την κινητικότητα του εντέρου. Ακόμα και λίγο περπάτημα ή τρέξιμο βελτιώνει τη λειτουργία του.

Δεν πίνετε αρκετό νερό
Το νερό βοηθάει τα απόβλητα του οργανισμού να διογκώνονται και με αυτόν τον τρόπο τονώνει την κινητικότητα του εντέρου.

Έχετε στρες
Σε καταστάσεις στρες τείνουμε να μην τρεφόμαστε σωστά, γεγονός που επηρεάζει τη λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον, το ίδιο το στρες επηρεάζει το σώμα με διάφορους τρόπους, και ένας από αυτούς είναι οι συνήθειες του εντέρου.

Δεν τρώμε αρκετές φυτικές ίνες
Οι διαλυτές (φρούτα, λαχανικά) και οι αδιάλυτες (φλοιός σιταριού) έχουν την ιδιότητα να διογκώνουν τα περιττώματα κι έτσι να διευκολύνουν την κινητικότητα του εντέρου.

Μήπως έχετε κατάθλιψη;
Όταν είμαστε στενοχωρημένες τείνουμε να τρεφόμαστε άσχημα και να διακόπτουμε κάθε είδους σωματική δραστηριότητα. Αυτό, μαζί με τη γενικότερη επιβάρυνση του οργανισμού από την κατάθλιψη, επηρεάζει τη λειτουργία του εντέρου.

Ένα πρόβλημα υγείας
Ακόμη και φαινομενικά άσχετα προβλήματα υγείας, μπορεί να επηρεάσουν το έντερο. Επιπλέον, τα φάρμακα μπορεί να έχουν τέτοια δράση.

Αλλαγή ρουτίνας
Το ανρθώπινο σώμα είναι μία τέλεια μηχανή. Επιτελεί τόσες λειτουργίες χωρίς καν να χρειαστεί να το σκεφτούμε. Όταν όμως αλλάζουμε τη ρουτίνα μας (όπως, ας πούμε, στις διακοπές) αποσυντονίζεται. Οι συνήθειες επανέρχονται μόλις ξαναμπούμε στο πρόγραμμά μας.

Αποφεύγετε να πάτε στην τουαλέτα
Μερικές φορές βιαζόμαστε τόσο πολύ, ώστε δεν βρίσκουμε χρόνο ούτε για τα βασικά. Όσο όμως λιγότερο κινείται το έντερο, τόσο περισσότερο έχει την τάση να συγκρατεί το περιεχόμενό του.

Η εγκυμοσύνη
Οι ορμόνες της και η αναδιάταξη στην κοιλιακή χώρα, κάνει την δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης έναν εφιάλτη.