Η σωστή σωματική άσκηση στο γυμναστήριο ή όπου αλλού, θα πρέπει να συνοδεύεται και από την κατάλληλη μουσική, γι' αυτό ένας επιστήμονας της διασποράς δημιούργησε την ιδανική λίστα τραγουδιών, με τη βοήθεια της online μουσικής υπηρεσίας Spotify και το e-radio.gr.

Ο Δρ Κώστας Καραγιώργης, αναπληρωτής επικεφαλής ερευνών στη Σχολή Αθλημάτων και Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Μπρουνέλ του Λονδίνου, σύμφωνα με τη βρετανική «Telegraph» ανέλυσε πάνω από 6,7 εκατ. τραγούδια από την τεράστια βάση ψηφιακών τραγουδιών του Spotify, ώσπου να καταλήξει σε εκείνα που θεωρεί ότι πληρούν τις επιστημονικές προδιαγραφές ως μουσικό χαλί την ώρα της γυμναστικής, είτε από τα ηχεία του γυμναστηρίου, είτε από τα ακουστικά του ασκούμενου.

Η λίστα των τραγουδιών έχει επιλεχθεί έτσι ώστε να συνοδεύει τις διαδοχικές φάσεις της άσκησης (νοητική–ψυχική προετοιμασία, διατάσεις, αεροβική, άσκηση καρδιάς, μυϊκή ενδυνάμωση), σε διαφορετικά επίπεδα έντασης (χαμηλής–μέτριας–υψηλής–πολύ υψηλής).

Όπως δήλωσε ο Καραγιώργης, που θεωρείται αυθεντία διεθνώς σε θέματα αθλητικής ψυχολογίας, ο συγχρονισμός των κινήσεων με το ρυθμό της μουσικής λειτουργεί ευεργετικά με τρόπο ευχάριστο και σχεδόν ανεπαίσθητο.

Όπως είπε, «ακόμα κι όταν το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα", η μουσική έχει τη δύναμη να ανεβάσει τη διάθεσή σου και να σε κάνει να συνεχίσεις. Γι' αυτό η επιλογή της μουσικής παίζει σημαντικό ρόλο στο κατά πόσο κάποιος θα ακολουθήσει πιστά ένα πρόγραμμα εξάσκησης».

Η έρευνα της ομάδας του Καραγιώργη έδειξε ότι άνδρες και γυναίκες εμφανίζουν διαφορές όσον αφορά τη μουσική που τους τραβά πέρα από το κατώφλι του πόνου και τους ανεβάζει για να μην τα παρατήσουν.

Έτσι, για παράδειγμα, οι άνδρες προτιμούν να σηκώνουν μεγάλα βάρη υπό τους ήχους του «Eye of the Tiger» της ταινίας «Rocky 3», ενώ οι γυναίκες δείχνουν προτίμηση στα τραγούδια της Rihanna και της Lady Gaga.

Από την άλλη, οι γυναίκες έχουν την τάση να γυμνάζονται πρωινές ώρες υπό τους ήχους ρυθμικής ποπ, ενώ οι άνδρες είναι πιο απογευματινοί τύποι και προτιμούν πιο κλασικά ροκ κομμάτια ή πιο επιθετικά χιπ–χοπ, όπως το τραγούδι με τον χαρακτηριστικό τίτλο «Till I Collapse» του Eminem.

Η τέλεια λίστα εξάσκησης με μουσική

1. Roar – Katy Perry (νοητική–ψυχική προετοιμασία)

2. Talk Dirty – Jason Derulo ft. 2 Chainz (διατάσεις)

3. Skip To The Good Bit – Rizzle Kicks (διατάσεις)

4. Get Lucky – Daft. Punk ft. Pharrel Williams (αεροβική/ζέσταμα)

5. Move – Little Mix (αεροβική/ζέσταμα)

6. Need U 100% – Duke Dumont ft. A*M*E (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

7. You Make Me – Avicii (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

8. Feel My Rhythm – Viralites (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

9. Timber – Pitbull ft. Ke$ha (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

10. Applause – Lady Gaga (άσκηση καρδιάς, υψηλής έντασης)

11. Can't Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

12. Happy – Pharrell Williams (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

13. The Monster – Eminem ft. Rihanna (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

14. Love Me Again – John Newman (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

15. Get Down – Groove Armada ft. Stush and Red Rat (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

16. #thatPOWER – will.i.am ft. Justin Bieber (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

Η 28χρονη τραγουδίστρια παταέι αναβολή σε κάποιες ημερομηνίες της περιοδείας της.
Η Λέιντι Γκάγκα (Lady Gaga) αναγκάστηκε ν' ακυρώσει δύο συναυλίες της από την τουρνέ της "ArtRave" στην Αμερική για λόγους υγείας και υπάρχει μια σχετική ανησυχία για το αν θα μπορέσει να επιστρέψει άμεσα στη σκηνή.
“Είμαι στεναχωρημένη που δε μπορώ να τραγουδήσω αυτή τη βδομάδα. Η Ούρσουλα μου έκλεψε της γοργονίσια μου φωνή. Κατέληξα στο κρεβάτι λόγω μια φρικτής βροχγίτιδας. Ζητάω μια μεγάλη συγνώμη στους φανς μου στο Σιάτλ και στο Βανκούβερ και θα επαναπρογραμματίσουμε τις εμφανίσεις για να επιστρέψω δριμύτερη.” έγραψε η 28χρονη τραγουδίστρια στο twitter.

Δεν είναι η πρώτη φορά που η Μother Monster σταματάει εμφανίσεις στη μέση της περιοδείας για λόγους υγείας αφού πριν ένα χρόνο πριν έκανε επέμβαση στο ισχίο της ύστερα από έναν σοβαρό τραυματισμό και αποσύρηκε για μεγάλο διάστημα. Ελπίζουμε το Σεπτέμριο που θα προσγειωθεί στην Αθήνα να μη συμβεί τίποτα παρόμοιο.

Πηγή: e-go.gr

David Bowie – WINNER
Jake Bugg
James Blake
John Newman
Tom Odell

British Female Solo Artist
Birdy
Ellie Goulding – WINNER
Jessie J
Laura Marling
Laura Mvula

British Group
Arctic Monkeys – WINNER
Bastille
Disclosure
One Direction
Rudimental

British Breakthrough Act
London Grammar
Bastille – WINNER
Disclosure
Laura Mvula
Tom Odell

British Single of the Year
Bastille – Pompei
Calvin Harris and Ellie Goulding – I Need Your Love
Disclosure – White Noise
Ellie Goulding – Burn
John Newman – Love me again
Naughty Boy – La, La, La
Olly Murs – Dear Darlin’
One Direction – One Way or Another
Passenger – Let Her Go
Rudimental – Waiting All Night – WINNER

MasterCard British Album of the Year
Arctic Monkeys – AM – WINNER
Bastille – Bad Blood
David Bowie – The Next Day
Disclosure – Settle
Rudimental – Home

International Male Solo Artist
Bruno Mars – WINNER
Drake
Eminem
John Grant
Justin Timberlake

International Female Solo Artist
Janelle Monae
Katy Perry
Lady Gaga
Lorde – WINNER
Pink

Best Producer
Ethan Johns
Flood & Alan Moulder – WINNER
Paul Epworth

British Video of the Year
‘I Need Your Love’ by Calvin Harris ft Ellie Goulding
‘Burn’ by Ellie Goulding
‘Love Me Again’ by John Newman
‘La La La’ by Naughty Boy ft Sam Smith
‘Best Song Ever’ by One Direction – WINNER

International Group
Arcade Fire
Daft Punk – WINNER
Haim
Kings of Leon
Macklemore and Ryan Lewis

Πηγή: ysterografa.gr

Ακούστε το τελευταίο τραγούδι της Lady Gaga  στο οποίο συμμετέχει ο  R. Kelly.

“Do What U Want” περιλαμβάνεται στο τρίτο άλμπουμ της τραγουδίστριας, που έφθασε στο No. 1 του  Billboard 200 με  258,000 αντίτυπα τον περασμένο Νοέμβριο.

Ένα ακόμα εκκεντρικό βήμα- όπως άλλωστε μας έχει συνηθίσει-  έκανε η γνωστή τραγουδίστρια που συζητήθηκε πολύ.

Η Lady Gaga αφέθηκε στα έμπειρα χέρια του Mert Alas και του Marcus Piggott και φωτογραφήθηκε για τη νέα καμπάνια του οίκου Versace, θυμίζοντας πολύ την ίδια τη  Donatella! Καθισμένη σε ένα καναπέ, φορώντας δημιουργίες του γνωστού οίκου και με σκουρόχρωμη επιδερμίδα και μακριά κατάξανθα μαλλιά, η γνωστή τραγουδίστρια διαφημίζει τα νέα προϊόντα της καμπάνιας, η οποία μάλιστα έχει ονομαστεί «Lady Gaga For Versace», τιμής  ένεκεν!

Μάλιστα η Donatella Versace δήλωσε: « Είναι μεγάλη μου τιμή που η φίλη μου Lady Gaga είναι το πρόσωπο αυτής της καμπάνιας. Ήθελα πραγματικά να προβάλω μέσα από αυτές τις εικόνες τη πραγματική ομορφιά και τη κομψότητά της!».

«Είναι σαν οικογένεια για εμένα», πρόσθεσε η ιδιοκτήτρια και σχεδιάστρια του οίκου Versace. Η ομοιότητα πάντως είναι πασιφανής!

 

Πηγή : star.gr