Menu

Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τις αντοχές μου στη γυμναστική;

Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τις αντοχές μου στη γυμναστική;
jumbo-banner

Κι όμως, το μυστικό είναι πολύ πιο απλό απ' όσο φαντάζεσαι

Συνηθίζουμε να επιλέγουμε πράγματα που μας αρέσει να κάνουμε. Και ένας από τους λόγους που μας αρέσουν είναι επειδή τα κάνουμε καλά. Στην γυμναστική, όμως, πρέπει να μάθεις να εξασκείσαι και με τα αντίθετα αναφέρει το any-news.gr.

Για παράδειγμα, έχεις επιλέξει να γυμνάζεσαι μόνο με μηχανήματα είναι γιατί τα ελεύθερα βάρη σε δυσκολεύουν. Άρα δεν τα θέλεις.Τρέχεις μόνο 2 χιλιόμετρα γιατί πιστεύεις ότι αν κάνεις 1 ακόμα θα κουραστείς πολύ. Άρα δεν το κάνεις.

Τι αξίζει να προσπαθήσεις να κάνεις; Να βγεις από το comfort zone σου. Δηλαδή από το σημείο που νιώθεις άνετα .

Προπονήσου επιλέγοντας ασκήσεις και προγράμματα στα οποία δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις, γιατί όταν κάνεις κάτι που δεν αντέχει το σώμα σου να κάνει (ή δεν αντέχει με τις παρούσες αντοχές του) σημαίνει ότι υπάρχει ανάγκη να το δουλέψεις. Κι έτσι όταν το καταφέρεις και το πετύχεις θα έχεις εξελιχθεί. Θα έχεις το αποτέλεσμα που χρειάζεσαι.

Καλή προπόνηση!

kos patisserie
επιστροφή στην κορυφή