Menu
ΑΝΑΣΤΕΛΛΕΙ την υλοποίηση των αποκοπών η ΔΕΗ, μετά την παρέμβαση του Δήμαρχου Λέρου

ΑΝΑΣΤΕΛΛΕΙ την υλοποίηση …

Αναφορικά με το θέ...

Tο Avra Project "χορεύει"Latin και σήμερα !!!

Tο Avra Project "χορ…

Μία ακόμη όμορφη βρα...

«Θησαυρός» οι φίλοι όσο μεγαλώνουμε

«Θησαυρός» οι φίλοι όσο μ…

Οι φίλοι είναι η οικ...

Προσέλαβαν χάκερς για το φορολογικό «σαφάρι» στα νησιά!

Προσέλαβαν χάκερς για το …

Σεμινάρια επικοινωνί...

Κατά της Ελλάδας για τους μετανάστες ψήφισε η Τασία Χριστοδουλοπούλου

Κατά της Ελλάδας για τους…

Την ανθελληνική πα...

ΜΟΥΣΙΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ “ΟΙ ΜΙΚΡΟΙ ΣΟΛΙΣΤΕΣ ΜΕ ΤΗΝ ΤΑΝΙΑ ΣΙΚΕΛΙΑΝΟΥ”  το Σάββατο 1 Ιουλίου 2017

ΜΟΥΣΙΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ “ΟΙ ΜΙΚΡ…

ΜΟΥΣΙΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ&nbs...

Ξεκίνησε το έργο της αποκατάστασης του 1ου Γυμνασίου Κω

Ξεκίνησε το έργο της αποκ…

Η προγραμματική σύ...

Γλέντησαν με την ψυχή τους στο εστιατόριο ΧΑΣΑΝ για το Μπαϊράμι

Γλέντησαν με την ψυχή του…

Μία διαφορετική και ...

Γιατί ο καύσωνας του 1987 έμεινε στην ιστορία;

Γιατί ο καύσωνας του 1987…

3.500-4.000 νεκροί...

ΑΠΕΛΛΗΣ: Το χορευτικό παρουσιάζει μοντέρνους χορούς στις 29/6

ΑΠΕΛΛΗΣ: Το χορευτικό παρ…

Το χορευτικό του Μ.Π...

Δήμος Κω: Από αύριο σε λειτουργία οι φωτεινοί σηματοδότες στον κόμβο της οδού Γρηγορίου Ε΄ και Μακρυγιάννη

Δήμος Κω: Από αύριο σε λε…

Από την Δ/νση Τεχν...

Πώς βγαίνουν στη σύνταξη από τα 57,8 οι δημόσιοι υπάλληλοι με 37ετία

Πώς βγαίνουν στη σύνταξη …

Παράθυρο για να «κ...

Prev Next

Τι κερδίζετε τρώγοντας δύο μερίδες ψάρι την εβδομάδα

Τι κερδίζετε τρώγοντας δύο μερίδες ψάρι την εβδομάδα
jumbo-banner

Η κατανάλωση ψαριών αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής με μακροπρόθεσμα οφέλη για τον οργανισμό.

Αυτό οφείλεται κατά βάση στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν τα ψάρια, η συστηματική πρόσληψη των οποίων έχει προστατευτική δράση για την καρδιά.

Οι καλύτερες φυσικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών είναι τα «παχιά» (λιπαρά) ψάρια όπως ο σολομός, η σαρδέλα, το σκουμπρί, η ρέγγα και ο τόνος, καθώς και τα ιχθυέλαια. Ωστόσο, υπάρχουν και τρόφιμα εμπλουτισμένα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Οι επιστήμονες από τα Πανεπιστήμια του Χάρβαρντ και της Ουάσιγκτον επισημαίνουν ότι η τακτική κατανάλωση ψαριών μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα, εγκεφαλικό και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως οι εθελοντές τους με τα υψηλότερα επίπεδα ωμέα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα διέτρεχαν κατά 25% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι τα λίπη αυτά μειώνουν κατά 33% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και κατά 27% τον κίνδυνο θανάτου από όλες τις καρδιαγγειακές αιτίες.

Κατέληξαν λοιπόν στο συμπέρασμα πως όσοι τρώνε τα περισσότερα ψάρια, ζουν κατά μέσον όρο 2,2 χρόνια περισσότερο απ’ ό,τι όσοι τρώνε τα λιγότερα.

onmed.gr

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

H Kostoday.com δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο, καθώς θεωρούμε ότι ο κάθε αναγνώστης έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του, χωρίς να σημαίνει ότι αυτές εκφράζουν την ηλεκτρονική μας εφημερίδα. Σχόλια υβριστικά ή συκοφαντικά θα διαγράφονται αυτόματα χωρίς προειδοποίηση. Παρακαλούμε πολύ προσπαθήστε οι συζητήσεις να γίνονται σε ευπρεπή πλαίσια. Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός