Menu
Η Ολυμπιονίκης του ύψους Νίκη Μπακογιάννη στην Κω (βίντεο)

Η Ολυμπιονίκης του ύψους …

Στην Κω θα βρίσκετ...

Τα 15 πράγματα που πρέπει να έχεις κάνει πριν παντρευτείς

Τα 15 πράγματα που πρέπει…

Λένε ότι «πριν παν...

5 λάθη που κάνουν το σπίτι σου να μοιάζει ακατάστατο

5 λάθη που κάνουν το σπίτ…

Λέγεται, ότι η ακα...

Στην Κάσο σήμερα ο Αντιπεριφερειάρχης Φιλήμονας Ζαννετίδης

Στην Κάσο σήμερα ο Αντιπε…

Άμεση ανταπόκριση ...

Το πρόγραμμα της Τ.Ε. Ε.Ο.Κ. από 20 έως 26 Ιανουαρίου 2017

Το πρόγραμμα της Τ.Ε. Ε.Ο…

Η Τ.Ε. Ε.Ο.Κ. Δωδεκα...

Η Ένωση Κώων Αθηνών «Ο Ιπποκράτης» έκοψε την πίτα της (φωτό)

Η Ένωση Κώων Αθηνών «Ο Ιπ…

Η Ένωση Κώων Αθηνώ...

Ραντεβού όλοι στο γήπεδο: ΑΣ ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ ΚΩ – ΓΣ ΠΡΟΜΗΘΕΑΣ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ στις 18/01

Ραντεβού όλοι στο γήπεδο:…

Την ΤΕΤΑΡΤΗ 18 ΙΑΝ...

Εγκαινιάστηκε το Τμήμα Μεταφορών και Επικοινωνιών στην Κάρπαθο, που βάζει τέλος την ταλαιπωρία και στις δαπανηρές μετακινήσεις των κατοίκων Καρπάθου και Κάσου

Εγκαινιάστηκε το Τμήμα Με…

Η Περιφέρεια Νοτίο...

Μ. Κόνσολας: Κανένας προγραμματισμός από το Υπουργείο για την υποστελέχωση του Πρωτοδικείου και του Ειρηνοδικείου Κω

Μ. Κόνσολας: Κανένας προγ…

Σε απάντηση της υπ...

ΟΛΙΚΗ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ της Κω στον τουριστικό χάρτη - Σημαντικά αυξημένες οι προκρατήσεις (φωτό-βίντεο)

ΟΛΙΚΗ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ της Κω στ…

Συνέντευξη τύπου παρ...

Τουρισμός και προσφυγικό/ έρευνα: 35% απώλειες εσόδων στα ξενοδοχεία της Λέσβου, Χίου, Σάμου και Κω

Τουρισμός και προσφυγικό/…

Πτώση 40,6% στις δ...

O Milan Pavlović στην Κω, προσκεκλημένος του Μάριου Πλούμπη

O Milan Pavlović στην Κω,…

Ο κ. Pavlović, θα ...

Prev Next

Αποχαιρετίστε την Κυτταρίτιδα Τρώγοντας!

Αποχαιρετίστε την Κυτταρίτιδα Τρώγοντας!
jumbo-banner

Ένα επταήμερο μενού αποτοξίνωσης που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, να γεμίσετε ενέργεια και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Θέλετε να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να αποχαιρετίσετε την όψη φλοιού πορτοκαλιού ενόψει των καλοκαιρινών διακοπών; Κι όμως μπορείτε να καταφέρετε όλα τα παραπάνω και μάλιστα τρώγοντας. Το κλειδί της επιτυχίας, άλλωστε, κρύβετε στην υιοθέτηση της σωστής στρατηγικής. Με δεδομένο δε ότι η κυτταρίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση λίπους, τοξινών και υγρών. Επομένως, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στην εμφάνιση αλλά και την πρόληψη και την εξάλειψη της. Για το λόγο αυτό, σας παρουσιάζουμε ένα διατροφολόγιο που στόχο έχει να αποτοξινώσει τον οργανισμό σας χωρίς να σας φτάσει στα όρια της λιμοκτονίας. Ακολουθήστε το και μπορείτε να χάσετε από μισό έως ένα κιλό την εβδομάδα με υγιεινό, εύκολο κι απολαυστικό τρόπο!

Ημέρα 1η
Πρωινό
Ένα γιαούρτι με 2% λιπαρά και 2 κ.σ. δημητριακά + 2 αποξηραμένα δαμάσκηνα

Δεκατιανό
2 πορτοκάλια

Μεσημεριανό
Μια μερίδα σούπα με λαχανικά (κολοκύθι, ντομάτα, μανιτάρια, σκόρδο, πατάτα, κρεμμύδι, καρότο, σέλινο) + μια μικρή πατάτα ψητή με 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 30 γραμμάρια τυρί light + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης + ένα μπολ σαλάτα (αγγούρι και ντομάτα) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό
20 γραμμ. σοκολάτα υγείας

Βραδινό
Ένα μπολ χωριάτικη σαλάτα με 20 γραμμάρια φέτα και 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 1 φρυγανιά σίκαλης
thehomeissue detox002

Οι σούπες, πέρα από απολαυστικές, είναι σούπερ χορταστικές και θρεπτικές.

Ημέρα 2η
Πρωινό
Ένα ποτήρι γάλα με 1,5% λιπαρά + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κ.σ ταχίνι ή φιστικοβούτυρο με μέλι

Δεκατιανό
Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό γκρέιπφρουτ

Μεσημεριανό
Μια μερίδα ψαρονέφρι ψητό + μια μερίδα βραστό σπανάκι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Απογευματινό
1 φλ. πράσινο τσάι + 1 κουλουράκι

Βραδινό
Μια αραβική πίτα με 2 κ.σ. ανθότυρο, μια φέτα βραστή γαλοπούλα, ντομάτα, μανιτάρια και 1 κ.γ. μουστάρδα
thehomeissue detox003

Ο χυμός γκρέιπφρουτ βάζει φωτιά στο μεταβολισμό σας!

Ημέρα 3η
Πρωινό
Ένα γιαούρτι με 2% λιπαρά + 5 φρέσκες φράουλες + 1 φρυγανιά σίκαλης

Δεκατιανό
2 πολύσπορα κριτσίνια

Μεσημεριανό
Μια μερίδα φιλέτο ψαριού ψητό + μια μερίδα πατατοσαλάτα με ντομάτα, πιπεριά, κρεμμύδια, άνιθο και 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό
Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό ανανά

Βραδινό
Μια χωριάτικη σαλάτα με 2 κ.σ. cottage cheese + 1 βραστό αβγό + 2 φρυγανιές σίκαλης
thehomeissue detox004

Ημέρα 4η
Πρωινό
Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό ανανά

Δεκατιανό
10 φράουλες πασπαλισμένες με 1 κ.γ. μαύρη ζάχαρη

Μεσημεριανό
Μια μερίδα μακαρόνια ολικής άλεσης με 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 1 κ.σ. πέστο + 1 κ.σ. τριμμένη παρμεζάνα + ένα μπολ σαλάτα (αγγούρι και ντομάτα) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό
Ένα γιαούρτι με 2% λιπαρά και 1 κ.γ. μέλι

Βραδινό
Δύο καλαμάκια κοτόπουλο + ένα μπολ σαλάτα (αγγούρι και ντομάτα) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
thehomeissue detox005

Πέστο... κι έγινε: αυτή η νόστιμη σάλτσα είναι σύμμαχος της γραμμής σας.

Ημέρα 5η
Πρωινό
Ένα ποτήρι χυμό ανανά + ένα μουστοκούλουρο

Δεκατιανό
Μια μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό
Μια μερίδα κοτόπουλο + ½ φλ. ρύζι + ένα μπολ σαλάτα (αγγούρι και ντομάτα) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό
1 φλ. πράσινο τσάι + 1 φέτα ολικής άλεσης με 1 κ.γ. μέλι

Βραδινό
Ένα μπολ ραδίκια με 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 40 γραμμ. ανθότυρο + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
thehomeissue detox006

Καθίστε κάτω από τη μπάρα... δημητριακών: οι φυτικές ίνες που περιέχει θα σας γεμίσουν ενέργεια.

Ημέρα 6η
Πρωινό
Ένα ποτήρι γάλα με 1,5% λιπαρά + ½ φλ. δημητριακά

Δεκατιανό
Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά + 5 φρέσκες φράουλες

Μεσημεριανό
Μια μερίδα φασολάκια + μια μικρή μερίδα τόνο + μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Απογευματινό
Μια μπάλα παγωτό βανίλια

Βραδινό
Μια μερίδα σαλάτα με τόνο, μαρούλι, φρέσκο κρεμμύδι, ½ φλ. καλαμπόκι + 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 2 φρυγανιές σίκαλης
thehomeissue detox007

Μπορείτε να νικήσετε την κυτταρίτιδα με γιαούρτι και φράουλες; Ναι!

Ημέρα 7η

Πρωινό
Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό ανανά + ένα τοστ με μια φέτα τυρί light, μια φέτα γαλοπούλα, ντομάτα

Δεκατιανό
1 μπανάνα

Μεσημεριανό
Μια μερίδα μπιφτέκια + 40 γραμμάρια ανθότυρο + ένα μπολ πράσινη σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό
1 φλ. πράσινο τσάι + ένα κουλουράκι

Βραδινό
Ένα μπολ χωριάτικη σαλάτα με 2 κ.σ. cottage cheese και 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 2 φρυγανιές σίκαλης
thehomeissue detox008

Αντί για πατάτες, απολαύστε μια μερίδα ζουμερά μπιφτέκια με πράσινη σαλάτα.

Πήρατε τη μεγάλη απόφαση να ξεκινήσετε δίαιτα; Καλό είναι να θυμάστε τους ακόλουθους χρυσούς κανόνες:
• Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε 1,5-2 λίτρα νερό ημερησίως. Η αφυδάτωση επιδεινώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

• Περιορίστε την κατανάλωση της ζάχαρης καθώς και την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών που περιέχονται στο κρέας και τα γαλακτοκομικά. Προτιμήστε τα άπαχα κομμάτια κρέατος και τα light γαλακτοκομικά προϊόντα.

• Το πράσινο τσάι καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και μειώνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού.

• Αντίθετα με την κοινή αντίληψη, ο καφές και τα αναψυκτικά δεν προκαλούν κυτταρίτιδα. Ωστόσο, καλό είναι να καταναλώνονται με μέτρο. Μην πίνετε πάνω από 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα και 3 ποτήρια αναψυκτικά light την εβδομάδα.

• Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε την όρεξή σας, να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα και να κάψετε περισσότερο λίπος.

spirrosoulis.com

eshopkos-small
pizzacon-small
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

H Kostoday.com δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο, καθώς θεωρούμε ότι ο κάθε αναγνώστης έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του, χωρίς να σημαίνει ότι αυτές εκφράζουν την ηλεκτρονική μας εφημερίδα. Σχόλια υβριστικά ή συκοφαντικά θα διαγράφονται αυτόματα χωρίς προειδοποίηση. Παρακαλούμε πολύ προσπαθήστε οι συζητήσεις να γίνονται σε ευπρεπή πλαίσια. Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός