Menu
Γιατί ο Τσίπρας αποθέωσε τον Γιάννη Αντετοκούμπο;

Γιατί ο Τσίπρας αποθέωσε …

Η Ελλάδα δεν έχει ...

Ρωσικός τουρισμός: Πτώχευση της ιστοσελίδας κρατήσεων Oktogo.ru

Ρωσικός τουρισμός: Πτώχευ…

Πτώχευση κήρυξε η ...

ΤUI: Περισσότερες αεροπορικές θέσεις προς Κω και Κρήτη το Πάσχα

ΤUI: Περισσότερες αεροπορ…

Aυξάνει τις αεροπορι...

«Φιλοδώρημα» αντί εθνικής σύνταξης επιθυμούν οι δανειστές - Οι μεγάλοι χαμένοι της διαπραγμάτευσης

«Φιλοδώρημα» αντί εθνικής…

Τα σενάρια περικοπ...

Αυτό είναι το “νέο” Nokia 3310 -Παρουσιάστηκε η ανανεωμένη συσκευή θρύλος

Αυτό είναι το “νέο” Nokia…

H Nokia σε μια κίν...

Ενισχύεται ο «αστυνομικός της γειτονιάς» – Τα καθήκοντά του

Ενισχύεται ο «αστυνομικός…

Επέκταση του θεσμο...

Πανελλαδικές 2017: Μέχρι τις 10 Μαρτίου η υποβολή αιτήσεων

Πανελλαδικές 2017: Μέχρι …

Από το υπουργείο Π...

Παγίδες της εφορίας: Δικαιούται να κατάσχει ακίνητο για χρέος 500 ευρώ!

Παγίδες της εφορίας: Δικα…

Προστασία από κατα...

Κλειστά σήμερα τα καταστήματα Μαρινόπουλος- Από Τετάρτη νέα εποχή με Σκλαβενίτη

Κλειστά σήμερα τα καταστή…

Σάρκα και οστά παίρν...

All Tours – DER Touristik: Νέα χρονιά ρεκόρ για τον ελληνικό τουρισμό

All Tours – DER Touristik…

Η ζήτηση για διακοπέ...

Frontex κατά ΜΚΟ -Ενθαρρύνουν τη διακίνηση, δεν συνεργάζονται με την αστυνομία

Frontex κατά ΜΚΟ -Ενθαρρύ…

Ο γενικός διευθυντής...

Μπισκότα με δημητριακά ρυζιού, ταχίνι και μέλι

Μπισκότα με δημητριακά ρυ…

Μόλις τα δοκιμάσετε ...

Prev Next

Οι τροφές και τα ροφήματα που ανεβάζουν την πίεση

Οι τροφές και τα ροφήματα που ανεβάζουν την πίεση
jumbo-banner

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, καθώς ορισμένες τροφές και ροφήματα μπορεί να συμβάλουν στην εκδήλωση υπέρτασης.

Ακόμη κι αν η πίεση δεν είναι υπερβολικά ανεβασμένη, η λεγόμενη προ-υπέρταση –όταν δηλαδή η πίεση βρίσκεται λίγο πάνω από τα όρια της κλίμακας του φυσιολογικού– είναι πολύ πιθανό να εξελιχθεί σε υπέρταση εάν δεν ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα.

Η υπέρταση είναι μια «σιωπηλή» πάθηση, καθώς τα συμπτώματά της είναι ελάχιστα και σπανίως γίνονται αντιληπτά. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει εξελικτικά στην καρδιοπάθεια, το εγκεφαλικό ή τη νεφροπάθεια.

Δείτε ποιες είναι οι τροφές και ποια τα ροφήματα που πρέπει να αποφεύγετε για καλύτερη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.

1. Επεξεργασμένο κρέας – αλλαντικά
Το κρέας που έχει υποστεί επεξεργασία, όπως το ζαμπόν, το μπέικον και τα λουκάνικα, παρέχει υπερβολικά μεγάλες ποσότητες αλατιού.
2. Έτοιμα γεύματα
Από μια κατεψυγμένη πίτσα έως ένα έτοιμο γεύμα με κρέας και ρύζι, τα έτοιμα γεύματα παρασκευάζονται με τη χρήση μεγάλης ποσότητας αλατιού. Όταν μαγειρεύουμε στο σπίτι, μπορούμε να εξασφαλίσουμε ότι χρησιμοποιούμε αγνά υλικά και όσο αλάτι πρέπει.
3. Αναψυκτικά και άλλα ζαχαρούχα ροφήματα
Δεν είναι μόνο το αλάτι καταστροφικό για την αρτηριακή πίεση. Εξίσου βλαβερή είναι και η ζάχαρη, οπότε πρέπει να αποφεύγουμε ροφήματα με μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, όπως τα αναψυκτικά και οι χυμοί του εμπορίου.
4. Έτοιμες σάλτσες
Οι σάλτσες για ζυμαρικά, σάντουιτς και σαλάτες περιέχουν πολύ αλάτι αλλά και πολλή ζάχαρη, κάτι που μπορούμε άλλωστε να διαπιστώσουμε απλώς και μόνο ελέγχοντας την ετικέτα του προϊόντος.
5. Καφές
Η επίδραση του καφέ στην αρτηριακή πίεση είναι προσωρινή αλλά σημαντική ακόμη και σε όσους δεν έχουν υπέρταση ή προ-υπέρταση, οπότε τα άτομα που έχουν ήδη αυξημένη πίεση θα πρέπει να αποφεύγουν τις μεγάλες ποσότητες σε καθημερινή βάση.


onmed.gr

eshopkos-small
pizzacon-small
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

H Kostoday.com δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο, καθώς θεωρούμε ότι ο κάθε αναγνώστης έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του, χωρίς να σημαίνει ότι αυτές εκφράζουν την ηλεκτρονική μας εφημερίδα. Σχόλια υβριστικά ή συκοφαντικά θα διαγράφονται αυτόματα χωρίς προειδοποίηση. Παρακαλούμε πολύ προσπαθήστε οι συζητήσεις να γίνονται σε ευπρεπή πλαίσια. Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός