Menu
«Πόλεμος» για το άβατο των Εξαρχείων μετά την... αριστερή απαγόρευση Τόσκα κατά αστυνομικών

«Πόλεμος» για το άβατο τω…

Την παραίτηση του υπ...

Cupcakes με λεμόνι και καρύδα

Cupcakes με λεμόνι και κα…

Συστατικά 400 ml γά...

Λιγκουίνι πέστο µε λιαστές ντοµάτες

Λιγκουίνι πέστο µε λιαστέ…

Καταπληκτική μακαρ...

Παντελής Παντελίδης: Ραγδαίες εξελίξεις για το ποιος οδηγούσε το μοιραίο τζιπ!

Παντελής Παντελίδης: Ραγδ…

Έρχεται ξανά στην επ...

Δήμος Κω: "Δεν πρόκειται να ασχοληθούμε με διάφορους “λαγούς”, οι οποίοι κάνουν επίδειξη προσωπικής εμπάθειας..."

Δήμος Κω: "Δεν πρόκε…

Από το Γραφείο του...

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΣΟΥΣ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ!!

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΣΟΥΣ ΓΙΟ…

Σήμερα είναι των Α...

Τα ζώδια σήμερα 29 Ιουνίου: Ζυγέ, οι σκέψεις σου θα είναι καταιγιστικές και δεν θα σε αφήσουν να χαλαρώσεις.

Τα ζώδια σήμερα 29 Ιουνίο…

Τι λένε για σήμε...

Η νευρική ανορεξία σκοτώνει - Τι λένε στον ΑΝΤ1 οι ειδικοί και κορίτσια που ζουν τον εφιάλτη - ΒΙΝΤΕΟ

Η νευρική ανορεξία σκοτών…

"Η νευρική ανορεξί...

"Βόμβα" Βέμπερ: Η Γερμανία θα δώσει ελάφρυνση χρέους στην Ελλάδα, αλλά όχι σε αυτή την κυβέρνηση- ΒΙΝΤΕΟ

"Βόμβα" Βέμπερ:…

Ιδιαίτερη αίσθηση πρ...

Το πλοίο των οργίων αρμενίζει στο Αιγαίο [εικόνες & βίντεο]

Το πλοίο των οργίων αρμεν…

Ξεκίνησε χθες το από...

Έκλεβαν τον ΕΦΚΑ και τους επιβράβευσαν με επίδομα θέσης!

Έκλεβαν τον ΕΦΚΑ και τους…

Επίορκοι υπάλληλοι...

«Συνάντηση του Προέδρου της ΝΟ.Δ.Ε Δωδεκανήσου με τον Περιφερειάρχη Ν. Αιγαίου κ.  Γ. Χατζημάρκο»

«Συνάντηση του Προέδρου τ…

Στα πλαίσια υλοποί...

Prev Next

Ξυπνάτε στο κρεβάτι και νιώθετε "παράλυτοι"; Υπάρχει εξήγηση!

Ξυπνάτε στο κρεβάτι και νιώθετε "παράλυτοι"; Υπάρχει εξήγηση!
jumbo-banner
Η υπνική παράλυση, ή παράλυση ύπνου, είναι μια κατάσταση κατά την οποία το άτομο είναι ξύπνιο, έχει τις αισθήσεις του, αλλά δεν μπορεί να κινηθεί. 
Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο βρίσκεται ανάμεσα στα στάδια της εγρήγορσης και του ύπνου. Κατά τη διάρκεια αυτών των μεταβάσεων, ενδέχεται να μην μπορεί να κινηθεί ή να μιλήσει για μερικά δευτερόλεπτα ή και μερικά λεπτά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται πίεση ή μια αίσθηση πνιγμού. 
Η υπνική παράλυση μπορεί να συνοδεύει άλλες διαταραχές του ύπνου, όπως η ναρκοληψία. Η ναρκοληψία είναι μια ακατανίκητη ανάγκη για ύπνο που προκαλείται από ένα πρόβλημα με την ικανότητα του εγκεφάλου να ρυθμίζει τον ύπνο.
Σε ποιους συμβαίνει η υπνική παράλυση
Έως και 4 στους 10 ανθρώπους μπορεί να έχουν σε κάποια στιγμή της ζωής τους παράλυση ύπνου. Αυτή η σχετικά συνηθισμένη κατάσταση παρατηρείται συνήθως για πρώτη φορά στα εφηβικά τους χρόνια. Αλλά άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας μπορούν επίσης να το έχουν. Η υπνική παράλυση μπορεί να έχει και κληρονομικά γνωρίσματα και να υπάρχει σε πολλά μέλη της ίδιας οικογένειας.
Άλλοι παράγοντες που μπορεί να συνδέονται με την υπνική παράλυση περιλαμβάνουν:
-Έλλειψη ύπνου
-Ασταθές πρόγραμμα στον ύπνο
-Ψυχικές παθήσεις, όπως το άγχος, ή η διπολική διαταραχή
-Αν κοιμάστε διαρκώς ανάσκελα
-Άλλα προβλήματα ύπνου, όπως η ναρκοληψία ή οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας
-Χρήση ορισμένων φαρμάκων
-Κατάχρηση ουσιών
Τι μπορώ να κάνω αν έχω περιστασιακά παράλυση ύπνου;
Αν έχετε περιστασιακή παράλυση ύπνου, μπορείτε να λάβετε μέτρα στο σπίτι για να ελέγξετε αυτήν τη διαταραχή. Ξεκινήστε με το να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε καλά και αρκετές ώρες. Κάντε ό,τι μπορείτε για να μειώσετε το άγχος στην ημέρα σας, ειδικά λίγο πριν τον ύπνο. Δοκιμάστε, επίσης, νέες θέσεις ύπνου, αν κοιμάστε μονίμως ανάσκελα.
Επίσης, μπορείτε να:
-ζητήσετε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε καλύτερα τον κύκλο ύπνου σας.
-επισκεφθείτε κάποιον ψυχολόγο για να πάρετε μια γνώμη αναφορικά με ψυχολογικά προβλήματα που ενδεχομένως σας ταλαιπωρούν.
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Προσθήκη σχολίου

H Kostoday.com δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο, καθώς θεωρούμε ότι ο κάθε αναγνώστης έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του, χωρίς να σημαίνει ότι αυτές εκφράζουν την ηλεκτρονική μας εφημερίδα. Σχόλια υβριστικά ή συκοφαντικά θα διαγράφονται αυτόματα χωρίς προειδοποίηση. Παρακαλούμε πολύ προσπαθήστε οι συζητήσεις να γίνονται σε ευπρεπή πλαίσια. Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

loading...
επιστροφή στην κορυφή

Επαγγελματικός Οδηγός